В этом исследовании изучали влияние различных жиров на мужское репродуктивное здоровье. Крыс-самцов в течение длительного времени кормили разными диетами: одним давали корм с добавлением пальмового масла, другим — с маргарином, а контрольная группа получала рафинированное подсолнечное масло. Затем у всех животных оценивали качество спермы.
Хроническое потребление твёрдых жиров привело к нарушению процесса созревания сперматозоидов, снижению их общего количества и появлению большого числа аномальных форм по сравнению с контрольной группой. Авторы напрямую связывают это с ухудшением мужской фертильности.
Хроническое потребление твёрдых жиров привело к нарушению процесса созревания сперматозоидов, снижению их общего количества и появлению большого числа аномальных форм по сравнению с контрольной группой. Авторы напрямую связывают это с ухудшением мужской фертильности.
Ещё одно важное исследование было проведено на крысах и показало прямое влияние пальмового масла на внутриутробное развитие. Беременные самки получали высокие дозы пальмового масла, которое содержит большое количество витамина А. В результате у новорождённых крысят наблюдались врождённые пороки развития, по своему характеру очень похожие на те, что возникают при гипервитаминозе А. Исследователи объяснили этот эффект именно высоким содержанием каротиноидов (провитамина А) в пальмовом масле.
С добрым утром. Жрачка нормальная уже в роскошь превратилась давно. Я особенно с мелких фасованных яблок в пятерочке лолирую, всю отбраковку из европы нам везут.
Бзмж, ты ценнике написанно.
Тогда брать надо, а Сзмж брать не надо.
>У нас народ
>Минобороны Украины предложило молодым парням уйти на фронт ради 15 тысяч чизбургеров
Свинку, полезай в помиральную яму
Да это пиздец полный. Приболел немного и купил это дрянь. Выпил стакан и глянул на бутыль. Эх..
Состав: молоко восстановленное,закваска на кефирных грибках.
Получается из сухого молока гонят шмурдяк уже. А в сухое молоко можно добавлять пальмовое масло,чтобы сэкономить на дорогом молочном жире
>ради 15 тысяч чизбургеров
890 х 15 = 13,350,000
Погоди, пидopашка ебаная, то есть им предлагают в десять раз больше, чем нашим мальчикам?
Ваших мальчиков геранями дронируют, пигги
>Официальный канал украинского Минобороны в TikTok опубликовал видео, где рассказывается, что за выплату миллиона гривен (около двух миллионов рублей) «подъемных» по «молодежному контракту» для лиц от 18 до 24 лет можно купить 15 тысяч чизбургеров.
Так, погодите, 1 хохлобургер 133 рубля.
За такую цену только мясо молодых анусов и пальмовый жир в каклетках, булки из муки с опилками.
Нахуй так жить?
Хули вы хохлами перекрываете? Что задело за живое?
Мне лично похуй что там у хохлов. Пусть хоть пожизненный запас сала выдают им выдают.
Мне лично похуй что там у хохлов. Пусть хоть пожизненный запас сала выдают им выдают.
Пальмовое масло это жир, в обезжиренном твороге, мармеладе, зефире, пастиле почти 0% жира. В Молоке, кефире, йогурте его тоже очень мало.
Жир это пустые калории, потребляя 500 ккал из жиров ты теряешь эти 500 ккал из белков, овощей и естественно будешь менее сильный и здоровый это и так очевидно.
Хотя опять же какой рацион считать вредным. Тюркская кухня например на 80% состоит из теста жаренного во фритюре или риса вареного в нескольких стаканах масла.
В чем именно тебя наебали?
Оп, ну зачем ты такой опущ?
Разговор начинаешь с биокефирных продуктов, а пруфы приносишь про имитацию жарки. Вообще из разных миров вещи, зачем быть таким тупым?
133 x 15000 = 2000000
Да, я ошибся, не в 10 раз, а в 40 раз больше, чем в Ебаной Скотоублюдии.
>в Ульяновской области губернатор Алексей Русских втихую подписал указ, который сократил единовременную региональную выплату семьям погибших на фронте сразу в десять раз - с 500 тысяч до скромных 50 тысяч рублей
http://publication.pravo.gov.ru/document/7300202604300006
Я кефир хотел,а не кефирный продукт из пальмовых жиров.
Тише будь членососка без логического мышления.
Он же там следом привёл результаты из других исследований.
Поболтал с Gemini - всё так. На своём примере могу сказать, у меня с детства аутоиммунка. На магазинные сладости и молочку моментальная реакция.
Дебс, хохлам предлагали чизбургер из местного вкуса очка. Чизбургер в российском вкусе очка стоит 80 рублей или сколько там, не жру это говно.
>Я особенно с мелких фасованных яблок в пятерочке лолирую
Есть такое. Брал совсем мелкие типа по рублей 60, в таком пакете, (на развес "сезонные" были ну 90-100р), больше из любопытства. Выращено якобы Краснодар, Дагестан. Мелкие, кожура очень жесткая, водянистые с привкусом мыла.
Это как надо сжечь рецепторы, или не видать никогда нормальной еды и яблок, чтобы такое покупать и получать удовольствие
>Жир это пустые калории
Ага ага, не нужон
Ебать дебил.
Пальмовое масло стоит дохуя денег и оно полезнее сливочного и даже оливкового.
А вот говяжий жир стоит копейки, его рафинируют до гранул и добавляют в любое молочное хуйпойми.
А что ты хотел?
В ВСЖ еда натурально бульчево. Пальмовое маспо уже для среднего класса! Я свой рацион уменьшил донельзя. С утреца химозные яйки да овсянка на воде. Вот радость сейчас что лето тепло + светло, можно полакомится овощами и фруктами свежими из солнечного Узбекистана, Азербайджана, Армении. Зимой то вообще пиздец. Гречкой, картошкой да рисом давился. Иногда химозную из воды курочку готовил. Знакомые кто заграницей в отпуске/на ПМЖ как приезжают в Московский Русский Мир - давятся отечественной "едой" - её есть невозможно!
В ВСЖ еда натурально бульчево. Пальмовое маспо уже для среднего класса! Я свой рацион уменьшил донельзя. С утреца химозные яйки да овсянка на воде. Вот радость сейчас что лето тепло + светло, можно полакомится овощами и фруктами свежими из солнечного Узбекистана, Азербайджана, Армении. Зимой то вообще пиздец. Гречкой, картошкой да рисом давился. Иногда химозную из воды курочку готовил. Знакомые кто заграницей в отпуске/на ПМЖ как приезжают в Московский Русский Мир - давятся отечественной "едой" - её есть невозможно!
Чтобы получить говяжий жир надо забить корову. Чтобы получить твое пальмовое масло нихуя не надо. С хуя ли говяжий жир стоит копейки? Тем более это типа не отходы производство, а часть продукта во всяких каклетах, фаршах и пельменях.
Йододефицитный пидopаший пидор, в Украине нет вкуса очка с продуктами чизбургероподобными идентичными натуральным.
>Пальмовое масло стоит дохуя денег и оно полезнее
Угадай, о котором из 4 пальмовых масел пикрелейтед идёт речь, и какое из них жрут пидopахи.
Микола не смог в иронию. Ладно, порватка, хохлам предлагали чизбургеры из традиционного заведения авторской украiнской кухни - мiкдональса стоимостью 50 бульвен= чуть больше бакса, а на баринских кацапских бургеров с твоего пика выше в десять раз жороже.
Йододефицитный пидopаший пидор, научись читать на родном набульке, единственном недоязыке, которым ты вынужден пользоваться в силу собственной ущербности.
Я всяко борюсь с оскуфением, но это нелегко. Заметил что бабы и мужики пидарахи вообще одинаковые мтали после 30. Отекшее ебало, пузо, до степени неразличимости. Ну на папа может другого и не бывает. Я всяко выбираю продукты сил уходит дохуя. Они все лупят подряд. Но этож не еда, это не знаю как назвать.
Ебать, доморощенный "гастроном" из рашки что на болотах вещает, хах.
Всё так.
Идёт такой мужичёк или бабёнка уже видно жизнь потрепала,а на деле им по 30 лет. Потому что кушают полуфабрикаты из хуй пойми чего, уважают майонез как универсальный соус ко всему. Вместо воды потребляют сладкую воду,энергетики,пивко после работы. Пару лет назад читал статью по диетологии,так там описывались случаи,что некоторые люди вообще перестали пить обычную воду и заменяют ее на пиво,соки,газировку.
Вымирает люди пачками из-за такого рациона. Хронические болезни молодеют.
Я всеми силами стараюсь держать себя в форме. Занимаюсь 5 дней в неделю физкультурой. Самое страшное для меня заболеть чем либо хроническим и страдать потом.
В 1976 году это все представляли как юмор и фантастику. А сейчас это уже реальность.
Пиздос же жратва это база. Я смотрю какое бульчево на рот в корзины кладёт волоса дыбом. Раньше в европке отжирался в отпуске, щас все. Мясо беру у проверенных, но куда деваться от молока, сыров, овощей они пиздос несьедобные. Щас дикоед ещё глистатый прибежит ахах. Я взял как то пачку рандомных сосисок. Не мог есть ну реально. А нарот жрёт. Сам хожу в зал регулярно, а че толку то.
Кефир не маслом опасен, особенно если он 1.5-2.5% жирности, то это в большинстве не подделка. Он опасен живыми дрожжами, которые там содержатся в концентрированном количестве и которые вы пьете. Не зря же на нем всякие булки можно испечь и он тесто хорошо поднимают.
>Поболтал с Gemini - всё так
Всё ещё есть нейродебилы, которые верят нейронкам?
>Кефир опасен
У остальных народов с возрастом ген LCT отключается, фермент лактаза перестает вырабатываться, и молочный сахар (лактоза) не усваивается.
Китайцы (хань): Уровень непереносимости лактозы среди взрослого населения Китая составляет от 85% до 92%. У детей хань фермент исчезает очень рано — уже к 3–4 годам.
Семитские народы: Среди арабов Ближнего Востока непереносимость лактозы достигает 70–90% (например, в Ираке — 93%, в Сирии — 95%). Среди евреев-ашкенази этот показатель составляет около 60–80%
Верно, но есть безлактозное молоко, в которым с помощью ферментов уже расщепили лактозу или ее можно расщепить дома в мультиварке, купив отдельно ферменты или комплекс ферментов.
Есть еще проблема в белке казеине, но и тут можно использовать йогуртовые закваски вроде casei, которые его неплохо перерабатывают.
>кефир
Так-то, лалка, тебе ничо не мешает жрать кисломолочные продукты и даже полутвердые и твердее сыры при непереносимости лактозы. Дристать не будешь.
>некоторые люди вообще перестали пить обычную воду и заменяют ее на пиво,соки,газировку.
литералли ми.
Ты и так не плодишься, какая тебе разница?
Друг, палю годноту.
Если ты не богатый и нуждаешься в молочнокислых пробиотиках.
Делай квашеную капусту, реальная тема.
Я раньше зимой болел, и что-то решил вкатится.
Купил качан на 3 кг и одну морковь грамм 200.
Капусту ножем шинкуешь, морковь на крупной терке и 20гр. соли на 1 кг шинкованной смеси.
Купил еще тазик литров на 5-6 и там это сильно жамкаю руками до появления сока.
Плотно траибую в тазу, и накрывю тарелкой сверху груз ввиде 2-3 литровой банки.
Три дня в тепле переодически давил на тарелку чтобы углекислый газ выгнать, потом все перекладываю в эту банку и на сутки в холодильник.
И так запустил цикл, примерно вижу, что капусты осталось на 3 дня, квашу новую партию.
С тех пор ел каждый день всю зиму, пока были осенний урожай капусты, стул хороший стал, за всю зиму даже не чихнул. По началу пердел, но к концу банки, кишки перестроили на нормальную микрофлору и пердежь ушел.
Вроде заморочено но в ВСЖ единственный бюджетный вариант, помочь желудку, кишкам и организму.
Это всё про пальмовое масло.
В его квазикефире пальмы нет(да и незачем)
Опущ оп думает, что единственная причина почему продукт имеет другое название - пальма, но причин может быть стопицот разных и не все они про пальму, многие довольно безобидные.
Здесь скорее всего роль играет тип бактерий, которые не подходят под йогурт-кефир.
То, что лично у тебя непереносимость магазинного - это печально, но для основного населения мало роляет. Это скорее как аллергия.
городская свинья жри что дают и не бухти.
Нет, долбаеб, скуфеть ты и подобные тебе начинают от очень простой причины - вы жрете калорий больше, чем тратите. Это извечное оправдание жиробасов, но это факт - вы много жрете и мало двигаетесь. И проблемы со здоровьем оттуда же- (пред)ожирение сильно давит на здоровье - на сердце, на сосуды, на опорно-двигательный аппарат, даже на психосоматику. Все, весь секрет, а не какая-то не та кисломолочка. С неё вообще хуй потолстеешь. Поэтому пиздуй в спортзал и садись на диету, маня, если не хочешь тромбануться в 50 лет
Так у тебя и так никогда не будет потомства, инцел.
>Я кефир хотел,а не кефирный продукт из пальмовых жиров
Это и есть кефир, точнее что-то среднее между йогуртом и кефиром, поэтому так называется. Не такой нежный как йогурт, но и не такой кислый как кефир.
Двачую, лишний вес это пиздец.
погоди, это задним числом?
если я подписал контракт в феврале - сколько я получу: 50К или 500К?
>Пигги шмарит по методичке и не заметил отсутствия слов "Министерство обороны"
классика
Да как тут двигаться когда 8+ месяцев году это пикрил и ниже?
>Получается из сухого молока гонят шмурдяк уже.
С пробуждением а ты думал от коровок свеженькое тебе пыпа привозит? Загугли какой терминал для пальмового масла в тамани ефко пынины друзья отгрохали.
Если ты не читаешь состав того, что покупаешь, то тебя нужно комбикормом кормить запаренным, а кефир люди для людей делают, скот некопытный.
Вот есть же грамотные люди всё же. По делу сказал
Это можно есть без последствий для здоровья?
Для понимания масштаба: по данным «Росконтроля», почти 75% популярных варено-копченых и полукопченых колбас в России — это фальсификат. Даже знак ГОСТа на упаковке сегодня не гарантирует качество.
Завтрак - мюсли с молоком, полдник брикет творога, обед кура вареная с гречкой, ужин - макароны по флотски и салат.
Не ешь бульканину сверхобработаннцю и всë.
Не ешь бульканину сверхобработаннцю и всë.
По данным Россельхознадзора за 2025 год, в среднем каждый 5-6й молочный продукт на полке является фальсификатом.
Питайся бля не в семишагове/светофоре, а в нормальных гипермаркетах и будешь в 5/6.
Недавно тут видел ветчину с ароматизатором мяса.
Рыночек порешал. Значит есть спрос, кто-то же это говно покупает.
самое вредное там сахар, а то что жир из пальмы, так он из тебя дерево не сделает, его разложат или выведут тосно так де как все остальное
этот наеб и бзмж и прочими продуктами сделан тупо чтоб греть гоев на натуральное за 4 цены
Все эти ведомства контроля питания и качества продукции,а их 7 шт. Нихуя не делают и нихуя не могут.
Благо хоть статистику какую никакую выкладывают.
Благо хоть статистику какую никакую выкладывают.
Это не жрат, это растапливать и крафтить торты, етс.
Там от пальмы дохуя вреда на самом деле. Иди почитай исследования.
Сахар так-же вреден,согласен на все 100
В смысле нихуя не делают? Ты бы знал Степаш сколько они берут бакшиша за то чтобы твоя продукция была "здоровой" и "правильной". Курочка по зёрнышку.
>Я особенно с мелких фасованных яблок в пятерочке лолирую
>Есть такое. Брал совсем мелкие типа по рублей 60, в таком пакете, (на развес "сезонные" были ну 90-100р), больше из любопытства. Выращено якобы Краснодар, Дагестан. Мелкие, кожура очень жесткая, водянистые с привкусом мыла.
Это для самого нищего населения, если берут, значит есть спрос, значит глубинный нород готов жрать любое дерьмо, лишь бы хватало на это тех жалких денег, что остается после уплаты всех квитанций и аренд. В развитых странах таким даже свиней не кормят, а просто утилизируют.
> мюсли
Бесполезная хрень из отходов за оверпрайс
> молоком
Молоко вообще нет смысла употреблять, только кисломолочку и не выше 1%
> кура вареная
Мясо вредно на постоянку
> макароны
Пустые углеводы
> по флотски
Мясо вредно на постоянку
Хватит жрать как в совке, если думаешь что это норм питание посмотри на бумеров скуфов в каком они состоянии сейчас.
Состав ветчины «Классическая» от Звениговского мясокомбината: свинина, говядина, вода, крахмал картофельный, белок соевый, посолочно-нитритная смесь (соль поваренная пищевая, фиксатор окраски — Е250, сахар), загуститель (Е407), регуляторы кислотности (Е450, Е451), ароматизатор пищевой ветчины, усилитель вкуса и аромата (Е621) — 2,8%, антиокислитель (Е301).
Кто вот этой хуитой народ кормит☝️
Нужно заставлять их пожизненно есть такие продукты.
> на функцию размножения
Не нужно. Вычеркивай. Плодячкаблядь не человек.
В спортзал иди, говорят же. Да и движениями ты много калорий не уберешь, буквально одной булочкой наберешь их.
Ты ебанутый? Какое нахуй пальмовое масло в кефире, блять?
> уважают майонез как универсальный соус ко всем
Вот ты и попался додик
Ты там где кефир увидел дерень?
Чел, всë посчитано по бжу, только периодически подхавывать морскую/квашеную капусту и яички. Макарошки можно поменять на рис или фунчозу если тебя смущает. Скуфы жиреют от огромного количества углеводов в мучных изделиях и сластушках, а также алкоголя и сигарет. Мясо/яйца надо есть каждый день, а то мышцы и мозг усохнут.
Предложи твою схему питания.
Кто пользуется хлебопечкой!?
Стоит покупать?
В 8 из 17 образцов хлеба «Дарницкий» были обнаружены следовые количества пестицидов (пиримифос-метил и хлормекват-хлорид).
Среди проверенных Росконтролем нарезных батонов «Русский хлеб», «Волжский пекарь», «Коломенское» и «Чудесный край» эксперты обнаружили превышение массовой доли сахара и жира, что не соответствует ГОСТу.
И тд и тд и тд...
Стоит покупать?
В 8 из 17 образцов хлеба «Дарницкий» были обнаружены следовые количества пестицидов (пиримифос-метил и хлормекват-хлорид).
Среди проверенных Росконтролем нарезных батонов «Русский хлеб», «Волжский пекарь», «Коломенское» и «Чудесный край» эксперты обнаружили превышение массовой доли сахара и жира, что не соответствует ГОСТу.
И тд и тд и тд...
>единственный бюджетный вариант, помочь желудку, кишкам и организму
Про цикорий, псиллиум, жмых росторопши ты, конечно, не в курсе. Хотя квашеная капуста реально полезная штука.. как и вообще любые крестоцветные в любом виде.
>Кто пользуется хлебопечкой!?
Я
>Стоит покупать?
Да, прикольная тема
У меня уже давно в магазинах у дома старый хлеб (которого еще и мало) в основном + он по кач-ву говно
Вместо этого забил хуй и купил хлебопечку
Зачем жрать хлеб?
А суп как есть без него?
Иногда охота булку с чаем или хлеба с супом поесть,ну или сухарей чесночных. А что в этом плохого?
Я кроме как с супами хлеб не потребляю,остальные блюда ем без хлеба.
> Про цикорий, псиллиум, жмых росторопши ты, конечно, не в курсе.
Пока нет, только капусту освоил.
Капусту я как еду как гарнир использую.
Варю гречу или другие крупы, грудинку свиную тушу или бедра куриные, и ко всему этому капусту.
А то что твв написал, какелу можно использовать? Это вкусно вообще?
Капуста вообще нравится хрустящая и кислосладкая.
Я твоей темой кстати с капустой заинтересовался. Тож буду готовить себе.
Реальная тема.
Только теперь осени ждать, когда осенние сорта пойдут, в них сахара как раз, для молочно кислых бактерий.
Главное, чтобы вся капуста плотно квасилась, и сверху покрыта соком.
Если сока недостаточно, то делай рассол из кипяченой прохладной воды и соли.
Кислород это зло для бактерий и рай для вредной плесени.
Выпускать газы при брожении, чтобы горького привкуса не было.
Дерзай, это очень просто, вкусно, полезно и бюджетно.
О, у меня есть таблетки псиллума. Я их пью парочку в день, а то я клетчатку не ем.
Я кашу геркулесовую псиллиумом с утра посыпаю, типа хрустящая корочка. Надо водой тока запивать побольше. Цикорий - вкусно. Росторопша не вкусно, но я не знаю в этом мире ничего более полезного. При регулярном употреблении ты наверное выдержишь случайное отравление цианистым калием, настолько сильно она фаерволит яды внутри.. Но принимать надо перерывами.
НУ МЫ УЖЕ НЕ ПСИЛЛУМ
>осенние сорта пойдут, в них сахара как раз, для молочно кислых бактерий.
✍️
А толку. В рашке муку делают из фуража для скота. Всё лучшее идёт на экспорт.
Ну если ты настолько отбитый, то купи мельницу и зерно и делай муку сам. Если и зерно тебе не такое, то я не знаю, пиздуй тогда сам зерно выращивай.
О чём и разговор. Это хлебзаводы самую дрянь закупают для выпечки. Я же хочу из норм муки хлеб свой делать. Я надеюсь в магазинах мука в продаже есть нормального качества.
Если обычная квашенная не нравится, то можешь кимчи сделать, но там нужна пекинская
> Да, прикольная тема
Почему не использовать духовку?
>Почему не использовать духовку?
Самому надо будет месить тесто и тд
да она тоже с пестицидами будет
вряд ли ты будешь у условного германа стерлигова её брать за богатые деньги
Кимчи тема,но её много тож не скушаешь. Она острая должна быть по рецепту. Для органов пищеварения не очень. Нужно потреблять в меру.
>пук
Мань, ты не шаришь чо там и сколько нужно делать чтобы что-то получилось. Есть фактор цены.
А цена прямо сейчас такая. И говяжий жир находят в сгущенке и в обычном сливочном масле. А пальму скорее не так выгодно использовать. Вот и всё.
Не, это какбы похуй даже.
В экспертизах говяжий жир найти сложнее, чем растительный. То есть, коровий организм создает жир в молоке и жир внутри тела с помощью одного и того же процесса и молочный жир не так сильно отличается от жира внутреннего или там подкожного.
И да, нашему организму тоже похуй кароч какой из них где вырос в коровьем организме.
Проблема только в остатке от процесса очистки или рафинирования. Есть жир очень чистый, а есть не очень.
Я вот заметил что жру масло оливковое итальянское и масло сливочное македонское и нет кароч прыщей на спине таких сухих как манная крупа. Но если что-то сожру из общепита не дай бог, типа пончика или там печеньки незнакомые, то сразу ебошат эти крупинки под кожей. И вот работал когда в рестике, то жрал достаточно часто всякую обжаренную во фритюре хуйню, а фритюр был 100% пальмой и тож нихуя не было прыщей этих.
Насколько я правильно понял эндокринологов в их чате - у меня лимфа выкидывает какие-то кароч ненужные штуки через кожу, потому что это удобно хули, но если штуки нужные то ничего не происходит такого, и вообще у всех всё индивидуально, но если вы что-то жрете и у вас нет никаких там странных пиздецов типа прыщей, одутловатости и там газов, то значит организм усваивает все правильно или нормально для здоровья. Если что-то внезапно изменилось, то значит не то сожрал или кто-то изменил нямку к которой твой организм привык и ему было заебись.
Поэтому найдите себе что вас из еды устраивает в смысле заебатого настроения и там отсутствия побочек и наслаждайтесь жизнью без кароч хайпа и вниманиеблядства.
А что тебя сподвигло есть правильно?
удивлен,что в /po много анонов питается правильно
Нищета.
>Мясо/яйца надо есть каждый день, а то мышцы и мозг усохнут.
Это верно.
>Скуфы жиреют от огромного количества углеводов в мучных изделиях и сластушках, а также алкоголя и сигарет.
Это полная хуйня, жиреешь ты только от каллорий.
От мяса больше вреда чем пользы, по факту кроме быстрого и долгого насыщения никаких плюсов. Рыба топ, но у нас нет нормальной рыбы, остается только растительная пища, крупы, свежие овощи, и само собой никаких полуфабрикатов или сладостей, хлеба, выпечки, это джанк. Перейдя на норм диету я сбросил 20кг до оптимального веса и он стабилизировался, при том что вообще не двигаюсь почти.
Ну я типа биохакир который внезапно для себя нашел книгу Уголева про адекватное питание и понял что вся эта история с калориями и прочее говно тупо такая хуйня для гоев чтобы они жрали и мучались выделяя гаввахи. С тех пор жру два раза в день или уже бол 15 лет где-то, стараюсь двигаться пешком не меньше 5 км в день и пить просто воду когда хочется пива или другой газировки. Ну и реально заебись сохранился для своих 50+ лет, не особо дохуя трачу на еду, сам готовлю итд. И таких как я кстати дохуя сейчас. Я переодически нахожу чаты всякие почитать на эти темы, действительно Уголева дохуя кто знает или читал, дохуя кто вылез из депры и алкоголизма только на двухразовом, кто-то там вообще всю жизнь чуть не грузчиком работал, а потом начал кодить и куда-то уде уехал жить и работать за дохуя денег. Питание - это вообще самый главный или основной вопрос жизни который нужно решать с пиздючества. Или его никогда не поздно решить, но желательно пораньше кароч.
И да, я никого ни к чему не призываю или там не хайпожорю с книжкой одного автора который хз когда умер. Но мне мозги на место поставила эта книжка в общем.
Я не пью, не курю не знаю как без сладенького жить. Это буквально единственная радость осталась.
Про витамины ладно, можно кушать из баночки. А вот аминокислоты откуда берешь?
Мясо 1.5 грамм в минималке это фундамент здоровья, не наедешь мяса значит организм будет сбоить. Тот самый скиннифет и прочие признаки закрепыша это от недостатка белка.
давай подробнее, дедуля
Палю действительно годноту: чтобы компенсировать хуёвый жир нужно жрать довольно много пиздатого жира, прежде всего через жирную рыбу и омега3-добавки. Стоит это, впрочем, довольно заметных денег. Но при обилии хуёвых жиров у тебя в теле начнут замедляться многие реакции, так что вложения того стоят. Либо переходить на лечебное голодание и молочку употреблять как лакомство
Вредно переработанное мясо, избыточное количество красного мяса, но потребление мяса - это необходимая база, просто не жарь его на масле.
Белок растительный есть, плюс немного мяса птицы можно есть и немного морепродуктов, тот же кальмар. У меня нет жира, раньше было пузо скуфское, я ни дня в жизни не занимался спортом. Все жиробасы это от переедания и джанк фуда, достаточно сбавить по калориям и не жрать что попало.
Я тоже не пью и не курю, сладкое не ем, тупо не нравится, по мне капуста вкуснее, это вопрос привычки больше, сам себя балуешь снеками организм привыкает к химозе.
>жиреешь ты только от каллорий.
Сможешь показать где и как именно на клеточном уровне твои волшебные калории приводят к ожирению?
>Белок растительный есть, плюс немного мяса птицы можно есть и немного морепродуктов, тот же кальмар..
Ты начинаешь заебываеть тупостью. Неси аминокислотный состав своего блять растительного белка.
На клеточном уровне? Тебя бес попутал шизик?
С долбоебами лень общаться мне, читай
Да, такой эксперимент действительно был. Его провел профессор диетологии Марк Хауб (Mark Haub), чтобы наглядно доказать: для похудения важен дефицит калорий, а не качество еды.
Суть: В 2010 году профессор Хауб в течение 10 недель питался в основном «джанк-фудом»: чипсами, сладостями и печеньем, но при этом жестко ограничивал калорийность до 1800 ккал в день[](http://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/people/user/251487/blog/151317).
Результат: Он похудел на 12 кг (27 фунтов), а также у него улучшились показатели холестерина[](http://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/people/user/251487/blog/151317).
Вывод: Эксперимент показал, что для снижения веса решающее значение имеет создание дефицита калорий. Сам профессор подчеркивал, что не считает такой рацион здоровым в долгосрочной перспективе и дополнительно принимал поливитамины и протеиновый коктейль[](http://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/people/user/251487/blog/151317).
🔗 Ссылки для самостоятельного изучения:
[CNN: Twinkie diet helps nutrition professor lose 27 pounds](https://www.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.html)
[ABC News: Nutritionist Does Twinkie and Steak Diet, Loses Weight](https://abcnews.go.com/Health/twinkie-diet-nutritionist-lose-weight/story?id=11757351)
[U.S. News: Junk Food Diet Helped Nutrition Professor Shed Pounds](https://health.usnews.com/health-news/family-health/heart/articles/2010/11/09/health-buzz-junk-food-diet-helped-nutrition-professor-shed-pounds)
* [Fox News: Lose Weight Eating Twinkies and Chips?](https://www.foxnews.com/health/lose-weight-eating-twinkies-and-chips)
Понятно, калориешизы как всегда даже не в состоянии прочесть вопрос.
Закинь в промпт "нет, но давай рассмотрим где же теория калорий может быть обнаружена на клеточном уровне, как вообще увязать съеденные 2500 калорий с процессами которые объективно обеспечивают клеточное питание, и нет ли тут какой-то подозрительной несостыковки которую наверняка уже давно подсвечивают различные научные школы и практики"
Блять ебло утиное ну ты еще не дорос чтоб со мной митохондрии атф и кетоны обсуждать, прогуляйся, воздухом подыши. В рот возьми. Займись своей обычной активностью.
но нейронка дешевая может и тебя нахуй послать
то очень глубокий вопрос, который затрагивает разницу между физикой и биологией. Вы правы, что на уровне клетки никто не «считает калории» — клетка работает с молекулами и химическими сигналами. Давайте разберем, как энергия из еды доходит до клеток и где возникает та самая «несостыковка», о которой говорят разные научные школы.
1. Клеточный уровень: как калории становятся жизнью
Съеденные 2500 ккал — это не абстрактное число, а потенциальная химическая энергия, запасенная в связях молекул (углеводов, жиров, белков).
Путь к клетке выглядит так:
Пищеварение: Большие молекулы расщепляются до простых «кирпичиков» (глюкоза, жирные кислоты, аминокислоты).
Транспорт: Через кровь они доставляются к клеткам.
Клеточное дыхание: Внутри клетки, в митохондриях, эти «кирпичики» окисляются кислородом в цикле Кребса, создавая универсальный источник энергии — молекулы АТФ.
Энергетический баланс клетки: Клетка «ощущает» свой энергетический статус не в калориях, а через соотношение АТФ/АМФ и ключевые ферменты-сенсоры: AMPK (датчик нехватки энергии) и mTOR (датчик изобилия, строительных материалов).
Именно эти сенсоры решают, будет ли клетка сжигать жиры, синтезировать белок, запасать гликоген или делиться. Клетка — это сложная химическая лаборатория, а не калориметр.
2. Где классическая «теория калорий» даёт трещину
Главная «несостыковка» не в том, что закон сохранения энергии нарушается (он фундаментален), а в том, что простая модель «приход минус расход» игнорирует биологическую регуляцию, которая управляет этим балансом изнутри. По сути, считать калории — это наблюдать за следствием, а не воздействовать на причину.
Вот ключевые биологические факторы, которые делают уравнение сложнее:
А. Разная метаболическая судьба нутриентов
Калория из белка, жира или сахара не равна калории с точки зрения гормонального ответа.
Белок: Имеет высокий термический эффект (до 30% его калорий уходит на собственное переваривание) и стимулирует гормоны сытости, а также mTOR для строительства мышц.
Углеводы (особенно быстрые): Резко поднимают уровень инсулина. Инсулин — это главный «дирижер», который приказывает клеткам запасать энергию (глюкозу и жир) и одновременно блокирует жиросжигание.
Жиры: Почти не поднимают инсулин, обладают низким термическим эффектом, легко запасаются при избытке, но и не мешают жиросжиганию в норме.
Именно поэтому 250 ккал из сладкой газировки и 250 ккал из авокадо вызывают совершенно разную гормональную реакцию и по-разному влияют на чувство голода и накопление жира.
Б. Адаптивный термогенез (метаболическая адаптация)
Организм — не бомба, а кибернетическая система. Когда вы создаете дефицит калорий, тело может замедлить базовый метаболизм на 15–20% сильнее, чем предсказывают формулы. Оно переходит в «энергосберегающий режим» через тиреоидные гормоны (Т3) и лептин. Закон физики не нарушен (энергия сберегается), но именно биологическая регуляция делает простое урезание порций часто неэффективным в долгосрочной перспективе.
В. Микробиом и доступность энергии
Кишечные бактерии могут «добывать» из пищевых волокон короткоцепочечные жирные кислоты, давая организму дополнительные 50–200 ккал в день, которые не учитываются на этикетке. Состав микробиоты влияет на то, сколько энергии вы реально извлечете из одного и того же яблока.
Г. Регуляция аппетита мозгом
Калорийность пищи обрабатывается гипоталамусом через сигналы лептина, грелина и инсулина. Ультраобработанный «джанкфуд» (тот самый, на котором худел профессор из прошлого вопроса) с его сочетанием сахара, соли и жира взламывает эту систему, нарушая чувствительность к лептину и вызывая дофаминовую зависимость. Мозг буквально перестает «видеть» лишние калории и продолжает требовать еды. Профессор похудел на чипсах благодаря огромной силе воли в условиях замкнутого эксперимента, но в реальной жизни такая еда почти гарантированно ведет к перееданию у большинства людей.
Какие школы мысли это подсвечивают
Действительно, существует давний и активный научный спор.
Углеводно-инсулиновая модель (Carbohydrate-Insulin Model): Ее сторонники (Дэвид Людвиг, Гэри Таубс) утверждают, что первопричина ожирения — гормональное нарушение, а не пассивное потребление лишних калорий. По их модели, избыток быстрых углеводов вызывает хронически высокий инсулин, который «запирает» жир в жировых клетках и лишает остальные ткани энергии. Мозг реагирует на это чувством голода и замедлением метаболизма, заставляя человека больше есть и меньше двигаться. Переедание в этой модели — не причина, а следствие ожирения. Дефицит калорий, достигнутый на любой диете, работает, но низкоуглеводная диета, по их мнению, борется именно с корнем проблемы, снижая инсулин и позволяя энергии свободно тратиться.
Модель «пищевого вознаграждения»: Делает акцент на том, что еда, богатая сахаром и жиром (как чипсы), через дофаминовую систему вызывает привыкание и срыв регуляции в гипоталамусе, что ведет к потере контроля над потреблением.
Вывод: Никто из серьезных ученых не отрицает первый закон термодинамики. «Несостыковка» заключается в том, что фраза «просто ешь меньше» — это физический, а не физиологический совет. На уровне клетки мы имеем дело не с абстрактными калориями, а с молекулярными сигналами, которые управляют голодом, сжиганием и запасанием жира. Эксперимент с чипсами доказал, что можно похудеть на любом дефиците, но он не доказал, что 2000 ккал из газировки идентичны 2000 ккал из мяса и овощей с точки зрения здоровья, состава тела и контроля аппетита.
рис вреднее макарон долбень
>нашел книгу Уголева про адекватное питание
✍️
Он у тебя отлетел не туда. Верни его на клеточный уровень и конкретно опроси "а каким образом можно вообще применять наши грубые расчёты калорий, если клеточный метаболизм обеспечивается захватом и сбросом веществ через клеточную мембрану, состоянием межклеточного пространства, лимфотока и кровеносных сосудов. могу ли я вообще быть уверен что расчитанные кем-то калории имеют отношение к тому как съеденные мной нутриенты доставятся в клетки моего организма? или же там в большей мере будет зависеть от моего текущего состояния"
Я делал кимчхи из обычной.
Но пришел к выводу, что мне нравится самая-самая классика.
К слову, я иногда добавляю в обычную молотый перец, получается норм.
А что не так, шиз?
>Молоко нормализованное, бифидобактерии, закваска с добавлением дрожжей.
Он называется "продукт", потому что не является кефиром по ГОСТу.
Улетел именно туда чтоб тебе за щеку надавать. Подрасти, малыш.
Потом приходи
У меня был вариант В.
Там в составе сухое молоко. А в сухое молоко могут добавлять пальмовые жиры.
Я думаю,что вариант А,только для отвода глаз. Мол есть такой,но сейчас в производстве и на прилавке только В
Ну и еще.
Для чего им создавать "велосипед" ? Вилять жопой и делать кефирный продукт,вместо кефира?
Это всё необходимо для удешевления готового продукта. А удешевление влияет на конечное качество. Потом это зеровое качество уже ударяет по нашему здоровью
жуй лопухи с крапивой
Если кимчи дождаться полной ферментации сильная острота уходит. И сама капуста становится очень вкусной, наверное на любителя, кто то любит свежеприготовленную. Делал из пекинской капусты, она в московских широтах хорошо растет. Рыбный соус, груша, зеленый лук, сок рыбы анчоус, редька дайкон.
> полдник брикет творога,
просто нахуя? у тебя дефицит белка?
А ты кушаешь 1.5 грамма белка на 1кг веса тела? Полного веса, не мышцы не воздуха. А просто кг * 1.5 грамм белка
Мимо
И от такого дерма ломятся полки магазинов. У нас народ начинает скуфеть и терять здоровье от таких продуктов питания.
>В исследовании, опубликованном в журнале Plant Foods for Human Nutrition, сравнивали репродуктивное здоровье двух групп крыс. Первая группа получала обычный сбалансированный корм, а вторая — тот же корм, но с добавлением 15% многократно нагретого пальмового масла, что имитирует типичный процесс жарки во фритюре.
Результаты наглядно показали негативное влияние модифицированного жира на функцию размножения:
· Плодовитость была ниже: частота наступления беременности у самок на «вредном» рационе составила 78% против 80% в контрольной группе.
· Потомство было слабее: крысята в опытной группе рождались с меньшим весом (4.92 г против 5.38 г), а помет был малочисленнее (6.70 против 9.25 крысят в контроле).
Таким образом, даже при одинаковой калорийности рациона качество жиров оказалось критичным для воспроизводства потомства.