>>334297389 (OP) там же 10 ложек сахара на стакан. сахар это высококалорийное топливо, которое твой организм немедленно перерабатывает в тепло
делай чай холодного завара. в эти банки насыпай 10 грамм чая на литр воды, залей обычной холодной водой и убери в холодильник. через 12 часов будет мягкий приятный чаёк