>с быстрым обменом веществ
Этой хуйни несуществует, это выдуманная шиза для даунов. У всех еда перерабатывается одинакового плюс минус, если у тебя сильно иначе, то ты пиздец болен на грани смерти.
Двачую ботахуету
У меня нет жирного пуза или сраки, но зато охуительно огромные лысины. Мне кажется, это как-то связано.
> ты болен, у тебя гормональный сбой.
Очередное тухлое оправдание жирничей. Я вот с пузиком, но прекрасно осознаю, что виной тому забивание брюха в обед и вечерние пивные возлияния. Хули вы всё мажетесь всякими щитовидками, поджелудками, толстой костью и прочими гормональными сбоями. Жри меньше, сука.
Мать недавно выдала что быть худым не круто. Она ебнутая? Она сама примерно 85 кг при росте 170-172 весит
Еблан, Нихуя не кому настоящий мужчина не должен.
жир выполняет несколько важных функций, да это может не так красиво выглядеть со стороны и отличаться от образа который тебе продают фитнес-цыгане.
То что на твоём пикриле, к твоему высеру, это верхняя граница, просто этому доходяге немного подтянуть мышечную массу и будет заебок.
Да нехуя это не так работает, организм стермиться набрать определённое колличества жира.
лично у меня при наборе +- 25% жира тупо отьёбывает желание есть, и я скидываю обратно, потом обратно зажируюсь ))) и так по кругу.
в среднем держу в районе 20%
Это ещё и от климата зависит. У нативных обитателей субарктических ебеней есть некоторый штатный избыток жира в качестве термоизоляции. Это не про пивное пузо, разумеется, но и сухими-жилистыми их тоже назвать нельзя.
>Мужчина должен
Сельдехуета спок.
На пике нормальный имт, с заполненным желудком, отсутствие жира признак патологического метаболизма, в условиях ограничения калорий такие сдыхают за считанные недели, это только сейчас, в идеальных тепличных условиях, те кто полностью метаболизируют калории и не запасают — могут чувствовать себя вольготно.
Касаемо кейсов ожирения, в 9 случаев из 10 это результат гиподинамии, которую невозможно пофиксить — сидячая работа, то есть это не решаемая проблема, можно только ухудшить свой уровень жизни, согласившись на низкоквалифицированный труд пешего курьера — будет здоровый уровень физической активности, взамен ты будешь нищей ботохуетой.
Мимо похудел на 25 кг, плюс с тотального дрыща смог нобрать массу, но это было нереально тяжело. Просто адский труд и насилие над собой.
>Мать недавно выдала что быть худым не круто. Она ебнутая? Она сама примерно 85 кг при росте 170-172 весит
У некоторых баб на уровне прошивки задача закормить ребёнка до состояния шара. Это что-то первобытное, просто игнорируй.
Самое хуевое - это когда худой, а есть пузо и по бокам со спины жировые отложения. Вот это пиздец.
Мимо такой
Мимо такой
Кому "не должно"?
Мимокрокодивший ебырь мамки ОПа (шлюхи)
хз для трени и здоровой еды денег нет.
плюс жкт шалит и жрать ОЧЕНЬ много не могу. и энергии для треньинеоткуда взяться
>
Если у тебя пузо - ты болен. У мужчины не должно быть лишнего веса. Если у тебя есть лишний жир, не важно ты колобок, или ты худой но у тебя просто жировой фартук висит, ты болен, у тебя гормональный сбой.
Мужчина по природе если он здоров, должен быть сухой, 1см прослойки на животе допускается, если она больше иди к эндокринологу, ты превращаешься в бабу.
Мужчина должен быть сухой, с быстрым обменом веществ, жрать как не в себя и не толстеть, иметь генетику гепарда. Это база.
ну хуй знает братишка, смотря какой спорт, если хочешь нарастить мышцы блоек конечно нужен , но если его нет ты можешь дрочить физуху и на хуёвых углях
Это ты парня себе такого хочешь?
Наоборот пузо это сексуально
>обсуждает внешность мужиков
100% gay
имею вопрос к анонам, ботохуета это козлодразина исходя из сути определения или она отличается от рецепта приготовления поджаренного риса?
Я с пузом из-за гиперлордоза
Думойте
Кому должен? Почему этот мужчина кому-то все время что-то должен?
Он вообще стремится набрать то что считает нужным. Типа я когда жрал нормально и ненапряжно тренил с весами до сотки - всё было путём, жир уменьшался, мышцы и силовые росли. Стало денег на еду не хватать и стал есть меньше и хуже - начал жиреть пиздец как, потому что организм посчитал что я попал в выживач и начал запасать жир, а на мышцы забил и тренировки свои обычные я вывозить перестал.
И сиськи
У тя просто денег на еду нет. Вот у меня пузико есть, и я этим горжусь. Ты сиди дальше голодный, лох
Оправдания жирнича. Здоровый % жира это от 12 до 18%, на пике мужик с 1 стадией ожирения или вот-вот в неё попадёт. Лишний жир это пиздец как вредно, от того что у тебя жира больше он как эндокринный орган не начинает работать лучше
Крупы и дешёвые овощи типо морковки и капусты стоят намного дешевле чем шоколадки, держу вкурсе. А, чтобы тренироваться деньги не нужны совсем, нужно только свободное время
Если у тебя пузо и жир на боках то ты не худой. По факту это все ещё высокий % жира, но только он почти весь в конкретных местах отложился, а не равномерно
> А, чтобы тренироваться деньги не нужны совсем, нужно только свободное время
Охуенно, но я не рнн господин. А с батрачкой 5/2 сидячей ты дохуя не потренируешься.
Ну вобще есть расстройство щитовидки при котором она вырабатывает гормонов больше чем нужно и тогда базовый метаболизм повышается, но там помимо этого симптомов плохих куча и мало кто бы наверное хотел этим болеть
>Мужчина должен
ПОШЛА НАХУЙ, ШМАРА
/thread
Рейт, кстати, худел с 90кг, сейчас 177/78.
Жир и стресс друг друга только усиливают. Вот стрессанул ты разок, переел, набрал пузо - в следующий раз тебе ещё покушать захочется, это же облегчает душевные муки. А висцеральный жир будет больше теста в эстро конвертировать, ты станешь ещё более нервным и истеричным. Я это во время срочки заметил, что еда облегчает тревогу.
Жир и стресс друг друга только усиливают. Вот стрессанул ты разок, переел, набрал пузо - в следующий раз тебе ещё покушать захочется, это же облегчает душевные муки. А висцеральный жир будет больше теста в эстро конвертировать, ты станешь ещё более нервным и истеричным. Я это во время срочки заметил, что еда облегчает тревогу.
Ну так-то даже работяги умудряются спортом заниматься и даже результатов каких-то достигать, время найдётся при желании. Но, чтобы иметь быстрый метаболизм нужно вести активный образ жизни, а не тренироваться пару раз в неделю
> Мужчина должен
Спокнись, пидор. Мужчина никому ничего не должен.
Секас! Вылизала бы всего.
>У всех еда перерабатывается одинакового плюс минус
Мышцы больше калорий расходуют. Соответственно чем ты мускулистее тем больше чокопаек можно съесть не заплывая
А как убирать пузо? Мужик на пике выглядит вполне нормально, кроме этого самого пуза. Говорят, что жир локально не убирается - только комплексно худеть. Но если чел с пика станет худеть, то будет совсес дрыщем с веточками. Как быть-то?
А нахуй ты батины сланцы надел,щенок?
Все чтоли больны получается
Нихуя ты машина, я сначала охуел с тушки, думал ебать спортсмен чтоли, только потом медали увидел.
За что?
>Мужчина должен быть сухой, с быстрым обменом веществ, жрать как не в себя и не толстеть, иметь генетику гепарда. Это база.
Слава богу я такой
Ну мышц прям много сложно нарастить, а в разумных пределах оно не так уж глобально расход повышает и, чтобы поддерживать мускулатуру нужно тренироваться и следить за питанием, поэтому обжираться чокопайками всё равно не получится
За всех не говори, я всю жизнь худой и охуенный. На здоровье не жалуюсь.
гомосексуализмом увлекаешься?
>иметь генетику гепарда
это типа бегать на четвереньках как собака
Кинь еще фотачек
Базовый расход калорий у двух людей может быть разным. Мужчина 190/90 расходует на 500ккал больше чем мужчина 170/70.
Оба не спортсмены и ведут одинаковый образ жизни
Я 190/75 в 29 лет, бросил курить в надежде разжиреть, уже две недели не курю (правда принимаю в день 1-4 жвачки никорете), апеетита все равно особо не прибавилось, массы, соответственно тоже. А я читал что при отказе от сигарет люди набирают 10-20кг в первые несколько недель.
Надеюсь, ты кунчик
Это армейские, уже года четыре их ношу. И ремень ещё - единственное,что там годное делают.
Честно говоря, это не мои, а сестры. Хотел напиздеть сначала, но в последний момент подумал - мы же на анонимной борде. Но за спортсмена спасибо:3
А я в школе на плавание ходил, но успехов особых там не достиг, да мне и не нравилось. Бег, лыжи - вот это моё, я после школы этим сам заниматься стал, очень понравилось.
Только такое есть, норм?
>должен
>должен
>должен
Тарелочница ты, РСПха или просто селедка - но путешествуй в анальную жопу!
Сколиоз троечка? Меньше надо было перед компудахтером сидеть, и рюкзачок на одном плече не таскать.
Жир на оп пике безопасен. Опасен жир, который обвивает органы, забыл название. Все остальное просто визуальная вкусовщина.
Мужчина ничего не должен кроме своих долгов которые обещал вернуть, ну и если родители адекватные-помогать им всем возможным. Остальные идут нахуй.
ну и напиши как худел, хорошая форма
Висцеральный жир это и есть жир на пузике.
Расскажи как натренил такое тело?
Глистов выведи, маня. Из головы в 1 очередь.
>Надеюсь, ты кунчик
А да? Ну ладно...
197/87
Жру все подряд хуй чо в жир уходит. Могу 2 килограмма мороженого съесть и похуй вообще. Но я очень активный тренируюсь, кардио, моржую, турнички, бег.
Мне даже обидно, я хочу питаться овощами всякими но не могу потому что начнут терять мышечную массу, приходится жрать углеводы.
справедливо
Купи нормальные трусы обтягивающие.
Сколько раз подтягиваешься?
База
16-тилеткам нравятся скулы
Ну у карликов и аппетита такого сильного нет. 2 кг мороженого как-то и не хочется съедать и столько сладкого сожрать печень спасибо не скажет, как и зубы
Куны качаются не для тухлодырок. Мы качаемся для других кунчиков. Вместе на турнички ходить, поддерживать друг друга и вечером под одеялком шалить, любить друг друга настоящей мужской любовью. Никакая тухлодырка это не сможет заменить.
2 чая этому джентльмену
>А я читал что при отказе от сигарет люди набирают 10-20кг в первые несколько недель.
>принимаю в день 1-4 жвачки никорете
Тоже бросил курить сиги, перешел на трубку + кальян, нихуя не набрал в итоге, пиздеж походу
>пик 1
Никогда не понимал, как с такими маленькими сиськами и дельтами и трицепсом он всех валит.
>сейчас 177/78.
Кому ты пиздишь, ты килограм 65 весишь. я 176/92 и я пузатый жирнич с огромными накачанными ножищами
Очевидно у него поставленный удар, причем бьет он как боксёр
> Висцеральный жир это и есть жир на пузике.
Висцеральный жир он выглядит как бочка. Это не висцеральный жир. У него подкожный жир, я почти уверен.
Ну я 170/70 и тоже жирным не выгляжу, хоть и мышц меньше чем у того анона
>Мужчина должен
Кому должен - тем прощаю.
Мужчина.
Думаю это пиздёжь про вред висцерального жира. Многие животные, например медведи, специально накапливают жир перед зимовкой, проводят зажировку. Потом этот жир позволяет им проживать голодный период. Да и у людей испокон веков живот считался признаком того, что ты принадлежишь к высшему классу и хорошо питаешься. Это только недавно начали форсить, что надо иметь низкий процент жира.
>Мужчина должен
Гнилая дырка вынула хуй изо рта
>Многие животные, например медведи, специально накапливают жир перед зимовкой, проводят зажировку
Люди не медведи и не впадают в спячку.
>Да и у людей испокон веков живот считался признаком того, что ты принадлежишь к высшему классу и хорошо питаешься. Это только недавно начали форсить, что надо иметь низкий процент жира.
Можешь найти хоть одну жирную мужскую статую, если это считали красивым?
>Мужчина должен быть
>должен
Рабская завиноваченная терпильная пидорашка (хохол), мужчина никому ничего не должен.
Зевса бы по нынешним меркам в жирничи записали как пить дать
Кто эти люди? Они с тобой в одной комнате?
Насчет прям пузени все верно, это фабрика эндогенного эстерогена. А мужики бывают нескольких базовых видов по телосложению, психотипу и назначению. Для условного медведя-силача эндоморфа солидная жировая прослойка и более медленный метаболизм вполне себе норма в отличие, например, от условного лиса-скоростного худощавого ловкача.
>Мужчина должен
орнул
лично я никому ничего не должен и у меня лютый недовес и я не аккумулирую жир - вешу 70 - видны рёбра
кому ты пиздишь, все друзья жирничи с бабами, мне дают с невероятным боем и первыми даже не подходят
https://www.youtube.com/shorts/kaWOVVlj8v8
не верьте шлюхам - подспудно они жаждут жирничей
пауэрлифтеры аж подавились своим массонаборным перекусом от этой информации
Двоечка, в армию же взяли.
Тащемта секретов тут нет, зимой ел в профицит, то есть увеличивать свой вес каждую неделю, ходил в зал, отожрался до безобразного живота, как понял, что силовые не растут и одышка на лестнице появляется - начал соблюдать дефицит калорий, тренироваться в зале чуть меньше по количеству подходов, начал бегать.
Как ни крути, а без циклов набор-сушка никак, если изначально данных нет.
Мне неудобно в обтягивающих.
В воскресенье с 45кг один раз подтянулся. Но это не то чтобы много.
Ну так у меня ножищи тонкие, жилистые, вот и результат.
дурачок
мышцы очень много весят
раза в 4 в 5 больше чем жир
>, все друзья жирничи с бабами
>не верьте шлюхам - подспудно они жаждут жирничей
Ты всратый просто. Всё разговоры про фигуру - это коуп ёбаный. Типа, вот скину 10 кг и все тян мои, вот подкачаюсь и все тян мои. НИ-ХУ-Я.
>БОТОХУЕТА ЧТО ТО В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ПЁРНУЛА
ЯСНО
Сиранул с милитари в песочных тонах.
очевидно у него от плеча и разгиб руки
он работает просто не дельтами
к тому же он техникой и выносливостью наверное берёт а не ванпанчем
опять же что ты имеешь в виду МАЛЕНЬКИМИ
он блядь огромный, поэтому мышцы тебе на нем кажутся маленькими так как он сам по себе гигантский чел
Чел, радуйся, толстые долго не живут. Если ещё кардио какое-нибудь делать будешь всю жизнь, лет до 100 проживёшь с кайфом. Я хожу на стадион бегать, там дед один есть, он там уборщиком работает, так он бегает в калошах по темпу наравне с молодыми спортсменами и лучше всех любителей. Выглядит как дед, но сухой.
ну проблема в том что друзья жирничи тоже всратые павлики
тобишь делайте выводы - лучше быть всратым жирничем чем всратым дрищём
И как мне похудеть, если я не хочу ничего делать?
25 lvl
25 lvl
да похуй мне
никто итт до ста как мой дед не доживет - жиды всех утилизируют уже в ближайшие лет 10
нахуй та жизнь которую они уготовили тем кто выживет
Дефицит калорий
>Мужчина должен
Да ёбаный в рот!
Если ты будешь худеть ничего не делая с мышцами, ты будешь выглядеть как узник Бухенвальда, оно тебе надо? Начни лениво качаться, нарасти немного мышц, поймай кайф от тренировок, начни считать хотя бы белок и уже будет проще худеть и красивее выглядеть.
Надо максимально гаситься от всяких движух, всё вымереть не могут, кто-то да останется.
> Если ты будешь худеть ничего не делая с мышцами, ты будешь выглядеть как узник Бухенвальда, оно тебе надо?
Да
Смотри фролова на ютубе и сам смотри как ты собираешься худеть. Ну там на финансы и на время есть ли оно у тебя.
> Мужчина
> должен быть
>2
бля ахуенная демонстрация как табло решает, даже с левым телосложением бы смотрелось неплохо
по теме - может ли быть проблема не в ижре, а от слабых мышц?типо вся брюшная полость вываливается вперед, тут почитал что под прессом есть глубокие мышцы и им пох на обычные скручивания, для них ток ваккум и планку придумали, но это блять походу десятилетиями надо качать
Народная мудрость.
"Пока толстый сохнет - худой сдохнет"
Эти мышцы по умолчанию должны нормально работать и втягивать живот иначе гиперлордоз. Большинству людей их отдельно тренировать не нужно. Ну и, если жирный всё равно будет сало на животе торчать
У меня пиво влияет в основном. Как только перестаю пить на несколько месяцев, сразу живот уходит. А так я много не жру. Но пиво это самом по себе калорийно плюс закуска и плюс от пива аппетит повышается и ещё сжираешь что-то.
Мышцы не помогут, если висцерального жира много. У бодибилдеров вываливающиеся животы как раз из-за этого, от игр с инсулином и соматотропином, который ИФР увеличивает и инсулинорезистентность повышает. В позах у них всё заебись, пресс напряжён, талия есть, а на расслабление вываливается живот.
Мужчина по природе если он здоров, должен быть сухой, 1см прослойки на животе допускается, если она больше иди к эндокринологу, ты превращаешься в бабу.
Мужчина должен быть сухой, с быстрым обменом веществ, жрать как не в себя и не толстеть, иметь генетику гепарда. Это база.