К врачу сходи дебс. Если нерв грыжей защемило, то операция нужна.
Иди к неврологу, долбобоб. Я так дотянул до обострения грыжи, что ходить и сидеть не мог от боли, срал и ссал в судно, пришлось делать операцию.
Не пойду.
Почему?
У нас границы закрыли.
как часть комплекса упражнений поможет
но надо правильно делать и постоянно или будет хуже
это как массаж считай только ты всем весом давишь на зажатую мышцу и катаешься на ней, оч больно будет именно на зажатых
если на костях будешь кататься так же сделаешь хуже
Не поможет. Высыпайся нормально, пока спишь лежи удобно. Поменьше сиди за компом. Лучше уж с телефона в кровати сидеть чем за пк
Находишь упражнения для шеи на ютубе. Делаешь каждый день 1-2 раза по 10 минут. Забываешь о проблеме.
Анон, никого не слушай, всё хуйня - все долбаёбы. Слушай меня только, у меня 1 в 1 ситуация была, мотался по неврологам, пил таблетки, миорелаксанты - хуйня, не пройдёт всё. Ты возможно сидишь за компом много, либо спишь неудобно. Это тоже хуйня, можно оставить свой образ жизни, но вот тебе два упражнения которые помогут почти сразу. Нужны гантели или штанга, упражнение называется шраги. Берёшь штангу или гантели подобным хватом или похожим, и делаешь простое движение, типа пожимаешь плечами, будто делаешь жест "не знаю" и так 10 - 15 раз, 3 - 4 подхода. Можешь чаще. Я тебе отвечаю, ты на 5 - 6 подъём уже почувствуешь, как кровь отходит застойная от этих мест, и даже шея прощёлкается приятно.
Второе упражнение, ложишься на кровать лицом к верху, голова на кровати не должна лежать, я не уверен что смогу найти хорошую картинку, а, нашёл. Короче вот так делаешь. Голову вверх, голову вниз, отпускаешь - поднимаешь.
Чтобы не болела спина и шея нужно заниматься силовыми для укрепления перерастянутфх и воспаленных мышц. Массаж это припарка, проблемумне решает.
Алсо, вовсе не нужно прям усираться 10 минутный комплекс упражнений и ты здоров.
Гугли ,навалом инфы.
Алсо, вовсе не нужно прям усираться 10 минутный комплекс упражнений и ты здоров.
Гугли ,навалом инфы.
>даже до тошноты боль бывает
>для здоровья
>Не пойду.
жри сажу! желаю тебе здохнуть пидор!
а так невролог>мрт и только потом упражнения
у врача чатгптшного проконсультируйся, но носновное тчо тебе скажет и он и врачь будет комплекс восстановительных упражнений при грыже, найди на юутабе и выполняй 3-5 раз на дню, основное условие - не через боль
Осёл, ты конечно, если что миорелаксанты пей, мидокалм или как то так, габапентин. Обычные НПВС, типа ибупрофена и кеторолак не особо помогают. Но это тупо снять симптом боли. А, ну ещё амитриптилин прописывали, но он тоже рецептурный. Если совсем надавит на нерв, то иди к нейрохирургу и делай мрт. Гарантирую тебе охуевание от боли. Мне операцию в мае сделали, я срать сидя начал только месяц назад начал, до этого стоя. Сидеть ваще нельзя после операции.
Врачераб тутже прибегает свое гавно рекламировать.
Конечно помогает, дебс. Её производили после тщательных исследований - подбирали диаметр трубки, проводя опыты на тысячах добровольцев. Высчитывали конфигурацию и высоту вот этих выступов с учётом анатомии, физиологии и термодинамики. Использовали специальные медицинские материалы.
Как может не помочь?
Хуйню за триста рублей не проще ли купить и выкинуть потом, чем размышлять тут. Можно как вагину использовать, если выкидывать жалко
> Что вы используете для здоровья спины и шеи?
К массажисту хожу спортивному с медобразованием, он мнет спину и иногда банки ставит, зажимы снимаются.
Но вообще, сильно здоровье спины апнула качалка, работа на блочном тренажере и с штангой (становая, тяга т-грифа, всякие там тяги гантелей и подтягивания разные) сильно укрепили спину, она стала меньше болеть.
Шея никогда не болит, она у меня очень сильная, из-за регулярных тренировок на велосипеде в низкой позиции
PS: ролл как у тебя на фото тоже прикольная штука, но я его больше для прокатки квадрицепсов и бицепсов ног использую. Для раскатки спины и мышц в районе лопаток сильно прикольней мячик пробковый на 5см, прокатывай спину им стоя у стены.
Руки не обязательно сводить как на фото.
Не знаю насчет этой хуйни, но когда я начал спать на полу мои проблемы со спиной сильно уменьшились. Первые недели было очень хуево привыкнуть к твердости пола, я постепенно уменьшал количество слоев между полом и телом. Сейчас я сплю на легкой подстилке с простыней и мне ахуенно. Улучшилась осанка, продолжительность сна, качество сна и меньше проблем со спиной. Но я еще йогу всякую делаю и растяжки. Возможно это тоже повлияло.
Не врач но мож попробовать вот этого чувак, мне он помог в свое время: https://youtu.be/RvVj1NIjIjw?is=W6C1fgKqJSTaBwef
Или это: https://youtu.be/yDfW8-MIeH4?is=9zHZS4vbn8XTiahF
И это: https://youtu.be/j6A2vzOvSjs?is=klNYTcCdaaJIOqa2
никак титановый позвоночник нужно делать, болит постоянно и собственно это обнулило ваще какоето желание чегото делать
коекак хажу на рабу
и вообще пить алко я начал потому что это снижает болевой сендром
а мог бы ваще овощем стать, куклой парализованой
нет нахуй ваши операции
боль в спине это награда человекам за прямохождение
анон ты по адресу.
да, пиздец помогает и исправляет осанку - как только я бросил занятия и стал сидеть как попало - меня скрючило за полгода, хотя до этого я исправил себе 1-1.5 степени сколиоза/кифоза и уебищную осанку с этим ролом, растяжкой и стоянием у стенки 30 минут в день в сумме где-то
Разблокируется поясница и становится подвижной - я и не знал, что у меня проблемы с ней были, оказывается - повысилась и чувствительность кожи и вообще более ловкие ноги стали.
Если ты спортик, то можешь использовать вместо разминки или для заминки - отлично подходят
работаю на удаленке, как мимо иду - катнусь лишний раз.
если ты за компом работаешь (да и не только) - бери ОБЯЗАТЕЛЬНО нах, это очень крутая штука.
не бери сделанные из пластика+резины это кал
если новичок, возьми из вспененного материала какой-нибудь мягкий
как освоишься и освоишь технику как на нем прокатываться, то бери пожеще рол - можешь даже деревянный (я перекатился на деревянный со временем, но если ты забросишь, и опять начнешь, то придется начинать с нуля - на деревянном с нуля неприятно). Они дороговато стоят и оверпрайс, 5к, но жестких дешевле я не нашел
Если тебе надо катать шейноворотниковую зону, то тебе + к большому ролу нужен маленький шарик, в реках увидишь они продаются - можешь брать мягкий, жесткий нет смысла брать под шею (именно со сторону лица и сбоку) и трапеции.
Для точечного проката спины (там на разгибателях такие комочки перенапряженные есть) бери маленькие сдвоенные шарики (увидишь в реках к большому ролу).
По возможности сразу бери с анатомической формой с вырезами под лопатки, позвонки и т.д.
вот такой у меня, советую брать аналогичный, но из плотной резины для начала (не как на пике - это говно, поверь - сломаются если жирный и малая масса у них, лучше начни с рола из пены какой-нибудь)
купил себе после пены вот такие два - отличные. советую аналогичные, но из другого материала
Объясните, че за хуйня с этими грыжами? От чего это может быть и как предотвратить? У меня сильный сколиоз, если что. Мне интересно, почему некоторые старики ходят горбатые, ну и всякие горбуны из Нотр-Дама. то есть супер кривые и косые, но ходят и как-будто им норм. А кто-то вроде норм с виду, спина ровная, но им больно или что-то такое. Как это? Как профилактировать? Укреплять мышцы спины поможет? Или че? Или это наследственное? У меня в роду ни у кого не было грыж, тьфу-тьфу-тьфу. Только остеохондрозы всякие.
НА ПИК ХУЙТА.
Если ты дрыщ или нет мышц на спине, ты этим валиком будешь по позвоночку ездить. То есть приямо остистым отросткам. Пиздам будет. Не надо, лучше массаж
Если ты дрыщ или нет мышц на спине, ты этим валиком будешь по позвоночку ездить. То есть приямо остистым отросткам. Пиздам будет. Не надо, лучше массаж
Вот аппликатор кузнецова купи или валик с такими шипами, лучшая покупка в моей жизни
НО!!!!! анон сначала сходи и сделай рентген, потому что если у тебя там пиздец и уже реально там здоровые грыжи межпозвоночные вылезающие, ты себе их нахуй отдавишь и пиздец тебе - спроси у врача, может тебе лучше мягкие ролы или вообще не брать
остальное расписал, здоровья анончик - мне очень помогли
Ты и без этого срешь и ссышь под себя.
укреплять мышцы спины, не перегружать их, делать зарядку, разминку, заминку, не делать становую тягу
сначала у тебя деформируются межпозвоночные диски и это называют протрузией - она может давить на нервы, но обычно нет и не чувствуешь.
Но если ты не будешь поддерживать свое здоровье, эта хуйня превращается в грыжу и сдавливает тебе нервы и больше и пиздец - там уже или операция или на обезболах до конца жизни
Нагрузки на позвоночник ограничивать надо: подъем тяжестей, резкие удары. Следить за положением тела, когда поднимаешь тяжелое (по сути технику становой тяги учить), чтобы позвоночник не перекашивало.
>Укреплять мышцы спины поможет?
Нет.
Спасибо.
не пизди, если у чела УЖЕ есть сколиоз/кифоз он только увеличиваться будет со временем как ни крути - там уже момент силы появляется из-за того что позвоночник неровный
Самая эффективная терапия поддерживающая это мощные мышцы спины, осанка, спортик и вот эти вот роллы
https://www.youtube.com/watch?v=tbPKAijmKEE
Вот это посмотри. Тут все подробно объясняют.
Чел который тебе ответил тоже в принципе прав, да
поможет только это
Смотри, братан, надиктовываю через нейронку, так что могут быть ошибки. Извини. В общем, ответ такой. Да, эта вещь может помочь, а может не помочь? У тебя, скорее всего, нерв защемило либо мышцами, либо грыжей, если она там есть. Но если защемило до такой степени, что аж тошно, то, скорее всего, грыжа есть, и она куда-то давит, куда ей давить при здоровой шее не положено, вот и если мышцы, которые сдавливают позвонки шеи, Глубоко то этой хуйней можно до них не достать, чтобы их разминать, а только это помогает. Или если мышцы близко находятся, то есть сверху, ну или комплекс мышц. Вот, то может помочь. Я страдаю от боли не в В шейном отделе, в грудном отделе позвоночника. И 1 вещь мне помогает вот эти ролики, дипольки, такие двойные шарики, прокатывание. Не слушай дебилов, которые говорят, что не через боль. Это надо делать через боль, потому что мышцы, как и любой орган, могут болеть, у них бывают болезни. Сейчас не вспомню или вспомню немного подумаю. Да, вспомнил. Это называется миофиброз, миофиброз мышц. Когда мышечные волокна слипаются вместе и мышца теряет эластичность, она начинает быть сжатой неупругой и теряет свои функции, перестаёт работать так, как это задумано. Конституции твоего тела. Миофиброз можно вылечить. Есть несколько способов. Я все это говорю, потому что, как сказать, ну, я сам начал. Заниматься подобным и только потом встретил видос уже врача, который был загружен 8 лет на YouTube назад вот теперь у него есть своя клиника, которая лечит людей, ставит на ноги с такими болями и все такое. Вот ссылку на YouTube я тебе прикреплю, ссылка.
https://www.youtube.com/watch?v=tbPKAijmKEE
Вот мышцы могут болеть, это миофиброз и миофиброз лечится физическим воздействием на мышцы, то есть её буквально нужно разминать. Вот этот чел Эдуард Конкин разминает мышцы прямо до Синяков на коже, то есть ориентир на правильное размятие мышц должен быть как боль на 7 8 из 10, чтобы облегчить эту боль, можно пить. Обезболивающие. Я нашёл много обезболивающих, которые помогают, но тот же самый ибупрофен действует нормально. 400 миллиграмм кидаешь и становится легче, но лучше всего, конечно, в этом помогает. Флупиртин. Тут многие говорили пей. Миорелаксанты, миорелаксанты могут помочь, но они не вылечат миофиброз, потому что миофиброз лечится только воздействием, растяжением, укалыванием в триггерную точку, то есть триггерная точка это то, что наиболее твёрдо. Вот если ты, мышцы, пощупаешь свои какие-нибудь Ты найдёшь места, где прям, ну, совсем больно давить. Вот это и есть триггерные точки таким иглоукалыванием в триггерную точку. Вот, вот эти несколько способов лечат миофиброз, но в любом случае это есть физическое воздействие миорелаксанты. Ты можешь пить и заниматься мио прессуре. То есть это надавливанием на Больные мышцы, они позволят твоим мышцам быть более гибкими и лучше поддаваться воздействию.
Человек здесь написал про упражнения, и он прав, потому что мышцам тоже нужно давать двигаться и применять к ним упражнения, которые ставят эти мышцы и учат их заново. Работать так, как надо. А когда мышца перестаёт давить туда, куда не надо и смещать, тянуть, выталкивать позвонок, куда ей не следует это делать, то и грыжа может уменьшиться, резорбция, грыж, то есть операция это вообще последнее, что нужно делать. Потому что есть куча способов. И вот этот вот самый действенный по резорбции грыж. То есть грыжа, это не причина грыжа, это следствие. Вот, а почему у тебя возникло, ну, хроническое перенапряжение, статические нагрузки или высокие динамические нагрузки, не знаю. В общем, вот этот видос, который, на который я тебе скину ссылку, посмотри, там человек обстоятельно все объясняет, как он лечил себя, как у него было хуево во всем теле и как он, в общем, там целая история. Посмотреть это в рамках общего развития очень полезно. Вот я желаю тебе удачи, успехов. И чтобы ты справилась с этой проблемой, и шейка тебя больше не ебала. Давай быть добру.
P.S
Да ещё по скриптум общая инфа про то, что помогает в принципе избежать таких проблем и Помочь своему телу чувствовать себя более комфортно это умение слышать себя, умение понимать сигналы своего тела, своих мышц о том, где ты чувствуешь дискомфорт, где ты не чувствуешь дискомфорт, где у тебя болит, где у тебя давит. То есть ты можешь сутулиться, к примеру, да, и эта сутулость может быть вызвана разными вещами. Она может быть вызвана, допустим, чрезмерным перенапряжением мышц спины, да? А может быть вызвана чрезмерным перенапряжением грудных мышц, которые стягивают и верха пресса, который тоже мышцы будут укорочены, да? И они будут стягивать тебя вниз. То есть причин может быть много, и ты каждое тело уникально должен научиться, ну, для себя. Слышать эти вещи и помогать своему телу, пребывать в нормальном комфортном состоянии. Это так называемая телесная осознанность, регулярные разминки, там, не знаю, растяжки в кайф, как нравится та же самая йога. И прочее, это все очень помогает. И это, в принципе, здравые вещи, которые улучшают уровень жизни, самоощущение, настроение, потому что от твоего тела также зависит и твоя менталка. Если у тебя постоянно давит в шею, тебе хуево, но тебя может также давить в спину, стягивать, и ты можешь привыкнуть к этому ощущению и просто его не замечать. Оно есть, надо слушать своё тело, иметь телесную осознанность, и тогда все будет намного лучше.
P.P.S.
Да, и ещё тут многие говорят сходить к врачу. Я бы рекомендовал, чтобы точно знать, что у тебя есть грыжа. Хуи жа, куда тебе надо давить. Или лучше всего будет сделать МРТ. Не дави на Кости. Пойми, что нужно давить на мышцы. Будешь давить на Кости, будешь смещать Кости, позвонки. Хуево нужно давить именно в мышцы. Вот. И лично я тебе порекомендую использовать не вот этот валик. Хотя если на него лечь вот так, особенно с пупами, если крупными купишь, и вот так вот шеей туда водить, она хорошо проминает большие мышцы шеи, кайфово, прям аж иногда мурашки идут. Вот, короче, закинул колесо обезбола, и вот так туда сюда, туда сюда и не 15 минут, а так, пол. Часа, часик. Вот ты прям почувствуешь потом, как у тебя появляется больше свободы, как свободы в мышце, как она наливается кровью, как по ней циркулирует кровь, как ты её начинаешь ощущать, как что-то, что работает, а не что-то, что давит. Вот Че ты ещё забыл сказать? Ну ладно, тут и так уже всего много. Давай ещё раз быть добру.
https://www.youtube.com/watch?v=tbPKAijmKEE
Вот мышцы могут болеть, это миофиброз и миофиброз лечится физическим воздействием на мышцы, то есть её буквально нужно разминать. Вот этот чел Эдуард Конкин разминает мышцы прямо до Синяков на коже, то есть ориентир на правильное размятие мышц должен быть как боль на 7 8 из 10, чтобы облегчить эту боль, можно пить. Обезболивающие. Я нашёл много обезболивающих, которые помогают, но тот же самый ибупрофен действует нормально. 400 миллиграмм кидаешь и становится легче, но лучше всего, конечно, в этом помогает. Флупиртин. Тут многие говорили пей. Миорелаксанты, миорелаксанты могут помочь, но они не вылечат миофиброз, потому что миофиброз лечится только воздействием, растяжением, укалыванием в триггерную точку, то есть триггерная точка это то, что наиболее твёрдо. Вот если ты, мышцы, пощупаешь свои какие-нибудь Ты найдёшь места, где прям, ну, совсем больно давить. Вот это и есть триггерные точки таким иглоукалыванием в триггерную точку. Вот, вот эти несколько способов лечат миофиброз, но в любом случае это есть физическое воздействие миорелаксанты. Ты можешь пить и заниматься мио прессуре. То есть это надавливанием на Больные мышцы, они позволят твоим мышцам быть более гибкими и лучше поддаваться воздействию.
Человек здесь написал про упражнения, и он прав, потому что мышцам тоже нужно давать двигаться и применять к ним упражнения, которые ставят эти мышцы и учат их заново. Работать так, как надо. А когда мышца перестаёт давить туда, куда не надо и смещать, тянуть, выталкивать позвонок, куда ей не следует это делать, то и грыжа может уменьшиться, резорбция, грыж, то есть операция это вообще последнее, что нужно делать. Потому что есть куча способов. И вот этот вот самый действенный по резорбции грыж. То есть грыжа, это не причина грыжа, это следствие. Вот, а почему у тебя возникло, ну, хроническое перенапряжение, статические нагрузки или высокие динамические нагрузки, не знаю. В общем, вот этот видос, который, на который я тебе скину ссылку, посмотри, там человек обстоятельно все объясняет, как он лечил себя, как у него было хуево во всем теле и как он, в общем, там целая история. Посмотреть это в рамках общего развития очень полезно. Вот я желаю тебе удачи, успехов. И чтобы ты справилась с этой проблемой, и шейка тебя больше не ебала. Давай быть добру.
P.S
Да ещё по скриптум общая инфа про то, что помогает в принципе избежать таких проблем и Помочь своему телу чувствовать себя более комфортно это умение слышать себя, умение понимать сигналы своего тела, своих мышц о том, где ты чувствуешь дискомфорт, где ты не чувствуешь дискомфорт, где у тебя болит, где у тебя давит. То есть ты можешь сутулиться, к примеру, да, и эта сутулость может быть вызвана разными вещами. Она может быть вызвана, допустим, чрезмерным перенапряжением мышц спины, да? А может быть вызвана чрезмерным перенапряжением грудных мышц, которые стягивают и верха пресса, который тоже мышцы будут укорочены, да? И они будут стягивать тебя вниз. То есть причин может быть много, и ты каждое тело уникально должен научиться, ну, для себя. Слышать эти вещи и помогать своему телу, пребывать в нормальном комфортном состоянии. Это так называемая телесная осознанность, регулярные разминки, там, не знаю, растяжки в кайф, как нравится та же самая йога. И прочее, это все очень помогает. И это, в принципе, здравые вещи, которые улучшают уровень жизни, самоощущение, настроение, потому что от твоего тела также зависит и твоя менталка. Если у тебя постоянно давит в шею, тебе хуево, но тебя может также давить в спину, стягивать, и ты можешь привыкнуть к этому ощущению и просто его не замечать. Оно есть, надо слушать своё тело, иметь телесную осознанность, и тогда все будет намного лучше.
P.P.S.
Да, и ещё тут многие говорят сходить к врачу. Я бы рекомендовал, чтобы точно знать, что у тебя есть грыжа. Хуи жа, куда тебе надо давить. Или лучше всего будет сделать МРТ. Не дави на Кости. Пойми, что нужно давить на мышцы. Будешь давить на Кости, будешь смещать Кости, позвонки. Хуево нужно давить именно в мышцы. Вот. И лично я тебе порекомендую использовать не вот этот валик. Хотя если на него лечь вот так, особенно с пупами, если крупными купишь, и вот так вот шеей туда водить, она хорошо проминает большие мышцы шеи, кайфово, прям аж иногда мурашки идут. Вот, короче, закинул колесо обезбола, и вот так туда сюда, туда сюда и не 15 минут, а так, пол. Часа, часик. Вот ты прям почувствуешь потом, как у тебя появляется больше свободы, как свободы в мышце, как она наливается кровью, как по ней циркулирует кровь, как ты её начинаешь ощущать, как что-то, что работает, а не что-то, что давит. Вот Че ты ещё забыл сказать? Ну ладно, тут и так уже всего много. Давай ещё раз быть добру.
Я бы побоялся на деревянных свою спину катать.
Новичку лучше такой
Спасибо!
долбоёб, тренажёр должен быть статичным, что выше что у тебя хуйня.
на статичном проебаться невозможно.
Плюсую. Все боли от того, что мышцы без тонуса и спазмирована, условно говоря кровь застояалась и это не есть хорошо. По сути, это тот же массаж, только кровь нагоняется не с помощью манипуляций массажиста, а естественным образом
У меня самого сколиоз, и я одно время дрочил турнички, брусья - типа каличестеника. Не выпрямляло спину вообще никак. Перестаешь заниматься - мышцы откатываются назад. У здорового человека мышцы не должны постоянно быть в тонусе, чтобы держать осанку. Обычных повседневных движений достаточно, чтобы мышцы были в норм состоянии. Сидеть сутками в позе креветки конечно же вредно. Просто надо двигаться, потягиваться и немнжко разминаться - вот и всё "укрепление". Для позвоночника этого более чем достаточно.
я таким пользуюсь чтобы вот на разгибателях комочки прокатывать напряженные, да, подходит
но без большого не обойтись - на пике твой он маленький довольно, подходит для точечной работы только
для начала лучше из резины фул или пены какой-нибудь большой, как оп вкатится, уже поймет какие ему подойдут и удобны будут
>Перестаешь заниматься
на сколько
Соглы у меня между 2 и 3 ст. И я понял, что "закачка" полная хуета, ведь одна сторона слабая, а вторая спазмирована, и если расслабить спазмированную сторону - слабая начне тянутся к ней и начнется баланс. Проверено
Да буквально месяц не занимаешься и уже откат идет. Через три месяца будешь снова таким, как будто и не тренировался никогда.
>расслабить спазмированную сторону
Кстати, да, годный совет.
Я на таком прокатывал позвоночник, то есть ты ложишься на него и ездишь на нем какбы спиной, он из жесткой пены. На ютубе куча видео.
Статика работает сильно хуже мое мнение. Иначе бы массажи делали статическими, а они динамические.
нужны мощнее, чем обычно, потому что там момент больше, чем на здоровом позвоночнике при искривлении
осанка не исправится, это правда, но если ты хочешь закрепить результат уже проделанной работы на исправленной осанке, то все рекомендуют качать РАЗГИБАТЕЛИ И КОР, а не широчайшие подтягиваниями
так или иначе, мощная спина в смысле кор и разгибатели замедляет дальнейшее усугубление искривления, а то и вовсе останавливает почти в сочетании с другими упражнениями
это работает, но только при небольших искривлениях до 1.5 степени примерно
за полгода скрючило обратно точно
в принципе не считаю 30 минут в день, которые ты тратишь на массаж и с кайфом хрустишь затекшей спиной препятствием для пиздатой спины
анон выше писавший да, прав - применрно с 1 месяца откат начинается если ты вообще ниче делать не будешь
если ты бросишь только рол, а не спорт, то ну побольше
зависит еще от того, сидячая ли работа - на сидячей очень быстро. если не сидячая то я думаю даже с 3 месяца откат начнется
>это работает, но только при небольших искривлениях до 1.5 степени примерно
Это работает при любой степени, а особенно если уже к 3 подходит. Там такой пиздец с мышцами начинается, что "закачивать" просто нельзя, только расслабление, чтобы всю эту перекошенную залупу от спазма снять
просто нет, нельзя - никто просто и не говорит
из-за того что постоянно по факту ты сопротивляешься притяжению земли то все вперемешку надо по сути
ну там врач уже разберутся, короч, что мне тут говорить - то что говорил по моему опыту и разумению
>Статика работает сильно хуже мое мнение.
она не может хуже работать.
ты с ней на 100% обезопасен от травмы позвоночника.
а если ты на шару катаешь свой шарик - риск травмы.
со статикой такое априори невозможно.
>полгода
найти время чтобы 2 раза в неделю поподтягиваться, купив дома турник, уж точно можно.
деревянные роллы топ тема, но только если там есть ДОСТАТОЧНО мышц, чтоб было чего прокатывать, иначе есть вероятность катать по кости, а это травмирующая хуйня будет
зато теперь я знаю что горбатого могила исправит справедливая поговорка и что надо постоянно заниматься
>
>
у меня вообще растяжка и разминка вошли в нечто типа хобби
ещё покуришь гаша ещё лучше все осозныется, тело прям само сигналит тут напряг тут боль и явно ощущается от чего именно, от какого перенапряжения и в какой мышце
Сколиоз никакие физкультуры не исправят, поскольку позвоноки уже деформированы. Меня вообще батя с самого детства на турнике заставлял висеть, а сколиоз всё равно есть. В бассейне плавал ещё периодически. Даже в качестве профилактики не помогало.
И да, я этой калистеникой как раз начал заниматься, чтобы спину выпрямить. Делал планки-хуянки, вакуумы, скручивания всякие йогические, отжимания, приседания, в стойке на руках даже отжимался - НИ-ХУ-Я. Да, сильнее становился, но спина как была кривая так и оставалась. Сколиоз наоборот только мешал. В итоге мне шею переклинило после очередной трени, так что без мануальщика её повернуть не мог.
В общем нет, помощь физкультуры при сколиозе - это миф. Личное мнение, проверенное на своей же шкуре.
> если у чела УЖЕ есть сколиоз/кифоз он только увеличиваться будет со временем
Почему?
не написано нигде что он должен быть статичным, а если и написано, то для того, чтобы избежать травмы - да, на мфр можно получить травму, но при следовании инструкции током не уебет - там аккуратненько когда катаешься двигаешься, плавно и медленно
и ты еще на него всем весом давишь - он из-под тебя никуда не укатится лол, особенно если ты на коврике прорезиненном занимаешься
Буквально только что заказал эту фигню, но не потому что у меня что-то болит, а потому что у меня лордоз и надутое пузо почти всегда, ненадутое только с утра или когда занимаюсь. Вот узнал сегодня, что можно на этой фигне кататься, и пузо будет меньше надуваться при упражнениях на пресс. Надо осанку выпрямлять.
И что тебе помогло? Ты бросил калестенику?
Если ты стоя на руках отжимался то у тебя пиздец какие сильные мышцы спины и кора и они тебе не помогли?
Может это кишечник вздутый. Ваккуум пробовал делать?
ну ты не то потому что делал блять, не те группы мышц развивал
если речь о сколиозе, нужен кор и боковые сгибатели (ну мож ты боковую планку ебашил я хз)
для любого искривления - 2 длинные мышцы вдоль позвоночника - разгибатели, которые только на тренажере можно качнуть нормально, который тебя в горизонтальном положении держит, оставляя на весу верхнюю половину тела
потому что под наклоном и появляется момент силы от силы тяжести, который больше тянет позвоночник к земле и искривляет
вот у тебя рочный позвоночник
|
|
|
момента нет
\
.|
.|
момент есть - верхний кусок сила тяжести постоянно тянет вниз. Грубо говоря ее действие скомпенсировано средним куском позвоночника в норме, а при искривлении он как бы на весу оказываются - там не твердый позвоночник, а +- мягкие мышцы
надеюсь понятно, впадлу рисовать
вся эта боль лечится марфином! болеутоляющими. все сказал
операция риск ваще стать паралитиком
боль спины это плата за двуногость терпите хули
операция риск ваще стать паралитиком
боль спины это плата за двуногость терпите хули
Нет, это именно что проблемы с осанкой, у меня и жопа отклячена всегда. Ещё у меня на всех упражнениях на пресс, когда она с положения лёжа тянуться к коленям, щёлкает в середине поясницы что-то, боли нет, но неприятно такое слышать.
> жопа отклячена всегда
Это красиво? Когда смотриш на свою попу в зеркало хочешь себя трахнуть?
После того как переклинило шею резко мотивация спала, и забил. Сейчас спорадически делаю приседания/выпады, только чтобы жопу размять.
В плане осанки мышцы никак не помогли.
>не те группы мышц развивал
Я по книжке Вейда фигачил всё подряд, думаю каждые мышцы поучаствовали в процессе.
Сейчас думаю что для здоровья спины самое важное это кровоток к суставам хороший обеспечивать, чтобы кислород поступал, вещества питательные. Для этого просто изичные разминки делаются, больше особо и не нужно.
У меня жопа как у Бабкина примерно, целлюлит и растяжки, плюс чирии на жопе появляются и следы чёрные от прошедших чириев, плюс геморрой, хоть и не в сильной стадии. А так девке бывшей нравилось, она меня целовала в ягодицы, увы, до римминга не хватило смелости довести.
https://youtu.be/TbwnGFlMBCo?is=bZ-SAYk32Q8A4D30
Мне вот этот видос помог, но нужно делать каждый день, эффект уже через 10 дней, ну боль ослабнет как минимум. Только лень делать и начинаешь забивать. Попробуй короче недельку поделать.
Я вот подзабил снова хочу начать делать. Ну и массаж тоже хорошая штука но дорого
Мне вот этот видос помог, но нужно делать каждый день, эффект уже через 10 дней, ну боль ослабнет как минимум. Только лень делать и начинаешь забивать. Попробуй короче недельку поделать.
Я вот подзабил снова хочу начать делать. Ну и массаж тоже хорошая штука но дорого
Я правильно тебя понял что: сколиоз/кифоз никак нельзя вылечить если он один раз у тебя уже был?
Но это ведь пиздеж, куча примеров есть.
Это ещё и плата за малоподвижный образ жизни когда мышцы спины деградируют и не могут держать скелет. Позвоночник искривляется, между позвонками ткань становится нежластичной и деградирует
что за книжка вейда?
из того что ты перечислил - это силовуха и не на те мышцы, которые торс держат ровным
влево/вправо косые на прессе держат позвоночник, это боковая планка
квадратные сзади около почек нижний отдел спины держат + боковой пресс, это любые упражнения по приведению локтя к корпусу типа горизонтального блока или подтягивания средним хватом прямым и, опять же, боковая планка
разгибатели влево-враво вдоль всей спины держат
трапеции шею держат и мелкие на самой шее - это только на тренажере. Упражнение гиперэкстензия и на выносливость с большим числом повторений
его можно вылечить до тех пор, пока не деформированы межпозвоночные диски и сами позвонки. Зависит от того, когда появился у тебя, какой степени был и тд
поддерживающая терапия доступна всегда, мелкое искривление думаю исправляется бесследно при отсутствии деформации, а больше 1 степени только с поддерживающей терапией
Как писали выше аноны, я думаю примерно у всех 1-2 степень и у всех был откат как бросали
так или иначе, если не заниматься и забивать хуй, заработаешь грыжу и операцию - будет болеть
Сколько лет ты занимался калистеникой? В каком возрасте начал? И как твой сколиоз сейчас?
>что за книжка вейда?
Методичка по упражнениям с собственным весом.
постиндустия хули, экзоскелеты должны решить проблему это раз, во-втрых раньше либо сила тяготения была меньше, либо мы с другой планеты просто сюда переселились
спасибо, я гляну - может что-нибудь интересное прикольное найду
Что-то около полутора-двух лет. Лет 30 мне тогда было, может чуть больше. Как был так остался. Степень не большая, поэтому жить сильно не мешает. Сейчас поддеживаю спину разминками, на массаж иногда хожу.
>У нас границы закрыли
А это тут причём? Или их позакрывали вместе с больницами?
Ты там из Африки капчуешь?
Местных называют хохлами, но я думаю это все же Африка
>В плане осанки мышцы никак не помогли.
До неправда. Без хотя бы слегка подкаченных мышц плечи сами стремятся вперед, с подкаченными сами держатся в нормальной осанке.
То, что происходит откат без упражнений - так это естественно. Жирничи без диеты и упражнений жиреют, а у дрыщей мышцы становятся слабыми. Это же естественно.
Кто сказал, что накачать мышцы можно один раз и потом забить?
Ничего себе крутой видос, вот это чётко по теме.
и что крутого?
Это ты мне скажи
Ну сутулиться может чуть поменьше стал всё-таки. Я про сколиоз, он всё такой же.
Никого от физухи не отговариваю. Хотите - занимайтесь. Хуже вряд ли станет, только про потенциальные травмы при занятиях надо помнить. Кровь по хребтине точно гонять будет, а это полезно.
дебил.
Крутого то что проблема в мышцах, это реально так, а врачи лечат вообще не по теме.
У меня горб на спине выскочил, я думал что это от хуевой осанки и пять лет постоянно занимался гимнастикой для спины, оказалось это липома, ща вырезать буду. Ну зато осанка как у генерала теперь. Просто смотри в тиктоке хуйню типа упражнения для спины и повторяй, моник поставь нормально и напоминай себе сидеть ровно. Если реально аномальные боли в спине пиздуй к доктору, мне повезло что у меня липома а эта хуйня могла и лимфомой оказаться.
А то, что в ноги может отдавать от спины, это пиздеж или нет? Я раньше как-будто слышал, что нога одна допустим может болеть от ущемления в спине. Боль в стопе я имею в виду. А потом прочитал недавно, что никакой связи со спиной в таком случае нет.
Со спиной связь может быть, в том смысле что нерв твоей ноги проходит по спине через позвонки, если там что-то этот нерв закоротит то будет "боль в ноге", или слабость какая-то, невозможность включить мышцы по утрам например.
Это все что ты можешь?
Нет. До стопы вряд ли дострелит, но до бедра запросто может.
>
Ты не прав.
Ты не прав.
Да, я про это и спрашивал. А то недавно набрал запрос в яндексе, там нейросеть ответила, что это пиздеж и ничего такого быть не может. И в других ответах на сайтах ничего по теме не заметил.
Я не про сильную резкую боль, не дай Бог. Я про что-то непонятное ноющее в стопе. Или ноющая боль, когда наступаю. Понятно, что стопа здорова, никакого плоскостопия или т.п. А вот сколиоз у меня есть. И я предполагаю, что защемления какие-то в спине могут в ногу отдавать.
До бедра у меня от кишечника достает, когда пучит.
Это лучше чем ничего, но нормальный массаж не заменит.
Теоретически может. Она как раз ноющая и будет. Я не спец, лучше к неврологу сходи.
На деле ощущения не одинаковые, когда мышца спазмирует это тупая сжимающая боль. Когда нервная система коротит это больше похоже на потерю чувствительности, потому что мозг гасит паразитный сигнал из мышцы, есть ещё тип болей например боль натяжения, как тянущий порез - это связки, при плоскостопии примерно такой тип боли во время ходьбы.
Скорейшего рака всей твоей семье.
Да, но есть нюансы. нет не хуй в жопе. Спина вся в синяках будет.
Сейм, не болит, но чувствуется, что с телом чет не так. Правая лопатка стала выпирать. Есть, кто спал на голом полу, есть результат или это уже не поможет?
> Сколиоз никакие физкультуры не исправят, поскольку позвоноки уже деформированы.
Сейм. На фоне дст после занятия музыкой начала болеть левая верхняя часть спины. Врач сказал мол на лфк отправляем теперь только безногих-безруких, распоряжение пришло. Ну а ты иди поплавай, зарядку делай найди реабилитолога. Поплавал, год делаю упражнения, и от них лучше не становится, музыку совсем бросил из-за возникающей боли. Сплю на старом продавленном диване, менять денег нет и не будет.
>Сплю на старом продавленном диване, менять денег нет и не будет.
Жря. Лучше уж на полу спи тогда, чем кривым диваном спину мучать. Пенку туристсткую кидаешь и место готово.
>Сплю на старом продавленном диване, менять денег нет и не будет.
Доску хотя бы какую-нибудь положи. А на нее что-нибудь. Если место хватает. Ну или разложи его, если возможно, и сверху как-нибудь доску.
Вам, кто на полу спит, не холодно? По полу же тянет.
>Сплю на старом продавленном диване, менять денег нет и не будет.
Ну посчитай за одно сколько ты денег потратишь на операцию и приспособления для инвалидов через пару лет, стоит ли этот диван того, или всё таки проще кинуть вместо дивана качественный матрас на пол.
Места нет, комната проходная.
Некуда
Денег я не потрачу в любом случае так как у меня их нет, а т.н. жизнь давно уже остоебала да и привык быть мертвецом. На матрас нет ни денег, ни места.
>турник
>привык быть мертвецом
А что тогда жалуешься? Когда сам себя хоронишь - других путей не остаётся в жизни. Признать себя мёртвым значит отдать себя смерти, тело при таком векторе жизни очень быстро придёт в негодность.
>По полу же тянет.
Летом точно пофигу.
Только дальше в депруху себя загоняешь. Зачем? Дермовая жизнь вокруг не повод себя не любить.
Он не жалуется, он просто выговорился. Да и пожаловаться - что тут такого. Жаловаться = совета просить.
спасибо, не знал что такие есть
выглядит как то, что мне нужно
разбогатею - куплю себе такой
всех благ
Не жалуюсь. Я безработный и проблемы со всем от сосудов до челюсти с внчс, тут что-то делать уже бесполезно, всё равно отъебнёт
Круто то, что чел там рассказывает как он вылечил свою пиздецки больную спину. И что нашел причину в том, что лечить надо мышцы а не грыжу. Грыжа следствие и вообще мировой коммерческий врачебный заговор.
Мышцы как и любой другой орган имеют болезни и основная болезнь - миофиброз.
СМотри видео, хотя бы на фоне для общего развития и понимания.
Я без токса говорю, дружище, это реально помогает - то о чем он говорит в видосе
Всем у кого болит спина. Мышцы это орган. Орган может быть больным. Болезнь мышц - миофиброз. Его надо лечить. Как? Тут чел все объясняет. Это видое помогло мне начать делать правильные действия и я избавился от боли в спине.
https://www.youtube.com/watch?v=tbPKAijmKEE
Грыжа - и защемления это в 98% случаев следствие болезни мышц. Грыжа - международный врачебный заговор чтобы развести гоев на доллАры.
Чюваки! Спина это реально важно. Это единственное что поддерживает вас по жизни
https://www.youtube.com/watch?v=tbPKAijmKEE
Грыжа - и защемления это в 98% случаев следствие болезни мышц. Грыжа - международный врачебный заговор чтобы развести гоев на доллАры.
Чюваки! Спина это реально важно. Это единственное что поддерживает вас по жизни
Ладно, не застревай в этой ситуации уж слишком.
>Не жалуюсь.
Молодец. Как настоящий покойник.
>Я безработный
Червей накормишь, будет работа на ближайшие 10 лет, что переживать-то.
почему ты такой доверчивый?
>Не пойду.
Молодец, уважаю таких людей с твердым духом.
Просто потерпи немного и все само рассосся.
хуя хохол сгорел, лол.
>Всем у кого болит спина. Мышцы это орган
а кости суставы рёбра и позвонки ты куда дел?
какие же пориджи дегенераты, пиздос........
Анончик, добра тебе. Тело бренно, но дух твой крепок.
>Аноны, а эта херня вообще помогает от боли в спине или в шее?
>В основном шея беспокоит, боль с левой стороны и отдает в затылок, даже до тошноты боль бывает.
Блин, прикинь, у меня все точно так же было.
И эта штука меня реально спасла.
Так что обязательно покупай.
так им уже пизда и ситуация будет усугубляться, если не лечить мышцы.
Они-то восстановимы, в отличии от искривления котей.
Восстановишь тонус мышц - остановятся протрузии грыжи и прочая паскудная хуйня
дайте ссылку или название, куплю
Почему доверчивый. Я говорю то, на чем стою. Потому что я сам пришел к такого же рода упражнениям, какими его клиника лечит миофиброзные заболевания мышц.
А только потом встретил это видео, которое подтвердило мне мои догадки.
У меня болел грудной отдел позвоночника слева, причем сильно. Ситуация стала острой и надо было что-то с этим делть. Купил ролл и дипольку, начал кататься. Потом начал гнуться вперед натягивая длинные мышцы спины, покачиваясь из стороны в стороны, потягивая то леву, то правую мышцу. (у меня сидячая работа в позе креветки и отсюда гиподинамия и миофиброз мышц спины).
Проминал участки, где было особо больно руками и прекусионным массажером.
После месяца полутора такий издевательств над собой моя спина болеть почти перестала, ну по крайней мере боль значительно уменьшилась.
Дальше я подумал "А что если так зажаты мышцы не только спины, но и вообще все мышцы?" Начал катать все, а особенно то, что было больнее всего. И через пол-годика упражнений у меня стало другое тело. Осанка выправилась как будто бы "сама". Стало легче нагибаться вперед, в стороны. Да и в принципе Тело стало более гибким и подвижным.
А только уже потоооом я увидел это видео, где человек подтвердил мои догадки.
Ещё такой забавный момент, что видео было загружено 8 лет назад, а видел я его 6 лет назад. Зайдя на канал к Эдуарду в конце 2025го года я был удивлен, что он уже открыл свою клинику и таким образом лечит людей.
Это мой ответ на твой вопрос почему я такой доверчивый.
Все это хуйня.
Только улучшение кровообращения поможет.
В межпозвоночных дисках нет своей кровеносной системы, они питаются кровью от прилегающих мышц. Если мало двигаешься, то кровообращение хуевое, диски голодают и атрофируются. Потом - пук и травма. Поэтому только спорт поможет. Движение это жизнь.
>Что вы используете для здоровья спины и шеи?
Ложишься на такой
Только не пластик а нормальные стальные иглы
20 лет уже пользуюсь
если мышца зажата сильно, это значит она больна миофиброзом
это когда мышечные волокна "слипаются в спайки", там кровь не циркулирует
чтобы спайки убрать, мышцу надо проминать, тогда они уйдут и будет в ней кровообращение
А просто двигать заклякшую к ебени матеры мышцУ это хуета) не поможет, а если и поможет, то совсем не сильно
А вот уже после того, как восстановишь эластичность и здоровье мышцы нужны упражнения вижение и спорт, ну как спорт, здоровая физкультура
Да. Нужны именно такие иглы. Хирургическая сталь.
они ржавеют
можешь умереть от заражения крови
На таких прикольно ногами стоять.
"Спайки" убрать невозможно. Соединительная ткань никуда не денется, можно только дать тонус имеющейся мышечной ткани, а это достигается только нагрузкой.
берешь теннистый мяч и катаешь упираясь об стену, можно и пожесче мяч, типа для гольфа. Воздействие будет точечное.
ролл больше для разминки фасции, мышцы он еле задевает
хм, ну тут я про "спайки убрать невозможно" спорить не буду
у меня есть ли свой опыт проминания и растягивания таких мышц
мне помогло) эластичность многих восстановлена
>после того, как восстановишь эластичность и здоровье мышцы нужны упражнения
А без упражнений что будет? Ну вот мне массаж поделали, помяли там что-то, мышца прошла, дальше-то что? В качалку идти тянуть штангу?
Ты просто заставил имеющие мышечные ткани работать интенсивнее, чем было бы, если бы у тебя не было соединительной ткани. В любом случае, это лучше, чем в диван пердеть, но хуже, чем норма, потому что износ выше.
я бы порекомендовал избегать длительного пребывания в статике, от которой заболела мышца
+ напрягать эту мышцу, засталять поработать в каких-то упражнениях ИЛИ проминать её на каких-нибудь роллах
ИЛИ все вместе по чуть-чуть)
в общем следить за своими мышцами и телом
и повышать телесную осозхнанность
у тебя точные познания в этой области?(может есть образование или опыт работы в этой сфере? это не токс и не двачевское общение, я просто веду диалог, мне интересно на чем ты стоишь если утверждаешь
В любом случае это же лучше, чем вообще не заниматься здорвоьем)
>Что вы используете для здоровья спины и шеи?
Корейские массажные кровати с нефритовым прогревом
Ну и лечебная гимнастика/физкультура. Здоровое питание
Они очень дорогие. Около трети миллиона. Но...Я просто иногда на массажные сеансы бесплатные, или демонстрационные попадаю. А так купить такой у меня конечно нет возможности
как же гоя ебут
>Они ржавеют
Хм. Возможно ты прав. Не думал об этом. Надо проработать, изучить этот момент
>Как же гоя ебут
И как же?
Раскладушкой с лампочками.
Мало того что купить надо, так ещё места дохера занимать будет. Проще уж дойти до ТЦ ближайшего, где массажные кресла есть. Выглядит вообще как обордование для мед-кабинета. Несколько штук таких купить, арендовать помещение и сдавать в аренду поминутно, как солярии. Правда придется конкурировать с живыми массажистами, а их немало.
Тред не читал. Нет, эта хуйня не помогает, просто немного приятно тебя как бы "помнёт'. Если у тебя боли в спине, то что реально помогает - растяжка и мостик. Сам работаю по 10-14 часов за компом знаю что говорю. Периодически то спина, то ягодица защимляется, то бицепс на ноге. два-три растяжки - всё проходит. Потом перестаю заниматься и через неделю-две снова что-то щёлкнет.
Не слушай этих долбоебов. Поход к врачу это 2 сценария:
1. Бесплатный. Приходишь к врачу, тот говорит "Ну бля у тебя протрузия или грыжа, пей нпвс". Конец.
2. Платный. Приходишь к врачу. Он отправляет на мрт. Возвращаешься с мрт к врачу, тот говорит: "Ну бля у тебя протрузия/грыжа, пей нпвс". Конец. ну почти конец, потом еще на кассе придется 25 косарей заплатить за первичный прием, повторный прием и мрт шейного отдела
Лучше загугли какую-нибудь парашу типа "Йога для здоровой спины" и повторяй что тетка на видосе делает. Внезапно, через неделю станет легче.
>Раскладушкой с лампочками.
Но ты то умнее, ты не гой
Для меня то что помогает это критерий. А мнение двачера для меня не особо важно. Я и в стационаре лечил спину. И шунгитовое прогревание и массаж, и уколы мне делали и витаминами прокапывали. У меня богатый опыт. Более2х десятков лет. И какой то двачер залётый мне будет что то объяснять. Ну это его дело. И что то ему блять доказывать. Ну у тебя наверно времени дохуя. Ладно. Не буду тут время тратить. Надо делать дела.
>В качалку идти тянуть штангу?
На тренажеры, да, но строго избегая осевой нагрузки, то есть никакого давления на позвонок сверху, никакой становой тяги, поднимать вес только из положения лёжа, в основном тренажеры как раз защищают спину.
нет
> На тренажеры, да, но строго избегая осевой нагрузки
Сколько можно поднимать? Я воду питьевую ношу домой недалеко по 7-8 литров на обе руки, хватает на 1.5 дня
нет, нихуя не помогает
>мячик
Этого двочую, у меня был мячик, но он треснул, а нового не купил. Теперь я разминаюсь об дверные косяки.
Ребят, у меня вопрос касательно позвоночника. Вредно ли делать самоотсос? Там довольно экстримально скручивается спина. У меня впринципе ничего не болит, но может потом заболит?
говно
В основном шея беспокоит, боль с левой стороны и отдает в затылок, даже до тошноты боль бывает. Помогает только поспать. Есть частое желание как-то растянуться, покрутиться.
Что вы используете для здоровья спины и шеи?