ШАРОВОМОЛНИЕВЫЙ БАМП
Вечером подходящее время для такого, некоторых очень расслабляет
А делать то что надо
Осознать...
Что конкретно
>своё реальное присутствие: сосредоточься на ощущении себя.
К чему именно ты хочешь получить уточнения? Спрашивай.
Поднятие
Да пошел ты нахуй, я наоборот делаю все, лишь бы ни на секунду в этом говне не осознаваться.
И тем самым загоняешь себя в замкнутый круг ментальной тепличности, одновременно отупляя мозг физически.
Не пойму как ощущать себя
Минусы? Отупление это высшее благо.
Ну тут только попробовать.
Внимание попробуй перевести из мыслей о чем-то - просто для начала в тело и ощущение соприкосновения с предметами (стулом етц)
Осознай пустоту внутри себя
Ризе, спок.
Протыклассник твой?
Если она там есть, это может быть полезно, но обнимашки с пустотой и резкое понятие содержимого порождают смысловую баротравму.
Короче это надо делать не за один заход и в целом двачерам ещё рано, имхо
Рано? Так это можно до бесконечности откладывать.
Ожидание ни к чему не приведёт, надо научиться останавливать мысли сейчас
Ну ты готов нести ответственность за того, кто после этого в окно выйдет или ебало разобьёт кому-нить?
— А что это значит — пустота всех вещей?
— Говорить об этом сложно.
— А вы попробуйте. Лучше всего на каком-нибудь примере из личного опыта.
Я задумался.
— Ну хорошо, вот недавний случай. Кто-то из моих солдат повесил тряпку сушиться на дерево. Утром я вышел из дома и мне показалось, что это огромная птица, готовая на меня кинуться. Никакой птицы там не было, только тряпка. Но пару мгновений я был уверен, что меня вот-вот клюнет огромный ястреб.
— Очень хорошо, — кивнул монах, — продолжайте…
— Мы, люди, проводим жизнь среди подобных птиц, созданных нашим собственным умом. С рождения до смерти человек занимается тем, что разводит у себя в голове воображаемых ястребов, размышляя, какой клюнет больнее и как ему среди них жить. Мало того, сам человек есть такая же точно птица. Эти фантомы просто мерещатся сознанию — и ответить на вопрос, из чего они сделаны, нельзя, потому что их нет нигде, кроме воображения. Они сделаны из познавательного усилия нашего ума, из переживаний и концепций. Это и называется пустотой.
— Да, но из чего сделаны сами переживания?
— Вглядываясь в них, — сказал я, подумав, — мы не видим никакого материала, никакой реальной основы, никакой сохраняющейся сути. Переживания сделаны из чистого восприятия, и таким переживанием является весь мир. Можно было бы сказать, что переживания сделаны сами из себя, но никакого «себя» в них нет. Это и означает пустоту всего сущего. Наши жизни призрачны и мимолетны, как сон.
— Говорить об этом сложно.
— А вы попробуйте. Лучше всего на каком-нибудь примере из личного опыта.
Я задумался.
— Ну хорошо, вот недавний случай. Кто-то из моих солдат повесил тряпку сушиться на дерево. Утром я вышел из дома и мне показалось, что это огромная птица, готовая на меня кинуться. Никакой птицы там не было, только тряпка. Но пару мгновений я был уверен, что меня вот-вот клюнет огромный ястреб.
— Очень хорошо, — кивнул монах, — продолжайте…
— Мы, люди, проводим жизнь среди подобных птиц, созданных нашим собственным умом. С рождения до смерти человек занимается тем, что разводит у себя в голове воображаемых ястребов, размышляя, какой клюнет больнее и как ему среди них жить. Мало того, сам человек есть такая же точно птица. Эти фантомы просто мерещатся сознанию — и ответить на вопрос, из чего они сделаны, нельзя, потому что их нет нигде, кроме воображения. Они сделаны из познавательного усилия нашего ума, из переживаний и концепций. Это и называется пустотой.
— Да, но из чего сделаны сами переживания?
— Вглядываясь в них, — сказал я, подумав, — мы не видим никакого материала, никакой реальной основы, никакой сохраняющейся сути. Переживания сделаны из чистого восприятия, и таким переживанием является весь мир. Можно было бы сказать, что переживания сделаны сами из себя, но никакого «себя» в них нет. Это и означает пустоту всего сущего. Наши жизни призрачны и мимолетны, как сон.
И сколько так делать? А потом че?
Здесь мы видим коллапс неокортекса, который оказался неспособен объединиться с остальной психикой, не смог постичь реальность своих эмоцие-соматических сигналов и словил легкий дереал.
Всё сказанное-то верно, но не до конца.
Неполнота самоосознания породила нездоровое обобщение - "если некоторые переживания эмерджентны над символьной системой человека, то все переживания эмерджентны над ней же".
Пора отказаться от слабости древних людей, ящетаю.
>Проведи в таком состоянии столько, сколько сможешь
>Как вариант, можешь перед началом засечь таймер,а потом отпиши в тред, сколько секунд или минут у тебя получилось!
Бамп
Я ни за что не несу ответственность, я скинул вожжи, умыл руки, вскрыл карты.
Тот, кто несёт на себе груз мира, несёт его на своих плечах, сам восседая на осле "недвижимом двигателе". Кто-то называет его Богом, я же называю это всем сущим, двигающимся самим по себе, просто потому что, без всяких - "А кто создал движение?"
Можно нести груз на плечах, а можно повесить на осла, ослу от этого ни тепло ни холодно.
Блять... реально? Бамп? Ты серьёзно?
Бамп!
Бамп
Бамп
Хуйня полная. Я обычно когда осознаю, что смертен, или что я собой управляю и могу помереть и будет чёрный экран, это пугает, или когда осознаешь, что осталось 25 лет жить, потом будет рак и смерть в мучениях. Или что ты можешь в любой момент вскрыться, выколоть глаза, у меня такие мысли постоянно, когда беру нож или иголку. Или постоянно мысли, что можно долбануться об стол и зубы себе сломать, или виском долбануться. У меня этот солипсизм и боязнь смерти были ещё в детстве вперемешку с инцестными мыслями про мать, перед сном, там ещё прикольно проезжающие машины бликовали через окна светом, на 1 этаже жил. Это всё хуйня. Щас куда страшнее, что завтра мне проводить совещание и настраивать хуйню и быть виноватым перед директором, если что-то не так получится, ненавижу совещания и проверки, которые приходится устраивать, увы, коллега ответственный за это заболел, и я вперде из-за этого.
Это что, не ботохуета? Бамп что ли
Опчик пиши есчо
Опчик пиши есчо
Анон ты буддист?
У тебя недостаточно яркое осознание здесь-и-сейчас в моменты наплыва самотравматичных или инцестных мыслей. А вообще это чёткий маркер того, что часть твоей личности вытеснена. Справишься с ней - будешь получать от "здесь и сейчас" чистое удовольствие.
А так да, успешной работки анонче!
Да, буду периодически заходить и дублировать этот тред или писать новые задания.
Нит, Боже упаси кек
Бамп
Бамп
>Проведи в таком состоянии столько, сколько сможешь.
2 секунды. Я ебал эти 39,5.
Держись. Водичку пьёшь?
Ну так-то вполне норм результат для такой температуры.
состредоточился на себе
а
стало неприятно
а
поскорее диссоциировался
сеймы есть?
Я таким был.
Нужно переть через неприятно.
Если ОЧЕНЬ странные ощущения, чувство подкатывающего безумия - тогда качельками подходить-отходить, чтобы мозг привыкал к этому контенту, не затапливаясь им. Это может и месяц занять.
Зато эффект - навсегда.
>Если ОЧЕНЬ странные ощущения, чувство подкатывающего безумия
Нет, ощущение усталости/слабости и отвращения как будто от этого нельзя отдохнуть
А че ты хотя бы про концентрацию на дыхании или как минимум окружающих звуках не написал? Для большинства твой текст не имеет четкой инструкции, а меньшинству которое шарит оно и не надо
Усталость скорее всего сопряжена с трудностью обработки непривычного изолированного материала. У меня она тоже была. Помогало ходить, двигать глазами из стороны в сторону (билатеральная стимуляция), в целом разгонять кровь и метаболизм для лучшего обмена веществ в мозгу.
Именно потому, что я предлагаю концентрироваться не на дыхании, и сам концентрируюсь не на нем.
Это не буддийская медитация.
А на чем тогда? Концентрация должна быть на чем-то конкретном чтобы приглушить внутренний пиздеж, у тебя какая-то хуита обо всем сразу
1 трути
>Проведи в таком состоянии столько, сколько сможешь.
нахуя и зачем?
>чтобы приглушить внутренний пиздеж
Начнём с того, что целью здесь является не отказ от эго, а осознание его формы, пределов и вытесненного за его пределы материала.
Шоб все ахуели, как ты можешь, конечно же.
>трути
Што
нахуя? мне чужое мнение
Осознал что дальше?
Как ощущения?
Вот это ты намешал хуйни в кучу. Это никак не соотносится с чистым наблюдением себя, ты просто вспоминаешь свои проблемы и страхи. И это разворачивает тебя не просто в сторону от наблюдателя, а даже от твоего внутреннего мира. Лучше от этого побега тебе не станет. А от наблюдения, внезапно, станет.
> И это разворачивает тебя не просто в сторону от наблюдателя, а даже от твоего внутреннего мира.
С чего ты взял? Это и есть его внутренний мир, лол. Пускай прорывается.
Бамп
Просто прошла тревожность
Внутренний мир это не наблюдатель этого мира. Можно так разделить, хоть разделение и несколько искуственно. Для того, чтобы отделить важное от неважного. Я не против, пусть прорывается. Вот только, кажется, у чела от этого проблемы, лол.
Осознал своё не реальное присутствие. Как быть?
Дуринь, я себя постоянно ощущаю, даже когда в сопелечку пьяный
В чём смысол твоего тейка?
Да даже так, я пьяный - более подлинный и настоящий.
Твоя хуйня - хуйня.
Может лучше подскажешь как себя не ощущать? А то всю жизнь живу с этим "реальным присутствием", к которому ты так стремишься.
Это вроде обычная техника избавления от тревожности и панических атак. Один раз полчаса сидел, осознавал вот так вот себя и дышал квадратом, когда мне намерили давление 170 а я сказал что у меня просто паника каждый раз, когда мне что-либо меряют. И меня отправили посидеть в коридоре. Кстати успешно скинул до 123.
видел такие. страшная штука
Чувак, он прост не туда это тыкает, тут ты да, прав. тебе рил помогала? Мне - нихуя, как понимаю, что я не в безопасности - так и накрывает, да я скорее начинаю хотеть бить и резать и бежать.
Но вот что точно теперь получается, усилием просто взять и поднять давление себе. Завидую, что тебе получилось сбросить.
Я ходил к психологу на несколько сеансов, думал мы будем какие-то травмы прорабатывать, а все свелось к тому что она каждый сеанс рассказывала про техники медитации и расслабления и тренила их делать, как будто я ходид на какую-то йогу или лфк. Прикол в том что реально помогло - это, и то что стал жрать меньше жирного и сладкого. Сейчас внезапные панические атаки практически прошли, но на каких-нибудь допросах в аэропорту или медицинских проверках постоянно возвращаются, при этом и в том и в том случае отправляют посидеть в обезьянник, лол.
Бляяя, хорошо, что я не летаю и ничего не прохожу...
Меня всё аффектит. Шум за входной дверью. Отсутствие шума за входной дверью. Я слежу за всеми электрическими устройствами, даже если точно выключены. НУ А ВДРУГ ИНДИКАЦИЯ СЛОМАЛАСЬ.
Сплю с ножом и фонариком. Спал бы с оружием, но не могу получить его теперь. Боюсь людей. Боюсь быть без людей.
Спорт так и не помог. Это тупо внутри всё.
Вот в армии только было спокойно, быть среди около сотни таких же невротиков помогало, все следили за всем, были правила. А тут хуй пойми что.
А ещё от тебя могут просто уйти. Круто, да?
Всё короче слишком нестабильно.
Привет, ОП, ты ещё тут? Что именно надо делать? Вот я увидел ентот тредю, осознал свое существование, и что дальше? Ну, да, автопилот чуть чуть выключился. Что мне это даёт? Анончик верно выше расписал, иногда просто хочется диссоциироваться от хуевой жизни, а не прыгать в нее с головой.
Короче. Что это такое, про что ты тут пишешь? Осознание и т.д. Что это состояние даёт? Оно даёт какие-то перманентные эффекты? Как правильно практиковать?
Не совсем понимаю что имеется в виду, условно обычно если я занимаюсь чем-то я погружаюсь в процесс и мысли касаются только данного процесса, "осознать свое реальное присутствие" имеется в виду просто понять что ты в данный момент существуешь, находишься в определённом месте, что тебя ожидают определённые события и т.п? Если так то это не сложно, но если что-то более глубокое подразумевается то тут я не способен познать наверное.
А вообще мне больше эффекты диссоциации нравятся, дают эффекты такой не серьезности происходящего, словно ты в игре, но их почти нет в последнее время
Да он хуйню советует,начитался,насмотрелся ютубных просветлённых, теперь бегает довольный
Своё это кого?
Ну так классно.
Промахнулся, это сюда:
>только, кажется, у чела от этого проблемы, лол.
Так они у него всегда будут, пока он не разберётся с ними.
Ты отключил голову и улетел в абстракции, а теперь оправдываешь это тем, что «эмоции выше разума». На самом деле это просто лень собирать себя воедино. Перестань противопоставлять ум и чувства — они должны работать вместе.А поколения людей нынешнего времени в это ну ни как не могут и не будут,минимум потому что для начала это хотя бы нужно осознать.
База.
>Перестань противопоставлять ум и чувства — они должны работать вместе
Ну так для этого их нужно научиться осознавать в моменте!
>улетел в абстракции
Я - или человек, который ошибку с тряпкой и орлом экстраполировал на всё бытие? Оценка вещей и явлений как "пустотных" это для любого дефолтного чела будет работой для абстрактного мышления и понятийного механизма - а не наоборот.
Поотвечаю на вопросы позже в течение дня, а пока бамп
Бамп
Не тонем
>имеется в виду просто понять что ты в данный момент существуешь, находишься в определённом месте
Именно это.
>это не сложно
Оно и не должно быть сложно, это естественная вещь. Это нужно как разминка, чтобы держаться в тонусе, только парадоксально это ещё и форма отдыха для некоторых мозговых зон.
Это гигиена - аналогично тому, что надо раз в полчаса-час встать, интенсивно размяться, попить водички.
На окр похоже. Дыхание квадратом и поможет. Но нужна длительная практика. Есл сможешь замедлять ритм дыхания прямо во время приступа тревожности, то это лучше всего.
>Это тупо внутри всё.
Я понимаю, да. Поэтому и говорю про "здесь и сейчас". Внутреннее, выходя наружу, знакомится с наружним миром. Сначала паранойя обостряется донельзя, затем убеждаешься, что уничтожавших тебя ранее людей и событий здесь больше нет - и становится лучше.
Главное пережить вот этот этап обострения.
Знаешь ли ты в полной мере, что тебя довело до такого состояния?
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
>Можно нести груз на плечах, а можно повесить на осла, ослу от этого ни тепло ни холодно.
А ослу дохуя приятно какой-то груз таскать?
Бамп
Бамп
Сам сколько времени осознаешься?
Что это тебе даёт, кроме "Блаблабла способность не вовлекаться в мысли, а наблюдать их со стороны"?
>Блаблабла способность не вовлекаться в мысли, а наблюдать их со стороны
Речь вообще не об этом. Мой способ даёт обратный эффект.
>Сколько
Всю жизнь, но с перерывами в периоды личных трагедий.
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Я в осознанный 90% времени нпц ебучий мне чё месяц сосач не листать
Осел качается, чтобы тебе ебло копытом сломать.
Не верю. Насколько ёмко и отчётливо ты себя чувствуешь?
Дааа, я ж забыл, блядь. Анон выше тоже спрашивал.
>если что-то более глубокое подразумевается
>Как правильно практиковать?
Критерий достаточно ёмкого самовосприятия - это ощущение тепла от самого себя. Понятно, что у подиссоциированных этого не будет, но те, кто уже что-то может, могут ориентироваться на такой критерий.
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Бамп
Весь день капчевал на дваче и смотрел шортсы на ютубе вместо SQL или уборки. Я типичный рецепторосожженный дофаминокарась с параличом воли.
Увидел тред ОПа, решил поэкспериментировать. Поставил секундомер. 5–10 минут смотрел как задувает ветер через форточку, солнце на стене и вещи, напоминающие о детстве. Потом уснул, лол.
Эксперимент длился 45 минут. Проснулся. Хотелось двачевать, но, выйдя из круга импульсов, пересилил себя и начал убираться.
Спасибо ОПу треда, что не дал проебать вечер.
Видимо, суть в том, что ты прямо щас в моменте, в реальности, и не поддаешься бессознательному аутированию
короче понял, что суть не в секундомере. суть в том чтобы поймать момент между импульсом подвачевать и реакцией. в этой секунде ты ещё можешь выбрать. а когда ты уже скролишь, ты уже не ты, ты просто реагируешь на стимулы как собака Павлова.
Думайте.
Охуенно. Спасибо, что поделился.
>в этой секунде ты ещё можешь выбрать
Да, реально, есть такое.
> как можно более отчётливо осознай своё реальное присутствие: сосредоточься на ощущении себя.
Я только увидел этот тред, уже уходя спать.
Обычно когда я глубоко сосредотачиваюсь на ощущении себя - я ощущаю себя таким большим, словно и являюсь всей вселенной. И одновременно таким маленьким, словно являюсь той сингулярностью, которая породила большой взрыв. Я могу произвольно усиливать или одно ощущение, или другое, но всегда чувствую оба ощущения. Никогда не испытывал такого в иных положениях, кроме как лежа в темноте с закрытыми глазами.
Интересно. Я чувствую просто свой некий "вес" в реальности, но он не сопоставим со вселенной...
Хорошего сна!
иди нахуй, никакого толку от подобной хуеты нет
Причина пляски?
Я АХУЕЛ
РЕАЛЬНО ПОПРОБОВАЛ КАК ОП СДЕЛАТЬ, ДУМАЛ ЭТО ПРИКОЛ КАКОЙ, НО ЭТО РЕАЛЬНО Я ТОЛЬКО НАЧАЛ КАК ВДРУГ ОЧЕНЬ ЖЁСТКО НАДАВИЛО НА КЛАПАН И ЗАХОТЕЛОСЬ КАКАТЬ АНОНЫ ЭТО ПРАВДА Я НЕ ШУЧУ
НЕ ДУМАЛ ЧТО СКАЖУ ТАКОЕ НО ЭТО НЕВОЗМОЖНО ОПИСАТЬ СЛОВАМИ ЛАДНО ВСЕМ ПОКА Я ПОШЁЛ КАКАТЬ
РЕАЛЬНО ПОПРОБОВАЛ КАК ОП СДЕЛАТЬ, ДУМАЛ ЭТО ПРИКОЛ КАКОЙ, НО ЭТО РЕАЛЬНО Я ТОЛЬКО НАЧАЛ КАК ВДРУГ ОЧЕНЬ ЖЁСТКО НАДАВИЛО НА КЛАПАН И ЗАХОТЕЛОСЬ КАКАТЬ АНОНЫ ЭТО ПРАВДА Я НЕ ШУЧУ
НЕ ДУМАЛ ЧТО СКАЖУ ТАКОЕ НО ЭТО НЕВОЗМОЖНО ОПИСАТЬ СЛОВАМИ ЛАДНО ВСЕМ ПОКА Я ПОШЁЛ КАКАТЬ
Ага, удачи
Бамп
Проведи в таком состоянии столько, сколько сможешь.
Потом можешь скроллить дальше.
Как вариант, можешь перед началом засечь таймер,а потом отпиши в тред, сколько секунд или минут у тебя получилось!