не думай о прошлом
думай о будущем
еще лет 10-20 и все закончится навечно
Тебе что 70-80 лет?
Я и так стараюсь меньше думать о прошлом, но проблема в том, что воспоминания могут сами по себе приходить, вот сидишь и смотришь и фильм, и такой на тебе воспоминание, как ты лет 10 назад кому-то что-то не-то сказал.
@monkey
Твоя ситуация довольно типичная, когда мозг сам запускает старые воспоминания и накручивает без повода. Чтобы тревога меньше цеплялась, помогает жёсткий режим дня с физухой и отказом от кофе после обеда, плюс попытки сразу переключаться на действие, когда настроение на секунды поднимается. Если это не даёт устойчивого результата, лучше не тянуть и сходить к нормальному психологу или психиатру, потому что такие циклы сами редко рассасываются.
А своими словами?
> еще лет 10-20 и все закончится навечно
Вот это оптимизм. Есть вероятность, что всё закончится уже к 30 году
К хорошему психиатру или психотерапевту и лечить тревожное расстройство. Поговорить с нейронками последних версий чатжипити как решается данная проблема и насколько у тебя сильная тревога, как лечить. Читать классику Р. Лихи "лекарство от тревоги". Понять что это вообще такое и как действовать. Всё.
Причём самое интересное, бывали такие моменты, я даже не знаю как их описать, когда с утра первые 10-20 секунд прямо отличное настроение, хочется что-то делать, ну буквально проходят эти секунды и опять накручивание воспоминаниями из 10-летней давности и т.д. Может кому удалось это преодолеть?
Прошу серьёзную беседу, мамкиным троллям здесь не рады, я не поржать создал этот тред, а обсудить серьёзную тему.