50 кг я могу потягать на бицуху, но вопрос нахуя?
Блин я с гантелями начал заниматься и чот левую сторону под лопаткой сорвал. Вот теппрь сижу жду пока воспаление прекратится. Теппрь точно ясно: сначала прокачка мыщш спины турником - а ужке потом отжимания и прочее. Спина - главная мышца, а турник - отличное средство для тренировки мыщц спины.
Двумя руками можешь
КОНАН носит такие на ключах как брелок, а ты и дальше седи в сваем кресле компьютеры вся твоя жизьнь, сходил бы на улицу прогулялся
На самом деле не понимаю нахуя вы дома дрочитесь со своими гантелями гирями когда можно выйти на площадку. Брусья есть, турник есть. Доп вес похуй. Можешь при подтягиваниях смешать вес на одну руку например, в самом жёстком варианте чисто на одной
Я хожу в кончалку от силы месяц и тягаю 18 кг гантели, смогу ли когда нибудь поднять 50?
Лень(( да, лень , всё из-за неё
Пройдись, тяночку найдешь зато
На улице холодно, идут дожди, алкаши доёбываются, орущие чурки, школьники с колонками, в зале такого контингента и погоды не замечено, в добавок после кончалки есть допуск в баню.
Жим гантелей лёжа, тяга к поясу. Это небольшой вес для таких упражнений если ты уже опытный
Я стоя делаю, есть разные техники, в одних может подниму 20 а в других от силы 14
Люди будут насмехаться.
Бля ебать даун, сам себе сагу кинул забыв её убрать
Возьми 2 стула и делай лежа. Сможешь по 30 брать пока
Я такими румынскую тягу делаю.
На хуй надо. Чтобы поддерживать здоровье и фигуру, вообще никакие тренажеры, гири, гантели не нужны. Это только для ебанатов перекаченых и пересушеных
Анатолий (Виталий) делает такое на бицепс
Ну, их не на бицуху тягают, а поднимают на уровень груди. Я так на спор две пивные кеги поднимал, а они по 63 кило весят. Но да, такие гантели скорее для понтования, чем для тренировки
Ну поднять ничего трудного нет. Я вот спокойно подниму. А вот если на бицепс или ещё куда, то хуй там. Тяжелая, зараза.
С точки зрения долбоеба - безусловно
поднять как? одной рукой легко, штангу 80кг одной рукой без лямок поднимаю. в жиме пока только 42кг гантели использую (треню дома, гантели разборные на 61кг каждая)
Я в зале занимаюсь, мне не нужны табуретки, но ладно спасибо, да в принципе похуй, меня не интересует циферка на гантеле, меня интересует сила которую она развивает, пока что я просто слаб и циферка лишь показывает насколько.
Верх груди, плечи и ноги на площадке проблематично качать
Ну и пох
Они для этого упражнения в основном. Для тех, кто жмет 100 от груди вполне норм
Там самая эстетика
Скорее 130-140. Гантели равного веса тянуть тяжелее чем штангу. Много сил уходит на поддержание баланса.
>Верх груди
Отжумания, брусья
>ноги
бегит, приседания, переходы с ноги на ногу
На трицепс делают, одной хватит
30 см бицуха дефолтная, могу поднять 16 кг 10 раз, но есть нюанс, рост, почти 2 метра
х.з. почему, но у меня жим штанги равен жиму гантелей, а иногда даже тот же вес гантелями легче даётся
>бегит, приседания, переходы с ноги на ногу
хуита полная, без отягощений ты быстро привыкнешь и дальше будет тупая дрочка на выносливость а не на гипертрофию мышц. Брусья и отжумания опять же дрочка, без блинов на спине или на цепи хуита полная
Жал гантели 40 кг при своем весе 75 кг (с пузом, т.е. мог бы быть легче) и запястьями 15 см как у школьницы. Не вижу ничего невозможного в том чтобы жать 50 имея нормальный рост и крупный скелет.
на площадке вообще ничего не накачаешь, в начале конечно немного мышц наберёшь и всё, дальше тупо выносливость будет прокачена, ведь в ББ главный принцип наращивание нагрузки а тут тупо его нет
>на выносливость а не на гипертрофию мышц.
Минусы? Быть выносливым полезнее в жизни
мне главное красота и иметь крепкие кости, связки, ну и силу. раньше делал всякие подтягивания, мог за 10 минут 100 раз подтянуться но это когда гулял на площадке с детьми и делать нехуй было, а дома те же подтягивания делал с блинами уже
Да их много ходит а толку
50 кило в жиме лежа на изи жму, хули там поднимать дрищатня
> допуск в баню.
Там без трусов можно? Если нет, то максимум гейская тема
Пидор на члены поглядеть ходит
Выглядит как бутафория (по объему), так что процентов 95.
крепче кости от разминок не сделаешь, только кальций
Я ж и пишу, если в только в трусах - так это гейская баня. Чтоб скрыть эрэкцию. Норм мужики ходят между голых и у них даже мысли не возникает поглазеть на члены, потрогать итд. И свой пистун не встаёт.
а нахуя её поднимать
Что ты иммешь ввиду под поднять? Ну поднять точно смогу, двумя руками толнкуть или швунгануть тоже, ты конкретезируй вопрос
от разминок не сделаешь а вот от нормальных силовых тренировок, да
Тред то гавно, сага заслуженная
В качалке даже стероидные кочки её не тягают