И это только сраная овсяная крупа!
Лел.
1. Берешь овсянку.
2. На ночь заливаешь молочком козьим.
3. Утром сыпешь ягоды и медок.
4. Ешь
Тупо 0 минут готовки.
Это конец
Ты вообще видел как крупы хранят? Такое нельзя есть без варки
botohueta4
И я не про хлопья, они бесполезны в питательном плане, а про нормальную крупу цельнозерновую
Это ты ботохуета, это мусор а не еда
Лол
Но кстати цельнозерновая овсянка довольно вкусная, мне нравится, точно вкуснее дрисни этой из хлопьев
eto ti musor
Чел, покушаешь пикрил, высыпаешь с утра в ёмкость, заливаешь водой, в микроволновку на 3 минуты - завтрак готов. при этом в отличие от хлопьев здесь 10г клетчатки на 100г продукта, насыщает хорошо
Помню, как прекрасным зимним утром, в общаге жрал такую и палил стрим Карины. Потом меня вырвало. Это была январская сессия 2016, хорошее время. Но 5минутку с тех пор не ем.
>ЧТОБЫ ВЫБИТЬ ИЗ НЕЕ ВСЕ ВРЕДНОЕ ДЕРЬМО
Какое конкретно? не делаю так просто варю и ем.
Любая крупа размокает за ночь, похуй.
Еще один хлопьедебил
travi pojuy botohueta
Фитиновая кислота.
Типа если редко ешь то похуй, а когда часто то надо вымачивать иначе пизда.
А как есть невареное? Это считай ты с пола подобрал и ешь. На заводах это все хранится в кучах, мыши бегают, говном мажут. Надо варить.
Если я готовлю, то трачу примерно 2-3 часа (из них 90% времени смотрю ютуп на кухне, пока на плите что-то происходит). Хватает примерно на 3-4 дня на двоих.
Больше всего времени отнимает нарезка и мытьё посуды, остальное все делается минут за 10.
Почему, если это обычная каша? По цене просто дорого выходит.
Не обычная, она хуже. Но зато там меньше фитина изза обработки.
Вот блять всю жизнь так нахуй. Либо хуйня но без особых заморочек либо заебись но надо изьебаться но еще и подводные будут. Сука.
И вот надо постоянно скакать вокруг этой хуйни. Думать. Что ты там замочил с вечера что нет. Потом варить по полчаса вот это еще УТОМИТЬ надо. А так все изи, да. И это только сраная каша!
Че готовиш?
А, слышал. Соевые пугалки. Это обычный нутриент, по-своему тоже полезный. Знаешь как люди ели злаки 99% истории человечества? Просто срывали и ели колоски. (большая часть растений в саваннах и степях - злаковые)
>я сьел и не умер
Ясно
>ПОЧЕМУ ТАК?
Потому что ты тупой зумер с клиповым мышлением, который не способен потратить 1 минуту вечером, чтобы замочить кашу. Зубы на ночь тоже не чистишь?
И не нутриент а антинутриент. Базы не знаешь а пукоеш
>Зубы на ночь тоже не чистишь?
Нет.
Это кстати полезный момент, спасибо, надо обдумать.
Петух, попроси еще у нейронки, чтоб жопу тебе подтирала. Вьеби сажи
Попрошу у твоей мамки
Просто это форсит секта людей с больным жкт, у них организм как у породистых животных не справляется с нормальной едой и им нужны особые диеты.
Большинство нутриентов одновременно являются и антинутриентами - здесь нет противоречия никакого. Даже многие минералы, например цинк мешает всасывать железо. Поэтому чем разнообразнее питание тем лучше, чтобы всё было скомпенсировано.
>Фитиновая кислота — это органическое соединение, которое служит основным способом хранения фосфора в растениях. В организме человека она выступает как антинутриент (препятствует усвоению минералов), но в то же время обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
В микробиотофон треде уже обсуждали, думаю это вы и были кек или кто-то типа вас.
Да её в продаже-то особо не бывает. Я готовил несколько раз, ничего в целом, вкуснее перловки. Ячневую ещё попробуй, тоже годная.
А вообще вот это вот убеждение, что крупа это заебись - оно немного спорное. Овощи это заебись, а с крупами надо знать меру, как и с макарошками.
Ну так везде пишут что если постоянно ее есть то буквально нихуя не усваивается из полезного.
И у кого сейчас сбалансированное питание? Я нищук думал на кашах экономить вот, а ты мне щас расскажешь что это все хуйня потому что надо еще вьебывать того и этого и всякие модные нутриенты и тогда все будет заебись, то есть чисто глушить количеством несмотря на этот фитиновый дебафф и типа похуй, охуенно.
О я как раз такую купил на днях.
Ячневая мне не оч, хотя давно ее не ел.
Крупа конечно заебись, это же базовый гарнир а чаще и просто так. А какие овощи? Картошка?
нашел кого слушать
эти нейронки хуже бабушки-невротика
по их оценкам я должен был сдохнуть пару лет назад от того что хаваю и как живу
и тем не менее
Я вообще хотел выйти на крупы+кура, ну менять там овсянка вот, гречка, иногда макарошки иногда картошку. Всякие там печени трески и йоба-мясы типа вырезки молодых бычков я не ем поэтому мне каждый микроэлемент надо беречь а не дебафать фитинами этими, так что буду замачивать.
А так бугурт больше от того как якобы все просто, хотя когда привык наверное и да, но я то не привык.
А так бугурт больше от того как якобы все просто, хотя когда привык наверное и да, но я то не привык.
Лишние пару лет погрешности не так много
Миллионы лет всё было нормально, а щас соевым чет помешало.
Кстати, размачивать кашу можно и ПОСЛЕ того как её сваришь, просто в горячей воде оставив, если так уж беспокоит этот вопрос.
Эта фитиновая кислота что-то типа чайных полифенолов - антискуф эффект и пребиотик для полезных микробов в жкт, но и минусы тоже есть. Чай, кофе тоже не пьёте? Танины это тоже получается антинутриент.
>ЭТО У ХУЕСОСОВ НАЗЫВАЕТСЯ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК
Ты долбоеб?
Быстрый завтрак - это хлопья, а не крупа.
А её можно просто кипятком залить и хавать.
Не, картошка это как раз засада крахмалистая. Много её не стоит.
Капуста, морковь (режешь крупными кольцами, в сковородку сливочного масла, немного воды и под крышку минут на 10, потом крышку убираешь и ещё минут 15 подрумяниваешь морковь - топово и за 3 копейки), огурцы-помидоры, кабачки, баклажаны, перец. По заморозке удобно набрать зеленого горошка, стручковой фасоли, шпината на супы и брокколи в морозилку.
Ну и куриную грудь можно жрать почти бесконечно если хреначить её в кляре. Полезность её в процессе падает а гликемический индекс растёт, но зато какая вкуснотень выходит.
>там меньше фитина
>Фитиновая кислота и ее соли (фитаты) не дают усвоиться до 80% фосфора из растительной пищи
Нахуя тебе эта хуйня?
Ты долбоеб?
>соевым
Понятно у тебя пунктик
Не нравятся мне вареные тушеные овощи эти все.
Грудь да, это я и планирую. Но думал крупы, а с крупами вот. Ну буду замачивать похуй. Придется как пидораха трястись о еде 24/7
Хотя вот овсяная получается даже при замачивании плохо эта хуйня выходит, фитиновая. Так что ее надо вообще поменьше есть.
Просто не люблю псевдонаучных шизов
Прицепятся к чему-то конкретному от чего лично у них понос и носятся с этим, проецируя на остальных. Глютен, лактоза, клетчатка, фитин, кофеин, у них со всем этим проблемы
Если интересно в /se треды микробиотофона висят, там давно срач об этом закончился, очень познавательно.
пердикс спрашивает у нейронки как варить поридж
а потом у него пердеж
Фосфор в животной пище тоже есть.
>Нахуя тебе эта хуйня?
Тебе же нейронка уже сказала зачем он нужен. Чтоб не оскуфеть. Википедию ещё почитай. Чем больше его есть, тем лучше к нему адаптация и усвоение минералов.
Жарь на сливочном масле, добавляй чеснок в самом начале, чтобы он отдавал аромат в масло а из него оно перло в овощи. Соус бешамель хреначь. Оно не так сложно, полторы концепции и три приправы усвоишь и овощи перестанут быть лишь блевотной пакостью.
https://www.youtube.com/watch?v=aGR1HTnomI4
Ну я понимаю что может быть это преувеличено но я именно каждый день хотел есть кашу, как минимум хотя бы раз в день...
А то что там миллионы лет, раньше люди 20 лет жили и умирали от любого пука. А сейчас да, разнежились. Я не хочу анемию или еще какуюто хуйню или даже просто хуево себя чувствовать от недостатка витаминов.
Мне наоборот не надо, это плюс, что меньше.
А как тебе такое?
Ладно пердёж, смотри сюда - берёшь 600 грамм (примерно три грудки) куриного филе, соль, перец, сушёный чеснок, копчёная паприка по вкусу. Добавляешь любимого масла, хоть подсолнечного, хоть оливкового, хоть МАЯНЕЗА бля. Закидываешь в аерогриль на 180 градусов на 20-22 минуты. На полпути переворачиваешь. Параллельно ставишь рис или любой углевод по вкусу готовится на плите. Итого за 30 минут (20 на готовку и 10 на подготовку и уборку) у тебя готовы 3 порции еды, в каждой порции 43 грамма протеина. Можно даже больше еды за то же время приготовить если у тебя большой аэрогриль или хорошая конвекционная духовка есть. Пользуйся блять.
У меня не пердеж а тряска от того что вся жизнь крутится вокруг сраной готовки и каждый день надо думать что бы сьесть и желательно чтобы это еще было не вредно в долгую
Ты гей? Быстрый завтрак это 6 яиц в сковородку и ржаной хлеб с колбасой.
Рис тоже вымачивать ндо.
Пыникс, тунца съешь
И инфаркт в 35? Нет, спасибо.
Тунец дорогой
Нихуя его не надо вымачивать, просто промываешь раза 3-4, более чем достаточно. Главное не покупай самый говённый дешёвый рис. Ну или если рис напрягает, пасты заебашь, или картофель.
Ну так а зачем у тебя тупость? Колбаса это вообще говно, там неведомо что и та самая ваша любимая соя
Вот, с овсянкой сложно и от замачивания особо не улучшается ситуация, и надо есть поменьше.
Ну значит так.
Ну значит так.
колбаса да, яйца заебись, ем кучу яиц много лет, холестерин отличный, а ты транслируешь мифы протухшие
спроси что будет с кислотой если я заливаю кипятком и оставляю на подогреве (~80 градусов) в мультиварке на 8-12 часов а потом ем.
так готовки тут как таковой нет. замочил оставил, поставил вариться и все. Не надо ничего там жарить в соусе отслеживать по минутам, добавлять что то.
Просто ставишь таймер и помешиваешь иногда, это буквально нихуя затрат
>нормальную крупу цельнозерновую
так можно и гречку и рис замочить.
Да забей хуй ты на этого рандомного пердеда.
Я планирую постепенно учиться. Но мне важно максимальная эффективность. как по времени/затратам так и по полезности.
Бототред для поднятия постинга.
Купи дорогую, сейчас продуктов на любой кошелек. Но ты конечно нищий даун которому колбаса дорого, а яйца дешево видимо. Ди нахуй
Так там был хлеб с колбасой в посте.
Яиц дохуя наверняка тоже вредно, тем более постоянно. Хотя погуглил вроде и правда холестерин не повышает, ну тут не прав значит.
Блять получается еще надо перепидорить все свои познания про еду. Ну охуенно. ГОТОВКА ЭТО ЛЕГКО И БЫСТРО говорили они
Теперь спроси у него про фитиновую кислоту
Зачем покупать дорогую колбасу которая все равно говно если можно купить мясо? Но да, я нищий даун, я так сразу и написал.
>Phytic acid ("antinutrients")
>Soaking can reduce some phytic acid. However, white rice already contains much less phytic acid than brown rice because the bran layer has been removed during milling.
Ну или просто готовь картошку, где этой кислоты ещё меньше чем в белом рисе. Или овощи вроде брокколей тех же. По хуйне паришься. Китайцы вон свой рис не замачивают и жрут его тоннами, ничего, живы. Или япошки те же, у них так вообще длительность жизни чуть ли не самая высокая в мире. Я бы на твоём месте больше парился по поводу говняка в дешёвом мясе.
Я просто ОБОЖАЮ полбу! Больше всего цельную. Замачиваю после промывания ее вечером, утром сливаю воду и промываю чуток, так она чуть слаще становится из-за легкого прорастания. Ем с оливковым маслом, солью и сухим тимьяном.
>У меня не пердеж а тряска от того что вся жизнь крутится вокруг сраной готовки и каждый день надо думать что бы сьесть и желательно чтобы это еще было не вредно в долгую
Зачем лепить пельмени если можно макароны с фаршем, зачем макароны с фаршем если можно хлеб с куском мяса, зачем хлеб с мясом, если можно загрызть корову, заесть мукой и запить дождевой водой.
Да колбаса высшей категории 90% мяса 10% специй всяких и жира говно да точно
>говняка в дешёвом мясе
Это тоже есть. Ну как дешевом, обычное грудка куриная.
Ну в рисе пишут поменьше но опять же все равно советуют мочить, в наших источниках. А китайцы может и не знают.
И потом если не умерли это не значит что все хорошо и полезно, что за аргументы у тебя.
>90% мяса
>на фото 50% жира
Ну да
Идиот.
Полба звучит знакомо но похоже не пробовал.
Вот видишь тоже замачиваешь. А мне говорят хуйня
Вот его родители видимо не замачивали крупы и получилось вот такое
Почему быдло так любит издеваться над мясом лепить/покупать какую-то "колбасу"? Самое дебильное блюдо для даунов, изначально придуманное чтобы запихнуть куда-то потрошки и анусы, и ещё обрезки какие-нибудь полугнилиые, замаскировать всё это специями и ебейшим количеством соли, а потом продать гоям по цене нормального мяса.
А я Владимир, очень приятно, идиот.
>продать гоям по цене нормального мяса
Вообще то дороже
Я говорю о том что риски несоизмеримо маленькие и не стоят того что бы запариваться над этим. Такими темпами можно вообще нихуя не есть потому что всё так или иначе вредно. В общепитах и фастфудах угроза того что долбоёб на работнике проебёт гигиену где то и закинет тебе рандомного говняка в еду намного выше. Ты от тряски по поводу фитиновой кислоты и проёба лишних 8 часов на замачивание больше вреда себе принесёшь чем сама фитиновая кислота твоему организму.
потому что изначально колбаса это протеин в дороге.
всякие джерки и прочее, это делали охотники, чтобы в дороге заморить червячка. Дальше развилось под кавбаски, которые с булкой хлеба заменяли обед.
А сейчас это скорее фастфуд стал.
Сьезди в поход без машины, где надо тащить все на своей спине и внезапно мясо в разы тяжелее колбасы, чтобы наесться так же. Или на рыбалку на весь день.
Ну получается что жевать овсо постоянно не вариант в любом случае т.к. из него плохо вымачивается кислота эта, в любом случае.
Фастфуды я почти и не ем, денег нету. Буду думать.
Может и правда капусту тушить засыпая специями, иногда картошку, иногда макароны, там еще греча-рис и в принципе можно и без овсянки или редко ее, пару раз в неделю. Тогда наверное и похуй, да. Но в целом получается что крупы все равно желательно вымачивать если есть их постоянно, твое отрицание меня не очень убеждает.
Но при хуевой диете риски не такие уж и маленькие, учитывая что микроэлементов и так мало. В той же хуевой курице исколотой которая неизвестно где валялась замороженая и сколько, что там в ней, нихуя. Витамины это наеб гоев, они не работают. Хавать там всякие йоба-рыбы и деликатесы я не могу себе позволить на постоянной основе. В итоге надо аккуратно, значит.
Вот яиц можно и побольше, раз они оказывается холестерин не повышают.
Не дороже обычной свиной тушёнки.
Я не покупаю тушенку, там жира дохуя да и мясо плохое обычно, тем более свиную, фу.
Хотя посмотрел 200р можно купить, ну иногда можно и полакомиться, если там действительно тунец конечно.
Хотя я рыбу не очень люблю, но она полезная, конечно.
Я про тунец говорю. Что не такой уж он дорогой в консервах. А тунцовый паштет вообще сказка. Главное состав всегда смотреть.
Да, браток, надо и жир есть обязательно в орехах, рыбе, мясе, яйцах, сыре. И ещё йод внатуре нужон. Из водорослей что ль его брать? Надо думать. Ещё двигаться надо ежедневно, ну и мышцы хоть какие-то иметь, иначе высокий риск диабета будет, т.к. мышцы это основной потребитель сахара или типа того, я уж терминов там не знаю.
Если мне в походе нужно мясо, я просто его засолю, высушу и приготовлю в сувиде (в вакууме). Или куплю готовое сублимированное. Во времена дедов пердедов делали тоже самое просто без вакуума и ниче.
Ну не знаю. Я очень люблю манную кашу. Учитывая что можно делать ее с различными ингридиентами типа шоколада\какао\фруктов\орехов\ что бы не приедалось. Еще нравится добавлять мак\корицу\кокосовую стружку по желанию. Иногда кроме корицы и какао ничего не добавляю тупо лень нарезать фрукты, тогда всё готовится еще быстрее. 5 минут и готово. Буквально быстрее этого нихуя не приготовить кроме бутеров.
Да ты не сочкуй, скоро будет бессмертие. Сперва будут инъекции омоложения на 10-15 лет, потом потихоньку бессмертие обретём. Главное дожить. Выходит, ты прав - надо сделать всё возможное, чтоб дожить до этих инъекций. И бабло надо заиметь, а то они наверное дорогие будут.
А то что все считают, что эти инъекции не увидят свет, я считаю неправдой. Потому что такое научное открытие невозможно скрыть. И на этом можно много денег делать. И поднять в итоге пенсионный возраст до 80 лет например, чтоб ещё больше сожрать налогов. Кароче это бизнес, тут нет возможности такое скрыть.
Так она бесполезна. Тупо забивает желудок и всё. Ладно ради разнообразия и вкуса, но считать это норм едой нельзя, это такое же бесполезно чмо как и кашки 5-минутки в пакетиках. Хорошая овсянка это всегда только геркулес.
>геркулес
Кстати так и не понял что вкладывают в это понятие. Хлопья крупного помола? А насколько крупного?
>Если мне в походе нужно мясо, я просто его засолю, высушу и приготовлю в сувиде (в вакууме)
ты сейчас упрощенно сказал про колбасу.
Вначале сократят население, а потом уже изза того что никто плодиться не будет то мб и введут. Но не нам.
Так ты и не ел никогда нормального мяса, в дристерочке и гамните что продается это с племзаводов отбраковка вообще. Плюсом свиньям там антибиотики хуярят, гормоны прям в поилку. А на мясокомбинате ехидный технолог мясо гелем обкалывает, чтобы ты еще и за воду заплатил. Можно купить на т.н. "ярмарках" или рынках но там вообще неизвестно чем болели свиньи у ехидного Ашота, может вообще тебе хрячятину какую-нибудь продать или падёж.
Ну да а в колбасу они же нормальное положат, верим я поверил
Мнение ботохуеты не учитывается.
Так и зачем ты тогда хрюкаешь, ботохуита
@
ПО ФАКТУ: ЧТОБЫ СВАРИТЬ ОВСЯНУЮ КРУПУ НАДО ЗАМОЧИТЬ НА НОЧЬ В КИСЛОМ РАСТВОРЕ ЧТОБЫ ВЫБИТЬ ИЗ НЕЕ ВСЕ ВРЕДНОЕ ДЕРЬМО
@
ПОСЛЕ ЧЕГО ПРОМЫТЬ И ВАРИТЬ ЕЩЕ 20 МИНУТ ВМЕСТО 40
@
А ПОТОМ УПРЕТЬ
@
ЭТО У ХУЕСОСОВ НАЗЫВАЕТСЯ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК
ПОЧЕМУ ТАК?