Солнышко максимально опасно без лямок. Да и с ними тоже. Дохуя видосов где чуваки выкручивали себе суставы слетали с турника итд. Делай лучше обороты на перекладине локтями или силовые обороты на турнике. Так же можно перевороты в упоре. Посмотри гайды.
Надо быть дрищом с идеально ровным позвоночником без кифозо-сколиозов.
Бросил турник опять. За пять месяцев смог дойти с 12 до 14 подтягиваний, но локти отъебнули совсем. Хотел дойти до 15, но, видно, не судьба в этот раз, в следующем году попробую снова, если на фронт не заберут.
Ну я дрыш 170/60
Есть сколиоз небольшой, неужели это так влияет?
Если он тебе не мешает ходить на руках, то и крутить сможешь.
Есть тут турникмены?
Расскажите как мне научиться делать солнышко, пиздец как эффектно выглядит.
Пробовал по какому-то гайду из ютуба нихуя не получилось, не могу понять как нужно закрутить себя на турнике.
Может есть какие-то лайфхаки?
Дайте советов мудрых чтоле