Ем 5000 калорий в день и не наедаюсь. Что делать?
Вы где пацан
Пацаны* фиксик
@artmonkey
Аниме девушка дает совет подробно на русском на ситуацию - Ем 5000 калорий в день и не наедаюсь. Что делать?
@artmonkey
ПУСТЬ ОТВЕТИТ НА ЭТОТ ВОПРОС ПОДРОБНОс начала месяца сижу на дикой диете.
Зачем?
Есть не говно. Попробуй натуральное мясо с пивом.
Чтобы красивым быть. Чтобы тяночки заглядывались.
Сделай бочку
>Ем 5000 калорий в день и не наедаюсь. Что делать?
Удвоить усилия. Есть 10К калорий.
@monkey
Если ешь 5000 калорий и до сих пор не наедаешься, то проблема скорее в составе рациона, а не в количестве. Переключись на плотные продукты вроде красного мяса, яиц, сыра и орехов вместо сухой курицы с рисом, добавь жирные соусы и авокадо для объема без лишних усилий. Если это не помогает и вес стоит на месте, лучше проверить щитовидку у эндокринолога, потому что гиперметаболизм иногда бывает не от спорта.
Перестать есть говно.
Купи овощей, купи яиц, купи куриное филе, купи рис, купи большую колу без сахара, купи вкусный чай. Из овощей ебани салат по своему желанию, заправь сметаной, а лучше лимонным соком. Запеки филе со специями. Отвари рис. Заправь рис соевым соусом + капля горчицы + капля майонеза. Добавляй какие хочешь специи. Яйца хочешь вари, хочешь жарь. Ешь сколько влезет. Пей колы без сахара сколько влезет. Пей чай (с сахарозаменителем) сколько влезет.
Хуй ты наешь это вкусной еды хотя бы на 2к калорий.
Есть маленькими порциями это полная хуйня для жирнича ОПа, он маленький приём пищи даже не почуствует вероятно и будет голодный. Лучше наоборот есть реже, большой объём некалорийной еды. Ну, а вобще 3 разовое питание самое оптимальной наверное, но кому-то может подойти и 2 разовое но зато прям плотно так кушать
Заебет курица - купишь филе рыбы. Заебет рыба - бери индейку или говядину.
Гарниров просто ебаная прорва: гречка, булгур, рис, кус-кус, полента, перловка, пшенка, фасоль, чечевица, нут, ячка это только каши которые вспомнил. Правильно приготовленные, со специями по вкусу просто охуенны. Из овощей гарниров еще больше, но это уже требует поболе скилла.
Хочется сладкого - пей колу без сахара или любое говно типа Черноголовки с 15 калорий на 100мл (немного) или витамины с приятными вкусами (рекомендую).
Со временем режим питания сам по себе сформируется, главное убери перекусы мучным и сладким. Проголодался - хуяк брикет творога, или морковки по-корейски, или квашеной капусты.
Ты учти, что это все не запреты и не табу, можно есть все, что хочешь, просто не лопатой. Захотел макдак поесть? Вместо(!) приема пищи купил гамбургер или чизбургер (обычный, не двойной). Захотел шаурму? Ок, но сегодня не обедаешь. Торт захотел? Взвесь 100г кусок и заточи с чаем. Но не чаще, чем раз в пару дней один прием гавноеды.
@artmonkey
Сделай ЗОЖДиабет походу. Пойди к доктору, не мучай себя
