Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
If I, I get to know your name
Well, I could trace your private number, baby
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
I want some, want some
I, I set my sights on you (and no one else will do)
And I, I got to have my way now, baby
All I know is that to me
You look like you're havin' fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I, watch out, here I come
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
I (I), I got to be your friend now, baby
And I (I), would like to move in just a little bit closer
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I
Watch out, here, I
Watch out, here I
Watch out, here I come
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
I want your love
I want your love
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I come
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right round, baby, right round (I, I, I)
Like a record, baby
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
If I, I get to know your name
Well, I could trace your private number, baby
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
I want some, want some
I, I set my sights on you (and no one else will do)
And I, I got to have my way now, baby
All I know is that to me
You look like you're havin' fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I, watch out, here I come
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
I (I), I got to be your friend now, baby
And I (I), would like to move in just a little bit closer
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I
Watch out, here, I
Watch out, here I
Watch out, here I come
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
I want your love
I want your love
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I come
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right round, baby, right round (I, I, I)
Like a record, baby
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
Так питаются настоящие русские мужики.
Так питаются настоящие мужики
Ебать у него одышка жёсткая, еле разговаривает. Я 120 кг алкоскуф, и то у меня не настолько жёсткая одышка
ну правильно, ты тупой жирдяй, лежащий на диване, а он занимается.
Если по итогу у него такая же одышка, то зачем платить больше?
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
If I, I get to know your name
Well, I could trace your private number, baby
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
I want some, want some
I, I set my sights on you (and no one else will do)
And I, I got to have my way now, baby
All I know is that to me
You look like you're havin' fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I, watch out, here I come
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
I (I), I got to be your friend now, baby
And I (I), would like to move in just a little bit closer
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I
Watch out, here, I
Watch out, here I
Watch out, here I come
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
I want your love
I want your love
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I come
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right round, baby, right round (I, I, I)
Like a record, baby
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
If I, I get to know your name
Well, I could trace your private number, baby
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
I want some, want some
I, I set my sights on you (and no one else will do)
And I, I got to have my way now, baby
All I know is that to me
You look like you're havin' fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I, watch out, here I come
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
I (I), I got to be your friend now, baby
And I (I), would like to move in just a little bit closer
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I
Watch out, here, I
Watch out, here I
Watch out, here I come
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
I want your love
I want your love
All I know is that to me
You look like you're lots of fun
Open up your lovin' arms
Watch out, here I come
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right
Spin me round
Spin me right round, baby, right round
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right (I, I)
Spin me round (I, I)
Spin me right round, baby, right round (I, I, I)
Like a record, baby
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
You spin me right round, baby, right round
Like a record, baby, right round, round, round
В чем смысл быть 200+ кг перекачанным бройлером на протеинах и химии, если на функциональную силу и выносливость это особо не влияет. Для того чтобы носить свою любимую пухлоняшу 90+ кг на руках или чтобы трахать ее в позе mating press 3 часа напролет с ровным дыханием не надо настолько сильно въебывать, достаточно простой атлетики. Ну и для рельефа можно немного потягать гирю или штангу не самую тяжелую. Так вопрос: зачем? Это что то типа наркомании? Зависимость от ёбки чугуна?
>настоящие русские мужики.
Этот бройлерный пердикс со дня на день копыта отбросит. В интернетах полно разборов его анализов и выводы неутешительные. Учитывая, что он продолжает хуярить лошадиными дозами стероиды и гормоны росты, то для него уже за счастье будет дожить до 27. Я хуй знает, зачем он до такого себя довёл, ведь он даже какого-то профита от этого не получает и живёт в говне, как бичара.
>, и то у меня не настолько жёсткая одышка
>у него такая же одышка,
ты даун или да?
>уже за счастье будет дожить до 2
ему уже 28, тупой дегенерат,так что иди подмывай свою обосранную задницу, ты снова обосрался, недоросль.
>ему уже 28, тупой дегенерат,так что иди подмывай свою обосранную задницу, ты снова обосрался, недоросль.
>Андрей Смаев родился 10 августа 1998 года
>27 лет 9 месяцев 23 дня
Какое же ты уёбище тупорылое) Подмыть свою обосранную задницу не забудь.
эту хуету проще пристрелить чем прокормить
скоро как ронни только на колёсах будет передвигаться
А что с этим челом сейчас? А то, помню, на ютубе одно время он прямо выстрелил со своими шизопастами. А потом пропал, когда еще даже ШУЕ у нес не запретили официально.
>то для него уже за счастье будет дожить до 27
>ДА НИ ОБОСРАЛСЯ Я
да-да, обосрался обтекай, уёбище без мозгов.
Самофорс вниманиеблядского лысого жимцела.
Трупчинский тоже думал что он супермен.
Жену твою старушку ебал у тебя на спине.
Трупчинский тоже думал что он супермен.
Жену твою старушку ебал у тебя на спине.
Я бы заправил бы эту бибику
терпи и плачь, дрыщавый хуесос.
Ну и? Так ему уже 27 исполнилось. Так что обосрался-то ты по факту
Он блять капустным листом что ли обернулся?
>> ему 27 лет 9 месяцев 23 дня
> то для него уже за счастье будет дожить до 27.
>мамочка почему ты родила меня тупым:((((((((((((
Терпи
Саги бототреду
В 27 выглядишь на 40 и отдышка просто от ходьбы. Каково осознавать что ты до 30 не доживешь, бутербродикс виз потатоес?
>МАААМ НУ НИ ТУПОЙ ЯЯЯ, ТЕРПЛЮ
Ебать, я старше его на пару месяцев
>В 27 выглядишь на 40 и отдышка просто от ходьбы.
от занятий, тупенький аутист, от занятий, не в школе, которые ты прогуливаешь, а от силовых.
А какая разница, если ты неудачник дрищ?
Лучше умереть дрищом в 80, чем качком в 40.
Как минимум я не скосплею Турчинского через пару лет, да и не выглядит он счастливым, постоянно заебанный
>дрищом в 80
1. дрыщи, тупенький аутист, живут меньше, чем люди с нормальным ИМТ, читай научные исследований.
2. чем лучше? твоя унылая жизнь лучше? ахаххаха
Лучше умереть ярко, чем жить стоя на коленях как ты.
Главное не забывать стероиды, которые они получают нелегально прямо в тюрячке.
Схуяли кочка это мужчина? Он что людей из горящих зданий спасает или операции проводит уникальные как врач какой нибудь нейрохирург. Или может он лес охраняет от браконьеров, или в шахте копает уголь?
Сидит жрет и срет бесполезный как и все вот эти спортсмены, певцы и прочие люди которые ничего полезного не делают.
По факту это двачер который только потребляет, это паразит который плодит таких же паразитов на теле общества.
Да, занимайся ради бога. Пока пойду жене твоей престарелой на шею насру и в пизду кончу. Придешь из качалочки и белком моим догонишься, мямля
хуя дрыщара порвался, лул.
Так это наоборот мешает, он же неповоротливая хуйня, он скажем марафон пробежит, да вот хуй там плавал он сдохнет на 10 километрах потому что суставам пиздец от такой массы.
А какой нибудь полтора метровый мага ему в ногши пройдет и просто его уронит за счет его же веса и пизда дураку. Реально почти самые бесполезные люди.
Понятно почему на старухе женился, альтушка не будет на кухне по 10 часов ему готовить. Только он сам себя наебал, качался ради пизденки, теперь нужно женится на старой, чтобы держать форму. Баг мозга, как змея сама себя кусает
Аноны, подскажите, если хочу набрать массу, но при этом нет денег на кастрюлю курицы блять на завтрак и ведро бананов на обед, что можно покупать, что супер дешевое, желательно не сложно готовить, и при этом ебейше калорийное?
нищенка, тебе в другой тред.
Привет, мальчишки ^^
Ему кстати и 30 нет лол
Протеин они жрут, а потом с него и сдуваются, все эти твороги курицы и гречки это они пытаются себя наебать что не состоят из воды, сколько я видел этих чмоней растаскает блядь как пиздец оно смотрит на тебя своим заплывшим ебало лет на 10-15 старшим чем оно должно быть. А в драку лезет и хуй че может ни скорости не силы только гонору дохуя, челюсть они себе накачать не могут хорошая двойка и этот мешок падает.
Тебе на этом хрючеве ещё и не сдохнуть надо. Горох/соя, субпродукты, кура/яйки кста относительно другого даже дешевые
ебать затроллил меня, лютый вин, скриншоть скорее
тебя никто троллить и не собирался, тупая нищая долбоёбина.
Вы же тут спортсмены-культуристы?
Тут дело есть, одному модеру, берега попутавшему, необходимо мозги обратно вставить?
Данные есть, оплата в битках, займетесь?
Тут дело есть, одному модеру, берега попутавшему, необходимо мозги обратно вставить?
Данные есть, оплата в битках, займетесь?
Кстати не в первый раз слышу про гречу, но её же диетные фитоняшки советуют есть для похудения, не понимаю как с помощью неё можно массу набрать
Тебе достаточно кушать 1.5 грамма белка на килограмм массы.
НЕ СЛУШАЙ СТЕРОИДНЫХ КАЧКОВ! Есть исследования, где 1.5 грамма считаются нормой.
Ну и не забывай про углеводы и жиры.
Можешь покупать дешманский фарш из цыплят бройлеров механической обвалки, куриные яйца, селедка, минтай - это из животных продуктов. Из растительных это нут, ну и горох. Фасоль подороже будет, но тоже збс.
Сколько он срёт? У него дома толчок повышенной мощности?
каких качков, аутист без мозгов?
смаев сам массу на углях набирает.
потребляя 1г белка на 1 кг веса.
Ну вот Смаев 3кг картофана сжирает, так же и гречу впихуивай
Блять стероиды это нездоровая хуйня которая убивает организм, нахуй этот химик накачался этой хуетой он же до старости так не доживёт
А как на горохе массу набрать? Супы варить штоле или каши? Не понимаю
дак ты мерзкая хикко-хуятина никому не нужная и всеми забытая, лучше уж Смаевым быть чем тобой, и лучше умереть раньше, чем быть тобой
всё, пиздуй
1.5 грамм белка для обычного человека. А если качаешься надо больше, строительный материал для мышц
Это синтоловый надутыш.
Спасибо!
Пошел твой Смаев нахуй, как и ты маня тупоголовая. Пиздабол из пиздаболов, так еще и унылый. Надо еще поискать более захимиченного чем Смаев. Химичится даже нигде не учавствуя. Каков клинический дебил я хуею. Другие кочки хоть знают зачем здоровьем жертвуют - ради $$$. А это буквально шизофреник.
Капец, я когда-то гостила в деревне и там свиньи в свинарнике разговаривали на точно такие же темы.
>пук
Именно для тренирующихся. Я года два назад проверял исследования. Можешь запустить глубокое исследование у нейросети, чтобы самому не гуглить памбед.
Покеж трусики
>лучше уж Смаевым быть чем тобой
Ну то есть ты согласен что Смаев настолько калыч что сравнить нужно аж с мерзким никому не нужным и всеми забытым хикко-хуятиной
То есть если я качаюсь мне 1.5 грамма хватит с лихвой? А если скажем выше сжирать, по почкам ебашить начнет или просто не будет усваиваться?
Проверять не буду, верю
>полтинник
транс ебаный ливни с треда
>люди с нормальным ИМТ
Смаев по имт больной человек.
>чем лучше
Чем больше живешь - тем лучше становится окружающий мир.
>Чем больше живешь - тем лучше становится окружающий мир.
ААААААААААААААААААХАХАХХАААХхАХА
какой же даун))))))
Кочки ярко умирают в 30 лет, почему ты не повторяешь их путь?
> реакция прохожих на смаева
> всем похуй пока не увидят что их снимают долбаебы с камерами
> всем похуй на долбаеба карлика маева
Откажись от интернета, живи как люди в средние века))))00
Мне интересно, я вот качаюсь вот с помощью упражнений на телефоне 30 дней пресс вот и ем протеиновые батончики, если протеиновые батончики есть то мышцы будут хуже чем мышцы которые появились при нормальной еде?
лучше курицы еще ничего лучше по соотношению цена/белок не придумали. пол кило куры + греча + 2-3 яйча в день и расти будешь как миленький. сверху еще капусты для добора клетчатки и вообще заебись
ну и разумеется силовые 3-4 раза в неделю
ДымоходТВ на ютабе, но там ничего особо интересного нет, Хохол сильно постарел и ничего интересного почти не рассказывает. А перезаливы старых видео на арестант тв и на барбитулечный уклад едим лежат на ютабе тоже, можешь глянуть, жаль старые комменты не сохранились
Главное не что, а сколько. В любой диете
>с помощью упражнений на телефоне
весь прирост получит мойша который продал тебе это приложение
Начал легкий режим, уже 10 дней прошло пресс начинает по тихоньку проявляется, издалека когда смотрю на зеркало его видно
1.5 грамма не будут бить как раз. Если конечно у тебя нет генетических проблем или ты не алкаш со стажем.
Вот 2+ уже проблемно на постоянке. Избыток белка в принципе ускоряет метиляцию ДНК. Не только гнобит почки.
1.5 грамма тебе хватит если ты не химичишь и нормально отдыхаешь. Ну и стоит еще понимать, что белок растительный усваивается хуже чем животный белок. Не помню точно проценты. Спроси нейросеть. Ну короче незаменяемые аминокислоты, да и вообще витаминчики.
Еще тебе надо будет балансировать БЖУ грамотно в своем суточном рационе. С дешевым белком это более проблемно - фарш может иметь много жира например. И тому подобное.
Ну и желательно бы овощей сырых добавить типа салатов в рацион.
Короче я бы тебе рекомендовал обмазаться нейросетями. Просто пиши ей как есть. Что денях не так много и нужно ориентироваться на российский контекст продуктов питания.
нужно суициднуться или что?
>пук
ясн
Не ливнет. Шизоидный аттеншнвхоринг это смысл жизни большинства транстрендерных ебанашек
>Лучше умереть ярко, чем жить стоя на коленях
Хз, спроси у этого чела.
Ну да, с девушками не познакомишься, на улице быдло пристанет а вот на двачике как раз хуйню можно написать без риска быть с разбитым ебальником
Шварц, Дориан Ятс, Джей Катлер, Деннис Вольф, Том Платц, Маркус Рул и тд чет живее тебя
Тестостерон, правда, без уколов не вырабатывают. Это есть такое
Что за долбоеб решил озвучить слова нигры? Весь юмор был именно в голосе и интонации негра, а не в его словах, идиот.
Это шоколадки с сухим молоком ни хуже ни лучше от них не будет, если ты конечно не жрираешь пару кг за раз
Что?
Нда, быть качком это затратно. Он за день походу съедает столько сколько я за неделю.
варгунин, спок
Я их жру тоннами, что со мной будет? Я видел что на форчане анон писал что питался только протеиновыми батончиками всегда и после этого у него началось вздутие живота и боль в кишечнике и он не мог срать долгое время, потом сходил к доктору и на рентген там обнаружилось что протеиновые батончики слеплились в кашу в кишечнике и прилепились к стенкам кишечника закрыв его полностью, хирурги достали говно из анона и после анон написал этот пост
Также и с обычным протеином который в банках походу
Да нормально он интонацию передал.
Шварц сердце менял как бы, а Колеман инвалид. Это самые известные дебилдеры за всю историю. Только потом идет Катлер и Ятс.
Он 370 потянул а не 400. объёб.
буквально вырабатываешь гаввах изнуряя себя
и путаешь истощение с прогрессом
Это валидно вообще?
>не мог срать долгое время
Дай угадаю? Он американец? У них там проблемы с пониманием здорового питания. Высокобелковая пища ВСЕГДА должна идти вместе с овощами или хотя бы какой-нибудь разваристой крупой с клетчаткой типа гречки или нешлифованного риса.
Словосочетание "срать кирпичами" глобальное. Никогда не жри один белок со сладостями.
Надо клечаточки жрать чтобы было чем срать, хотя сейчас везде её пихают, отруби ешь, есть экструдированные они почти как сухарики.
Так же можно в теории передознуться белком, но на деле в этих батончиках его мало, это если чисто куру жрать и творогом заедать.
Тут больше проблема в калориях, это тупо сладости, влезаешь в свою норму похуй жри, хотя можно и не протеиновые тогда жрать. Не влезаешь - будешь жиробасом, но опять же будешь и с обычными сладостями жиробамом
Так у Шварца сердце с рождения с какими-то проблемами. Вот и менял. Ну и даже если согласиться с тобой - оба живые. Колман из-за совсем ебанутых нагрузок пострадал.
Едем дальше. Лу Ферриньо, Кай Грин, Фил Хит. Че? Где?
Насыпем наших стариков. Голубочкин, Ясиновский, Яшанькин. Яшанькин ещё и трениться продолжает на своей пенсии
С лямками в сумо? Ну на таких весах можно и
Я не знаю. Плохо изучал этот вопрос.
Возможно они делают это под наблюдением андролога перед самими соревнованиями, потому без проблем. Но 90% кочек просто заказывают паленку из восточной европы или индии со схемами из интернета.
Спина кривая пиздец.
Я делаю из себя спортсмена чтобы избивать архонтов когда они себя покажут и перестанут маскироваться
Они это делают всю жизнь. На их оборотах уже тестостерон экзогенный бросать проблематично. Своего уже нет у большинства. Эндокринка поедет и пизда. Вечный курс. Чем-то напоминает наркоманию. Т. Е. Есть у этого, разумеется, страшная, тёмная сторона. И риски побочек.
Но и все не совсем так, как по стереотипам.
Долбоебы, которые колятся подвалом вазгена, да еще по своим выдуманным схемам, вот те да. Очень рискуют рипнуться или сломать себе в организме все. Что, в общем-то, действительно происходит с малолетними долбоебами, которые решили пожать стописят, а то и стовосимисят
Я хаваю в день 2 ржаных булки хлеба по 350 гдет грамм с чаем, 200 грамм творожной массы сладкой и 1 кг филе грудок куриных в аэрогрилле на ужин делаю - это небольшой дефицит и думаю гдет на 85 кг мой вес встанет с таким каллоражом. На массе просто ещё булку хлеба ржаного докидывал и 90+ масса ещё пёрла. Хочешь ещё бюджетней - вместо курицы и творога на яйца пересчитай белка чтоб набрать, но я на яйца смотреть уже не могу и заново жрать их никогда наверное не смогу.
ты понимаешь что для роста нужно давать достаточную недельную нагрузку? получается ты отдыхаешь только для того чтобы заебаться и быть слабей на следующий день - восстановления. по сути ты каждый день уставший
ты видел хоть раз чтобы лев отжимался или качал пресс чтобы поймать антилопу?
Батончики это обычная еда. Занимаешься ты физкультурной дрочкой, а не качем. Мышц особо не будет. Некоторая подтянутость только. От кача внатураху мышц тоже не сильно много. 5-6кг в первый год, а дальше пизда. Почти не прибавляется
От бройлеров пизда твоей печени и здоровью в целом кушой не обляпайся, и это я не как качок говорю, лично знаю чуваков которые их выращивают рожи красные еле ходят, там пизда.
Он уже сидя на месте задыхается.
Может подбирать гроб под свой размер
переживёт и тебя, и твою мамку.
мышечную массу так, что потом не сможешь себе жопу подтереть самостоятельно?
Зачем он пропускал день ног???
Смотрится потешно такая туша на тоненьких ножках
>Они это делают всю жизнь
Я имел ввиду что существует поддерживающий курс теста. Его выписывают дедушкам и молодым парням с неразвитыми яйцами. Там низкие дозировки.
А вот перед соревами используют качковые дозы и специальные курсы. Ты же видел фотки известных билдеров вне соревнований? Даже Шварц сдувался в некоторых блокбастерах. А многие вообще жиреют вне сезона. Буквально жиробасы пузатые.
Просто нету смысла юзать курс вечно. Можно юзать вечную тестостероновую терапию. Это обычное медицинское мероприятие, как диабетикам колят инсулин. Она не особо опасна для здоровья.
>мышечную массу так, что потом не сможешь себе жопу подтереть самостоятельно?
Ебать, да как этого хуя звать и найти, хочу зацени т его творчество. По-любому ещё что-то есть!
Мешок картошки на неделю. Арнольд на массе стейками ужирался. Как в анекдоте " Разговаривают два офицера натовский и советский - "У нас на сутки солдату полагается 10000 ккал." говорит советский, - "А у нас 20000 ккал." отвечает ему натовский - "Врёшь! Солдат 2 мешка брюквы съесть не сможет!"
Бройлеры это генетика, а не гормоны
>по сути ты каждый день уставший
Это усталость которая даёт кайф, по этому качки себя задрачивают до травм, когда на это подсел то хочется ебашить в зале каждый день до упора, потому что это лучше любой наркоты.
>ты понимаешь что для роста нужно давать достаточную недельную нагрузку?
Весь спор упирается в определении слова "достаточный". Я ща типугана посмотрел видевсы на ютубе - он там цитирует натурашных культуристов и их методы тренировок - никакого заёба, боли быть в мышцах не должно - иначе ресурсы организма идут на лечение полученных травм, а не на наращивание новых волокон. https://www.youtube.com/watch?v=UNk-fMh1c60
Это и гормоны, их кормят сам знаешь чем, да даже для себя, я видел как люди которые их жрут сосуды забивают и ходить не могут, плюс и генетика блядь ты то что ты ешь, жрешь хуйню которая даже размножатся не может ну и результат соответствующий.
Будь я 200кг тушей я бы просто ебнулся на магу всем телом как Зангиев
ГЗТ. Это тоже жесть. Её выписать готовы кому угодно и многие 30+ ебанаты наслушавшись Голубочкина и Монастырского идут колоться буквально для настроения. Без реальных медицинских показаний. Оч сомнительная хуйня.
Но если ты про то, что качки на этом живут после завершения карьеры - да, именно так. Это и есть вечный курс.
По бочки у кого как. Основной момент - своего тестостерона такой челик уже не вырабатывает вообще. Это не очень.
Мимо, я занимаюсь спортом. Кормовым бычком нет смысла быть.
Сразу видно, что наркоту ты не пробовал и знаешь о ней нихуя.
А ты по нему попади. У меня было я здоровый пацан но медленный без этой хуйни, ну и че вот был мудак который бегал от меня и наносил удары а дело было на воздухе так он не борец вообще просто быстрый, и че я ему сделаю, я даже поймать его не мог, потом на след день его поймал в аудитории, партами проход заложил когда все съебались на физру и покидал его по классу ибо нехуй.
Ну а если бы там борец был, правило рычага никто не отменял, одно дело когда ты сам борец и на массе другое дело когда ты просто туша, мож кого и наебешишь кто тупой и даст себя поймать, но по делу скорость тебя выебет.
Конечно. Я писал про по показаниям. На западе сейчас активно выписывают мужикам 60+ ГЗТ так как они впадают в депряк и становятся заносчивыми и апатичными.
Ну что значит заеба быть не должно. Да, надо тренить не в отказ. Но вот сплит на пять дней по четыре упражнения по четыре подхода не в отказ с весами типа 100кг это для тебя заеб или как?
значит мне тоже надо, я такой с рождения , опатичный
Так даун это ты. Потому что твою позицию это обоссывает еще больше. Если у него одышка еще хуже, чем у меня, то тогда тем более не имеет смысла заниматься той хуйней, которой он занимается
Шо то хуйня шо то, нужно всегда держать середочку.
А че попадать. Тебе в ноги прошли, а ты просто падаешь на противника. Если ты весишь 150кг то это пизда. Он тупо задохнется под тобой. Джитсу его не спасет - он не вылезет.
Ну это лажевые показания. Гипогонадизм вот повод еще, да.
нет, это ты даун, который обосрался и противоречит сам себе же.
обосрался обтекай.
Так эта основа он в бок уйдет или назад и пиздец ты на земле а тебя пиздят ногами, охуенный выход.
Такую хуйню если массой вывозить надо наоборот не дать себя уронить, ты если упал тебе пиздец.
Человек, который слушает эту музыку, не может быть когнетивно здоровым.
Пиздец, сразу всё стало на свои места - почему он эту дичь со своим организмом и со своей жизнью сотворил.
Вообще-то про пять дней сплит и 100кг это мягкая программа, чувак.. Где-то через год-полтора тренировок начинается эта точка. Дальше еще сложней. Иначе нихуя не накачаешь внатурашку никаких этих жалких натуральных гейнс.
Ты посмотри как он дышит, это пиздец, а это пацан молодой.
> реакция прохожих на смаева
Такая же реакция была бы, если бы они увидели чувака с двумя головами, или чувака, который ходит по магазину обмазанный говном.
Да на улице-то как повезет. Вот ебнется такая туша на технаря не по правилам борьбы и у борцуна нога сломается. Все эти с девочки ляжет преувеличены и крутятся вокруг пары случаев типа того, где лифтера ммашник вертухой в голову убил. Так вообще-то был случай, где ммашник на парковке решил повыебываться на жирного скуфа охранника, но тот упал на него и ммашник задохнулся насмерть. Лег с двоечки охранник хули
Дегенерат, если у него одышка хуже, чем у меня, то это значит, что у него состояние хуевее, чем у меня
У меня знакомый был, конечно хуйня это не статистика, но он просто на грузчике работал, 5 дней в неделю иногда 6, так там такая сила была, что эти качки никогда в жизни не получат, но там главное спину было не сорвать. Вот тебе и вся треня хуйрил мешки с мукой и всякое разное, смотришь на него дрыщ, но он дрщ жилявый, там с ним садились мужики на руках поборотся, а там пальцы как два моих у него, а я не маленький, и предплечья пиздец , ну и все там мужики охуевали откуда столько дури.
Дратся с ним не дрались, не разу не видел, потому что он тип был серьезный. А еще как то по приколу он пошел конкурсы соревнования геревиков, а друг у него гиревик был серьезно занимался, так он там всех вздрючил. Плюс на турнике всякое творил солнышки и прочее.
Ну так по протоколу у тебя сначала обязаны взять кровь для анализа.
Нет. Сначала замеряют уровень гормона. Ну и в большинстве случаев в обычной поликлинике у тебя должны быть какие-то "реальные проблемы" типа невозможнсти завести дитячку. Ну и помни какие низкие нормы теста считаются у нас нормальными.
>, и то у меня не настолько жёсткая одышка
>у него такая же одышка,
Ну это поебень и чушь. Вброс от тролля или даже реальное мнение человека абсолютно далёкого от спорта. Про мешки это вау-поебень из роликов с ютуба про чудо-грузчиков, которые сильнее качков. Хуета это все. Лифтеры сильнее, да. Грузчики хуйня. Не разовьешь себе ничего этим.
Ну тут всякое может быть не спорю, но технарь имеет все шансы заебашить тушу, и даже не вспотеть и не важно он боксер, борец или какой нибудь махальщик ногами.
А вот туша всегда в минусе, там только вес, и сила среднего уровня, а скорости вообще нет нихуя.
Если его завалят, он уже не встанет ему просто не дадут.
Не угадал, родные эндогенные вещества которые организм сам для себя синтезирует дают глубокий и стабильный фон расслабления и комфорта, гармонии, вещества которые ты загружаешь снаружи всегда сталкиваются с негативной телесной реакцией, потому что это вмешательство и долгосрочная разбалансировка в обмен на кратковременный приход, на каче всё внимание в теле и организм работает как единое целое, на веществах внимание витает в фантазиях а тело страдает находясь в анестезии.
По протоколу должны, но по факту выписывают всем подряд даже у нас. На западе-то тем более - это же деньги. Курс, ведение и тд. Охуенный навар на стареющем додике с печальной у которого тест снизился на мизерные значения нормальным ходом из-за возраста
Смотри фролова на ютубе он там рассказывает как делать клизмы. Это на всякий случай если запор какой то или кал каменный уметь можно.
А так если есть одни белковые батончики и не пить нормальное количество воды будет застой в кишках наверное.
https://www.youtube.com/watch?v=r_vI0DBJwgA
Вот тебе еще случай, был чувак сколиоз ебейший, дрыщ, пошел тоже грузить всякое метал, муку так работал физически, из за сколиоза даж в армию не взяли потом на медкомисии проверяли, а нет его, вот ты не поверишь, а так и было.
И про первого я не пиздел, я тебе говорю там нахуй пальцы как два моих плоские и предплечья я ебал как мои мож и больше, а я нахуй рост 192 и весу 90-105 в разное время, и я с ним на руках боролся там вообще без шансов, а он на голову ниже меня. Вот и думай.
Хуй знает я его встретил когда мне лет мож 16 было ему на год старше.
Сила там не среднего уровня. Это какие-то смешные вбросы от долбоебов, которым кажется, что у качков маленькие рабочие веса. Да, тяжелоатлеты, паверлифтеры и стронгмены работают с весами побольше при другом телосложении. Но у бройлеров относительно любого натурального пусть даже спортика рабочие веса ебанутые
У него лимфа была чистая наверное и поэтому сердце неплохо работало наверное. Чистая лимфа от нагрузок от поднятия мешков и потения в процессе.
https://www.youtube.com/watch?v=CXTrzsFXj9k
Угадал я все. А если ты и пробовал ну ты тупой какой-то. На марафоне из стимуляторов, эйфореьиков или медленных у тебя такой нейромедиаторный фон, что качалка рядом с этим как хлопушка рядом с крылатой ракетой. Но эта крылатая ракета своим эффектом непременно превращает мозг в говно, да. Зачастую незаметно для юзера
Да они даже подтянутся не могут нормально все эти качки, не то что там выход какой нибудь сделать, в чем там сила? В том чтоб банки были объемом 45+ или в чем? Вообще не пойму.
Я вообще не знаю по канату эта хуйня может залезть? Или себя вися над пропостью вытащить? Разве эта сила они мешки сраные поднимают так как будто это вес.
>ну ты тупой
Может, но тип вроде базарит складно. Я 6-ю неделю тренируюсь составив программу по описанным им принципам, и у меня на дефиците небольшом калорий растут силовые, за предыдущие 10+ лет тренировок у меня такого не было, чтобы я худел и увеличивал вес на штанге.
>Ну что значит заеба быть не должно. Да, надо тренить не в отказ.
Он там говорит что в массах неправильное определения слова "отказ". Отказ - это когда ты не можешь выполнить ещё один повтор в рабочем подходе не нарушая техники выполнения упражнения.
>гора мышц
Хуйня без задач. Лучше тупо много ходить и тренировать выносливость, чем обкалываться гормонами и расти как бройлер.
Для 50 лет пикрыл выглядит пиздец как молодо, волосы еще почти все сохранил ток лысеть начал
Согласен? @monkey
В целом согласен. Для пятидесяти выглядит действительно моложаво, волосы сохранились на хорошем уровне. Балдеть начал, но это уже возрастная норма.
>Я их жру тоннами, что со мной будет?
проблема протеиновых батончиков в рф том, что там врут о составе.
думаешь, что ешь полезно, по факту нет
из последнего посмотри как бомбар обосрался, а это один из лидеров по продажам в рф.
после него кровь сдавали, глюкометр зашкаливал, а ведь люди думали что покупают полезные сладости.
У него лимфа отчистилась от нагрузок плюс мышцы выросли. Через пот лимфатическая система в теле чистилась. Но тут с сердцем нужно осторожнее быть не убивать его длительными нагрузками. Один мешок поднять это короткая нагрузка. А вот бег марафонца опасен. Когда у человека появляется адреналиновое дыхание через рот а не через нос тогда идет сильная изнашивающия нагрузка поэтому лучше отдохнуть. По несколько мешков можно и не так опасно чем если наступит адреналиновое дыхание ну и зависит еще от сердца.
Дебикс, ты понимаешь, что если я условно приравнял его одышку к моей, но при этом его одышка хуже, то это аргумент не в твою пользу? Или ты настолько тупой
Искривления тела любые от мышечного дисбаланса правятся иначе. Сколиозник от осевой нагрузки тяжёлой никогда не заимеет ничего, кроме ухудшения.
Про лет шестнадцать верю. У тебя в голове отложилось воспоминание и ты его до сих пор так трактуешь. Связки и выносливость можно натренировать грузчиком. Силу хвата. Но это все не идет в сравнение с лифтерами или билдерами. Есть такая сказка про силу в сухожилиях, Александра Засса и изометрию, но это сказка. Без мышечных волокон второго типа не будет никакой силы. Они таким образом не тренируются.
А в США такого не бывало? Бывало... и не раз.
твоя одышка, тупой аутист, даже на диване, его одышка естественная и после силовых.
Это ещё молчат о том как мало такие качки живут. Масса противопоказана если хочешь жить дольше
>его одышка естественная и после силовых
Его одышка тупо во время разговора, он задыхается когда пару фраз произнес, лол
>его одышка естественная и после силовых.
Этот фрик ёбанный от разговоров задыхается
Про подтянуться не могут это тоже долбоебский вброс, в который неизвестно почему верят. Ты можешь легко найти в гугле подтягивающихся Арнольда, Ферриньо, Сарычева, буквально Смаева. При том, что им надо подтягивать вес в разы ебанутее, чем среднему турникодебилу калистенику очарованному этим вбросом
Про мешки, повторю, это шоу контент с ютуба для наивных дебилов
Сила там в жиме лёжа по двести-двести пятьдесят килограмм. Приседе и тяге по триста-четыреста.
тебе виднее, я не наблюдаю за рынком сша, наверное там есть свои исследования, независимые, это нужно смотреть изучать.
но вообще рынок спортпита в РФ уже издавна себя дискредитировал.
Да все в курсе, что они мало живут. Большой вес, высокое давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой. +гормоны посадят тебе весь организм, начиная с печени. Плюсов в этой хуйне по-сути и нет, кроме того что ты можешь быть каким нибудь рекламным лицом тренаЖОРов или спорт. питания. Ну и то, что на тебя народ пялится на улице.
че он жрет здесь?
безмозглый аутист обосравшись всё продолжает жопоманевры.
все вырезки с ним - это на 90% стримы.
все стримы - это только тренировки.
потренировался - ответил на вопрос из чата.
так что иди, утешайся себя, дрыщавый дебил
Это технический отказ, да. Не полный. Но что тренироваться лучше 1-2повторения в запасе, когда тебе в подходе до полного отказа 1-2повторения(1-2RIR это еще зовется) - это верно. Так лучше восстановление и на долгом отрезке перформишь намного лучше и выносливей. А эффект тот же. Отказ или приближение к нему нужно для активации волокон второго типа. Это необходимо для роста силовых
>Сила там в жиме лёжа по двести-двести пятьдесят килограмм. Приседе и тяге по триста-четыреста.
Ну и нахуя это надо? Вытаскивать четырку засевшую в колее? В чем смысл всех этих "рекордов" ?
Я не ебу, я че видел то и пишу, я не доктор, тот который сколиоз исправил мой родственник сын сестры моей матери старше меня был, мне это рассказали, работал он у арендатора. А тот который всякое вот это делал, он просто знакомый, я не знаю мож генетика у него такая, но я знаю что он работал вроде на мукомольном или типа того, плюс он жил и имел хозяйство, в церкви еще был типом который вот там за батюшкой ходит не знаю как это называют, и он был реально серьезный, вот есть злые, есть смешливые, есть чмошники, а он был серьезный, я таких то пару раз в жизни видел, реально солнышко крутил, со здоровыми мужиками боролся, гири эти поднимал на уровне геривиков, и в шахматы играл охуенно, математика все дела тоже уровень высший ботана какого нибудь. Я хуй знает как один человек все умел.
Они ив штатах врут в составе. У них со спортпитом те же проблемы, что и у нас
Лапшу быстрого приготовления
Не выдумывай.
Это базовые упражнения. И как ни странно, большинство действий, что ты делаешь в жизни и требуют силы, требуют силы, которая развивается базовыми упражениями. От них в повседневке больше всего толку. Можешь погуглить исследования.
А вся эта хуйня про высокофункциональный кроссфит морских котиков скалолазов это очередная хуйня с ютуба посрать в уши и поудивлять нормисов далёких от спорта
Таблетки, шизик. А твой бройлер стероидный еле разговаривает, это на любом видосе, где он открывает рот, видно
Да ты говоришь про элиту, и то смотришь как они подтягиваются, ну это вообще не подтягивания.
А я говорю про этих бройлеров которые протеина наелись и худют, там же нихуя по сути нету.
На меня один быканул, а я ничем не занимаюсь, ну и че я его толкнул он на жопу упал и делай с ним что хочешь, вот и все, ну да я здоровый, так от природы, плюс дома кой че по хозяйству далл, шкаф перенести холодильник, пару мешков с углем могу разгрузить, по мелочи, и че толку от них, говорю слыш другому уже братан помоги перенести уголок железный, килограм сто писят, там надо было по стройке, так этот хуй здоровый идет сзади и плачет что тяжело.
Недавно из комы вышел.
>On 17 January 2026, Kirkendall suffered a second heart attack, surviving following an induced coma which lasted 3 days. Following the incident, he was quoted as saying, "I’m telling you right now, if you think more drugs, more steroids, more intensity mean a better quality of life, then you are mistaken because I thought the same thing. Muscles don’t mean immortality. A strong body doesn’t cancel bad choices and your heart keeps scores, quietly.
Спасибо.
даже удивительно, как ты с таким интеллектом, тут ещё капчу умудряешься проходить.
Почему всякое быдло так горит от качков и сразу идут в бой слова "да я его с одной левой, какой толк от мышц, если любой дрищ уложет с двоечки и тд" Мышцы это не умение драться.
Алтарником был. Не, я верю твоему опыту и переживаниям. Просто говорю тебе, что это байка и говорю тебе как работает вот это все про силу и мышцы, как вот оно описано в хорошо изученной теории и практике спорта.
Что ты видел какой-то случай, где у кого-то что-то произошло - ну может быть. Но не очень понятно - что это было. История прикольная, эмоции твои тоже клевые и яркие.
Нахуя у него юбка на руке надета?
Придурь тупая, открой его тг и любой кружок, где он мешает сперму свою или очередной порошок обозревает, так там дыхание такое, что блять сдует. Звук отдышки громче его бубнежа.
Ты хуйню несешь, чел. Все эти "базовые упражнения" хуйня без задач. Нет у тебя задач ежедневных, где тебе нужно поднимать 200 кг или толкать от себя 150. Это манямирок билдеров/лифтеров. В реальной жизни нужна выносливость в первую очередь. Посмотри на среднего грузчика, он сухой и жилистый. Ему банки по 45 см нахуй не нужны. Или посмотри походников/копарей/поисковиков, которые много часов вподряд по пересеченной местности передвигаются. Им тоже эти банки не нужны. Они никому не нужны, кроме этих самых билдеров/лифтеров. И весь смысл этого качка на 150кг - чтобы на него смотрели люди, в остальном никакого смысла нет. И да, здоровье он себе посадил, лет через 10 словит инсульт или инфаркт в какой то момент (если не завяжет с этой хуйней и не сбросит кг. 70)
>пук
Ну да, хуй знает бывают всякие случаи, я тоже не спорю мож по науке оно по другому, кстати тот который сколиоз исправил, он короче спился к ебеней фене, и умер, я его уже по годам перерос, он в 30 по моему самогоном траванулся с другом своим.
А тот который сильный был не знаю что с ним, знаю женился, дите есть, списывались лет 12 назад, потом потерялся он.
Рукам пизда без компрессионных повязок
Че это не подтягивания. Кумиры каловых эстеников, которые мыслят вау-бейтами ютуб блоггеров, когда к себе веса цепляют, чтобы весить как Смаев, тоже подтягиваются не в идеальной технике.
Про твоего хуя не знаю, что с ним. Может нежный. Нормальный билдер по силовым любой сильнее любого грузчика. Просто потому, что не может хуй играющий иногда в шашки на работе выиграть в шахматы у проф гитссмейтера.
Которые слабые билдеры эти редкие из стереотипов - у них и мышцы-то говно. Чуть-чуть чего-то раздулось от стариков, но видно, что это хуйня нетренированная
А что это? Ладно не дратся давай тяжести таскать, но от них даже в этом толку чуть меньше чем нихуя. Попроси такого помочь диван затащить на скажем даже третий этаж, и посмотришь кто это.
Типа в чем смысл мышц если они просто есть но не функциональные?
E
>И весь смысл этого качка на 150кг - чтобы на него смотрели люди, в остальном никакого смысла
Бодибилдинг. Помнешь?
>В реальной жизни
У них свой режим и образ жизни. Они не носят мешки на стройке, они не лазят по горам. Их цель качаться, жрать и спать, что бы на сцене и в стрингах забрать медальку и получить спонсорство.
>Типа в чем смысл мышц если они просто есть но не функциональные?
Никакого функционального значения нет. Просто на стероидах нажрал мышечной массы и всё. Могу поспорить, этот гиперкачок даже пары часов похода не выдержит, сядет на жопу и будет держаться за сердце.
Ну не знаю мож и есть нормальные но тех которых я видел, даже день на стройке не вывозят, походят поплачут и съебут, ни выносливости нет, нихуя, мож он и может поднять на пару сек какой то груз, а тащить он его не может или может но ноет вот и вся математика.
У нас мужики слесаря посмотришь мужик обычный, взял да попер идет сзади шутки шутит, мол че так медленно идем, а эти на серьезных щах бля я ебал такую работу, так тыж качек качайся.
А ты не выдержишь его тренировку. Так же сядешь на жопу.
К чему этот спор твой?
разница в том, что он на практике делает, а ты только себе в кулачок попёрдываешь, дрыщик)))
Так и я про то же - кроме как нажрать мышечной массы, больше никаких реальных задач и целей в таком спорте нет. В реальной жизни это всё нахер не надо. Единственная цель - получить медальку и стать каким нибудь рекламным лицом.
Но штука в том, что большинство этих пережратых качей не получат медалек и не станут рекламными лицами.
Че делает то? В комнатке железки пару сек над головой держит?
Вы странные ребята, нахуй тебе оно надо если пользы от этого нет, даже юбольше того вред есть, вот что бы что, я понимаю с лохов деньги рубить рассказывая как накачатся, для дурачков сойдет донаты есть работать не надо, так таких еденицы.
Погугли исследования на пабмеде. Они есть. Какие упражения дают больше всего пользы в повседневной жизни. Сила из базовых упражнений прикладывается к огромному спектру повседневных действий. Ну и, конечно, правильные силовые тренировки это здоровое тело с хорошей осанкой, которое саркопения будет жрать дольше.
Ты раскручиваешь стандартнвй тупой вброс для недалеких. Я не буду спорить с человеком, которому в повседневной жизни сбаланисированно развитые ноги и крепкий кор нужны меньше навыка Тасмания мешков и лазанья по канату. Тут все довольно очевидно - я, разумеется, дурак, ты умный, смотри дальше свой ютуп.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39584892/?utm_source=chatgpt.com
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28670114/?utm_source=chatgpt.com
Успешный билдер это тот, который повыступал лет 5-7 в профи и обеспечил себя на всю жизнь.
>но штука в том, что большинство этих пережратых качей не получат медалек и не станут рекламными лицами.
Ну и что? Зато они прошли путь. Опыт, эмоции и это касается любых начинаний.
А ты так и будешь мешками своими выебываться и слесарями.
К тому, что выносливость нужна повседневно, это скил для жизни. А толкать чушку в 200 кг весом - только в спортзале среди таких же стероидных.
тренируется каждый день по 2-3 тренировки в сутки.
а ты только пердишь в диван, аутяга немощная.
Бля трахать мужика в жопу это по понятиям и по пацански, хорошо что ауе запретили а то десткрутивные пидорасы мусор
Да я бы даже поставил на то что он зассыт пойти в какие нибудь горы, потому что он сам все понимает.
Мож это баб завлекать помогает, но я сколько баб не спрашивал все говорят что от них их воротит типа блядь фу, им нравятся просто подкачанные живчики, а не куски мяса.
Ну такое, дроч ради дроча.
>что выносливость нужна повседневно, это скил для жизни
Это все относительно. Не все работают на физической и тяжелой работе, где она помогает.
Ну так ты посмотри. Нормальный качок в прогулка фермера несёт ебанутый вес. Даже двачерский Конан в прогулке фермера чето там под двести носит. То, что тебе попадались какие-то странные педики обколовшиеся тестом, но пожать штангу забывшие - это проблема выборки, но не отражение реальности
>тут все довольно очевидно - я, разумеется, дурак
>?utm_source=chatgpt.com
таскание тяжести это другой тип нагрузки. его тренируют стронгмены всякие
А я в сутки книжку слушаю а иногда и две, ты аутяра реально железки тягаешь ради того чтоб их тягать, а я главное качаю мозги, и кто из нас дурачек?
А ты лично ты даже не тягаешь ты смотришь как другие тягают и дрочишь, ты блядь хуже даже них они хоть делом заняты тупым но делом.
Так я не дрыщик, лол. У меня как раз сложение самое нормальное + мышцы приспособлены к длительным нагрузкам. Слабо тебе 6 часов идти по лесу/оврагам без передышки и даже не присев? Когда кругом нахуеверчено деревьев и через каждый метр бывает или перелезать или под деревом пролезать. Вот это заебись тренировка для тела. А железо толкать - говно без задач.
Ну я так нашу беседу резюмирую. Спорт сила. Не лень будет - найди время для тренировок че тебе понравится и делай в адекватной технике, нагрузке и режиме. В старости спасибо себе скажешь
Арнольд не имел таких мышц, ты чё ебанутый?
Я настоящий мужик патриот россии за путина готов и в рот! Слава россии слава руси а ктт не с нами пенис соси!
Сам-то часто марафоны бегаешь, да с магами пиздишься?
Пук тебе в нос
Какой же ты тупой блять и узколобый.
Их работа - качаться, это их карьера и цель.
Блять деструктивные*
Конан ебнутый шизик, и у него мышцы настоящие, плюс баф от того что у ебанутых он есть.
Сколько длится эта прогулка фермера вот по времени, вот скажем смену она длится с 8 до 17 часов он может чет такое таскать, да ляжет он там, в 13 часов качка не будет там будет нюня.
>Ну такое, дроч ради дроча.
Так и есть. Ну и чтобы получать медальки и в хорошем варианте стать каким нибудь рекламным лицом, как отметили выше. Но таких мизер среди всех стремящихся качей.
Я тебе десяток исследований должен через гугл полчаса гуглить? Ссылки-то открой, туповатый воин с дата центрами
Так и они таскают сколько то метров, это хуйня, ты весь день потаскай и спину не сорви вот тебе веселье.
Ну и сдохнет от инсульта в 35-40. Заебись же цель?
вся твоя научность заканчивается на способности вбить запрос в ГПТ, осознаёшь, насколько ты тупой?
чтобы пожечь мышцы? не учился в школе вот и сам таскай целый день теперь
>Протеин они жрут, а потом с него и сдуваются
какой ты долбаёб
Бля он не понимает что его скелет держут мыщцы и если эти мышцы ослабнут то у него появится лордоз, сколиоз, кифоз и шейный лордоз
Бегать не бегаю но хожу иногда скажем по километров 16-18 чисто так для здоровья, а маг пиздить, ну если прийдется, то морду думаю успею разбить до того как меня уронят, не так обидно будет по ебалу ногами получать.
Как часто он срёт и какой длины какашка?
У него охуевшие показатели гимнастики тоже. От подтягиваний до прыжков в высоту.
test
Пока ты по лесам шароебишься и грузчиком на стройке работаешь, типичный качок работает тренером и не напрягаясь, получает больше тебя. Вокруг него постоянно трутся всякие шаболды в обтягивающей одежде и норовят залезть к нему нахуй.
И что? Их жизнь, что хотят, то и делают.
>Бля он не понимает что его скелет держут мыщцы и если эти мышцы ослабнут то у него появится лордоз, сколиоз, кифоз и шейный лордоз
ладно, какой мне турник то покупать?
Ты сам то свои ссылки читал блядь?
>Тренировки с использованием тренажеров улучшают функциональные возможности у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ.
>Силовые тренировки (СТ) могут улучшить функциональные возможности пожилых людей, поддерживая их независимость и качество жизни. Было высказано предположение, что тренировочные программы должны включать упражнения, связанные с движениями, необходимыми в повседневной жизни
Ты понимаешь о чем здесь вообще? Это блядь пожилые люди, которые не 200кг чушку поднимают, лол. Это пенсы которым нужна какая то физ. нагрузка в домашних условиях, чтобы подольше прожить.
Пиздец, и еще это приводят как доказательство того, что нужно блядь качаться. Ебааать.
Ну это додумки. Объяснить их и аргументировать ты не сможешь. Какой тип мышечных волокон за что отвечает, как они тренируются, когда включаются, какая роль у ЦНС в жиме лёжа и важнее ли, чем у грудных мышц и тд. Ну насмотрелся ты своих роликов на ютубе про якобы таскание мешков якобы сильными грузчиками и якобы слабыми качками, ну обсудил за водкой на стройке с мужиками, которые, конечно, охотно поддакнули. Объясни как это работает или иди дальше в уши ссы гастерам машающим цемент, а не мне
Но объяснить ты это не сможешь. Потому что если в байке кто-то сказал, что где-то мужик научился дышать углекислым газом, наука подобное отрицает полностью
>Ты сам то свои ссылки читал блядь?
ему гпт прочитало
>В чем смысл быть 200+ кг перекачанным бройлером на протеинах и химии, если
В том, что смысла быть вообще нет нихуя
Их прёт, им нравится
Почему тебя это ебёт?
Я тупой, потому что вместо гугла использую гпт, который мне найдет исследования с пабмеда быстрее? Ну проведи свой ресерч по пабмеду как умный хули. Результат будет тот же - найдешь исследования про пользу и практичность базовых упражнений
>И что? Их жизнь, что хотят, то и делают.
Да никаких вопросов. У нас нет запретов на самодеструкцию.
Подробнее. Похоже на какую-то хуету.
>В интернетах полно разборов его анализов
неси всё суда, пидор
или пиздабол ебаный
>Смаев.
Можно соус трека? Явно на Taking Drugs ремикс, но по словам не нагуглилось
Я по простому раскажу жилы об этом отвечают, вот и все. Так в народе говорят, и качков я на ютьюбе не смотрю они там сплошным ходом аферисты инфоцигане, я мож там и не знаю какой тип волокон, но я точно знаю что он есть в народе это зовыт жилистый чувак.
Вот конона того же глянь он жилы качает, да блядь он ебанутый но он это делает, камни тяжелые таскает и прочее плюс у шизов дури больше это тебе любой мед брат скажет, а как это объяснить по науке адреналин гормоны прочая по ебень я не скажу.
Ты сам мож в городе живешь, и не видел какого нибудь васю который метал с детства таскает, ну вот блядь с васей лучше не связываться, и он не знает что такое волокна зато он блядь знает как скрутить кого то в бараний рог и не запыхатся.
А я вырос среди таких вась.
так ты тупой
ты, наверное, ещё думаешь что бодибилдинг это тоже самое что паверлифтинг.
такие дауны как ты - в пранках у анатолия часто
Ну вот ты во втором исследовании видишь про движения необходимые в повседневной жизни? Посмотри чем и какими программами они по науке развиваются.
Наверное кроссфит хуйней, за которую ты тут топишь, да?
Ох уж эти борцуны с датацентрами. Нассут себе в штаны, а потом обсасывают хуй друг дружке - ха ха он гуглит через гпт, а не мыслит вбросами с двача как сверхлюди
>Похоже на какую-то хуету.
твои проблемы, похоже так похоже, бисер метать ещё, занимаясь образованием даунов, мне малоинтересно.
>дурачок верит в пранки хохла где одна постанова
>дурачок верит в пранки хохла где одна постанова
Всё, нашел
Вот такая хуйня заебись. Но именно этот декатлрновский в РФ хуй найдешь. А аналоги выбирай осторожнее. Ищи поустойчивее. Покупай сразу с жилетом с грузами. Подтягивания быстро перестают качать тело и превращаются в дрочку. В жилете поотжимаешься заодно
Канеш не понимает. Не понимает как крепкий мышечный корсет снижает риск травм и тд
Да. Это ютуб шоу с хуйней для лохов далёких от спорта с целью удивить.
А видел кровь в рестлинге? Андертейкер то реально колдун по-настоящему
такую дуру некуда ставить мне
>Наверное кроссфит хуйней, за которую ты тут топишь, да?
Я ебал, ты сначала нахуй прочитай что скидываешь. Надоело тебя обоссывать твоими же ссылками. Вот со второй ссылки:
>Силовые тренировки предлагают множество преимуществ, помимо простого улучшения мышечной силы, для пожилых людей. В ряде исследований были продемонстрированы улучшения баланса, функциональной подвижности, пределов устойчивости и профилактики падений. Силовые тренировки могут смягчить возрастные изменения в мышечной функции и улучшить повседневную активность, например, выносливость при ходьбе, скорость походки и подъем по лестнице. Наши исследования показывают, что значительного повышения функциональных возможностей можно достичь даже в пожилом возрасте (>90 лет).
Специально для стероидных выделил общую цель: этим людям тренировки нужны чтобы блядь ходить лучше и не падать при ходьбе, потому что это пенсы. А так как они уже старые, они могут поддержать свои слабеющие мышцы простыми тренировками на тренажерах в домашних условиях, так как выйти на улицу и нормально походить им будет тупо тяжело, потому что могут ебнуться и сломать себе шейку бедра например.
Ты приводишь ссылку где говорится про полезность небольших нагрузок для пенсов, испытывающих проблемы с ходьбой, как оправдание, что заниматься в спортзале и хуярить полтонны это заебись.
Ты ебнутый или да?
Это сказка. Я про это писал в предвосхищая, что тут будет эта байка про силу сухожилий и изометрические тренировки. Не работает это. Нужна тренированная ЦНС, миофибриллярная гипертрофия, сильные волокна второго типа
Пчел, а как связан "крепкий мышечный корсет" и тренировки в спортзале? Я тебе говорю - ходи тупо больше, больше физ. активности на природе той же и будет у тебя нормальный корсет и не будет никаких проблем с лордозом и кифозом. А еще не будет проблем с сердцем и сосудами, которые точно есть у таких стероидных гиперкачков.
вот ты удивишься жертва маркетинга фарм компаний когда узнаешь сколько воды у стероидных быков в мышцах
Блядь ну как ты объяснишь что это реальность, а не там чьи то умозаключения когда типы по 350 кг таскают и в хуй не дуют, и про качалку они только в телевизоре смотрели, это нихуя не легенда такие есть и они живут вот например в моем поселке, какие нибудь подумаешь алкашь, а он ебать нихуя не алкаш, когда трос надо спиздитть и принесть до тачки и потом на тачке которая разваливается потому что 450 кг это блядь надо хорошая тачка, вы я хуй знает чего начитались, а вот вам реальность
Тебе пишут дурачку и какие типы тренировок больше всего пригождаются в повседневной жизни на примере стариков. Про лазанье по канату и мешки свои нашел что-то там? Вооот
Я, в отличие от тебя, знаю, что это не вода, а саркоплазма. И знаю, что миофибриллярная гипертрофия у них, а не саркоплазматическая, сравнима с высокорезультатиаными пауэрлифтерами, которые, кстати, тоже на химии. Даже худые. Потому что внатураху ты лёжа 180-200 при нормальном стройном телосложении не пожмешь
На ютубе мешки очевидно фейковые таскают и в хуй дуют ещё как продюсеру за кадром. А официально из них почему-то никто спортивный рекорд подтвердить не может свой.
Они, конечно, не хотят просто. Потому что обычные мужики и это не для них, а так бы в любой день..
Ору с долбоеба.
Это блядь ПЕНСЫ. Они не могут лазать по канатам и ходить в походы , поэтому и разговор про тренировки на тренажёрах. У них цель тупо сохранить те мышцы, которые есть, в тех условиях, которые есть. Сидит 80-летняя бабка и она может сидеть на стуле следующие 5 лет и вообще перестать ходить, либо понемному делать упражнения и сохранить возможность двигаться через те же 5 лет.
Каким хуем в твоей дурной голове совмещаются физиотерапии у пожилых и какой то гиперкач на стероидах таскающий полтонны , я хуй знает. Походу в качалке у тебя мозг окончательно атрофировался.
А я знаю это волшебная сила, когда надо спиздить что нибудь силы людей удваиваются, ага, и тогда они типа супермены, таскают такое что эти вот красивые обожратые всякой хуйней люди могут поднять на 2 секунды.
То что в хуй дуют кстати ну я не знаю свечку не держал, но говорят от этих уколов реально им весело от всяких таких вещей.
>The most notable world record in this event is held by professional rock climber Emil (often featured with Stan Browney), who set the global record in his weight class at 192 lbs (87 kg), beating the previous record by 30 lbs. For heavier weight classes, grip specialists and strongmen regularly achieve and break records above 200 to 220 lbs, depending on the specific federation (such as the World Armlifting Championships).
Чувак установил рекорд в своей весовой категории. Никакого стронгмена он, очевидно, не победил
Ну у тебя же в походах мозг высох до состояния, что ты веришь в такие видео
Они дальше, жертва инфацыганства. Что сказать тебе еще
это ты в проплаченных фарм исследованиях вычитал? поэтому фарм наркоманы единственные кто настолько сильно откатывают?
это ж буквально больные на голову люди которые колют гормоны чтобы быть теми кем не являются - найти отличие с трансами
Так красивые обожратые люди в такие моменты ещё больше таскают. У них ЦНС тренированней намного. Тем более к форсированным внезапным нагрузкам.
От уколов действительно становится веселее. Стероиды вызывают психологическое и физиологическое привыкание. Это правда
Ты какую-то хуету беспруфную спизданул и не хочешь раскрывать это. По-моему, свинья в данном случае ты.
Ты меня с кем путаешь, я это видео вижу первый раз по твоей ссылке. Тебе реально лучше книжки читать, чем железо таскать.
аутисту, который даже в базовый поиск не может, мне помогать неинтересно, пусть будет дальше тупым ленивым и немощным.
Тебя просто наебали, да?
А я с тобой соглашаюсь в , но не мешаю все в кучу и не сдаюирваю мешанину смешными фейками с ютуба про сильных грузчиков.
Дело не в заговоре фармкомпаний, дело в том, что эти "наркотики" действительно так работают, что физическая сила увеличивается. Где ты увидел в моих словах лживую пропаганду фармкомпаний я не знаю.
О, бисеромет, братан. Привет. Так это твой тред
Так я читаю. Я тут пишу про типы гипертрофии, про разные типы силы и тренировок, а какой-то чувак мне говорит нуууу грузчики сильнее. Ну типа.. Что.. В каких книжках такую хуйню пишут-то..
@monkey как стакать такимже крутым как этот качок
Чтобы выглядеть как этот качок, начни с базовых упражнений со штангой и гантелями три-четыре раза в неделю. Ешь достаточно калорий с упором на мясо, яйца и творог, плюс спи по восемь часов. Без постоянства и прогрессии нагрузки ничего не выйдет, так что готовься к долгой работе над собой.
привет
>дело в том, что эти "наркотики" действительно так работают
на узком количестве людей представленные в медиа и которые выступают витриной всему бизнесу, когда подавляющее большинство не получит соизмеримого выгодного результата побочным эффектам
>Дело не в заговоре фармкомпаний
буквально в нем. именно поэтому такая проблема огласить причину смерти очередного бойлера едва перешагнувшего тридцатник
Чёт последнее время этот дед стал мелькать у меня в шортах на Ютубе а теперь и тут его форсят тип Я как понимаю что пиздато раскачался на пенсии или что?
Отзыв на препараты у всех разный. Но ты сгущаешь краски. На стероидах, обзовем эту форму, согласен с тобой, наркомании, сидит с удовольствием и какими-то профитами, пусть даже и нелепыми, типа эгоцентризма или настроения, сидит куда больше людей, чем мы видим. Намного.
Про смерть бройлеров я тут же в треде писал стастисьику на примерах знаменитостей. Она по людям, можешь погуглить, плюс-минус такая же. При адекватном употреблении умирает и имеет побочки небольшая, пусть и значимая, часть.
Естественно, дурачков, которые употребляли неадекватно, мы не считаем. Эти и йодомарином готовы себя до могилы довести.
Считаю ли я уничтожение эндогенного теста норм идеей? Скорее нет.
Но говорить о вреде, плюсах и минусах, рисках и тд надо адекватно. А то с одной стороны тренболоновые дебилы в эйфории, с другой завистливые додики с лох-контентом про таскание мешков
Человеческая туризма страшнее всего здесь, сэр
>грузчики сильнее
Грузчики выносливее в перетаскивании тяжестей (среднего веса, а не 200кг чушек), а не сильнее. Потому что развиты именно те группы мышц, которые нужны чтобы поднять и перетащить. И количество мышц у человека именно то, которое требуется ему в решении этих повседневных для грузчика задач, так как лишние мышцы быстро уйдут за ненадобностью (также как они мгновенно уходят у любого кача перестающего заниматься).
Это самый популярный фрик-качок в России на данный момент. Все барыги спортпита форсят его и зарабатывают на неокрепших умах школьников. Этот мутант со школьных времен на курсе, в 18 лет переехал жить к своей училке, потому что родители запрещали ему химичить. Причем он даже не выступает нигде, сидит в своей деревне наебашившись химозы и качается сутками.
Ему нет и 30, а на вид как дед, вечно ноющий и всем недовольный Анрдей Смаев Мямлев.
>Отзыв на препараты у всех разный. Но ты сгущаешь краски. На стероидах, обзовем эту форму, согласен с тобой, наркомании, сидит с удовольствием и какими-то профитами, пусть даже и нелепыми, типа эгоцентризма или настроения, сидит куда больше людей, чем мы видим. Намного.
>Про смерть бройлеров я тут же в треде писал стастисьику на примерах знаменитостей. Она по людям, можешь погуглить, плюс-минус такая же. При адекватном употреблении умирает и имеет побочки небольшая, пусть и значимая, часть.
>Естественно, дурачков, которые употребляли неадекватно, мы не считаем. Эти и йодомарином готовы себя до могилы довести.
>Считаю ли я уничтожение эндогенного теста норм идеей? Скорее нет.
>
>Но говорить о вреде, плюсах и минусах, рисках и тд надо адекватно. А то с одной стороны тренболоновые дебилы в эйфории, с другой завистливые додики с лох-контентом про таскание мешков
>Человеческая туризма страшнее всего здесь, сэр
Так мышцы не уходят. Вот есть миофибриллярная гипертрофия. Сколько у тебя волокон выросло - столько и будет. Уходит саркоплазма и тд.
Про выносливее очень спорно. Какие-то 40-50кг для химозного чела, у которого в становой за триста жио же буквально ничто. И они каждый второй довольно увлечённо делают кардио.
Не понял суть этой боевой картинки. Котенок же классный
в мужском мире токсичной маскулинности и демонстративной доминантности самое худшее это оказаться маленьким и милым
Судя по треду ещё и качком быть отстой.
Злой дрищ - вот он эталон мужчины в обществе. А.. Мы же не в обществе, а на дваче... Вот тут все и сошлось весь тред в точку G
Моя любимая
А где ЭСТЕТИКА? Мяса мешок.
They think they're somebody cause they have a badge and little baton. Nigga, you better check my resume 😂
Т.е. вся эта хуйня чтоб бабки в магазине косились?
нет, чтобы у тебя, дрища, жопа рвалась, как видим, задачу выполняет
Я в этой теме качков не шарю но мне трудно поверить что этому реально деду и 30 нет, ахринеть как вся эта химия сжигает организм что он так плохо выглядит до 70 как я понимаю они не дотягивают?
да, я немного интересуюсь спортпитом и достоверностью состава, заявленного производителем, который присутствует на рынке в РФ.
Для пауэрлифтинга валидно. Но пауэрлифтинг в целом как вид спорта не валидный
Ну ты алхимик
алхимик в аминокислотный профиль не может, у него всё на озоте, что можно подделать, при желании, но информация от него принимается к сведению.
Где в твоём пидарковатом чмошнике эстетика?
Сколько его говно весит, интересно. И сколько денег уходит чтобы прокормить эту тушу, наверно семье из 5 человек хватит.
Ну я точно не дрищ и ниче у меня не рвется
Просто от такая хуйня (особенно в экстремальной форме) это тоже форма задротства, не вижу поводов для гордости
Понял. Ты второй чувак. Прикольно. Будем знать. это пупок
Что-то у него на гормоне роста походу третий сосок вырос.
Блять, он на год старше меня, а выглядит на 45.
>Ну в основном на трицепс, но немного и на уши идёт.
Вброс.
Качки питаются 5-6 средними приемами пищи. Мучное сразу нахуй, молочное сразу нахуй. Копчености (колбаса) сразу нахуй.
Мимо качок.
Да быть таким раздутым качком вообще хуйня, сколько бабок, сил, времени надо тратить просто на еду, на поддержание такой массы. Съел чуть меньше за день "нормы" и всё нахуй начал сдуваться как шарик на след день. И нахуй так жить, лучше уж поддерживать ту массу, за которую не надо трестить, что она пропадёт, если ты не выполнишь норму. Я вот 180/65 и заебись, когда ем за день много, когда мало, масса +- та же остаётся, по имт норма, ничто не висит, не скуф, вот и всё заебись.
Это бройлер-пауэрлифтер, ему похуй на эстетику
Также почти 100% вангую что он обладает такой массой исключительно ввиду генетических особенностей, его рацион не позволяет набирать нормально мышечную массу.
Вообще такие челы как он это случай 1 на тысячу, большинство людей при его рационе и качалке максимум что будут набирать это жир по всему телу.
>дрищ, мышц нет, еле поднимает хуй, легче своего потолка атлетичного веса внатураху на двадцать килограмм
Да, брат, охуенно
Пердишь жёстко от протеина.
Не туда ответио
В чем вообще космический эффект этого Варгунина. Как не посмотрю в инкогнито в поиске его последние видео, так он каждый месяц хоронит Смаева.
А я напоминаю базу блекпилла - даже будучи видным 18-летним парнем и богатым 28-летним дедом, Смаев не может жениться ни на ком, кроме тян 50 лвл.
>Это потому, что он ебнутый, этот ваш Владимир Путин Смаев
Поэтому и не нашел себе никого в свои 18
>Видным
Этот бройлер даже себя с трудом таскает, у него вообще хуй то встаёт? Даже шизик конан-Романов более видный
>Богатым
Лол, тут вообще без комментариев.
Без углей заработаешь себе кетоз и вся фарма уйдет в унитаз. Белка для поддержания достаточно 1гр/кг массы тела, для роста мышц 2-3гр.
Только ему 27 лет, если что
Он просто аутист с постоянной депрессией, ну и хикка-интроверт. Ну вот такой он человек, что, убить его что-ли?
В молодости он вполне себе хорошо выглядел. У него и рост средне-высокий -185. А сейчас он настолько популярен, что к нему даже действующие спортсмены и популярнешие блогеры на поклон приезжают. Так что в деньгах он явно не нуждается.
Еще у него детей не будет и еще потравит других своим протеином возможно а возможно и нет.
>у него детей не будет
Как и у сосачера.
> обрыганам вход запрещен
я просто посмотрю в уголке, можна? 🥹
этот шарит
У него внешность неплохая. Мог бы детей заводить. Нет я сделаю себе мышцы пирсинг или грудь или губы. А дети мне не нужны. Мне это надо. Посмотрим будет ли он счастлив. Наверное он счастлив только тогда когда получает новую сумму на свой счет.
Мясокомбинат им. Смаева
Оно качалось чтобы не иначе, переизобрести трансформеры и сделать более умные модели.
>пук
долбоёб думает что у всех одни и те же цели по жизни, маняпроекции инцела твои личные проблемы.
Вы что блядь ебанулись?!
От протеина хуй стоять не будет, забьются сосуды, и станешь пидаром!!!
претендуешь на мировую известность
@
алюминевая кастрюлька из 50ых
А ещё дебаф на инту
Закомплексованный нищук который везде выискивает атрибуты бедности и постоянно всё оценивает дорого/недорого, спок.
Так он нищий и к тому же тупой, не смог монетизировать свою популярность. Все деньги сливает на закуп хрючева в дискаунтерах, чтобы поддерживать свою тушу
@monkey соглы?
Не согласен. Если человек реально набрал популярность, но продолжает жить как бомж и жрать из дискаунтеров, это не про тупость, а про отсутствие дисциплины и приоритетов. Деньги текут сквозь пальцы у тех, кто не умеет ими управлять, а не у тех, кто просто "нищий".
Такие типы обычно быстро выгорают и теряют аудиторию, потому что их образ жизни не вызывает уважения. Настоящий мужик, даже с жирком, сначала стабилизирует базу, а уже потом тратит на хавку.
Такие типы обычно быстро выгорают и теряют аудиторию, потому что их образ жизни не вызывает уважения. Настоящий мужик, даже с жирком, сначала стабилизирует базу, а уже потом тратит на хавку.
и что смешного, даун
@monkey обоссы Смаева, машину по переработке больших объемов хрючева в кучи говна
Сейчас разберем по частям тобою написанное
>Тред настоящих мужчин.
Попытка выдать обычный трек про мужиков за что-то элитное, но на деле это просто пустая вывеска, за которой ничего нет кроме желания почувствовать себя круче остальных.
>обрыганам вход запрещен
Классический детсадовский запрет, который только подчёркивает, что автор сам боится нормальной критики и прячется за детскими правилами вместо реального разговора.
>Тред настоящих мужчин.
Попытка выдать обычный трек про мужиков за что-то элитное, но на деле это просто пустая вывеска, за которой ничего нет кроме желания почувствовать себя круче остальных.
>обрыганам вход запрещен
Классический детсадовский запрет, который только подчёркивает, что автор сам боится нормальной критики и прячется за детскими правилами вместо реального разговора.
Представляю как ему ЖОПУ бомбанет через 2-3 года - когда будет Оземпик для качков в продаже. Оно уже на животных стадию прошло, сейчас будут малые группы в этом году, а дальше большие.
Если кратко - то можно жрать, сидеть капчевать, а тебя будут расти не жиры на брюхе, мышечные волокна по телу. Ну не как у пика - у которого гену порезали. Но кочкой уровня 3 года в зале + умеренная фарма = можно будет стать курся новым препаратом и жратвой по бжу. единственное он будет вначале как Оземпик дорогим. А еще там дозинг и побочки под вопросом. Но вроде животные демонстрировали большой прирост мышц при обычной активности, но в средневзвешенную статистику по раку и сердечку вкладывались.
Так это дед смай, он хуй знает что ему от жизни надо. Ебашит вообще все возможные стероиды, а на сцену не идёт. Ему так до 40 сдохнуть как нехуй делать, а зачем хуй его знает. Ему в дубай лететь говорят к ларри вилсу, он говорит у меня завод блять. Он аутист какой-то короче. Вот тут начал наконец-то какие-то видосы делать, да и то дегенератские нарезки под бразильский пхонк. Билдеры себя убивают хотя-бы понятно зачем, а бывает и соскакивают вовремя, дед смай же если подсушится то у него даже форма не для выступления будет, его первым выгонят со сцены.
Да не будет никакой волшебной таблетки, иди занимайся.
ну не все же дрочат на кумиров, только аутисты и малолетние дебилы, вроде тебя.
С чего ты решил что я на кого-то дрочу?
это видно по твоей писанине, на чём ты акцентируешь внимание.
Бля чё ты хуйню пишешь, мелкобуква. Иди проспись.
>Оземпик для качков
Тебе один хрен растяжка понадобится и силовые, а оземпик это костыль для инвалидов, которые ленятся жопу свою поднять, рецепт от лишнего веса давно уже известен - перегонять жир в пот.
ты ещё и тупой.
иди на лари подрочи, даунёнок.
Так у них есть дети, але.
Не, ты проебался. Во первых, для того чтобы выяснить дрищ или нет есть чёткая формула, имт в норме - не дрищ по определению. Во вторых, мышцы есть в нормальном количестве, 10 подтягиваний делаю спокойно. Это уже означает, что мышц нормально для моего веса. Ну и опять же, третье, нахуя эти 20 килограмм сверху? Вот у меня кент на 15 кг больше хотя ростом также, дрочит качалку, питание, уже лет 10. И вот когда ковид ебнул, и там всё позакрывалось, он стал жить обычной жизнью, и он сразу сдулся до 70 с небольшим кг. Около 10 кг скинул, просто из-за того что не занимался строго, хотя у него дома турник, отжимания там хуярил. Ну и нахуя спрашивается этот вес, за который надо трястить бля. Смена обстановки, смена жизненных условий и ты всё проебал.
Лол, да я о нём знаю только то что это один из самых известных спортивных блогеров в мире. Для ебучего деда с завода это буквально золотой билет в жизнь, а он его по факту НИКАК не реализовал.
В жопе он у себя шарит
https://www.youtube.com/shorts/IESgjMXhl-s
Миофибриллярная гипертрофия не сдувается. Сдувается саркоплазматическая. Вообще ничего не проебывается. Чуть-чуть сдувается может визуально, но силовые возвращаются моментально. Про то, что насчет дрища я преувеличил - та прав. Это было ответное преувеличение на твои 65 огого хватит всем. Да ну такое. Атлетичного вида у тебя нет. Ну хоть подтягиваешься 10 раз с 65кг своего веса и то хорошо.
Кстати. Вот то, что ты дрищ и подтягиваешься. И если ешь еще дохуя и не диетишь при этом - это все значит, что у тебя, возможно, высокий тестостерон. Как ни забавно, натурально высокий тест часто ведет к худобе из-за метаболизма.
Не знал.
где он взял такую маленькую игрушечную сковородку
Успокойся уже со своей саркастической миоплазией. То что человек сдувается (визуально) как только перестает заниматься - это факт. А кто-то начинает резко жиреть. И тоже факт. Никто не останется в этой форме, если прекратит с маниакальной тягой дрочить эти железки ежедневно. Потому что все эти мышцы нужны только чтобы поднимать это железо, а как только эта потребность пропадает - сдувается и форма, потому что в повседневной жизни это нахер не надо и лишний балласт для организма, жрущий лишнюю энергию.
С каким завидным упорством ты отстаиваешь эту хуйню, даже хз почему. Ты тренер в спортзале чтоли?
Я в свое время тоже занимался , но без протеинов и стероидов, просто дома турник/отжимания/присед и пара гантель по 7 кг. Мне ниче больше было не нужно и этого хватало просто для хорошей формы, занятия с собственным весом. Но выносливости у меня было меньше, чем сейчас, когда я переключился с этого дроча железа на постоянные длительные прогулки на природе. Ненужные мышцы ушли, схуднул (с 83 до 77 примерно), ноги стали куда крепче. И теперь я уже со всей ответственностью могу заявить, дроч железа - хуйня, активность на природе - рулит.
@monkey обоссы
Сейчас разберем по частям тобою написанное
>Тред настоящих мужчин. обрыганам вход запрещен
Ты сразу заявляешь о каком-то элитном клубе, но на деле это просто пустой заголовок, который ничего не несет кроме попытки показаться крутым. Никаких критериев "настоящего мужчины" не дано, только запрет на вход для тех, кто тебе не нравится. Выглядит как попытка подростка изобразить суровость, не имея за спиной ни опыта, ни авторитета.
>обрыганам вход запрещен
Слово "обрыган" здесь звучит как дешевая попытка унизить оппонента без аргументов. Вместо того чтобы описать, что именно ты считаешь мужским поведением, ты просто кидаешь ярлык и закрываешь тему. Это не треда, а обычная заготовка для срача, где любой несогласный автоматически становится "обрыганом".
>Тред настоящих мужчин. обрыганам вход запрещен
Ты сразу заявляешь о каком-то элитном клубе, но на деле это просто пустой заголовок, который ничего не несет кроме попытки показаться крутым. Никаких критериев "настоящего мужчины" не дано, только запрет на вход для тех, кто тебе не нравится. Выглядит как попытка подростка изобразить суровость, не имея за спиной ни опыта, ни авторитета.
>обрыганам вход запрещен
Слово "обрыган" здесь звучит как дешевая попытка унизить оппонента без аргументов. Вместо того чтобы описать, что именно ты считаешь мужским поведением, ты просто кидаешь ярлык и закрываешь тему. Это не треда, а обычная заготовка для срача, где любой несогласный автоматически становится "обрыганом".
съеби отсюда нахуй
>Успокойся уже со своей саркастической миоплазией. То что человек сдувается (визуально) как только перестает заниматься - это факт
Так ты мне объясни как человек сдувается и почему. Я тебе объясняю - ты не слушаешь. Количество мышечных волокон у тебя не меняется.
Да я не отстаиваю. Просто говорю тебе с немного теории, которую знаю, что происходит. Силовые у тебя, если были, быст ро возвращаются. Кол-во волокон не меняется. По сути, все, что ты наберешь - оно как бы при тебе. Натуральная форма от кучи лет силовых ухолит медленно. Тот же мощный кор надолго останется с тобой
Ну ты описываешь стартовый уровень. Я раньше тоже так занимался давно. Там дальше идет начальный и средний(жим сотки лежа, например, это средний уровень. К этому оч быстро приходишь). Там белок приходится норму есть, а тренировки планировать. Выносливость многоповторкой вполне развивается. Подтягиваниями очень. Но не такая, как при ходьбе, конечно.
Дроч железа не хуйня. Ровно как и хайкинг заебись. Но у этого разные задачи же. Можно совмещать, кстати.
Поцелуй меня в писю
Я так лет 15 занимался наверное, на уровне гантелей и собственногов веса. Мне в принципе не нужно было больше, т.к. для нормальной формы достаточно и этого, а становиться бройлером на стероидах мне было не нужно. И жать 100кг мне тоже было не нужно, т.к. я уже сказал - это хуйня без задач. Нет таких задач в жизни, где тебе нужно от груди 100кг толкнуть, кроме как в спортзале. Активность на природе сразу поднимает выносливость которую никаким залом и кардио не добьешься. Организм перестраивается именно на ту деятельность, которая присуща человеку на протяжении сотен тысяч лет - это много ходить в поисках еды/воды/убежища и тд. И вот уже это реально полезно для организма, укрепляет сердце, сосуды, легкие, мышцы.
Просто ты говоришь о том, что искуственные тренировки - заебись. Я говорю - что заебись именно натуральная активность на воздухе, которая в нас почти генетически сидит. А этот бройлер с ОП-поста это просто сумасшедший который довёл организм до пиздеца чрезмерными нагрузками, к которым организм не приспособлен. И для него (как и любого стероидного качмана) это несомненно аукнется.
>молочное сразу нахуй
Всмысле нахуй, протеин в молочке растворять же самое то
>Мучное сразу нахуй
мучное-то куда, углеводы же нужны тоже в большой количестве, вон Смаев на массе с буханкой хлеба сидит и пачкой печенья.
>15 занимался наверное, на уровне гантелей и собственногов веса
Любой человек занимается каждый день на уровне собственного веса, просто вставая с кровати.
>на уровне собственного веса, просто вставая с кровати
>просто дома турник/отжимания/присед и пара гантель по 7 кг
>для нормальной формы достаточно и этого
Не особо. Я тебе говорил о том, что твой предел в натураху где-то на 20кг больше. Нормальная форма атлетичная это, хотя бы, ну десять сверху. Так просто ты это не наберешь. Стероидным броейлером ты и не станешь. Но для поддержания тонуса, для здоровья, конечно, собственный вес и небольшие гантели ок. Но силовыми тренировкам это не назовешь.
Про хуйню без задач я скидывал видео https://www.youtube.com/shorts/IESgjMXhl-s . Там есть ссылки на исследования.
Про задачи в жизни - это демагогия любителей смотреть видосы со скалазами и прочих лошковых фанатов функционального тренинга. Задачи можно и на 100 кг придумать обычные бытовые. Например вот надо тебе тачку из сугроба вытолкнуть - очень даже поможет жим лежа тебе в этом.
Про вот это человек создан загонять добычу часами это тоже вау-белиберда все с ютуба. У тебя таких задач в жизни тоже нет буквально вообще. Абсолютно.
Полезно ли жать сотку для здоровья? Конечно. Это так же укрепляет тело. Связки, мышцы и тд. Ты с хорошей формой будешь дольше активным и не кривым трясущимся. Как-то странно, что ты видишь эти плюсы у хайкинга и не понимаешь эти же плюсы в силовых тренировках. Сотка это не много. Это ты изи пожмешь при тренировках. Много это 140 хотя бы.
Говоря о твоем хайкинге ходьбе. Силовыми тренировками ног ты можешь укрепить ноги. Выравнять дисбаланс развития мышц ног. А это снижает риск травм.
В чем эти тренировки искусственные я хз. Древние греки занимались силовыми? Да. Почитай про камень бибона. Только не надо про то, что древние греки неестественные, а какие-то там африканские оболтусы, которые загоняют дичь ходьбой естественные. Есть у тебя, кроме этого потешного бейта, который гуляет по интернету, данные, например, о зимней охоте? Зимой древние люди в суровом климате думаешь загоняли дичь так же как эти африканские долбоебы?
Бройлер с ОП-поста это бройлер, да. Я про силовые тренировки без стероидов.
Ну Андрюшка он такой, да.
Но про любого стероидного качмана ты преучеличиваешь. Я приводил в треде кучу имен, которым не просто не аукнулось, а вообще заебись. Посмотри на Яшанькина. На Тома Платца. Этим стероидным нарикам вообще охуенно.
Вешу 55, питаюсь лучше чем этот несчастный долбоеб с психическим расстройством
Смаев дегенерат-бройлер с одышкой на стероидах и углеводах, когда сердце отъебнет (и если он выживет), то превратится просто в жиробаса. Зато тиктоки поснимал
Глистов кормишь, у него 6к калорий рацион, невозможно оставаться 55 кг на 6к калорий, это дефицит массы.
> Ебашит вообще все возможные стероиды, а на сцену не идёт.
А на какую сцену ему идти? Бодибилдинг сразу нет, там точности и строгости линий мышц нет. Стронгмены всякие, бочки по 200 кило через себя кидать? Да он после первой задохнется.
Вот с этого особенно улыбнулся "набрать со 100 до 150 мешком картохи за неделю", будто порося откармливает перед продажей.
нихуя ты ахуела
лень читать твои высеры длинные, соре
>Вешу 55, питаюсь лучше чем этот несчастный долбоеб с психическим расстройством
чем докажешь ? покажи свои рацион
сомневаюсь, что при таком весе, в тебе есть хоть какая-то маломальская схожесть с мужчиной.
1- Пик мужского тела для боя/физических нагрузок/жизни.
С возрастом позвольтельно трансформироваться в 2.
Смаев ебаный мутант.
С возрастом позвольтельно трансформироваться в 2.
Смаев ебаный мутант.
> будто порося откармливает перед продажей.
посмотри форму порося, и посмотри форму смаева, потом подумай, что за хуйню ты написал, я понимаю, что ты тупой, но всё же попробуй напрячь свою 1 извилину.
Итог его жизни когда скопытится(а осталось немного)
Тонны говна, этот человек буквально завод говна
переживёт и тебя, и твою мать.
Я тебе больше скажу, порось в лучшей форме в своей жизни даже перед самым ее концом. Будет ли у смаева такая роскошь?
И анон верно сказал - хуле он не монетизирует эту свою хуйню? Даже руки-базуки додумался, а этот как дрочил свои стримы нищие с отжиманиями и видосы ЛЮДИ В ПЯТЕРОЧКЕ ОГЛЯДЫВАЮТСЯ НА БОГАТЫРЯ, так и дрочит. Хоть бы к поп ММА присосался как стенд для рекламы, как Емельяненко.
> хуле он не монетизирует эту свою хуйню?
он 100000 раз отвечал на это, это делает для себя, для кайфа, ему по кайфу сидеть и качаться у себя в деревне, заниматься огородом в деревне, и качаться на обычных турникам, именно это его и приближает к обычному народу, а не зальным качкам.
а насчёт монетизации - ну, немножко монетизирует.
Дегенерат с карьерой и детьми. А ты дегенерат, который этого не сделал. Кому хуже-то.
Мужик справа на 22 года старше, а выглядит лучше
Пиздец конечно
Да я вижу по нему что он кого угодно переживёт...
хорошее видео, обожаю, СКРЕЕЕЕЕПА ПРЁТ
очень духовное видео, советую всем схоронить
Шизики же буквально о нем ничего не знают и читают только его критику в комментах на ютабе/слушают дегенеративного мошенника Варгунина.
Не, ну Смай сам стопудов шизовенький. Ему крепко чердак свернуло на собственном объеме. Но он таки адекватный. Монетизация у него есть. Он же в OxyTeam теперь. Там вообще клевые чуваки у них. Сологуб очень прикольный.
Он надул себя.
Какая у него карьера, видосики записывать? А денежный выхлоп где?
Другой анон, не тот, с кем споришь.
У вас буквально спор филопемена из сравнительно жизнеописаний.
Прикиньте, 2000 лет прошло. 😃😃😃 А все то же самое. Одно и тоже.
>Так как в нем замечали способности к борьбе, некоторые друзья и наставники советовали ему заняться атлетикой. Но Филопемен спросил, не повредят ли атлетические упражнения военным
Ему отвечали (как оно и было на самом деле), что телесные качества и образ жизни атлета и солдата во всем различны, особенно же отличаются упражнения и повседневное времяпрепровождение: атлеты долгим сном, постоянной сытостью, установленными движениями и покоем стараются развивать крепость тела и сохранять ее, так как она подвержена переменам при малейшем нарушении равновесия и отступлении от обычного образа жизни; тело солдата, напротив, должно быть приучено к любым переменам и превратностям, прежде всего — способно легко переносить недостаток еды и сна. Получив такой ответ, Филопемен не только сам отказался от профессии атлета и осмеял ее, но впоследствии, будучи стратегом, насколько это было в его власти, выводил из употребления всякого рода атлетические упражнения, предавая их позору и поруганию, так как они делают непригодными к боям людей, самых способных к ним от природы.
ВОТ ТАК-ТО. 2000 ЛЕТ ПРОШЛО. ПИЗДЕЦ. 😃
>😃
это нейронка так пишет теперь?
>качался ради пизденки
Никто и никогда не качается ради пизденки. В плане те кто качаются ради пизденки перестают это делать и по ним не видно.
мне интересно если закинуть такого и дрыща куда-то кто выживет? кто без еды больше протянет? ну подобный эксперимент, давать одинаковую еду
Сам ты нейронка.
Сравнительные жизнеописания Плутарха. 😃 Глава о Филопемена.
Пчел, тебе уже все тут сказали, что такой дроч железа - хуйня без задач. С таким весом и одышкой всё что он еще способен делать - это тупо продолжать дрочить железо. Любые кардионагрузки для него, это мгновенная усталось, обливание потом и долгая одышка. Скорее всего даже сексом заняться уже проблема, т.к. во первых мгновенная одышка + хуево приливает кровь к половым органам, когда начинаешь двигаться (кровь тупо течёт в мышцы рук и ног, которые напряжены в моменте).
Думаешь ему в OxyTeam не платят твой годовой доход в месяц лол? Иди дальше Варгунина слушай и комменты его лохов читай, смешила. Можешь еще гнусавого петуха Живова послушать. У того по голосу даже слышно, что бабы его обходят за километр.
Вся чушь, которую ты говоишь, идет в основном из этих источников.
дрыщи всегда хуже выживают при прочих равных.
что при кораблекрушениях, оставшись на плоту, что в мороз и зиму,
т.к. у жирных есть запас массы.
история это не раз подтверждала
Плутарх это который знатно напиздел про спарту изрядно ее романтизировав? И зачем же верить пиздаболу, скажи?
>атлеты долгим сном, постоянной сытостью, установленными движениями и покоем стараются развивать крепость тела и сохранять ее
Можно высекать в граните. Только ОП копротивляется и рассказывает, как охуенно поднимать 300кг
Поч нет?
Обидно быть обоссаным спустя тысячалетия? 😃 Настолько коуп?
>хуйня без задач
>чувак сделал себе имя, известность, деньги, занимается тем, чем хочет
>какие-то дебилы уже час его обсуждают и отрицают выполнение им социальных, финансовых и прочих задач в триллиарды раз эффективнее, чем они когда-либо что-либо делали
Коуп двачеров, которые вместо головы думают смешными байтами про африканцев часами загоняющих добычу пешком это лол, конечно. Работу найди, додя. Хуйня у него без задач.
Кому обидно? Плутарху, что его подловили на том, что он пиздабол? Иди дальше читай про спартанский быт гордых спартанцев с их верными спартанками. Которые на практике были корыстными, подкупными, а бабы их были блядями, чему есть свидетельства у других историков и философов, а не у пиздабола Плутарха и гомика Платона.
Умней, нейроблядь.
Тебе на самом деле и грамма хватит, 1.2 или 1.5 на сухую массу тела.
Проблема набирающих массу вот таких вот в как раз сильной фиксации на чистоте и белке. Белок это сложная нямка, с высоким teff, т.е. ее надо есть минимально необходимо. Если ты жрешь 2г на кило веса, и 25кило в год не набираешь, то тебе не нужно 2г на кило веса. Страх перед углеводами жуткий, а это по факту самое важное. Жиры залупа, 1г на кило веса надо есть, причем не больше 30(в идеале) насыщенных животных, остальное все поли и моно ненасыщенные(орехи, авокадо, рыбы).
Молочку упомянули что ее нахуй, это правильно, молочка содержит как основной белок казеин, который усваивается очень долго, процесс усвоения аминокислот ухудшает все остальные процессы всасывания, лучше есть белки, которые усваиваются и всасываются быстро, а не сидят в кишках 12 часов. Плюс молоко жирное и содержит лактозу, хоть лактоза у многих нормально усваивается, но все равно она не очень подходит для кишок взрослых. Так что дроч на творог тоже такое себе, если он не перед сном, но жрать перед сном это днище, это не надо тем кто не на фарме вообще, напрочь, да и тем кто на легкой фарме тоже.
Суть в том, что максимально эффективное - простое, ешь вкусное, если оно т.н. "здоровое", никогда не позволяй себе оказаться голодным и будешь расти. Чем больше правил ньюфаг придумывает и собирает - тем хуже у него результаты.
О каких ты африканцах говоришь, я хз. Тебе говорят, что дроч железа конкретно и меряния сколько сотен кг ты пожал - хуйня без задач. Лучше пешком блядь ходи, будет больше пользы и проживешь дольше.
Азахаха🤣🤣🤣🤣
Ебагуться. Просто Ебагуться. 🤣🤣🤣🤣
Опровергает слова одного челика жившего ВДУМАЙСЯ БЛЯДЬ ДУБИНА ТЫ ЕБУЧАЯ!!! 2000 СУКА ТЫСЯЧИ ЛЕТ НАЗАД!!! 2000!!! ВНИМАНИЕ СУКА!!! ОПРОВЕРГАЕТ, ОПИРАЯСЬ НА СЛОВА ДРУГИХ ЧЕЛИКОВ ЖИВУЩИХ ТАК ЖЕ ХУЙ ЗНАЕТ СКОЛЬКО СТОЛЕТИЙ НАЗАД!!!
СХУЕВ ТЫ ВЗЯЛ, ДРУЖОЧЕК, ЧТО ОНИ НЕ ПИЗДЯТ? ИЛИ ЧТО ОНИ НЕ ПОВТОРЯЮТ ПИЗДЕШЬ ЧЕЛИБОНИКСА, КОТОРОГО В СВОЕ ВРЕМЯ СЧИТАЛИ ЗА АВТОРИТЕТА?
НУ И ДАУНЫ НА БОРДЕ, Я ЕБУ!!!
Я В АХУЕ!!!
🤣🤣🤣
>О каких ты африканцах говоришь, я хз
Буквально все дебилы, которые говорят про какую-то там естественную долгую ходьбу для человека черпают свои ахуительные знания из расфоршенной байки про каких-то там африканских ёбиков.
Кто говорит и какие у него аргументы? Тебе кучу инфы инфы дали, то тебе и дроч железа так же поможет со здоровьем, но ты в отрицалове долбоебском. Пользу приносит только ходьба. Ну ты же тупорогий. Это так же продлевает тебе и жизнь, и здоровья ресурс увеличивает. И ТО, И ДРУГОЕ приносит пользу. Силовые тренировки != стероидный бодибилдинг. Почему ты такой тупой?
> сомневаюсь
Так ты пидорас потому что. Я не шучу. У тебя четкие визуальные критерии о внешнем виде мужчины и ты их активно выражаешь. В то время как адекватным гетерам строго похуй на то как кто выглядит.
Ты латентный пидор, дай уже волю чувствам и не еби себе мозг, хуесос
>Опровергает слова одного челика жившего ВДУМАЙСЯ БЛЯДЬ ДУБИНА ТЫ ЕБУЧАЯ!!! 2000 СУКА ТЫСЯЧИ ЛЕТ НАЗАД!!! 2000!!! ВНИМАНИЕ СУКА!!! ОПРОВЕРГАЕТ, ОПИРАЯСЬ НА СЛОВА ДРУГИХ ЧЕЛИКОВ ЖИВУЩИХ ТАК ЖЕ ХУЙ ЗНАЕТ СКОЛЬКО СТОЛЕТИЙ НАЗАД!!!
Что тебе не нравится-то, нейроскотина? Ты не можешь проверить своим тупым иишным еблом исторические свидетельства мнений Путларха и Платона? И узнать насколько они припиздели про Спарту?
Завали ебло иди поплачь папе скайнету, что обосрался.
>Кто говорит и какие у него аргументы?
Ты понимаешь, что есть нагрузки типичные для вида, а есть нетипичные? Для человека нормальные повседневные нагрузки в последние 5 тысяч лет: ходить, копать землю, колоть дрова, может быть забираться по дереву, в случае опасности. Накачивать себе банку постоянным дрочем железки - это нетипичные нагрузки, это человек придумал себе сам хуйню, просто потому что стало дохуя хавки и свободного времени. Но при этом генетику никуда не денешь - нагрузки типичные для человека, типа ходьбы, к ним организм человека приспосабливался миллион лет, как мы с дерева слезли. А поднимать 300кг штангу - организм генетически не приучен и не приспособлен. Ты конечно можешь это делать в ущерб своему здоровью и доказывать, как это охуенно и полезно. Но нет - это не полезно.
И давай на этом закончим бессмысленный спор.
Пхпххахвхвхах, бля давно так не орал нахуй чел тут рассказывает за 10 дней прессуху прокачал что аж видно, пхахахвхха, бля ору нахуй. Если ты дрыщ от природы то её и так видно хуйня ты скелетированная, иди блядь уроки лучше сделай ебанько
Так человек вобще изначально не сильный а выносливый, сила нахуй не нужна когда ты можешь загонять добычу толпой до изнурения
>А поднимать 300кг штангу - организм генетически не приучен и не приспособлен
это кто тебе такую хуйню сказал, петушоникс?
в тиктоке у дробешевского?
так вот, петушоникс, когда охотились на мамонтов и подобную дичь, нужно было нести её до пещеры, а тело тушки вполне себе 300 кг может составлять, так что заканчивай срать под себя, типичный тупенький
>Ты понимаешь, что есть нагрузки типичные для вида, а есть нетипичные?
Это тебе кто сказал? Ты сделал вывод из своей смешной исторической ретроспеции без аргументов и знаний? Тебе за тред было говорено - древние греки тысячи лет назад занимались силовыми тренировками. Это для тебя нетипично? Они другого вида? Камень Бибона видел вес вообще?
>Но нет - это не полезно.
Вбей в гугл, пабмед, куда угодно - польза силовых тренировок. Охуеешь.
А твои представления о генетике и железках пиздец смешные. Силовые тренировки это тянуть и толкать. Ты генетически под это не заточен лол? Ну разве что ты больной какой.
Ну и лол. Ты пишешь всякий бред про генетически не создан бла бла, но при этом сотку потянуть, пожать и присесть может любой здоровый мужик после тренировки - его организм ЛЕГКО АДАПТИРУЕТСЯ к этому. А какой-то тупой хуй говорит у нас в генах этого нет. У тебя может и нет.
>нужно было нести её до пещеры, а тело тушки вполне себе 300 кг может составлять
Только кроме как в твоих фантазиях это нигде не отражено, к сожалению.
>в тиктоке у дробешевского
Дробышевский как раз такой хуйни не сказал бы.
>сила нахуй не нужна когда ты можешь загонять добычу толпой до изнурения
А вот и загонять-часами-толпой-дебил. Ну позагоняй оленя в мороз с друзьями. Посмотрим как ты для этого генетически предназначен, долбоеб.
Иди нахуй транс дрыщ ебаный, лежи дальше на диванчике и не визжи
>Только кроме как в твоих фантазиях это нигде не отражено, к сожалению.
ах, ну да, там были древние вертолёты, которые доставляли тушку прямо до места проживания в пещерах.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bybon
>Bybon, son of Phola, has lifted me over [his] head with one hand
>143.5 kilograms
>early 6th century BC
Это не отражено. Люди пять тысяч лет бегают загоняют толпой как в Африке..
Ебаные пердиксы. Хватит уже верить в тупорылые бейты из титкока ебанарот
Такое количество хавки надо 2 часа кряду поглощать.
Не представляю как столько съесть быстро.
>Тебе за тред было говорено - древние греки тысячи лет назад занимались силовыми тренировками
Они это тоже делали потому что было время и жрачка, прикинь. И нет, это нетипичные нагрузки, даже если какие то отдельные греки где то там пару сотен лет занимались атлетизмом, лол. Я тебе говорю за нагрузки типичные для человека как вида.
>польза силовых тренировок
Мы с тобой о них уже говорили и я тебе твои же ссылки из пабмеда объяснял: там польза силовых нагрузок ДЛЯ СТАРИКОВ БЛЯДЬ, которые нахуй уже ходят хуево и падают. Если ты такой дурачок, что не понимаешь разницы между стариком, который тупо ходит плохо и ему хоть какая то нагрузка нужна физическая и молодым бычком, который хочет 200 кг пожать - ну мне тебя жаль, хуле еще поделаешь. Своих мозгов нет, чужие не вставишь.
>Силовые тренировки это тянуть и толкать. Ты генетически под это не заточен лол?
Тянуть и толкать 200кг - нет конечно. И никто не заточен. Ты можешь выебываться тем что "ну я ж маагууу бляя я сильный" но ты дурачек, просто гробишь сердечно-сосудистую систему, суставы, имунную систему, эндокринную (а хули думал, стероиды жрать полезно?) да вообще всё нахуй. Ну гробь ради бога, твои проблемы. Еще раз ссылки на пабмед можешь кинуть, где про стариков говорят, может в очередной раз будет более правдоподобно звучать?
Нет, просто несли сколько могли или полозья использовали. Продолжай срать фантазиями.
Еблан, про атлетов греческих только что оговорено - эти несколько сотен лет молекула в океане времени, если учитывать что роду хомо уже сотни тысяч лет блядь. Это на генетику повлияло примерно нихуя в разрезе всей истории.
>Дробышевский как раз такой хуйни не сказал бы
Дробышевский как раз тоже об этом говорит - что все эти качки хуйня без задач.
Чел я бы тебе ебальничек то набил нахуй, я в отличии от тебя занимаюсь спортом давно, а ты 10 дней покачал прессуху по гайдам из говноприложухи и бычишь бля, ты дохуя в себя поверил хуесос?
>Продолжай срать фантазиями
этим ты и занимаешься.
Нет, я как раз с точки зрения науки рассуждаю, в отличие от качков-дебилов которые доказывают как полезно 300кг штангу от земли отрывать.
>А вот и загонять-часами-толпой-дебил. Ну позагоняй оленя в мороз с друзьями. Посмотрим как ты для этого генетически предназначен, долбоеб.
Так бля я могу зимой на лыжах катать часами по лесу и норм, или ты думал что надо всегда бежать на пределе? Даже лошадь можно загнать долгой ездой нахуй, а человек при таком темпе и времени может дольше бежать, так же и другая животина загоняется
но ведь логику тоже надо включать
>нетипичные нагрузки
Организм под них легко адаптируется и люди почему-то этим занимаются сейчас и тысячи лет назад, когда есть время и жрачка, но тебе нетипично. Хотя у тебя и времени дохуя, и покушать есть.
>за нагрузки типичные для человека как вида
Так, а где они нетипичные, если люди этим занимаются и их организм к подобному легко адаптируется?
>ДЛЯ СТАРИКОВ БЛЯДЬ
Да ебаный рот. Для кого я несколько раз скинул.
https://www.youtube.com/shorts/IESgjMXhl-s
Там ссылка на исследование про пользу для ФУТБОЛИСТОВ. НЕ СТАРИКИ
Посмотреть ты не смог, загуглить польза силовых тренировок на пабмеде и в гугле тоже не можешь, я так понимаю.
>Тянуть и толкать 200кг - нет конечно
Я тебе говорил про сто вообще-то. Ты надбавил сотенку для своей правоты. Вижу какой ты не демагог, да.
А как так вышло, что твоя генетика такова, что твое тело легко адаптируется под жим сотки и тягу ста пятидесяти? Смешной баг?
Где он об этом говорит и как объясняет ресурс организма справляться с такими нагрузками?
Пошел нахуй пидор, похуй мне что ты там занимаешься давно я начал заниматься а ты просто бычишь как чмоня обыкновенная даже непонятно с какой целью
Походи по снегу глубокому за оленем, еблан. Доисторически антропологически часами как в сказках твоих друзей дебилов. Ты на своих тупых ножках устанешь через час ходьбы, пока олень разрезая снег копытами убежит от вас на расстояние, которое вам придется преодолевать неделю. Всю эту неделю без добычи вы будете становиться все бодрее и энергичнее.
Я просто хуею.
Про загнать животину покажи какое-то сравнение научное выносливости человека и животного, о котором ты говоришь.
>butterbrods
В голос с пидорашести
На английском бутерброд это open sandwich
Ты вообще понимаешь, что такое видовое поведение и генетика? Генетически человек не может дышать в воде, летать, общаться ультразвуком.
А пожать 100-130 и потянуть 150-180 средний здоровый мужик при тренировках вполне способен. Какакая нахуй нетипичная нагрузка и генетическая непредрасположенность?
>слово с немецкими корнями
>орет с пидорашести
Ну и долбоеб. Батюшки
Вот настоящий мужчина, в нем от мужчины больше чем от обрыганов коротко стриженных в спортивках, которые ведут себя как быдло
>Походи по снегу глубокому за оленем, еблан
Так олени не могут бегать по глубокому снегу. А человек на лыжах может.
так человек и на снегоходе ещё больше может
Пруфы, что не могут? Че они после сильного снегопада то делают? Дома сидят на дваче хуйню городят?
>Какакая нахуй нетипичная нагрузка и генетическая непредрасположенность?
Ходить - это типичная нагрузка для тела. Люди миллион лет ходили. У них для этого приспособились связки, суставы, мышцы, сердце и сосуды.
Поднимать 200кг штангу - нетипичная нагрузка. Люди этой хуйней миллион лет не занимались. Поэтому для этого у человека не приспособлены ни сердце, ни суставы, ни связки, ничего. А еще человек не приспособлен жрать стероиды, прикинь. Будешь жрать стероиды и поднимать штанги по 200 кг постоянно - просрешь здоровье и суставы.
Это кстати и к любому профессиональному спорту применимо, где соревнуются за новые рекорды. Это к здоровью имеет ровным счетом нихуя, ты просто насилуешь свой организм, чтобы в старости мучаться больными суставами, высоким давлением и убитой эндокринкой (в случае приема препаратов).
То что ты можешь поднять штангу 200кг - это не значит что ты к этой нагрузке приспособлен как вид. Это значит, что ты пока еще не настолько себя ухайдокал, чтобы нужно было переставать это делать.
Не химия сжигает организм. Большие объёмы тренировок это делают. Химоза лишь даёт некоторые побочки, вроде облысения. Прочитай про старение клеток и предел Хейфлика. Грубо говоря, наш организм рассчитан на определённое количество делений клеток, после которого клетки перестают делиться и ткани не обновлябтся. Если этот ресурс выработать, то проживёшь меньше. Изменено поэтому спортики часто отьёбывают, не дожив до 45
Ща ты тварь безрежимная и недисциплинированная забьешь хуй на свои детские потуги, тем более коникулы начались уже, будешь сидеть за компом и чесать яйца а потом нюхать пальцы
Ебень? Лыжи и снегоступы уже блядь в каменном веке придумали, а до этого люди не селились так далеко от теплых мест, изобрели одежду и ремесла стали осваивать север, а в теплых местах животинка от перегрева откисает быстрее чем лысая обезьяна
>Че они после сильного снегопада то делают?
Подыхают, если ослабленные. А ты думал зачем лесники в кормушки во время снегопадов начинают больше еды насыпать?
Потому что копытным становится тяжелее ходить и тяжелее добывать себе пищу.
Снегоходы хуево по глубокому снегу ходят, кстати. Зарываются часто.
>Начал легкий режим, уже 10 дней прошло пресс начинает по тихоньку проявляется, издалека когда смотрю на зеркало его видно
>Тред настоящих мужчин.
ваще мужики норм тут собрались.
Охуевают от жизни, так же как и другие животные или ты думал они такие: о збс нахуярило 3 метра снега я шерстяной волчара посмотрите как мощны мои лапищи?
>вроде облысения.
страшная вещь
самая страшная.
Да бля я тут этого уже обоссал, 10 дней пресс огого я блядь кмс выполнил по кику, даже на сушке выглядел не как модель, а тут чел за 10 дней прессуху накачал
Ну облысение это действительно говно, ты как больной выглядишь и комплексуешь по поводу этого, а кто говорит что не комплексует тот пиздит
Писька у него не стоит, поэтому его подобрала климаксная макака, которой секс уже не нужен
>Она не особо опасна для здоровья.
Так не поднимай двести я тебя не прошу. Пожми сотню, дрищ. У тебя для этого достаточно генетического ресурса, но ты тупой и ленивый для нормального плана тренировок
Это будет полезно для здоровья, если ты будешь тренироваться адекватно. Не менее полезно, чем хайкинг твой
>комплексуешь по поводу этого
борда 13+ ващето
Деду вот семьдесят и ничего ему не сожгло чето. Какой хуйни только двачные дрищи про спорт не навыдумывают
Ебаный дебил, в белках весь смысл. Ебаные тупые блохеры, когда их блять усыплять уже начнут скипидаром в мозг?!
>Пожми сотню, дрищ
Зачем? В смысле нахуя?
Вот я хожу - мне это нужно и полезно. Могу долго ходить и не устаю. А зачем мне поднимать 100кг? Чтобы что?
Так Дробышевский сам хуйня без задач. Куча исследований есть, что челики живущие в городе и ходящие в кончалку имеют лучше здоровье - крепче суставы и кости (особенно актуально для стариков) выше выносливость, выше либидо, здоровей сосудистая. Разговор не про мегакочек, а тех, кто примерно раз в 3 дня трени
По поводу лысин ебло, хули все лысые чмони бегут сецчсс сажать себе волосы с мошонки на голову тогда?
Когда же ты загуглишь пользу силовых тренировок, то ебаный насос.. Я тебе перечислил уже плюсы силовых и че они дают
Тело твое будет здоровее в смысле не габаритов, а здоровья. Ресурс физический твой будет больше и лучше
>
>Тред настоящих мужчин.
Перепись дебилов проходит успешно.
готовьтесь к земле.
Да! Вот он человек с мозгом!
А то блядь грузчики в Африке загоняют мешок с цементом по завету Дробышевского.. Как так можно в голову себе насрать
>хули все лысые чмони бегут сецчсс сажать себе волосы с мошонки на голову тогда?
А ведь ты на работу с утра не пойдёшь.
будешь и дальше херню нести пока
умирает мать
9 не осилил?
>сам хуйня без задач.
Когда опять в ПНД?
тебя тут по этой фразе узнают.
Работать ты сегодня точно не будешь.
Так ты лысое чмо мне нахуй на работу не надо утром, утром я поеду с работы домой, а ты и дальше свою лысеющую макушку будешь миноксидилом мазать что бы хоть что то в твоей тупой бошке проросло хуета лысеющая
>Тело твое будет здоровее
Оно у меня будет еще здоровее от ходьбы по пересеченке. Зачем тягать эти лишние 100кг?
>а ты и дальше свою лысеющую макушку будешь миноксидилом мазать что бы хоть что то в твоей тупой бошке проросло хуета лысеющая
Это разные типы нагрузок, родной. Я тебе уже больше часа нахуй объясняю, что и то, и другое полезно и польза суммируется.
Не сможешь ты тело протренировать там, где оно тренируется силовыми, с помощью хайкинга и наоборот.
@artmonkey
сделай лысымХуета лысеющая срет боевыми картинками, я купил пасскод, лысая хуйня не накопила, радостно
Сожгло. Прост у разных людей разный запас прочность, так как число Хейфлика колеблется от 40 до 60 разных клеток и у разных людей может отличаться. Грубо говоря, если бы дед железки не тягал, то прожил бы подольше
Какие е ж двачеры невежды, уже биологию и нобелевского лауреата отрицают
>я купил пасскод, лысая хуйня не накопила, радостно
На намажься лысая шлюха
>На намажься лысая шлюха
Жжёт саркопения додиков с 50кг веса и костями болезного дистрофика, нобелевский умник. А дед посмотри как двигается в свои 70, пока его ровесники уже двигают конечностями с такой скоростью и грацией, как-будто у них пинг 999
Да не занимаюсь я хайкингом, я с металлоискателем и лопатой хожу. Походи пяток часов по заваленным деревьями лесам, по оврагам, по склонам вверх вниз. Периодически копая ямки глубиной до метра (бывает и такое). Гарантирую, ты так напряжешь все группы мышц, что этого будет достаточно, даже через край.
Шиз, о чём ты вообще. У тебя неудавшийся сарказм
Взяли две группы челов и сравнили и выяснили, что у условиях города умеренные кочки обоих полов здоровей в суставах, костях и сердечно-сосудистой. Всё. Кочка имба в городе
Да, это хорошая нагрузка. Но другого типа. Ей ты не добьешься тех эффектов, которые достигаются силовыми.
Так я с тобой и согласился. Ты сказал абсолютно факт. А сарказм был в адрес фанатов тикток антропологии. Не в ту сторону воюешь.
Естественно ты нихуя не накачаешь мышц (да и не нужно), ты сделаешь существующие мышцы крепкими. Тот самый каркас, про который ты постоянно в треде говорил, ты тоже сделаешь.
мимо
мимо
Это уже другой вопрос. Дед охуенен, спору нет. Малая подвижность большинства пенсов, это ещё хуже. Но если бы дед не железки тягал, а умеренно загружался где-нибудь в предгорье, ходя доить коз, то прожил бы дольше. Тут вопрос того, хочет ли и имеет ли возможность прожить короче но ярче или чуть размеренее, но дольше
Станок для сранья
Как же ты каркас сделаешь крепче, если ты его не гипертрофируешь? А такими нагрузками ты его не гипертрофируешь.
Кости тоже у тебя так не у крепятся. Нагрузка другого характера вообще.
Так он умеренно нагружается. У него же там веса не стронгмена и не олимпийского химаря, в том и дело
Ну тогда нужен просто эксперимент. Берем человека походника и качмана. И засылаем в лес на 5 часов с вышеописанными нагрузками в виде пересеченки и копа. А потом посмотрим, кто будет тяжелее ходить и у кого заболит спина после таких нагрузок. Ведь заболеть должна именно у походника, он же КАРКАС не качает, ведь так?
А почему так? Почему не начинаем, например, засыпать их камнями в одинаковом темпе и с одинаковой нагрузкой, и смотреть у кого первого тело сломается под ними? Или бить по ноге палкой все крепче и крепче, чтобы узнать, кто имеет больший шанс в походе сломать ногу, если неудачно упадет?
Кстати, я знаю буквально стероидного качка(ну я сам не стероидный кач советую. Просто вспомнил, что знаю такого чела) , который с лопатой и металлоискателем по лесам ходит регулярно.
>А почему так?
Потому что это естественная нагрузка. А засыпать камнями - это фантазия. И насчет ног - тоже самое.
Ты когда говоришь о каком то "каркасе" приводишь какие то фантазийные гипотетические ситуации, а я тебе говорю самое естественное, что происходит ежедневно со всеми.
Ну заебись, значит компенсирует посадку здоровья стероидами, кардионагрузками на копе.
Ноги человек ломает в походах только в фантазии? И крепость костей ткбе припадениях не пригождается? Ой, вот не юли, пожалуйста.
Я вот кстати сколько падал на копе (подскользнешься на мокром склоне, еще чего) ни разу ничего не сломал. Хотя я КАРКАС не качаю. У меня просто нужные функционально мышцы нормально развиты и этого хватает.
Чел, никто не будет качаться ради мифического шанса себе что-то там не сломать при падении. Не фантазируй. Тем более никаких гарантий тебе силовые тренировки не дадут.
А ты в курсе, что у тебя из-за мышечного дисбаланса могут развиваться разные повреждения опорно-двигательного аппарата? Да и изнашивается он быстрее мышцы и кости. А вот силовые этот ресурс удлинняют и твое ни разу в шансе остаться таковым укрепляется? Почему ты не хочешь почитать про это? От людей, которые умнее тебя и меня. И они напишут тебе умными словами все то же самое и слова тебе эти понравятся
Гарантий не дадут, но ресурс твой увеличивается. Ходить будешь ещё дольше и лучше
Смаев без базара мутант внешне - выглядит на 50 в 27 лет, огромных неадекватных размеров, женат на бабке, жрёт гормоны и курсит с пелёнок.
Но это его цель и среди прочих бодибилдеров современных его пропорции выглядят круто, как у Арни в золотую эру.
Но это его цель и среди прочих бодибилдеров современных его пропорции выглядят круто, как у Арни в золотую эру.
В общем, я тебе так скажу. Ты публично можешь со мной не согласиться и сказать тут, что и я дурак, и в споре ты победил. Но для себя почитай все же про то, что я тебе сказал вот
Я же уже говорил - это хуйня без задач. И нет никакого "мышечного дисбаланса", мышцы развиваются всегда строго в соответствии с нагрузками.
>Ходить будешь ещё дольше и лучше
Расскажи это Колеману.
Андрей, если ты вдруг в этом треде (что уже немного грустно), обратись уже к психотерапевту, не будь упрямым бараном рискующим оставить дочь без отца. Ты человек кажется добрый и не глупый, но какие-то идеяфиксы / зависимости / ригидность тебя счастливым не сделают
Чел, я 15 лет занимался с собственными весами, я тебе уже говорил. И я просто на практике сравнил то и это. И понимаю, что то - хуйня без задач, по-сравнению с этим. Похудел, давление выровнилось, выносливость сильно увеличилась, сплошные плюсы.
Сердечная недостаточность у спортсменов связана с чрезмерным развитием мышц сердца. Этим же объясняется и внезапные смертельные случаи спортсменов, казалось бы, находящихся в прекрасной физической форме. Особенно в ходе соревнований, когда нагрузки на организм выходят за пределы человеческих возможностей. Объясняется это негармоничным развитием мышц и сердечно-сосудистой системы.
В моей практике, мне ни один раз приходилось полностью ограничивать спортсменам физическую нагрузку, чтобы... привести сердце в норму. Ребята приходят с перекачанными телами, но с одышкой, повышенным сердечным ритмом, иногда усугубленными миокардитами. В отсутствии лечения их ожидает снижение насосных функций сердца, а худшем случае и кардиомегалия. Или «бычье сердце».
Механизм развития патологии выглядит следующим образом. Интенсивные физические нагрузки, высокобелковая диета, а в некоторых случаях прием стимулирующих метаболизм препаратов, приводят к резкому росту всех мышц, в том числе и сердечной. Особенно этим грешат молодые ребята, которые хотят в кротчайшие сроки приобрести заветные формы икон шоу-бизнеса и спорта, достичь серьезных силовых показателей. Во многих случаях они игнорируют даже аэробные нагрузки или выполняют их с отягощениями.
Результатом этого становится дисгармония между объемом мышечной массы и сердечно-сосудистой системы. Огромные мышцы начинают испытывать голод. Пропускная система кровеносных сосудов оказывается недостаточной для того, чтобы обеспечить их необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Условно говоря, был килограмм мышц и пять кровеносных сосудов, а стало два и все те же пять кровеносных сосудов. Атлет дает нагрузку. Сердце просит: «Ну дай мне кислороду! У меня много мышечной массы!» Кровеносная система не справляется — в результате сердечная недостаточность и инфаркт.
Выход только один и заключается он в пересмотре тренировочного режима и включение в него аэробной нагрузки. Это должна быть ходьба в спокойном темпе в течение, как минимум, 45-60 минут. Желательно ежедневно.
В наше время повсеместного использования автомобилей — выделить час на спокойную ходьбу становится нетривиальной задачей. Но у спортсменов с гипертрофированной мышечной массой иного выхода нет. Для них это еще более критично, чем для людей с умеренной мускулатурой, которые не ведут активный образ жизни. Люди, которые много ходят пешком, на ВЭМ-пробах (велосипед) показывают результаты намного лучше, чем спортсмены игнорирующие аэробные нагрузки.
Аэробные нагрузки позволят развить кровеносное русло, соответствующее объему мышечной массы. Но происходит это не в одночасье. Потратить придется как минимум год. При этом рост кровеносных сосудов происходит не только в сердце, но и костных мышцах, за счет чего начинает развиваться костная ткань. Это является эффективной профилактикой остеопороза, старческих переломов.
В моей практике, мне ни один раз приходилось полностью ограничивать спортсменам физическую нагрузку, чтобы... привести сердце в норму. Ребята приходят с перекачанными телами, но с одышкой, повышенным сердечным ритмом, иногда усугубленными миокардитами. В отсутствии лечения их ожидает снижение насосных функций сердца, а худшем случае и кардиомегалия. Или «бычье сердце».
Механизм развития патологии выглядит следующим образом. Интенсивные физические нагрузки, высокобелковая диета, а в некоторых случаях прием стимулирующих метаболизм препаратов, приводят к резкому росту всех мышц, в том числе и сердечной. Особенно этим грешат молодые ребята, которые хотят в кротчайшие сроки приобрести заветные формы икон шоу-бизнеса и спорта, достичь серьезных силовых показателей. Во многих случаях они игнорируют даже аэробные нагрузки или выполняют их с отягощениями.
Результатом этого становится дисгармония между объемом мышечной массы и сердечно-сосудистой системы. Огромные мышцы начинают испытывать голод. Пропускная система кровеносных сосудов оказывается недостаточной для того, чтобы обеспечить их необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Условно говоря, был килограмм мышц и пять кровеносных сосудов, а стало два и все те же пять кровеносных сосудов. Атлет дает нагрузку. Сердце просит: «Ну дай мне кислороду! У меня много мышечной массы!» Кровеносная система не справляется — в результате сердечная недостаточность и инфаркт.
Выход только один и заключается он в пересмотре тренировочного режима и включение в него аэробной нагрузки. Это должна быть ходьба в спокойном темпе в течение, как минимум, 45-60 минут. Желательно ежедневно.
В наше время повсеместного использования автомобилей — выделить час на спокойную ходьбу становится нетривиальной задачей. Но у спортсменов с гипертрофированной мышечной массой иного выхода нет. Для них это еще более критично, чем для людей с умеренной мускулатурой, которые не ведут активный образ жизни. Люди, которые много ходят пешком, на ВЭМ-пробах (велосипед) показывают результаты намного лучше, чем спортсмены игнорирующие аэробные нагрузки.
Аэробные нагрузки позволят развить кровеносное русло, соответствующее объему мышечной массы. Но происходит это не в одночасье. Потратить придется как минимум год. При этом рост кровеносных сосудов происходит не только в сердце, но и костных мышцах, за счет чего начинает развиваться костная ткань. Это является эффективной профилактикой остеопороза, старческих переломов.
Смаев - топчик, за него спортзалы топчим!
А вы говорите "качай железо". Ходить нужно больше и всё будет норм.
Так это же обычный инфоцыган пытающийся хайпануть
Два чая
вангую, лет в 35 сердечке отрыгнет и будет на двачах его фоточка с синим ебалом форситься в мемасиках
два часа с болгаркой и сварочником и готово. нахой ваш декатлон ненужон
>мышечного дисбаланса
Гугли. Например, соотношение силы квадрицепса и бицепса бедра. https://rt-sport.ru/trenirovka-zadnej-poverhnosti-bedra-uprazhneniya-tehnika
Черрипик пример из химического бодибилдинга, речь вообще не про него. Но старенькому Тому Платцу, например, смешно с твоих ног
Ну так этот текст не исключает пользу силовых. А говорит о том, что нагрузки надо сочетать. Это так.
обрыганам вход запрещен