Бамп.
На что он рассчитывал с таким страхующим?
На анал.
>анти-кочалочный тред
Бля был какой-то видос, где чел поднимал над собой огромную штангу и в какой-то момент у него ломаются нахуй ноги и он весь складывается. Не могу найти. Видел ещё до эпохи нейронок, так что точно настоящее.
Да, я жирный и пью пиво. А ко-ко-кочки пьют кончу друг друга, ведь им нужен протеин. Маняврируй, вафлёр.
Вообще учёные доказали, что эффективность в построении весов малыми и большими весами одинакова при одном и том же объёме работы. Раньше люди верили, что только работа на предельных весах в 3-4 подхода из так называемых базовых упражнений может быть эффективной
Страшно такое смотреть. Вот я как увидел видео с жимом ногами, где у бабы в другую сторону колени вывернулись, я никогда на этот тренажер не пойду вообще. Никогда не буду присед делать, армейский жим и т.д. Лучше пусть кидают видео с дебилами, которые какой-то хуйнёй нелепой занимаются, неправильно используя тренажеры.
Не, в качалку можно ходить, но только для того чтобы здоровье было, 100 пожал и все больше не надо. Те кто по 200 - 300 жмет это пиздец уже по любому будут инвалидами!
Бред полный, я пока школьником был и занимался турничками всегда дрыщом был, а как в качалку пошел и стал заниматься с большими весами то сразу масса поперла и силовые выросли.
Неси пруфы короче
Ты несёшь хуету противоречащую биологии за нулевой класс, а челы на оп-вебм просто тупые.
Подобные умудряются на столбы наматываться каждый день на исправных автомобилях по дорогам с разметкой и светофорами.
Двести вес хуйня, а сотку ты можешь и своим телом пожать, лел.
Попробуй молотком спожным гвозди позабивать, вместо кувалды. Раскажешь что ты там не дрочишь инерцию и пока летит атдыхаешь.
раскажите дебилам про трактор
ты сдохнешь от своих анаболиков в 34 года
Что за хуйня происходит с бицухами? Связки отрываются?
>Те кто по 200 - 300 жмет это пиздец уже по любому будут инвалидами!
Это сейчас минимальная база, которую школьники 14летние жмут.
https://www.youtube.com/watch?v=H9b9IhzL0Vs
Кувалда заебись качает, кстати. Я бы себе ещё паладинский молот захуярил из варкрафтика в килограмм пятьдесят на длинной ручке, если бы не было похуй, офк.
А ты тягай килограммовки 40000 раз лет двадцать.
Копрочелядь кран не видела и не знает что углы работы мышцы и сустава, тупо на сручивание кости работает, петух.
10 кг уже дохуя будет
>нужна ли тебе кокочалочка
Не нужна, калистеника рулит
Поэтому жать с замками это долбоебизм, без замком в любой момент вес можно скинуть и тем самым засейвить себе жизнь.
Зачем заниматься этими жимами больше своего веса? Этого в природе нету вообще, вот подтягивания, всякая херня со своим весом это правильно и не травмоопасно, а тяжести таскать надо только волоча какую-нибудь фигню тоже не больше своего веса, человек туши бегемотов не таскал за собой.
Так в природе и калаша нет, пробивающего звезду смерти вдоль. Сдавайся собаке.
Чот не понял чо тут случилось, вроде же ничего страшного
>Чот
>чо
Морда пса ебавшего мамашу вообразилася?
Бля охуенно теперь можно гнуть ногами в обе стороны
Я конечно извиняюсь за нубский вопрос. Но почему они не могут соорудить страховку, которая будет удерживать штангу от опускания до уровня шеи? Пока что всё это выглядит, как доказательство тупости качков и похуизма производителей тренажёров на безопасность.
Просто не делай максимальные веса. На всех видосах чуваки херачат нереальные веса, некоторые даже штангу оторвать от подставки не могут без посторонней помощи.
Найди вес, на котором заёбываешься, но в принципе можешь его поднять несколько раз нормально. Если у тебя при поднятии веса чувство, что щас обосрёшься, то не надо такой вес поднимать.
Есть такая на нормальных скамьях. На это новомодном говне не предусмотрено.
Умер?
Этот прав. Даже говорится в олдовых книжках типа от Вейдеров, что в одиночку можно заниматься, но такими весами где можешь выжать 8-10 повторений.
А почему если мышца порвалась они могут по-прежнему шевелить рукой?
От астероидов мышцы растут слишком быстро, а сухожилия не успевают, остаются тонкими.
Да ты просто на турничках сразу хуйнёй занимался
Ну подоспевшая тянка вместо того чтобы пытаться поднять штангу (которую один хуй не сможет поднять) могла бы изи за пару секунд замок скинуть с одной стороны, но не додумалась.
Обколются ,потом связки не успевают крепнуть а мышцы растут и поднять вес хочется большой
А тут то чё
Ты нихуя не жрал просто, профицита калорий не было.
От скачка давления отрубился. Ну либо сердце не выдержало.
Собачий кайф.
Руки в локтях сломал.
ПРОСТО надо было эту хуйню использовать
Эти ебучие фитнес лавки без страховочных упоров предназначены исключительно для новичков. Там даже высоту штанги по нормальному не отрегулировать. Залу естественно выгоднее поставить десять таких поебеней, чем в два раза меньше нормальных жимовых скамеек. И похуй сколько долбоебов там убьется.
Не все мышцы порвались, ещё осталась плечевая и плечелучевая.
Не, только потянул
> А ко-ко-кочки пьют кончу друг друга, ведь им нужен протеин.
Откуда узнал?
Не, парализовало прост
Так в зале же говорят мышца должна гореть, а это максимальное перенапряжение и потом бам.
Дебичи, подобные схемы не дают большой прибавки.
Почему он так держит штангу? Он что какой-то наркоман или сектант?
Ненавижу ебаные подтягивания и отжимания, а присед / жимы / тяги обожаю, мышцы играют после них
Я что-то плохо понимаю гига вес брать на грудь, на руки. У нас мастер спорта по бодибилдингу в школе говорил, что всё зависит от повторений + на каждое поторение пару киллограмм + плюс ещё пару киллограмм, что бы мышца адапитировалась, а тут пару соток жать, что бы всё рвалось и падало?
Кочки дебилы. Видать бабы нет.
Это обезьяний хват, брат.
Я так например подтягиваюсь.
Гриф тонкий, большой палец не нужен если не делать как дед, со штангой бы я так не рискнул.
Он долбоеб, которому внушили что обезьянним хватом можно больше пожать.
Обезьяним проще держать.
>Я так например подтягиваюсь
А почему?
А почему он потом упал?
Умер
Поясните почему в качалках не сделают по сторанам страховочные упоры чтоб чела придавить не могло чисто физически? Почему качки такие тупые?
Перекладина тонкая, большой палец просто мешает, а обезьяним держусь на 4. У меня все ,пальцы смыкаются без большого.
Тут смотрел Качая Железо со Шварцем он там везде босиком на камеру.Другие нет, хотя опять же не все, а наверное его подражатели.
Какой же пиздец. Сомневаюсь что он ИРЛ так ходил, а если ходил то блядь дурак тогда.
Думаю что спецом чтобы конкурентов выкашивать.
верят что сильные
Так быстро? Он же даже встать смог. Ну то есть понятное дело там могло быть внутреннее кровотечение и т. п., но это он уже в больничке должен был помереть, не?
БЛядь, 190 кг!
Такое даже они не всегда жали.
После такого выживают?
Почему мне на подобные видео так тяжело и больно смотреть, особенно, где переломы? Никакие мексикосы и ИГИЛ таких эмоций не вызывают
мимо ничего тяжелее хуя в жизни не держал
мимо ничего тяжелее хуя в жизни не держал
Теперь он может сгибать ногу в 2 местах. Интересно, можно ли сделать какую-то операцию, чтобы реально стало больше степеней свободы, а не тупо сращивать кость.
Потому что долбаебы. Большие веса ты либо делаешь со страховкой и нормальным челом на подхвате. Либо не ставишь замки на гриф, чтобы блины можно было сбросить
Нет конечно. Ребра издырявили легкие в кашу. Однозначная премия Дарвина.
Тебе любой тренер скажет, что на этом тренажёре нельзя ноги до конца разгибать. Долбоёбам похуй на ТБ.
То есть такие чуваки по сути умирают от удушья, а не от внутреннего кровотечения? Чел когда упал у него просто кончился кислород, а новый вдохнуть он не смог?
Ложный сустав. Бывает при несращении переломов.
Нахуя вообще чел на подхвате если его можно заменить парой страховочных труб по краям чтоб гриф физически нельзя было опустить ниже уровня грудной клетки? На худо конец можно приварить гриф цепями к платформе сверху чтоб опять же гриф висел на цепях и не мог опустится ниже грудной клетки. Дохуя можно чего придумать, везде где есть возможность исключить человеческий фактор это можно и нужно сделать.
Кровь заливает легкие так что он умирает от того что его легкие залиты кровью и не поступает кислород. Да как правило они умирают именно от удушья.
Один откинулся от третьего инфаркта после стероидов.
Другой скоро тоже откинется, только оказывается три года работал на украинцев, чтобы видос с его еблей не слили , в итоге слили - теперь плачется, что не сможет поддерживать в себе того уровня стероидов, что был раньше, а значит скоро откинется.
И все это за два дня.
Качайтесь в натурашку пацаны, а это значит максимум 6 кг чистых мышц в первый год, 3 кг во второй и 1 кг в третий- дальше прогресса не жди. 10 кг чистых мышц твой максимум - это заметить в одежде, даже облегающей - почти никак.
Все кто ИМТ больше 25 в натурашку - жирдяи
/thread
Другой скоро тоже откинется, только оказывается три года работал на украинцев, чтобы видос с его еблей не слили , в итоге слили - теперь плачется, что не сможет поддерживать в себе того уровня стероидов, что был раньше, а значит скоро откинется.
И все это за два дня.
Качайтесь в натурашку пацаны, а это значит максимум 6 кг чистых мышц в первый год, 3 кг во второй и 1 кг в третий- дальше прогресса не жди. 10 кг чистых мышц твой максимум - это заметить в одежде, даже облегающей - почти никак.
Все кто ИМТ больше 25 в натурашку - жирдяи
/thread
Там вроде стори о том, что грифом прямо в сердце пизданул. Оно и остановилось
Зеркальные нейроны.
Он откис или успели спасти?
Конечно откис.
Страховочные упоры есть во всех нормальных кококочалках на свободных весах. Почему их не ставят сами кочки - другой вопрос.
Всегда охуевал с дебилоидов рискующих здоровьем ради кусков мяса. Ладно если человек ещё зарабатывает этим, тут можно понять. Но даже профессиональные культуристы, те что поадекватнее всегда занимаются аккуратно, чтобы не травмироваться. Вот уж правда заставь дурака богу молиться.
Ну он там в конце вроде дышит, руками водит чо-то, стори нужна
Босиком сильно лучше, нежели чем в кроссовках, тренить. Понятно, что у лифтеров и обувь своя специальная. Но для кочек (коей и был Арнольд) босые ноги на осевых упражнениях - мастхев.
В груди пережимает от видосов, что-то уровня дарквебм, но без дарка.
Качки-дурачки, почему вы не используете страховочные рельсы? Как и хоккеисты беззубые шлем не носят, идиоты
У меня есть корешок выигрывал местный чемпионат по бодибилдингу. Так вот за всю жизнь они ни разу не качал железо. Все жизнь работает только со своим собственным весом. Говорит ничего кроме своего веса нахуй не нужно. Отжимается свечкой на одной руке. На кольцах творит такие пируеты охуеть можно. Химозник правда, а не натурал. Больше всего угорает с даунов что всю жизнь были дрыщами а под сраку лет решили накачать мышцу, так вот говорит сухожилия где мышца крепится к кости можно накачать только в пиздючестве, уже после 10 лет сухожилия почти не растут и даже химия не помогает. Если в пиздючестве сухожилия не накачал то потом гарантированно получишь разрыв даже если тебе будет казатся что мышца может взять вес больше.
Но опасно все равно
Он же всего секунд 40-50 был с грифом на шее. Мозг без кислорода умирает несколько минут.
В чём вообще смысл большой вес за раз поднимать? Разве нельзя вес поменьше поднять несколько раз? Типа так мышцы лучше растут?
Хуй!
Он выжил?
Иван Смайл?
Скиньте сюда видос, где у гимнастки рвётся лента и она падает с высоты и потом начинает истерить, что не чувствует ног
Ну и что? Перебил трахею. Сломал ребра. Ребра проткнули легкие, легкие залились кровью и больше использоваться не могут. Гидроудар по сердцу гарантирует разрыв аорты или самого сердца. Этот хуй не жилец даже если скорая стоит прямо у спортзала. Это эталонная премия Дарвина.
Он не сломал рёбра, он мягко опустил штангу на грудь и она медленно скатилась ему на шею. Трахею мб сломал, да, но рёбра и сердце целы сто проц.
Это не тот видос, где роняют штангу на грудь, тут он её опускает, просто нет сил поднять.
Социоблядок и тут без позерства с камерой не смог
>любители турничков
Терпи, степашка. Продолжай коупить. Продолжай визжать про спорт и физкультуру, продолжай курить и бухать, ёбаная скотина русачёк.
И причём тут турники, степашка?
Какие же там все долбоёбы.
Нет никакого смысла, только для писькомерства. Стандартная тренировка силы это 5-8 повторений в подходе. Даже многие пауэрлифтеры не делают проходок на раз, поднимают максимальный вес только на соревнованиях.
>Никакие мексикосы и ИГИЛ таких эмоций не вызывают
>
В случае мексов и игил ты понимаешь, чего можно ожидать от ебанутых дикарей. А в спокойной обстановке спортзала калечащие себя дебилы всё-таки подсознательно неожиданные.
ласт подходик и в окопчик
Они выжили?
и зачем нужна кокочалочка, если можно без нее обойтись
1
Далбаёбище, можешь ответить, причём тут турники вообще? Самый лучший снаряд, даже для такого степашки как ты. Ничего не требует, никаких абонементов. Сломаться можно, только если ты совсем конченый далбаёб или солнышки крутишь в лямках для рук. Какой же оп дегенерат пидорашка, меня ещё и в хохла прописал. Глубинарий ебаный.
Почему все ебанутые выбирают именно жим лёжа для проходок? Ну хочешь заниматься хуйнёй дак нагрузи тренажер и ебани там разовый максимум. Нет, надо взять свободный вес, который тебе нахуй голову может оторвать в случае чего.
Турники тут причём?
Разъёб бицепса максимальным весом это просто отдельный вид шизы. Бицепс бля, мелкую мышцу, которая и так работает в куче упражнений зачем-то дополнительно дрочат, ещё и так нещадно.
Страховщик выжил?
что взял свою мистер олимпию ?
>Пук степашки рахитоида
В 16-17 лвл год отходил(учебный) с тренером и как раз пожал 90 или даже 100кг на раз и становая 140кг. Может зря прекратил после школы ходить. Хз. Мне больше как бы и не надо было бы, но просто поддерживать физ. форму.
Нет, рост силы обязателен. Но силу можно растить и в большем диапазоне повторений, 10-15 например или даже 15-20. Свыше 20 уже вес слишком мал и дальше уже работа на выносливость идёт.
Умер от кринджа
Там тоже есть подводные - этв хуйня может упасть вместе с тобой и штангой если не повезет.
>Другой скоро тоже откинется, только оказывается три года работал на украинцев, чтобы видос с его еблей не слили , в итоге слили
че
а ну тогда ладно
Охуенно
Рахитычи, причина?
Всегда знал что с этими любителями тягать железки что-то не так
Всем любителям тянуть в разнохват нужно показывать такие видосы
>1
Смешно её зашили. Как ливер какой-то. Сразу видно, индусам похуй на косметические последствия. Потом приходится в курточке фоткаться или в рубашке с длинным рукавом.
Бля, вот эти вот отлетающие жимцелы это самая жесть вообще. В дарк вебм тредах такой хуйни не встретишь.
только сбежавшие
Ты даун просто, отлично там все сделали, особенно учитывая что тёлка продолжила заниматься и выступать после такой травмы.
мимо травматолог
>Миллионы людей ежедневно умирает от алкашки, сиг, нарко
Не всё так однозначно !
>Один долбаёб не соблёл технику безопасности в качалке и обмяк
Ряяя, качалка убивает, запретить гантели !
Человече, это сайт где 90% это мамкины Славики, испытавающие судороги в области ануса и корежение третьей степени, когда видят что кто-то может выйти из дому не на тряске дальше 5м от дома и вообще что-то сделать кроме как какоц.
Остынь.
Ну нихуя себе. Железный штифт в руку вкрутили. Не обосрась там, когда вкручивали?
мимо директор всемирной ассоциации хирургов
Ты сам в качалку то ходил? Там постоянно кто-то травмируется. За три года что я тренировался, 4 человека ухуярили себе плечи только жимом из-за головы. Я каждому из них до этого говорил, что это галимая и травмоопасная вариция, ебанутым похуй.
Какие же качки дауны блять, это наверное самое популярное движение мазохистов в мире. В чем прикол садить себе сердце, суставы и все на свете? Дак еще и убиваются или мышцы рвут на ровном месте. Ради чего? Красивое тело строится и на безопасных тренажерах. Я либо на тренажере занимаюсь, либо с гантельками/гирями. Штанга вообще опасно нахой, а там всегда очередь... Ну и хуй с ними, нормальным людям больше достанется
А вообще вкатывайтесь в плавание, велики там незнаю
А вообще вкатывайтесь в плавание, велики там незнаю
Особенно смешно видеть в зале стероидных карланов или карланш с красным ебалом, которые обвязывают вокруг живота свою хуйню и начинают до посинения пыжиться с огромной штангой и кидать ее с шумом на весь зал. Это тренировка чего, грыжи? Особенно с баб смешно
Уже вкатился в велики и интенсивные махания по воздуху воображая что я крутой нинзя богатырь кикбокс нагибатор. Плюс прес анжуманя но это редко, в основном велик и махания. По науке всё сначала смотрю как правильно движения делать потом делаю уже а не как у бесконтантого боя с вырыванием жизненной энергии из дерева.
Помню в детстве дома кикбоксом занимался по видео, прям долго. Тоже по воздуху бил. Интересно есть ли какой то толк, вдруг талант был жесткий...
Вообще в борьбу бы вкатиться, она 1 на 1 вроде как решает да и физуха там лютейшая
Никогда не понимал эти тупые жимы штанг, когда кусок мяса пыжится и пердит, пытаясь поднять какие-то сотни кг. Турникмены, акробаты, гимнасты круче выглядят всегда таких, и сразу желание как они стать появляться. Качаться максимум надо до такой формы, когда ты можешь шевелить сиськами, больше не надо.
Чаю. Был знакомый чел с таким тренажером, мечтал себе красивое тело иметь, атлетичное. Занимался на нем три года, через день пьянствуя, выглядит как апполон нахуй.
Я омежка, и не могу в агрессию, поэтому качаться в попытке стать большим (щас я дрищ 190/80, был и того меньше) это единственное, что мне остается делать, чтобы как то защитить себя в этом опасном мире. Я рили не вывожу в конфликте даже против старого бомжа на костылях. Хочу за центнер весить, думаю это сделает меня уверенее в себе, ну, и может тянки начнут давать, на старости лет то.
У меня такие же параметры как у тебя, никогда в жизни конфликтов не было. Разве что в 1 классе пацанка и её ёбырь на год старше хотели ограбить, вывернули карманы, ничего не нашли, и отстали. И ещё на год старше тоже в начальной школе быдланы попинали по жопе и довели до слёз. Больше ничего не было вообще. Разве что попрошайки и алкаши доёбываются, т.к. чуют жертву сразу. Но чтобы прям какой-то конфликт был — никогда не было, я даже не дрался и не получал пизды ни разу.
Зумеры не ходят в качалку, так как понимают, что блэкпилл реален и накачанное тело не притягивает тян. В качалку ходят срилениалы, до сих пор коупящие про привлекательность качков, а потом бросают или идут до конца и становятся инвалидами после фармы
и че тут Отрыв пизды? ебет же кто тоух бля)
пипец они бешенные. нужно спортом заниматься в меру
>Это обезьяний хват
Ну оно и видно, обезьяна отъехала, несите следующую
Я не эксперт, но мне кажется, что там где чуть выше пизды кость на снимке, промежутка быть не должно
Ну этовроде хрящ
Замки, всё как положено, ммм
Поясни за что ты ненавидишь качков? Это тяжелый труд и дисциплина же.
Бамп
Помню когда в кококчалочку ходил по-молодости, все хотел соточку пожать. Ну и не сразу у меня это получилось и шел я к заветной соточке постепенно. Так вот один раз я как эти додики залез под штангу, опустил ее на грудак и... пук. Чую что нехватает силы дожать. Но я же не долбоеб чтобы ее себе на шею опускать. У меня 120+IQ. Я ее обратно на грудь опустил и потом просто вращением грифа скатил ее до пояса и потом просто опустил ее на скамью.
> соточку пожать
То ли я уже настолько привык, то ли, но покажите мне хоть одного молодого мужчину +- 30 лет, который не может сотку пожать. Неужели и правда так тяжело?
Ну я пездюком был 22-23 годика тогда и весом около 80 кил. Ну и плюс ходил в качалочку на то время месяца два всего. Давно забросил это дело. Тупая трата времени. Для поддержания нормальной формы хватает гантелек по 15 кил дома, приседаний и отжиманий.
25 лвл, качаю гантельки 10 кг и спину с ногами, остальные грифы-хуифы найух не нужны.
Круче всего выглядят не турникмены, а бойцы, и у бойцов есть весовые категории: любого гимнаста васян на 20кг больше скрутит в бараний рог. И качалка пруфает твой вес, а гимнастика пруфает твою способность этим весом оперировать - для этого собсно и был придуман кроссфит. В чистой гимнастике чемпионы все дрищи 60кг, в чистом свинолифтинге чемпионы все 100+, а вот в кроссфите - идеальные 90.
Как же дежурному тренеру похуй что подснежник себя штангой душит
А чё делают когда бицха порвалась от натуги? Пришивают её к жопе?
@monkey
Бицепс при отрыве обычно пришивают обратно к кости в ходе операции, а не к жопе. Если порвал от перегрузки, то это классика для тех, кто игнорит технику и восстановление.
Если ты от природы хряк массой около сотки, то конечно легко
Бамп
>3
А чё у него вмятина на бицухе
Да, мышцы лучше растут при макс нагрузке и при мин повторениях это база. Посмотри на ронни коулмена в молодости какие весы он тягал и посмотри на него сейчас. Везде должен быть баланс, правильность упражнений, питание и больше отдыха, которые я придерживаться не буду нахуй оно надо.
/мимо дрыщ 65кг/
Смаев трахал какую-то женщину, был слив. Вообще не понимаю в чем проблема. Но у местного инцелья пригорело
Бля она что, в лямках на кистях была? Дебилизм. Другого объяснения почему вывернуло руки, нет.
Ещё выше был видос где пацан делал рывок штанги тоже в лямках и тоже руки вывернуло.
Делай такие упражнения 3 подхода по 10 раз и военком отстанет
> пацан делал рывок штанги тоже в лямках
02:05
Вот тут.
Полный дебилизм. В лямках можно делать подрыв до груди, но не рывок бля.
Страховать может любой, не надо быть качком бройлером для этого, ей достаточно было схватить штангу и потянуть вверх, снять несколько килограмм в моменте, чтобы он сам выжал уже слегка облегчённую штангу
Не правда, для гипертрофии есть оптимальный диапазон повторений и он находится в диапазоне от 5 до 10
содомит
Бамп
Ну по видео видно
>Анон, сто раз подумай, нужна ли тебе кокочалочка
Я для себя решил, что не нужна - поэтому занимаюсь более безопасным спортом - экстрим эндуро. Там правда снаряд одного веса, зато упражнения каждый раз разные)))
Чтот проиграл
Ну и тренер так себе что не страхует или не организовал чтобы они друг друга правильно страховали
Это хват идиота.
База работа на турнике и со штангой и вообще с любым снарядом это полный хват.
>Ну и тренер так себе
А на что кочки вообще рассчитывают, что в их кокочалке на тренере вместо обколотого безмозглого скуфа будет сверхразум со спортивно-педагогическим образованием?
есть такие, ну один анон тебе уже скинул пример. А вообще нельзя тяжелый вес жать без страховки, я даже когда чуть-чуть повышаю рабочий вес, то всегда прошу подстраховать, это у кочек на уровне инстинктов - один раз я делал тяжелый подход и чето хуй забил на страховку, последнее повторение пиздец как тяжело пошло и половина качалки за наносекунду сбежалась ловить штангу, видимо сигнал какими-то феромонами передается
А потому что нехуй без страховочных упоров жать, долбоебы блять. Все ж придумано уже давно, но нет нахуй, будем штангой себя душить, это ж весело пиздец.
Ебанутая скамья Скотта разработана для отрыва бицепса. Держусь от не подальше.
Это нейросеть? Какой долбоёб придумал заниматься ниндзя спортом над мраморной плиткой?
Нетренированному не пожать сотку или пожать но с угрозой для здоровья
Бамп
>Схватить штангу
Я тебе за такое ебало разобью, кретин.
Тяжело, конечно. Я к сотке три года шел.
За пол года пожал, стартовав с дрища 60кг
Астероиды ебашил, небось?
Ага, чтобы стать равным силе 15-ти летнего подростка.
У меня от такого треда гриф в вертикальном положении
Ну просто в большинстве видосов явно обычная треня, а не соревнования. Не очень ясно зачем пыжиться и такой вес тягать если видно что они на пределе сил его поднимают. Так-же не понятно почему нельзя какой-то страховочный трос придумать для штанги чтобы она не могла задушить качка, или какие-то ограничители приварить я хз.
В 15 лет люди близки к пику в физическом развитии, многие по 10 раз подтягиваются, в 30 таких почти нет. Вот, например, чел 10 лет к сотке шел.
Есть же - выше скинули. Там скобы-петли, из которых штанга не выскочит. Но это же ДЛЯ ЛОХОВ БОЯЩИХСЯ ОМЕЖЕК!1 Настоящий огр-титан без страховки делает (нет). Результаты в треде.
Согласен. Дурачка с кросфитом не слушай, он ничего не понимает в биомеханике
Ага расскажешь, у меня в 15 лет ещё пух на письке был.
Местный тренер кочка вообще никогда не делал на раз и не понимает зачем не пауэрлифтерам этим заниматься. При мне делал минимум на 5
Я в 15 лет по десять раз в день дрочил.
>10 лет шел
А надо было пол года тренироваться, чмондель какой-то заплывший...
>В груди пережимает
Прям ЭФФЕКТ ПРИСУТСТВИЯ, да?
За полгода если до 60 на раз дойдёшь, то уже хорошо.
Ага в наклонной скамье раз на 8 если заниматься правильно, а не хуйней.
Это если колоться говной всякой, либо иметь хорошую генетику, либо хорошие исходные данные.
За весь тред ни разу не увидел как травмируются не стероидные бычки/с нормальной техникой/весами на 10-15 повторений.
Делайте выводы.
Делайте выводы.
>2
Нахуя шизы делают такие дебильные упражнения? Чтобы что? Почему им не хватает обычных, человеческих? Они на полном серьёзе думают, что чем ебанутей и необычней движение, тем оно лучше результат принесёт?
У меня тот же вопрос.
заебись негру весело в такое играть
Лол блядь
3 месяца через день тренишь и сотка. я за 50 трень пожал. ну если ты не карлик
Рисковые парни
опять ты со своим умственноотсталым скуфом? сука и у него ещё 2е детей
ну во первых эголифтинг, а во вторых, я например 109 пожал с болтающимеся гантелями на скотче, а потом купил норм блины и хуй выжал лол. а с весами 150-160 там вообще утром попукал и напруги уже не хватает для жима
Три года.
это если иногда ходить в зал посрать и заодно один подход делать. тогда 3 года надо ходить
Так вообще результата не будет.
бля чел, до сотки 3 года идти ,если у тебя тело восьмиклассницы. а так сотка это первый новичковый результат
До сотки три года идти, если ты до этого не тренировался, и стартовый жим 50 на раз. Если ты тренированный, и сходу можешь пожать 70, то быстрее дойдёшь, за год где-то.
пчел, я занимался диетами 2 года и слил мышцы в ноль. и сидел за компом годами, у меня руки спички были. я лопату брал и не мог землю капнуть, так как не мог достаточно сильно сжать лопату. начал я с 52.5 на 10 и с 24.02 начал тренить через день жим и в конце мая пожал, а через месяц 109
За месяц вообще никаких изменений не будет. Ну, может, килограмм на пять вырастет вес из-за эффекта новичка.
>52.5 на 10
Это на раз сколько? 80? У тебя стартовые данные такие, к которым я полтора года шел.
у тебя дцп или ты девочка полторашка? и как ты тренил жим?
>>52.5 на 10
>>Это на раз сколько? 80?
это 69 на раз
Бля какие нахуй три года хуль там соточку жать то вообще. Или ты про 4 на 12 по 100 кг? Это реально сложно, я как раз три года качаюсь жать могу только 90кг так.
рост какой?
>у тебя дцп или ты девочка полторашка?
Не
> как ты тренил жим?
Жим лёжа, горизонтально и под углом, штанга и гантели.
>это 69 на раз
Это если один подход в отказ. Одним подходом не тренируются.
177 росто то как влияет?
тут шиз в физаче был и он 122 пожал за 6 лет.
тренить надо по жимовым программам. где до сотки 4-6 подходов с разными весами, а после сотки от 8 до 16 за тренировку. и это позволяет выходить на новый вес за месяц, а не блять за год. ты как шизы в танках, на акке 80к каток, а играть не умеет, 48 красных % побед.
https://trainmuscles.ru/kak-pozhat-100-kg-programma/
я делал эту и досрочно(3 недели)пожал сотку. там есть точки входа для твоих силовых. а делая 3 подхода, ты 120 через 6 лет пожмёшь
Бойцы все херово выглядят: или дрищи хачи чурки латиносы 170см, или васяны скуфы с пузом типа емельяненко. Ну может негры хорошо выглядят, но у них буст из-за генетики хорошей. Кроссфит херня какая-то, как видишь эти упражнения, за сердце болезно. А просто вставать на руки, шевелить сиськами, гибкость показывать это классно.
на больших скелетах дефолтная масса мышц выше. по этому когда раздуплишь мышцы полностью они дадут твою макс силу. при росте 188 это в районе 110-115, а потом чтоб прибавлять мышцы именно растут и прибавки небольшие за месяц.
бля я думал ты за три года 90 жмёшь лол как этот чел тут
>незнаю
Гребля
>Мозг без кислорода умирает несколько минут.
Когда сняли штангу ты видел чтобы кто-то начал делать слр? А ведь у него судя по всему дыхательный центр уже угнетен и не працюет
Думаю, гриф сломал гортань, возможно, шейные позвонки тоже. Но я ХЗ, может и можно было спасти, если бы рядом были медики.
Бамп
>РРРЯЯЯЯ КАЧАЛКА ПЛОХА ЯСКОЗАЛ
Ну вот и как ты, рахитыч, будешь от бусификаторов отбиваться, если сам физухой не занимаешься? Тебя же как цыпленка быки за шею просто возмут и в бусик кинут.
Ну вот и как ты, рахитыч, будешь от бусификаторов отбиваться, если сам физухой не занимаешься? Тебя же как цыпленка быки за шею просто возмут и в бусик кинут.
А вот эта хуйня идеально для отрыва квадрицепса. Sissy squat называется.
Нужен контент с тем, как откисают травмируясь, кочки, всякие спортики и любители турничков
Анон, сто раз подумай, нужна ли тебе кокочалочка
Буду вкидывать в тред сохраненный контент