В ЧЕМ ОН НЕ ПРАВ?
В том что пропускал день ног
Видно, что занимался раньше. Но почему за пузом не уследил.
работать надо,детей воспитывать, и любить автомобиль или мотоцикл 👍👍👍ничего больше
жирная туша на раскачке еле-еле сделала 16 подтягиваний
нахуй так жить, аноны, не жирейте
Одна две всечки в коленный сустав и этот колобок покатится
Кто я такой, чтобы определять правоту других людей? Я просто маленький человек
Пиздец мощный скуф. А ведь так сразу и не подумаешь. А я 60 кг. дрищ дай бог 5 раз подтянусь, да еще и сдохну от усталости при этом.
Когда похудеет, будет тридцатник уверенно.
Все эти подтягивания даже за 1 не считаются. 0 техники
16 еле еле рофлс. С его тушей 3 уже много
во всем прав
женоподобные пидорки в треде как всегда визжат
99% двача даже 5 раз не сделают с раскачкой. А тут 16 при своем весе под 110 - это уровень мс, если он схуднет.
>В ЧЕМ ОН НЕ ПРАВ?
Он вроде никаких высказываний не делал. А вот техники подтягиваний у него нет.
>жирная туша на раскачке еле-еле сделала 16 подтягиваний
этот даун
этот тоже даун
>В ЧЕМ ОН НЕ ПРАВ?
смотря сколько ему лет.
если 40 + то он сдал на золото по нормативам.
>еле-еле сделала 16 подтягиваний
Каких же клоунов сюда макака нагоняет, просто ебанись
>сдал на золото по нормативам
Не сдал, ему даже 1 подтягивание не защитают
Тушка так то норм если пивное пузо убрать. Но я хз вообще реально ли такое количество висцерального жира без операций срезать?
Нахуя тебе техника, рабский долбаёб?
>Не сдал, ему даже 1 подтягивание не защитают
засчитают, не засчитают может последние, остальные нормально он всё сделал.
Те кто пишут, что тут 0 техники, покажите техничное подтягивание. По-моему мужик вполне технично делает
Почему нет-то? Висцеральный жир легче всего уходит.
Я бы даже это раскачкой не назвал, он скорее пытается компенсировать раскачивание. Короч, кто поттягивется, тот поймет. Мужику респект
Еще ни один человек на земле не смог подтянуться с правильной техикой.
Ну я думаю мужик с ОП видео, учитывая его вес, 5-6 раз с идеальной техникой по "золотому стандарту" сделает.
Что бы он не делал, прибегут эксперты и найдут изъян в его движениях. Подтянуться правильно невозможно.
да это шизы с физача, они полоумные там все
Я дрищ 194/92, могу только 10 раз без супер превозмоганий подтянуться, и то только на первом подходе, максимум 15 за всю жизнь
Рабский долбоеб твой батя. А техника нужна чтобы нагрузку целевым мышцам давать, а не просто как сопля болтаться на перекладине, так что ты хоть иногда башкой своей тупорылой думай.
Хуйня подтягивания. Засчитываю ноль. Форма говно. Видно мастер спорта по литрболу.
Вот у чела норм техника на первых повторениях, а в оп посте сразу грязь с первых же
Это твое видео? Видно же что у тебя еще дохуя сил после 10, ты просто пуся без морально волевых, ебаш через превозмогания постепенно это в норму войдет, просто представляй что с болью приходит сила и прогресс.
Ну, вот например
Шредер бы забраковал.
>Шредер
Который из черепашек?
Во всём неправ. Он же молчит. Ничего не говорит.
Ноги вперед уводит. Нет фиксации в верхней точке. Незачот.
Вот тут он как раз отсчитывает.
Не, ну чел молодец конечно. Но есть нюанс.
Все что он делает, он когда-то давно отработал будучи худым. Он добился отличной техники и потом ее повторяет уже зажирев.
У меня хват еще слабый, а ремни лень наматывать
Я дрищ при весе в 65 ( да,подсушился) делаю подтягивания на три раза с 40 кг.
Брусья с отягощением в 60кг на 4 -5 раз.
И это после перелома лучезапястного сустава 2 года назад.
Да,я раньше занимался,но после травмы я гантель в 7 кг поднять не мог. Вкатывался с ЛФК на пустой гриф.
Ах,да,,мне 40 лет и восстанавливаться стало куда сложнее.
Ноги надо прямо держать, а не скрещивать.
Согласно звездочке в этой таблице он сделал 1-2 подтягивания. Остальное дрыгания
Бэм Маржера тоже ща с пузом на доске катает
вот тут ты начинаешь тянуть бицепсом и предплечьями потому что спина выключается, отсюда поза "креветки"
тянись грудью забей на подбородок и начинай подтягивания с scapular pull ups если хочешь работать спиной по максимуму
Он жирный.
Покажи на своем примере подтягивания согласно звездочке
Если турник позволяет, я так делаю, а тут до пола достаю
>В ЧЕМ ОН НЕ ПРАВ?
Жирный, тупой, с омерзительным музыкальным вкусом, урод, парится о мнении окружающих.
Тебе уже показалаи в треде долбоеб. Мужику занимающемуся спортом стыдно подтягиваться 13 раз в 40 лет.
Въебал кучу времени и сил, чтобы научиться делать бесполезную хуйню. И даже ее сотни миллионов молодых кунчиков делают лучше. Что ему эти подтягивания дают? Тех же подписчиков фармить он мог бы менее времязатратными способами.
В том что тянет со старта руками, а не лопатками и зачем-то пытается закинуть подбородок в таком типе подтягиваний.
У тебя энцефалопатияс прогрессирующим синдромом дауна? Это силовое упражнение, ему не надо учиться взрослому человеку, так же как сесть или встать
Нормально он подтягивания с утяжелением делает.
>Тебе уже показалаи
Ребенок, сосач это не твой чат с протыком, здесь одновременно в одном месте общается много людей
Ебать ты мощный. Я при весе 60 кг с пудовой грией только 5 раз подтянулся, 4 раза на брусьях отжался
Нахуй до конца разгибать руки? Чтобы что?
Нагрузка не должна уходить из целевой группы и разгибаться до конца - это значит терять ее.
Нагрузка не должна уходить из целевой группы и разгибаться до конца - это значит терять ее.
Посмотри тред дебильная псина, о чем с тобой говорить, слабоумная хуйня?
>Посмотри тред дебильная псина, о чем с тобой говорить, слабоумная хуйня?
Хуя пердикс лопнул от прикладывания фактом
Лопатки надо расслаблять и собирать в таких подтягиваниях.
Да это косноязычное поколение егэ, которое всех выигрывает
Зато я подтянусь двадцаточку на изи и разобью тебе ебало за 2 раунда в кровавое месиво, превозмогай обоссаный додик.
>Зато я подтянусь
Ты максимум на тирече пернешь
А чего это он не до конца локти-то расправляет? Хуйня. Переделывай
Чтобы с его весом делать 16 подтягиваний, хоть каких, надо дохуя тренироваться.
Давно пора начать подкачиваться хотябы к концу лета успеть
У нас был такой комбат, невозможно было догнать на 3км, в душе не ебу как он бегал быстрее всех.
время под нагрузкой больше считай постоянное - значит сложнее
>комбат
Мортал?
Ну типа
Подкачиваться надо всегда, это вопрос комфортной жизни без болей в спине, защемлений в шее ну и как минимум подтянутое тело улучшает самооценку. Тупо легче перемещать свое тело в пространстве. Жирным рахитам это не понравится, но мне похуй, в реале они боятся смотреть на меня.
Да для такого скуфа 10 подтягиваний подвиг
После трени выкрутил пачку примы выпил литр пивчанского и сожрал пачку пельменей под мазиком
Тупые двачеры думают этот 15кг живот дохуя тяжелый лол. Посмотрите на скелетов которые подтягиваются с отягощениями.
Главное - не количество, а качество
ну я 50 делаю с такой раскачкой
без раскачки, подтягиваясь к груди с максимальным упором в широчайшие 5-6
с 20 килограммами на поясе точно так же подтягиваюсь 5-6, кста, больше навешивать не хочу, потому что таз оттягивает пиздец
ну 99% двача и тиктоки под шансон не делают, а значит они лучше этого скуфа
да ну? ну и как думаешь, сделает он трёшку за 12 минут или 10 км на лыжах за час с четвертью?
из этих подтягиваний, кстати, засчитают пару первых разве что, а потом из разведки уволят по статье, потому что это элита с большой конкуренцией, а не выставка скуфиных туш, делающих самоотсос на двачах
такая-то перепись скуфья, которые еле-еле на раскачке 15 выжимают, но коупят, какие они разведчики и вообще все остальные хуже
а просто не жрать не пробовали? помогает похудеть
Лол он че в обосранных штанах подтягивается?
Тогда надо растягивать спину на полную, в каждом подтягивании сводить лопатки и опускаться на три счета и больше выпячиваьб грудь к туринку.
А что если делать только подттгивания (и тяги в наклоне), приседы, но не делать никаких жимов? Как это повлияет на внешний вид и здоровье?
Вот как надо, дибилы!
Будешь как довоенные атлеты, они не практиковали жим и раскачку грудных. Спина скажет спасибо и будет осанка лучше.
хуя пивная кега трюки исполняет
че пидорок, на мужские жопы посмотреть любишь? ну сиранул человек, имеет право.
Хм, но они правда гири жали, правда стоя. Не люблю жимы, зато люблю упражнения на спину, у меня длинные руки, видимо с этим связано.
>без раскачки, подтягиваясь к груди с максимальным упором в широчайшие 5-6
>с 20 килограммами на поясе точно так же подтягиваюсь 5-6
Я конечно всякую хуйню на двачах читал, но такой ебанины давненько не видел. Одинаковое количество повторений без веса и с 20 кг? Услышал тебя.
По сути подтягивание самое важное, залезть куда то например спасаясь от пожара в сычевальне или убигая от питбуля подтянуться на забор, да много где пригодится
Ни разу не постанова
он ни разу не подтянулся, алсо сажа скрыл оп хуй
>сделает он трёшку за 12 минут или 10 км на лыжах за час с четвертью?
А перепрыгнет ли он шест, находящийся на уровне его глаз? А сделает ли жим сотку от груди 10 раз по три подхода? А наденет ли ОЗК по нормативу? Какая нахуй разница как он выполнит другие упражнения, если разговор сугубо о подтягиваниях?
>из этих подтягиваний, кстати, засчитают пару первых разве что
Дежурный оракул уже наперед всех знает что там кому и как зачитают
>уволят
>срочников
>элита с большой конкуренцией
>срочники
Кукаритик как всегда
Вот это тебя затрясло скуфендуй, обосрался - обтекай
Каникулы, хули
> подтягивание самое важное
Самое важное это бег
Если ты можешь убегать от питбуля, то вероятнее всего ты можешь перепрыгнуть любой забор меньше двух метров.
> Самое важное
Приседания.
Может он 400 кг весит, и ему ссаные 20 кг сверху погоды не делают
>если разговор сугубо о подтягиваниях?
маня, а нахуя ты принёс нормативы разведки, если это комплексные требования?
и это никак не отменяет
>из этих подтягиваний, кстати, засчитают пару первых разве что, а потом из разведки уволят по статье
скуф открывает для себя, что люди работают с весами в 70-80% от максимума, иначе будут травмы и вместо занятий придётся восстанавливаться? ничего, может быть когда-нибудь начнёшь заниматься с очередного понедельника, и тебе дядя-тренер расскажет
если гордость, конечно, позволит себе его взять, ты же считаешь себя самым умным, нихуя не зная
Как же пассивных гидроцефалов корежит, спортивным анонам привет, остальным соболезную. Сейчас пойду загорать на речьку и ловить недовольные взгляды скуфов, за то что их жены пялятся на меня.
36 лвл 11% жира 185/88
36 лвл 11% жира 185/88
Анжуманя тоже важны: бежал от питбуля - упал - быстро встал.
>речьку
сорян за дружеский сленг, не рвитесь сильно прыщавые
>срочники
там нигде не написано, что это срочники
и срочная служба никак не отменяет ранжирование по говно/элита, разведка, связь и двд всегда были элитой, в то время как стройбат не очень
>
Мне 35, в качалке с 14.
>люди работают с весами в 70-80% от максимума
Да только люди не выебываются в интернете весами 70-80% от максимума, ты пиздец странную хуету городишь. Выебнулся цифрами, но еще и с запасом, что сможешь на самом деле больше сделать. Давай, на связи, наберешь.
>Да только люди не выебываются в интернете весами 70-80% от максимума
а чем выёбываются? 16 подтягиваниями с раскачкой?
>Мне 35, в качалке с 14.
полы моешь что ли?
>нормативы разведки
Тупорылый долбоеб, в армии всегда у всех были единые нормативы независимо от подразделений
>если это комплексные требования?
Нет, долбоеб, каждое упражнение считается по отдельности, сдаются упражнения тоже по отдельности, если бы это были комплексные требования, то за N выполнений давали бы балы в определенном диапазоне, которые потом бы складывались в общее число и приводились к оценке по пятибальной шкале
>там нигде не написано, что это срочники
Как же заебали каникуляры, нахуй вы на этот сайт заходите?
Бля дружок, ты че, маленький... Если ты обычно жмешь 100 кг, но можешь пожать 115 и тебя кто-то спросит сколько ты жмешь, ты че, ответишь 100? Ебать это очень странно.
Я таким долбоебом был до 36, всегда гнался за циферкой даже в подсознании боялся не сделать подход, от чего ломалась незримо техника и скорость выполнения, а потом прозрел, в цифрах словил лютый откат, но прогресс ебать попер с желанием сломать себя отказом и негативной фазой на 3 счета...
Бля серьезно? Ну все, буду отменять тяжелые тренировки, знаток с сосача сказал нужно работать 70-80%.
Мимо жирный скуф-паверлифтер
Я бы ответил 80, потому что скромность украшает. А потом пожал бы 150 и все бы ахуели.
Я вообще скажу 90. Всегда пытаюсь казаться глупее и слабее. Да и только долбоебы спрашивают сколько жмешь.
Анатолий залогинься.
Ну я тоже таким был, понятное дело, что всегда ебашить на 100% слишком тяжело для нервной системы и т.д. и можно делать периодизацию типа 2 месяца на 100 и 1 месяц на 70-80 в зависимости от самочувствия и возраста, ну и че, о чем базар? Ты же знаешь все равно свой максимум?
Вообще не делаю проходку, я наверное бракованный.
вес 88, максимум в классической школьной технике с закидыванием подбородка за перекладину 31. Если делать пошире и чуть быстрее, не так строго фиксировать дотяг до верха(ибо это вредно для плеч) максимум 36. По большому счету на разовый максимум не люблю делать упор. В основном занимался сетами с разным хватом чтобы набралось 100-150 раз.
Нахуя тебе давать нагрузку целевым мышцам, долбаёб? Просто делай упражнение и не выебывайся, душный затупок
>сдаются упражнения тоже по отдельности
где я говорил, что они сдаются совместно, шизоид? сам выдумал - сам поспорил
>но можешь пожать 115 и тебя кто-то спросит сколько ты жмешь
у меня никто не интересовался, сколько я жму, маня
я лишь написал о том, сколько делаю грязных и чистых подтягиваний, и что в чистых есть ещё запас по массе
>буду отменять тяжелые тренировки
где я это утверждал? ты говоришь со своими выдуманными протыками?
>нужно работать 70-80%
так если по твоим манямирковым представлениям я сказал, что нужно работать 70-80%, то откуда узнать, что это 70-80, если не делать 1пм? ты даун?
я понимаю, почему вам попки порвало - типичные жирные скуфаны возомнили себя пауэрлифтерами, но неужели вы сами не видите, как это смешно выглядит со стороны?
этим чаю
ещё жму вот такую штучку на 80-100 кг, как-то раз работал в баре, и типичный скуф-охранник жал свою пиздюльку резиновую круглую на 50-60 кг, и то вся раздроченная была
ехидно подходит ко мне, даёт и говорит "хихихи ну чё выжмешь?)))" взял и раз 30 на похуях выжал, после этого чёт ехидничать перестал
алсо, вообще не говорю ни про качалку, ни про тайский, ни про гб на кармане, нахуй быдлу это рассказывать
Тут много что зависит от тебя, организма и всей хуйни. Хорошо, если так можешь, я раньше мог, теперь не могу. Плюс опять же восстановление - ты занимаешься 3 раза в неделю или 5-6.
>можно делать периодизацию типа 2 месяца на 100 и 1 месяц на 70-80 в зависимости
Проф бодибилдеры и паверилфтеры вообще жостко ебашат только месяца 3 в году, остальное время чиловые тренировочку без надрыва.
Лютый бодипозитив.
>у меня никто не интересовался, сколько я жму, маня
Блядь, какая чепуха без абстрактного мышления... Я понял, ты крутой сигма, никому не говоришь, а на самом джеле ты бэтмен. Давай я перефразирую вопрос:
Если ты обычно жмешь 100 кг, но можешь пожать 115, ты как думаешь сам для себя, никому не говоря об этом, сколько ты жмешь?
Если с отказом и работая именно грудью то 80.
просто ты туповат, чтобы осилить нормативы.
мань, так это ты подгорел с констатации факта про грязные подтягивания, теперь начинаешь строить из меня какого-то "ряяя ты выпендриваешься! а если никому не говоришь об этом, то вообще в голове считаешь себя бейтманом!"
я никем себя не считаю, маня
>сколько ты жмешь
сколько надо мышцам
я не меряюсь ни с кем пиписьками, маня, потому что один хуй не занимаюсь ни на любительском, ни на профессиональном уровне
а там уже давно есть соревнования, в рамках которых все и узнают насколько они крутые по вполне конкретным цифрам, которые они осилили или не осилили
алсо, поэтому я и угорел со скуфа с его раскачками под шансончик, чел пытается выёбываться, да выёбываться нечем, потому что любой человек в теме видит эти убогие раскачки
С каким отказом? Максимальный вес на 1 повтор? Типа на 2 повторе будет отказ?
Ты изначально высрался что я делаю вот столько. А теперь ушел что я ни с кем не соревнуюсь, может тогда стоило ебало изначально закрытыми держать, как думаешь?
Чтобы три подходика сделать на 10, 9 и 5-6. И пампить нравицо, соревнуются ток бабуины...
извини, ты прав
Кого и чтобы он забраковал? Он кто? Он же ни одно соревнование не выиграл. Это просто 0. Какой-то рандом истероидный тип на химии)))
нахер надо, если не в подразделении служишь, колени только убьёшь
>колени только убьёшь
Ну ты не бегай по асфальту в обычных кросах, + технику бега освой
Красава. Танк.
Подтягивания с максимальным нарушением техники.
Я насчитал 1, максимум 2.
Подтягивания на ГТО
1. Раскачка запрещена
2. Рывки запрещены
3. Движение ногами запрещены
4. Фиксация после каждого подтягивания внизу на секунду.
5. Траектория строго снизу вверх.
У него по нормам ГТО НОЛЬ.
Осваивать надо высокодохную профессию, чтобы потом коленные суставы заменить на титановые протезы.
Спину свою покажи чмо ебаное скелет 30см в ширину, считать ты будешь хуи за щеку.
>у меня никто не интересовался, сколько я жму, маня
Сколько ты жмешь? Приседаешь? Тянешь? Какой вес?
Здесь турник с правильным смещением центра тяжести.
Что ты будешь делать с этой информацией, петушила? Дрочить?
Извини, зря быканул.
Ну да. Внезапно, спорт такой, дрочить на циферки.
До конца локти не надо разгибать, так нагрузка будет ниже. Если хочется именно максимального утомления мышц, в нормативах разгибают локти, так как это делает упражнение легче и проще.
И очевидно, что этот хряк не имеет запаса высоты и просто коснется ногами пола.
Раскачка дебилы, технику перестроить дело пары месяцев, вы сможете делать сколько делали, но уже идеально, даст огромный буст спине.
Это ноль подтягиваний, он ни разу не поднял себя до конца и делает слишком быстро. У нас такое называли "дрочка на турнике" и отвешивали под зад сапогом.
С прямыми руками есть чит схема, которая рушит все, если умеете делать выход на турник, то за счёт взрывной силы будете пролетать с прямых рук расстояние до турника очень быстро, с согнутыми локтями это уже становится невозможным.
лол
Дрочить на технику - это как быть двачером.
Зачем он день губ пропускал?
Будут чуть другие мышцы тренироваться.
Какая разница?
Да это понятно, ты на него посмотри, сколько он весит - 110? Даже больше? Ну сделает он чистых 7-8 раз спокойно, вполне хороший результат. Понятно что "у вас" подтягивались 18-летние пацаны с весом 60 кг, там и спрос другой.
Подтягивания это хуйня, которая наращивается брутфорсом.
Я в пиздючестве (18-20 лет) будучи дрищем нихуя не умел подтягиваться, повесил дома турник и решил делать максимум подтягиваний каждые три часа в течение дня, пока я дома. Через два месяца я уже мог делать 15 подтягиваний, на этом и закончил ибо заебало.
Ну учитывая его вес, то руки там реально сильные, не то что дрыщи, дрыщ делающий это упражнение низуя не качает
>Любой навык это хуйня, которая наращивается брутфорсом.
Жим хуево брутфорсом наращивается. Приходится дрочить всякие углы, добавлять резиночки, паузы, жимы без ног и прочую залупу. Ну или просто энку колоть.
Ну просто двачевские рахитычи ИТТ могут подумать будто способность делать подтягивания это результат неебаться каких усердных тренировок и показатель великой силы и мастерства.
Ну и поюс сам автор видео такого пафоса нагнал и песенку поставил мол ррряяя суки я крутой скозал вам Я КРУТОЙ.
А стометровку на ускорение он за сколько минут сможет пробежать и не словить сердечный приступ?
Любят такие ёбики любое свое даже ничтожное достижение с ультра-пафосом подавать.
>Любой навык это хуйня, которая наращивается брутфорсом до определенного уровня, но обычно этого вполне достаточно.
Ты опять же с кем его сравниваешь, с Усейном Болтом, тогда да. Это просто скуфендундель 40+ весом 110+, большинство людей его возраста так не могут.
Во, так мне нравится. Очень хорошо сказал. Типа сначала втупую брутфорсишь и получаешь охуенный результат, а потом изъебываешься месяцами ради улучшения на 1%.
>У него по нормам ГТО НОЛЬ.
Норма гто это чтото вроде соревнований где нужно точные критерии ввести чтобы уравнять возможности. Когда качаешься дотягиваться до конца подбородком равно вывернутая мандета плеча. Если заниматься постоянно там будет хроническая еба с постоянными болями. Тож самое нельзя жим лежа лелать с локтями под 90° и отжиматься. Просто норматив под нормисов предназначен для которых 15-20 подтягиваний "зачетных" пару раз в неделю не будут особо вредными. Для тех де кто дрочит турнички это будет фатально через пару тройку лет. У меня такое было, боли полгола были, вообще ничем не занимался, больно было крутить руками. Даже с кровати встать и жопу вытереть и то через силу терпел. Так что дроч на четкость и правильность назуй не нужон, это для регламентов чтобы задать точные рамки. Выполнять это для себя бессмысленно, а если это заставляли делать то только по незнанию базы, да и всем похуй что потом с тобой будет.
Пожал руку.
А у меня не было.
Я про то что тоже был адептом четко закидывать подбородок по школьной технике и всех тралил что у них не считается. А потом когда начал жестко задротить подтягивания охуел, думал что главное яйца в кулак сжать и напролом идти, не сдаваться и вся эта хуйня про слажный путь, маскулинность и тд. Оказалось нужно знать хотя бы примерно как правильно делать.
Я делаю подтягивания через активный вис, плечи защищены, но если очень надо могу по схеме ГТО подтянуться в качестве исключения подход.
Тренироваться через ГТО это фатально, плечам пизда.
Достаточно просто взяться по шире и не пытаться тянуть подбородок за перекладину. Так выгибаться нахуй не нужно.
>тянуть подбородок за перекладину
долбоеб
Техника увеличивает силу, дрочка -- эго.
Как-то у меня получилось тренить подтягивания с марта до сентября, дошел до 30 раз и по мне вообще не было видно что я занимаюсь спортом...
Подтягивался в зачетной манере иди нахуй
Подтягивался в зачетной манере иди нахуй
СТАРШИЕ КЛАССЫ МБОУ СОШ
@
ЕРОХИ ПОДТЯГИВАЮТСЯ ПО 16 РАЗ С РАСКАЧКОЙ ПОСЛЕ ПОЗИРУЯ СВОИМИ ХИЛЫМИ БИТЦЕПСАМИ
@
ЕОТОВЫ СМОТРЯТ НА НИХ ИЗ ОКНА И ХИХИКАЮТ КРАСНЕЯ
@
СЫЧЕВ ЗАМЕЧАЕТ И ПОСМОТРЕВ НАРУТО ТОЖЕ ХОЧЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧТОБ СТАТЬ хокаге ЕРОХОЙ
@
ХОДИТ ПО ВЕЧЕРАМ ВИСИТ КАК ПЕРЕВАРЕННАЯ СОСИСКА
@
НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ, Я СЛАБАК, Я НЕ РОЖДЕН ДЛЯ ЭТОГО,НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ
@
НО ВДРУГ ПОЯВЛЯЕТСЯ ТРЕНЕР соседский мужик алкаш
@
Я ОБУЧУ ТЕБЯ ВСЕМУ ЧТО КОГДА ТО УМЕЛ
@
СЫЧЕВ СМЕЕТСЯ
@
ОТСТАНЬ, ТЫ ВСЕГО ЛИШЬ ОБЫЧНЫЙ СТАРИК
@
НЕ ПИЗДИ, У МЕНЯ СТРАННАЯ СИТУАЦИЯ
МНЕ 35, ВЫГЛЯЖУ МОЛОЖЕ, НО АБСОЛЮТНО СЕДОЙ УЖЕ, ЕСЛИ В ШАПКЕ ПОКУПАТЬ АЛКОГОЛЬ ТО МОГУТ И ПАСПОРТ СПРОСИТЬ, ЕСЛИ С НЕПОКРЫТОЙ, ГОЛОВОЙ ТО ВОПРОСОВ ОБЫЧНО НЕ ВОЗНИКАЕТ
@
И ВООБЩЕ Я 35 years old model who looks 17
@
КОРОЧЕ НЕ ПИЗДИ И СМОТРИ
@
СТАРИК ДЕЛАЕТ ВЫХОД НА ДВЕ ПОСЛЕ ЧЕГО ЗАДЫХАЯСЬ И ПОЧТИ ЛОВЯ ИНФАРКОИНСУЛЬТ СПРЫГИВАЕТ С ТУРНИКА
@
ПОЧЕМУ ТЫ ХОЧЕШЬ ПОМОЧЬ МНЕ?
@
ПРОСТО КОГДА ТО Я БЫЛ НА ТВОЕМ МЕСТЕ
@
ВОБЩЕМ КУПИ МНЕ ПИВКА ДЛЯ РЫВКА И Я ТЕБЯ НАУЧУ
@
СЫЧ НАЧИНАЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОД КРЫЛОМ ПЕТРОВИЧА ПОД ЭПИЧНУЮ МУЗЫКУ
@
ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА УМЕЕТ ВЕСЬ ПАЦАНСКИЙ НАБОР ВЫЕБОНОВ
@
ВЫХОД НА ДВЕ, ЯЙЦЕКРУТКА, СКЛЕПКА, ПОЛОТЕНЦЕ, ОФИЦЕРСКИЙ ВЫХОД, ВЫХОД АНГЕЛА, ТОПОРИК
@
ПОДТЯГИВАНИСЯ В РАЗНЫХ СТИЛЯХ ПО 30 РАЗ
@
Я НАУЧИЛ ТЕБЯ ВСЕМУ ЧТО ЗНАЛ
@
сминает последнюю полторашку жатецкого и уходит в туман
@
ПЕРЕМЕНА
@
ЕРОХИ СНОВА ПЫХТЯТ СВОИ 16 ПОДТЯГИВАНИЙ С РАСКАЧКОЙ ЗАДЫХАЯСЬ ОТ ОДЫШКИ
@
ЕОТ ОПЯТ ПАЛЯТ ИЗ ОКОН
@
ПРИХОДИТ СЫЧ
@
НО ТЕПЕРЬ ЭТО УЖЕ НЕ СЫЧ, ЭТО ГИГАСЫЧ С ЧЕЛЮГОЙ ЧАДА СКВИДВАРДА И СПИНОЙ hannibal_workout_training.3gp
@
ТЯНКИ В АХУЕ
@
СЫЧИ ЗООНАБЛЮДАЮТ
@
ГИГАСЫЧ КРУТИТ ЭЛЕМЕНТЫ, ДЕЛАЕТ СОЛНЫШКИ, ПРЫГАЕТ САЛЬТО-НАНОГИ-ВСТАВАЛЬТО, ПОДТЯГИВАЕИСЯ ТАК ЧТО ГНЕТСЯ ТУРНИК, ДЕЛАЕТ ВЫХОД НА ДВЕ, ПОТОМ НА ОДНУ, ПОТОМ ВООБЩЕ БЕЗ РУК
@
ЭГО ЕРОХ РАЗБИТО, АВТОРИТЕТ ПОШАТНУЛСЯ, ЕОТ БОЛЬШЕ НЕ В ВОСХИЩЕНИИ, ЖИЗНЬ МЕНЯЕТ ВЕКТОР
@
ЧЕРЕЗ 20 ЛЕТ ОНИ С ВЕСОМ 110КГ ДО СИХ ПОР ПЫТАЮТСЯ ПЕРЕФОРСИТЬ ВИДОСАМИ ЧТО МОГУТ С РАСКАЧКОЙ ПОДТЯНУТЬСЯ 16 РАЗ
Печальная правда в том, что большая часть сычей превратится в подобных желешек, просто еще возраст не стукнул.
Да не, 30 раз в норсальной технике это не хухры мухры, какие то изменения по любому будут.
не умеет подтягиваться и музыка говно
>Чтобы что?
Чтобы плечи убить. Похуй, один раз живём же.
>15 раз
За последние четыре месяца смог увеличить количество подтягиваний с 12 до 13, не представляю, как люди до 15 доходят, тем более, имея лишние 40 кг.
>Пук пук срееееньк
Как же лето уже заебало. Хуесосы повылезали хуй пойми откуда и теперь срут в и так уже засранный харкач
Пиздец какая потешная кривоногая тумбочка в обосранных шароварах. Сколько рост? 1,6? Каждый раз в качалке ржу с этих карланов, которые вширь качаются, от чего ещё смешнее становятся
