>
>Хочу купить турник.
благословляю тебя.
3 в 1 бери, в смысле блять какая лень? Перевесить его в другое положение это 5 секунд. Я бы в однушке брусья вообще бы не делал, но если хочешь делать, то только 3 в 1. А так лучше в зал запишись, заниматься дома это хуйня неудобная, у тебя мотивацию убьет вся эта хуйня, и замедлит прогресс. Чтобы прогрессировать тебе надо докидывать по паре килограмм сразу как твое тело адаптируется к предыдущему весу. С турником и брусьями так не выйдет, либо ёбка с поясом. Но тебе еще надо дорасти до турника и брусьев, чтобы свой вес жать без проблем. Зал короче куда удобнее будет, и проще
>Перевесить его в другое положение это 5 секунд.
>у тебя мотивацию убьет вся эта хуйня
у меня мотивацию убивает когда вещи неудобные, что ими потом не пользуюсь, а тут мимо в туалет идешь поссать - взял подтянулся.
а с бруссьями так не выйдет, потому что перевешивать надо
вот и думайте
Ну так что не так? Раму повесил один раз, турник в другое положение перевел за 10 сек. Мужик это в первый раз просто делает.
Зал один хуй лучше. Домашние тренировки по статистике бросают в два раза чаще, чем тренировки в зале
Даже если лень, турник всегда пригодится.
Хуйня подход, от такого подхода где мимо идешь и просто подподтягивался прогресса не будет. Это конечно лучше чем ничего, но довольно бесполезно.
Чтобы прогресс был, надо несколько подходов делать, по 8-12 повторений, чтобы в конце ты был близко к отказу. Если ты в течение дня будешь эти подходы делать с перерывом в несколько часов то прогресс конечно будет, но куда более медленный. И поверь мне как тот который пробовал тренироваться в зале ты заебешься изза тренировок с слбственным весом. Это очень неудобно
>Домашние тренировки по статистике бросают в два раза чаще
ну и почему смаев не бросил?
шутник хуев, съебал с треда живо.
Да, подтягиваться полезно уметь даже чтобы перед тяночкой не опозориться и подтянуться с десяток раз
Полотенце повесил галстуки
Повисел спину растинул
>Тока разогреться сначала
Лучше чем мастурбацией заниматься чипсы перед телеком смотреть чтоли?
Ну он не бросил, а 80% начавших бросили. А зал бросают только 60% начавших. Разница в два раза, колоссальная по сути, и я прекрасно понимаю по каким причинам это работает, на своей шкуре ощутил
> прогресса не будет
прокомментируй новость:
Всего три секунды упражнений в день за месяц увеличивают мышечную силу на 10%. К таким выводам пришли ученые из Университета Эдит Коуэн в ходе эксперимента с участием 39 студентов.
В зависимости от типа микротренировки добровольцев поделили на три группы. Им нужно было пять дней в неделю по три секунды с максимальным усилием выполнять изометрическое, концентрическое или эксцентрическое упражнение на бицепс.
Изометрическое сокращение — пребывание мышцы в неподвижном состоянии при нагрузке. Необходимо удерживать вес параллельно земле.
Концентрическое сокращение — укорачивание мышцы. Происходит при подъеме веса.
Эксцентрическое сокращение — удлинение мышцы. Нужно опустить вес, разогнув руку.
После месяца тренировок ученые повторно измерили мышечную силу добровольцев. У тех, кто опускал гантели, она увеличилась на 10%.
Хуясе вот это руки мощь, зумерши наверное текут завидев такого дядю
> и я прекрасно понимаю по каким причинам это работает, на своей шкуре ощутил
потому что видишь додиков в зале и они тебя мотивируют.
да
Бототреды про турник, сосач, итоги.
Даже цикличность ботохрени можно подсчитывать, недели 2-3 получается, как раньше в новостях крутили одни и те же репортажи
могу на старом турнике написал сап двач, если обещаешь на бутылку прилюдно за свой пиздежь присесть.
>Анон помоги, я не знаю какой турник взять
> могу на старом турнике написал сап двач,
Пиздец
говноед он
немудрено что лысый
Любит забодяжить колу с водочкой
и что не так?
>немудрено что лысый
да, определенно от колы лысеют.
Анон пей отвар из крапивы...
Двач рекомендуэ
Двач рекомендуэ
3ачем
Какой турник лучше для дома, 3в1 с брусьями или лучше два по отдельности взять( один - только для подтягиваний, второй - чисто брусья)?
Места мало в комнате, поэтому смотрю на 3в1, но его постоянно перевешивать надо,для режима брусьев.
Боюсь будет лень, когда всё по отдельности как-то охотнее удобнее делать.
Плюс ещё там у 3 в 1 есть вариации с разным расстоянием между брусьев.
Так же мы выяснили, что турник на раме типа лучше.
Но при этом, висеть он должен всё равно так, чтобы не подгибать ноги.
То есть либо попрыгивать, либо на мысочках дотягиваться до ручек.
Но посмотрев видео, каждый раз менять его положение с брусьев на турник - та ещё ебля
Отвечаю зачем - в первую очередь интересует укрепление спины, спина болит.
Места мало, комната 18 метров,однушка