>>333469278 (OP) Шею накачать невозможно. Качаю шею с августа 2025 года по методике с фитнес резинкой мощной, через само сопротивление. Шея пампится на 1 см чуть чуть, а через пару часов эффект спадает и шея такая же тонкая как у диплодока 38 см, а по нормативам должна быть 43
>>333469988 ее не надо качать долбоеб тупо жри набирай массу. наберешь 20 кг и шея физически не сможет остаться тонкой. и вообще тренировки как таковы и нахуй не нужны особо, главное давать хоть какую то нагрузку хотя бы раз в пару недель и все.
>>333470045 Ее надо качать. Вон борцы есть дрищи а шея толстая и дзюдоисты шея сразу выдает. На массе лицо круглое будет,я уже качался и весил 95 кг а шея такая же тонкая была только чуть более оплывшая
>>333470517 Так ты небось шею как девка ебаная качаешь у стены или полотенцем. Надо на маркетплейсе купить ремни на башку с цепью и вешать 10-15 кг. Так же еще качать трапы, делая шраги с огромными гантелями.
>>333470683 Ремни у меня есть. Упряжь для шеи есть, гавно полное. Там только один тип движения можно делать. На борьбе как раз качают как девчонки у стены или с полотенцем или самосопротивлением. А упряжь это хуета маркетинговая , грани тоже на борьбе не юзают
Ретрогнатия подбородка, хуевый фильтрум ту чин рейшио, хуевая ширина носа к ширине рта, еср, уебищная подъязычная, узкое небо, рецесснутые инфры, алопеция и т.д Выше 5 не стану без хардмакса
Ананасы, а есть из вас те, кто всю жизнь ходил с короткими-средними волосами, а потом их отрастил? Всю жизнь хожу с классикой с челкой набок, но хочу отрастить, все-таки волосы у мужчины не навсегда. Хотел бы что-нибудь попробовать - от роцкерных патл до плеч до штор претибойчика. Но хз как на моем рязанском ебальнике все это будет смотреться. Пока думаю сделать такую стрижку как у Остина Батлера, он, конечно, красивее меня, но у него такой же узкий ебальник и такая же недоразвитая челюга как у меня, может, и на мне неплохо смотреться будет. В принципе, все что мне для нее надо - это отрастить виски и создать такую текстуру и объем сверху головы. Так вот, есть ли смысл мне, слейвщиту с прямыми волосами, делать что-то подобное, и если да, то можете вкратце расписать, заебно и возможно ли вообще мне уложить такое, и как отращиваются виски, если через 3 недели после стрижки меня уже одолевает желание состричь все нахуй, когда волосы начинают торчать? Просто перетерпеть? Спасибо.
>>333471962 >одну шею лупасить тяжело, плюс риск травмироваться сильный Я к этому и веду. Что "качать шею" - ебантизм, который к травмированию приведет. В зале изредка вижу челов, которые с блинами шею "качают", лёжа на скамье со свесившейся головй, аж самому неприятно становится.
>Шраги хуярь и будет тебе шея Ну, трапеции всё же не шея. Но что трапеции стабилизируют и укрепляют шею, тут да - это база.