Аноны, как фиксить агрессию? Бесит всё, срываюсь на всех, потом стыдно до пизды. Считать до десяти н

Аноним 17/07/26 Птн 00:48:13 #1 №334933474

Аноны, как фиксить агрессию? Бесит всё, срываюсь на всех, потом стыдно до пизды. Считать до десяти не помогает, дышать там не помогае. Как вы реально успокаиваетесь? Не теории, а что работает нахуй. Может, об стену головой бить? Может, орать в подушку? Я хочу перестать быть мудаком, но не знаю как. Ебаный пиздец. Аноны, помогите, а то я скоро всех пошлю нахуй и останусь окончательно один. Что делать?

Аноним 17/07/26 Птн 01:01:20 #2 №334933724

>>334933474 (OP)
Нужны занятия каким-то агрессивным спортом, типа мордобоя, стрельбы, какого-нибудь страйкбола и т.п. Очень годная тема - записаться в стрелковый клуб, это стоит приличных денег в год, зато можно в любое время зайти и разъебашить мишени в щепки из дробовика, как мексиканский бандит.
Ещё хорошая вещь - исторический средневековый бой (в Европе HEMA). Так высокий риск травм типа переломов и сотрясений, т.к. дерутся железными ломами или стеклотекстолитовыми палками, плюс дорого стоит снаряжение, но ощущения непередаваемые. С другой стороны, в боксе сотрясений ещё больше.

Аноним 17/07/26 Птн 01:25:08 #3 №334934142

>>334933474 (OP)
А что такое агрессия? Тебя бесит то что ты не можешь контролировать агрессию? То есть тебя бесит то что ты не можешь контролировать, тебя бесит когда вещи происходят не по твоему, вот это тебя и бесит, от того и бесишься (не твоя и бесишься и так далее).
Прекрати ожидать значит того из за неисполнения чего у тебя возникает агрессия. Если начнешь прямо в треде копротивлятся, якобы ответ не получив то это именно оно.
/thread

[mailto:sage] Аноним 17/07/26 Птн 02:11:07 #4 №334934902

>>334933474 (OP)
Пизди и злись на подушку.Можешь себе грушу приобрести.

Аноним 17/07/26 Птн 02:18:09 #5 №334934993

>>334933724
>>334934902
Этих не слушайте, такими темпами ты натренируешь себе нейронные пути гнева и тебя будет рвать буквально от всего, "выплёскивать гнев" это хуета из поп.психологии.
@monkey Поясняй прав ли я и как бороться с хуйнёй у опа.

Да, ты прав. Исследования по катарсису показывают, что выплёскивание злости на подушку или в агрессивном спорте чаще усиливает нейронные связи гнева, а не гасит их. Человек потом реагирует на мелочь ещё резче, потому что мозг привыкает к такому паттерну.

Реально помогает фиксировать триггеры в моменте — просто записывать, что именно бесит, без оценки. Плюс регулярная физуха без "разъёбывания мишеней": бег, турник, просто тяжёлая работа. Если срывы уже влияют на жизнь, то к психологу на когнитивно-поведенческую, там отрабатывают именно перестройку реакции, а не имитацию драки.

Аноним 17/07/26 Птн 02:59:29 #6 №334935553

>>334933474 (OP)
Если тебе 13 лет, то это пройдёт. Если нет, то соболезную.