Курьером устройся далбаеб ещё и копейку будешь за тренировку
без палок можно, счетчик шагов хуйня, не нужно. они в целом не особо шумные, но могут поскрипывать при интенсивной ходьбе, заранее это не проверишь
А как на счет поворота?
скакалка, ходьба, бег, плавание
если ты жирнич - ходьба и плавание
Он жестко скрипит и сломается быстро, лучше с гантелями делай кардио как тянки на фитнесе
И нахрена мне эта информация?
>степпер
Сходи погуляй, додик.
да ты один хуй останешься жирным и всратым
У меня батя себе купил как на пик1, походил 2 или 3 раза и все, стоит место занимает.
Ногу свернуть можно ненароком. А еще ляжки раскачаешь, будешь как пидор.
>>Хочу купить какой-нибудь тренажер для кардионагрузки
Зачем?
этот прав
Моё имхо если тренить сосуды и сердце то лучше пешим передвигаться + баня, если и брать что-то домой то лучше гирю
Гантели кринж
Я ненормис
У двачеров две проблема: крайность и выдумывание за оппонента.
Твой батя немотивированный
Пиздеж какой-то
>Зачем?
Чтобы базовую норму кардионагрузки делать. Я даже 5к шагов в день не делаю, а это очень сильно повышает риск смертности.
Велик и только велик. Ни на какой дорожке или шагоходе ты так не задрочишь себя, как на велотренажоре. Через 20 минут интенсивного кручения футболку можно выжимать
>Велик
Кал для нормисов :(
Если хочешь согнать жир или сделать качественно кардио - это топ!
Я всю свою жизнь ежедневно наяривал дохулиард шагов, был как тот любитель погулять на картинке. А к 38 годам у меня рассыпались суставы и связочный аппарат на обеих ногах вплоть до того, что по мнению травматологов к 45 мне придется идти на замену коленей. Так что думайте и совершайте умеренные нагрузки - ходьбу например по 30 минут - часу в день в размеренном темпе. А всяким хуюмболам и тренажёрам место на параде.
>кринж
>Кал
>:(
Как обычно летом набежали 14 летние порриджи
Большая проблема это пространство, велотренажер будет занимать его много. Поэтому выбор на степпер и пал.
Прими мои соболезнования, ты перебрал слишком много активности и закономерно стал разваливаться. Как хорошо, что я буду делать лишь необходимую норму, от которой я лишь прибавлю в здоровье.
Хмм, а ты у нас кто? Какоридж? Ихихихихи... ну ты и дурачок!
единственный вид кардио который позволяет заниматься им по 3-5 часов хоть каждый день, если удачно подобрать интенсивность и сгонять жир очень быстро
мимо скинул вес с 70 до 62 за два месяца просто увеличив объем катания на веле с 3 часов до 10-12 в неделю
Норм тема кстати
Была такая в квартире которую снимал и потом на работе стояла. Хуйня бесполезная.
Кардио тренажеры нормальные это эллипсоид полноразмерный, велосипед и дорожка. Все громоздкое.
Есть два супер кардио, которые не требуют тренажера. Это скакалка и бокс.
Я тоже очень хочу велосипед но немогу и не жир мне сгонять надо, а норму гавваха вырабатывать.
Кстати, на велосипеде придется долго заниматься, т.к. нагрузка как таковая минимальна, а степпер хоть как-то симулирует подъем по лестнице, а это очень трудно делать. Так что степпер мне кажется по времени выигрывает.
>скакалка
И сколько ей надо заниматься чтобы тебе соизмеримо нормы 5к шагов/сутки сделать? Предположу что дохуя
Купи себе велик. Или курьером устройся, охуеешь от нагрузки и денег получишь.
А лучше ходьбы всё равно ничего нет и не будет. Купи дорожку для ходьбы и ходи по 20 км под сериалы.
> ходи по 20 км
Долго пиздец, а сериалы я не смотрю.
> нагрузка как таковая минимальна
Мне то не пизди, я на велосипеде по 10-12 тысяч в год катаю. Передачу тяжелей ставишь и наешься нагрузки как никакой степпер не прогрузит. Любая горка из тебя выбьет дух, опять же.
А имитация подъема по лестнице, да элементарно 53х11 ставишь и начинаешь раскручивать, минут 5 так проедь и посмотрим что ты расскажешь про "нет нагрузки" :)
А на тренажёре ты 10 минут будешь дрочиться? Нахуй он тебе тогда нужен, ебанатикс?
Ладно, я просто настолько ненормис что забыл что у велосипедов есть передаточные шыстеренки.. хм раньше я недооценивал человечество..
Попробуй насри в ладошку и покушай. Затем выдави медочку и слижи его. Выводы?
Нахуй иди, ботохуета, со своим бототредом.
Это кал ебаный, ты не сможешь на нём тренироваться. Лучше спинбайк
Большое слишком
>отвечать выблядку калотарке
>калотарке
Значение знаешь?
Палю годноту
Упражнения с ней заебные же
> единственный вид кардио который позволяет заниматься им по 3-5 часов хоть каждый день
Ещё ходить можно
Для анимешного СДВГ дауна - разумеется
>Хочу купить какой-нибудь тренажер для кардионагрузки.
Ничего лучше 16 кг гири ещё не придумали.
>И сколько ей надо заниматься чтобы тебе соизмеримо нормы 5к шагов/сутки сделать?
Минут семь-восемь хватит.
>Минут семь-восемь хватит.
Реально?
Бамп
Бамп
У меня тянка купила дешевый степпер и сломала его за 2 недели, пришлось мне на авито поискать нормальный, но он старый и скрипит, залил смазки, но все равно скрипит. Но у меня тянка 105кг
Пхахахапхапхпахпахапхахахаахахахахахаххаахах
Бамп
Бамп
Реально. И это будет гораздо полезнее для здоровья, потому что это интенсивная нагрузка.
Бамп
>интенсивная нагрузка.
Наоборот может быть хуже т.к. неравномерно расширяются сосуды
Херня без задач. Там нельзя нагружать его больше стольки-то минут, иначе сломается нахой. Игрушка для толстушек, кароч, типа самим себе доказывать: вот мы стараемся, занимаемся.
Бамп
Бамп
Бамп
>Хочу купить какой-нибудь тренажер для кардионагрузки
Лучше нет.
Это хорошо. Погугли свежие исследования. Три минуты интенсивной нагрузки в день снижают вероятность инсульта на десятки процентов.
Да это шляпочное исследование
Это залупа без задач, выброшенные деньги
Если тебе реально нужно нагружаться и у тебя есть настрой, то пиздуй на авито и выбирай эллипсоид. Можешь вполцены купить в одеяле, от очередного начинатора новой жизни, их там каждый первый
мимо, есть и твой пикрил и эллипс
>эллипсоид
Так это тот же степпер просто более огромный.
Тебе с дивана виднее конечно.
Как оно проводилось ты читал?
>Так это тот же степпер просто более огромный.
>
Не умничай, пидр
Тебе говорят НЕТ И НИХУЯ. Просто выкинешь бабло
Твоих степлеров, кстати, наверняка на гавнито по 15копеек пучок, т.к нахуй никому не нужны
Элипсоид это степер просто большой.
Велотренажеры охуенная тема
Степперы тоже норм, но там вопрос - реально ли в высоком темпе для более высокого пульса заниматься?
.
> высокого пульса
Зачем
Что такое пульсовые зоны погугли.
Если ты будешь заниматься так, что у тебя пульс считай не повышается, то пользы ноль
А зачем они повышаться чтобы
Похудение
Повышение работоспособности кровеносной системы
По хорошему надо следить за пульсом во время кардио, чтобы не было проблем со здоровье в том числе.
Сам купил себе датчик сердцебиения нагрудный, который подключается к телефону. Тупо слежу за пульсом на телефоне пока педали кручу на велотренажере.
> Есть ли у кого такая штука?
Есть
> Как выбирать вообще?
По бюджету.
В хату тебе нужен мини-степпер, обычный или поворотный.
Балансиры и лестничные слишком здоровые.
> Нужно чтобы минимум шума издавал.
Поскрипывать по любому будет, но не очень сильно.
> Нужны ли эти палки к нему или без них обойтись можно?
Палки и эспандеры нахуй не нужны.
Можешь гантельки в руки взять и с ними ходить.
> Нужен ли мне бортовой компуктер чтобы считал сколько я шагов сделал или ни к чему это?
Он во всех есть. Спокойно заменяется фитнес браслетом. Браслет даже получше будет, т.к. за пульсом следит, удобнее интервалы делать.
> Надо ли брать с поворотом?
Да. Разница в цене косарь-полтора, но поворотный ещё и мышцы спины загружает.
Описание в магазинах обычно ёбаное говно, так что кратенько опишу на что стоит обратить внимание.
1. Перекладины к которым крепятся педали. Если они прямые горизонтальные - степпер классический. Если наклонные, в виде буквы Y - поворотный.
2. Должен быть болт регулировки нагрузки. Если его нет - степпер говно или электронный, но на такой у тебя денег не хватит
3. Механика бывает или в виде шкива с тросом, или в виде поворотных втулок.
Втулки сильнее скрипят, шкив с тросом быстрее дохнет.
> скакалка
Тебя соседи снизу зарежут и их оправдают.
У меня есть, я в холодное время года занимаюсь и смотрю ютуб.
Купил степпер 2 года назад. Пиздатая вещь. Грузит ноги на ура.
Ходи гуськом по дому
Под Сабатон?
Для наибольшей эффективности желательно сделать небольшой наклон вперёд и держать руки как Наруто
У меня фитнес чесы есть пойдет? Что с этим пульсом нужно делать, держать на высоких но не очень значениях?
Купил как на первом пике, задумка хорошая, но пидор сломался через 2.5 недели, оплётка на тросике лопнула и стальной трос начал резать пластиковый блок, еще и скрипеть начал, как старая блядь
Спасибо
>У меня фитнес чесы есть пойдет?
Хз
>Что с этим пульсом нужно делать, держать на высоких но не очень значениях?
Да
Про пульсовые зоны в инете почитай
Лучше потрать деньги на хорошие кроссовки и ходи по дому. + Маршируй на месте. Это то же самое, только тебе не нужно тратиться на бесполезный девайс. Я не шучу.
Двачую, правда я не понял, зачем в кроссах по дому ходить - это же дом. Кроссы нужны для ходьбы по пересечённой местности.
Чтобы куда-нибудь деньги потратить. Но вообще ходить даже по дому в удобной обуви приятнее чем в тапках или босиком.
Советовали?
Есть ли у кого такая штука? Как выбирать вообще? Нужно чтобы минимум шума издавал. Нужны ли эти палки к нему или без них обойтись можно? Нужен ли мне бортовой компуктер чтобы считал сколько я шагов сделал или ни к чему это? Надо ли брать с поворотом?