Всё давно написано-расписано.
> увеличь время до 20 минут в день
Опять ты выходишь на связь. Я же тебе уже писал, что 20 минут это просто разминка. Это пук! Минимум 40. А лучше дважды по 40.
А ещё ОП это тян, лол.
Продолжим. То что вы называете медитацией правильнее назвать ДХЬЯНА. А медитация это КАТОЛИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА. Слово медитация - детектор новичка. Никогда так не нарочито не говорите.
Ну и последнее. Если вы всерьёз собрались в это нырять, мой вам совет. Избегайте всякой религиозной залупы, сектантства, эзотеризма, и прочего. Все эти буддизмы просто ищут новых адептов.
Опять ТЫ выходишь на связь. Почему-то людям, которые проводили исследования медитации, я верю больше, чем тебе. Медитируй хоть весь день, если есть терпение, но ты отрицаешь пользу коротких медитаций по 10 минут, а даже Мингьюр Ринпоче утверждает обратное. Мнение буддийского монаха для тебя имеет значение?
> Ринпоче
> Мнение буддийского монаха для тебя имеет значение?
> буддийского
> для тебя имеет значение?
Нет. Меня мнение религиозных деятелей мало волнует. Но если уж и отвечать ссылаясь на авторитетов то слушай.
Сколько дней Гаутама просидел под деревом прежде чем всё произошло? Больше 49 вроде. 40 дней неприрывного "действия"-бездействия. СОРОК ДЕВЯТЬ ДНЕЙ. А ты мне мнение какого-то РИНПОНЧЕ толкаешь.
А Бодхидхарма? Этот аж ДЕВЯТЬ ЛЕТ в пещере просидел. Дурак какой-то. Надо было РИНПОНЧЕ послушать, 20 минут это норма!
> исследования медитации
Линк на ресёрч! Томас, Шульц, дипломированные психиатры. Портатили кучу времени на изучение феномена.
Я написал про реально существующего человека, который знает о практике явно больше тебя и сотрудничал со многими учёными, а не про каких-то мифических людей, которые достигли волшебного просветления тысячи лет назад. Польза от коротких медитаций есть. Если ты отрицаешь это, то либо ты просто хочешь поспорить/потроллить, либо ты что-то не понимаешь.
https://nplus-1.ru/news/2025/01/21/use-whatever-to-meditate
Анон ты практикуешь осознанные сны? У меня вот с этой музыкой получалось 4 раза войти в сонный паралич (из сонного паралича можно попасть в осознанный сон) надо под эту музыку уснуть просто в наушниках (в обычных внутриканальных)
Чтобы сохранить музыку надо на сайте vidssave.com скачать в формате 256kbs, если формат скачанного файла будет webm то переименовать в формат m4a
https://m.youtube.com/watch?v=mDX8QrcDI_o
Также ещё тебе инструкция как выйти из этой реальности
Надо верить в то что эта планета земля создана для того чтобы нас пытать и забирать с нас страдания и гнев ну гаввах в общем. архонты либо создали этот мир либо захватили его. Если вдруг прилетят инопланетяне на землю дорогой анон то знай что это архонты и они злые.
Чтобы выбраться из этой реальности которая создана для пыток анон тебе нужно после смерти как увидишь свет не иди к нему, надо идти во тьму подальше от света, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ БОРИСЬ С ПРИТЯЖЕНИЕМ ИЗ ЗА КОТОРОГО ТЫ ЛЕТИШЬ НА ЭТОТ СВЕТ, просто забудь что есть вообще свет и тогда тебя не будет притягивать к нему, после этого просто иди во тьму. Когда войдёшь во тьму то ты увидишь астральный мир и там много чего интересного, чтобы в астральном мире защищаться надо воображать вокруг себя золотую ауру, она отпугивает злых существ в астральном мире. И ещё если после смерти ты не можешь уйти во тьму и там стоит какая то клетка или забор то надо сделать намерение пойти во свет НО НЕ ИДТИ К НЕМУ, подумать что хочешь пойти на свет, повернутся к свету и потом обратно повернутся во тьму, как только повернешься во тьму то там клетки или забора уже не будет и отпусти и забудь об этом намерении идти на свет и иди во тьму.
Также когда ты умрёшь тебя могут встретить те кому ты доверяешь, родственники, друзья, наставники, ангелы, священники святые и так далее от любых других эгрегоров. ЗНАЙ ЧТО ЭТО ИЛЛЮЗИИ И ИХ ЗАДАЧА ЗАТАЩИТЬ ТЕБЯ НА СВЕТ, если они схватили тебя за руку то вырывай её и беги во тьму, также желательно не говори с ними.
Если ты пойдешь на этот свет то у тебя будет амнезия и вся память стерется, ты переродишься в новом теле и будешь снова страдать на этой земле чтобы вырабатывать гаввах для злых сущностей так что анон тебе необходимо не идти на этот свет а идти во тьму
А и ещё если собираешься практиковать осознанные сны или астрал то обязательно поставь на себя магическую защиту на астрал с помощью рун чтобы тебя там не убили низшие существа, используй слюну для активации а не кровь потому что кровью можно привязаться к тому кто сделал руническую формулу/рунический став. Также носит всегда горный хрусталь, он отпугивает низших существ
Хуйня без задач. Даже читать треды на харкаче полезнее.
Ты написала мне про религиозного деятеля. Всё что его интересует это увеличение паствы.
Клоун-неосилятор.
Нейродебил, шкваришь тему.
Не выхожу из медитации , задавайте ответы и не вхожу в неё
Нитакуся с бездельем, спок.
Сосредоточенность на дыхании — простая, но эффективная медитативная техника, которая тренирует мозг и увеличивает силу воли. По результатам исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес и отказаться от наркотиков.
Итак, приступим:
1. Сиди спокойно и не ёрзай.
Сядь на стул так, чтобы подошвы ног полностью касались пола, или скрести ноги на подушке. Сиди прямо, положи руки на колени. Если ты ощутишь желание почесаться, изменить положение рук или ног, отметь это желание, но не поддавайся ему. От этого зависит успех волевой тренировки. Ты учишься не следовать на автомате за каждым импульсом, который посылает мозг или тело.
2. Сосредоточься на дыхании.
Закрой глаза или, если боишься уснуть, просто сфокусируй взгляд в одной точке (на пустой стене, на горизонте). Начни отслеживать свое дыхание. Считай вдохи и выдохи до десяти и начинай заново. Когда заметишь, что отвлёкся на свои мысли (а так и будет), просто вернись к дыханию. Эта практика постоянного возвращения к дыханию усиливает работу префронтальной коры и успокаивает центры стресса и влечений.
3. Отмечай свои ощущения при дыхании и посторонние мысли.
Сосредоточься на ощущениях от дыхания. Почувствуй, как поток воздуха входит и выходит через ноздри. Почувствуй, как живот и грудь расширяются при вдохе и сдуваются при выдохе. Возможно, ты опять отвлекся на свои мысли. Как и прежде, когда заметишь посторонние мысли, направь внимание к дыханию. Эта часть практики тренирует самосознание и самоконтроль.
Начни с десяти минут в день. Когда это войдет в привычку, увеличь время до 20 минут в день. Если станет в тягость, вернись к десяти минутам. Ежедневная короткая тренировка лучше, чем длинная практика, которую ты ежедневно откладываешь на завтра. Возможно, будет удобнее установить конкретное время для медитаций, например перед утренним душем. Если это невозможно, будь гибче — медитируй, когда получится.