Что думаешь по поводу видео?
https://www.youtube.com/watch?v=3A9-hoPBWY4
Очередная наебка (почему ландшафт и времена года меняются)?
А сам-то как планируешь?
Бамп
Есть не более 1500ккал, много пить, больше ходить пешком, юзать скрабы для кожи, ппить витамины и заниматься спортом вечером. Нормально?
бамп
КБЖУ считай еще.
курс прекратил?
Нет, болезнь Крона подкосила
спасибо, учту
Вангую ты даже не жирный нихуя, анимепидор.
176/105
Тысячи видео блогов персональных фитнес тренеров,миллионы статей с расписанными тренировками и диетами, дохульярд кочко пабликов. Но нет блять,ленивый питурд ждёт волшебной таблетки и супер секрета как худеть и нихуя не делать. ЖРИ ,СУКА, МЕНЬШЕ И БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ. Сажи
Лол, я точно такой же.
как тебе живется, бро?
Булимия + бег по вечерам. Плюсы в том, что можешь кушать, что хочешь. Минусов нет.
тряси мамку на бабки,и пиздуй в ближайший фитнес центр оформлять договор с персональным тренером,раз на столько ленив.
Стало даже лучше.
Не имеет смысла морить себя голодом, лучше прекрати жрать говно. Главное в похудении, как и в наборе веса - тренировки. С другой стороны, я вообще не понимаю, как можно быть жирным, да еще и в наше неспокойное время. Лично я жру вообще все, до чего дотянусь.
Мимо диванный
Нормально, я себе нравлюсь. Стоило бы наверно похудеть здоровья ради, но лень пиздец.
Да я и сам не особо разочарован потерей веса
это не ты фоткал свой пресс?
с 95 до 67. 5 месяцев здоровой хавки по режиму. много воды. прогулки и велик.
поселись в общагу и хапай
как питался?
Жиза пиздец.
Я
Не заставляй камхорить плиз
Это ты про первую часть или про вторую?
Давай еще!
Я просто начал курить, въебывал основную часть денег на сиги и ИГОРЫ, на еду попросту не оставалось, -9 кг за месяц изи, да и еще себе в удовольствие
5-6 раз в день небольшими порциями. после 7 не жрать. все вареное, запеченое. мучное, жирное и сладкое по минимуму. раз в 10 дней устриваю обжиралово.
Не могу отказать триплу.
Но на самом деле я страшный до безобразия, и фигура у меня дистрофичная. 196/75
Про вторую.
Но ведь ты такой милаша.
Дорогой, сейчас ремиссия?
Крепись, а то пиздец какой-то, а не болезнь.
спасибо!
Ну не жирный же
да охуенно же
В га тебя бы сожрали
Иногда я сожалею, что я не пидор
Ноги охуенные
Самый эффективный способ, какой я испытывал, это "семиминутное чудо". Но он мне не подошёл, т.к. у меня повышенное внутричерепное. А так ебашу отжимания по один-два подхода в день до отказа. Минус - набирается мышечная масса, которая мне не нужна, плюс - жир тает, хотя в еде себя не ограничиваю.
И правда жаль. У тебя, наверное, хуец большой, раз ты сам двухметровый.
А ты попробуй.
скок раз?
спасибо, сейчас к сожалению обросли
Да ладно, нравятся мохнатые ножки
Все просто - начал встречаться с тян, влюбился, потерял на нервной почве за 2 месяца 15 кг. Ебались почти каждый день -неплохо накачался, немного на животе стали проступать кубики.
На самом деле нет. С моей тушкой пропорционально будет смотреться только 25см, которым не располагаю. Так что я в любом случае короткоствол.
Ел флуоксетин (много побочек) и делал 7 minute workоut и одрищал на 20кг
гино?
Тащемта с АДов наоборот вес набирают. Ты какой-то неправильный.
Ага, когда толстым был было больше, похудение от него не спасает :(
А на деле не 25, а 18?
Ну не расстраивайся, отвращения это не вызывает
16.5 :(
15-18, но количество тут не главное. Главное - как можно больше мышц нагрузить и заодно спину размять.
Не, именно флу аппетит отбивает, да и тошнота после него что не хочется есть, даже если голоден.
Не переживай, ты классный!
Пил его месяц, че то вообще ни разу не похудел. но я его сам себе назначил, хуйня вышла, никакого эффекта.
Щас пью Вальдоксан, разжирел с 70 до 85 кг.
Самое оно
Многоповторные силовые тренировки
Кетогоенная диета с углеводной загрузкой по выходным
Много пил воды
За месяц - 6-7 кг скинул
>анимепидор
Не правда, все анимешники худенькие няши!
Спасибо :3
Парни, вот вы говорите физические упражнения делать, а я не хочу деньги ни на какие залы тратить, как быть-то?
пойти на карате (шотокан), очевдно. Там очень сильная физуха.
программу по воркауту в студию
Никак, оставайся жирным, уёбок
Пишу с дивана, но проблема худения без тренировок в том, что организм жжет мышцы даже при соблюдении нормы белка, а жир оставляет, как хитрая сука, на потом. Как результат, ты становишься скиннифэтом.
Ну и останусь, главное чтобы тебе нравилось.
если худеть не на кето, то да
а мне нравится, няш
скиннифэтом? как это?
Это когда весишь мало, но все равно жирный.
А есть ли в треде тяночки бывшежирухи которым удалось похудеть?
Это когда ты вроде худой, руки тонкие, ноги тонкие, но с ЖИВОТИКОМ и дрябленький. Короче говоря, когда минимальная мышечная масса и достаточно жировой массы, чтобы ты вроде выглядел нормально в одежде, и отвратительно без одежды.
всмысле типа рыхлые мышцы?
Немного мотивации
БОДИПОЗИТИВ! ХУЕБЛЯДИ!!!
а если тело устаривает но лицо какое-то пухлое и опухшее то что делать? в чём дело?
Не бодрствовать в 4 часа утра
Пить больше воды
Меньше сидеть за пекарней
Правильно питаться
Почти встал
Хотеть :c
Так охуенно тогда, что же ты сразу не сказал
ещё я сижу за ноутом на кровати в неестественной позе. питаюсь гавном. воду пью стабильно литр колы + литр воды
> как худел?
Ел раз в день, много трахался, много пил, много нюхал, периодически занимался пробежками. В итоге я 190/70 и с женской талией. Я не особо-то хотел худеть, если честно.
Читал форумы (в том числе ветку на доче), где говорилось, кто кето только для химиков, мол, натуралы на ней все мышцы сольют. Так оно и есть, или они ебаны?
потому что мое сердце давно занято
если честно, то да, это правда. Купи себе станозолол и пропей курс на кето, не сольешь мышцы и пожжешь жир. Побочек от него мало, хуй не обвиснет базарю
колу нахуй. соленое нахуй. воды 2.5 литра минимум
Эх, а я хотел предложить завтра поебаться после физики.
Блядь, ну нахуй так жить.
у меня завтра экзамен по английскому, я уже с утра буду выебан как портовая шлюха
да не шугайся ты так фармы. только конченный долбоёб способен словить побочки от станазы
Да ладно, после англа тоже можно, тебе понравится.
уговорил
Лазар с костылями лежит вон
я в курсе, что у него и дозы серьезнее и продолжительность суммарного употребления, но все равно
А я залечу твои раны...
как знаешь, мне нет смысла пропагандировать фарму
Вот вы с ним и ебитесь, раз отвечаете за меня...
Тогда завтра в пять вечера у тебя дома
Я без фармы хочу.
Тогда юзай кленбутерол, это не фарма
Столько тредов о похудении и хоть один бы похудел
Может лучше йохимбин?
С сегодняшнего дня буду.
Сбрасывал вес n-ое кол-во раз. Не прет меня ЗОЖ, поэтому обычно месяц-полтора худею, потом - около полугода лопаю, что хочу. Жирком зарастаю - снова сбрасываю. Мне норм.
В первый раз худел, когда 90 кг при 176 весил. Полтора месяца жестяковой безуглеводки(вареная кур. грудка несоленая, творог обезжиренный, и ячный белок - все, что я жрал), сбросил 22 кг. Вот с тех пор и живу, как описал выше. Нихуя не спортсмен, просто стараюсь держать опр. вес, чтобы выглядеть не всрато.
Короч, гуглите "безуглеводку", и флаг вам в руки. Купите витаминок, ешьте каждые 2 часа(не витаминки, само собой), пейте больше жидкости, и будет вам счастье.
В зал не хожу, физ.упражнениями не заморчаиваюсь, все само уходит.Можно хикковать и худеть. Мечта просто.
Из многолетнего опыта похудений, сказать могу одно - крепкая сила воли - гарант успеха. Больше нифига не нужно, сириусли. Просто выдержка. ВСЕ.
Взвешивайтесь каждое утро, фоткайте себя, мутите коллабы в фотошопе. Очень повышает мотивацию, когда рез-т становится наглядным. Приложение "Весомер" также крайне рекомендую скачать.
Удачи, мои жирненькие анончики:3
В первый раз худел, когда 90 кг при 176 весил. Полтора месяца жестяковой безуглеводки(вареная кур. грудка несоленая, творог обезжиренный, и ячный белок - все, что я жрал), сбросил 22 кг. Вот с тех пор и живу, как описал выше. Нихуя не спортсмен, просто стараюсь держать опр. вес, чтобы выглядеть не всрато.
Короч, гуглите "безуглеводку", и флаг вам в руки. Купите витаминок, ешьте каждые 2 часа(не витаминки, само собой), пейте больше жидкости, и будет вам счастье.
В зал не хожу, физ.упражнениями не заморчаиваюсь, все само уходит.Можно хикковать и худеть. Мечта просто.
Из многолетнего опыта похудений, сказать могу одно - крепкая сила воли - гарант успеха. Больше нифига не нужно, сириусли. Просто выдержка. ВСЕ.
Взвешивайтесь каждое утро, фоткайте себя, мутите коллабы в фотошопе. Очень повышает мотивацию, когда рез-т становится наглядным. Приложение "Весомер" также крайне рекомендую скачать.
Удачи, мои жирненькие анончики:3
Ну так все говорили, но такое чувство что дальше треда дело не уходило.
>Главное в похудении, как и в наборе веса - тренировки.
Надеюсь, что ты так тралишь.
>90 кг при 176
пиздееееец
мимо 49/175
Дрищь, пидор, слабак.
105/176
Спасибо, няша.
с 120 до 75 похудел, задавайте ответы
>2016
>говорить "Дрищь, пидор, слабак." как чтото плохое
Как? Сколько времени ушло?
18 часов в день в дноту + 1-разовое питание(в лучшем случае). Из 70 кг ушел в 63
Это было плохое, есть и будет.
Ноги отрезал?
>Это было плохое, есть и будет.
лишь твое мнение
>как
лол, меньше жрать стал, рацион правильный
>времени
ну не засекал ну думаю пол года, никаких особых физ. нагрузок не было, потом уже спустя год начал там немного в тонус дряблое тело приводить в порядок
>Ноги отрезал?
шутки за 200
-25кг за полгода.
Был кишечник в пизде, врачеван дал диету. Питался строго по ней, заодно старался следить за калориями (1500ккал/день ! 186см) да водичку попивал.
Был кишечник в пизде, врачеван дал диету. Питался строго по ней, заодно старался следить за калориями (1500ккал/день ! 186см) да водичку попивал.
Чо, второй тред за день? Берешь и перестаешь переедать. С 90 до 62-64 за полгода.
> как чтото плохое
лишь твоё мниние~
А бочку делал? Хуйцы сосал?
>меньше жрать стал, рацион правильный
С голодом-то что делал?
>С голодом-то что делал?
дык он особо не мучает если следить за диетой (рационом)
>если следить за диетой
Ну ладно. Как правильно это делать, чтоб не мучило?
Так я и не чувствую никакого переедания.
>лишь твоё мниние~
Моя нынешняя девушка довольна
Ну-ну. Ты(если жирный) просто не можешь нажраться, пока не переешь вплоть до относительно забитого желудка, до чувства отрыжки. Во всяком случае - таков мой опыт.
>2016
>девушки
мотиньяк гуглани, суть в продуктах которые ешь
Сначала он был на массе, а потом похудел. Жиродрищ так не сможет.
Я всегда это называл сытостью, лол
Лел. Чувствую, что ПЕРЕЕДАЮ только в новогоднюю ночь, когда нонстопом часа два-три ем.
В этом наверно и суть слежения за рационом? И правильное похудение - это небольшой дефицит каллорий же, нет?
>задавайте ответы
>гуглани
Чтобы мы без тебя делали?
Та же хуйня
ПРОСТО стал меньше есть.
С 75 до 65 за пол года вроде. Ничем не занимался, целыми днями на диване валялся. Сейчас жиродрищ. Мне норм
С 75 до 65 за пол года вроде. Ничем не занимался, целыми днями на диване валялся. Сейчас жиродрищ. Мне норм
правильно не слушай меня, пиздуй к врачу, он тебе все распишет и будешь следовать расписанию, найми чувака что бы давал тебе пизды - для мотивации
Ну да. Вообще, я бы рекомендовал кушать побольше яблок, неплохо пинают метаболизм.
Весил 127 кило при росте в 198 сантиметров. Жирный был солидно, пузо, бока, одышка. Однако, в общем-то, прям ЖИРНЮЩИМ МЕГАБОРОВОМ я не смотрелся - такой гигантский, крепкий, пузатый мужик. Даже листву скинул я в подобном телосложении (Заниматься сексом был один геморрой). Потом я вылетел из универа, устроился продаваном в компьютерный магазин. А там как - хочешь не хочешь, весь день на ногах, постоянно приседаешь, снизу что-то достаешь. Почувствовал, даже несмотря на то, что я бухал каждый день и жрал всякое говно - вес потихоньку начал снижаться. И тут я задумался - а не похудеть ли мне вообще?
Пересел на кетодиету. Вес стал стремительно снижаться, и, когда он стал около 107-110 кило, я начал заниматься. Занимался я по программе "Пресс 200", "Приседания 100" + делал типичные упражнения с гантелями. По утрам садился на велотренажер и крутил педали, не менее получаса-50 минут за один подход и натощак (Это важно для похудения). В итоге... Нет, я не стал фитоняшей, но в какой-то момент я стал весить 87 кило. Одежду всю полностью сменил. Лицо из округлого превратилось в скулистое и вытянутое (Тут еще один лайфхак, для похудения морды лица необходимо спать без подушки, а то морда так и останется круглой). Но, вскрылись и другие минусы - физически я нехило так скинул вместе с жировой прослойкой и изрядную долю мышечной массы - я стал довольно слабеньким и хилым. Друзья подкалывали по поводу дрищеватости. Но, с противоположным полом стало значительно легче.
Сейчас вес около 93-94 кило. По телосложению - жиродрищ обыкновенный. Собираюсь ли что-то с этим делать? Да. Собираюсь начать бегать, вместо велотренажера, больше внимания уделять силовым тренировкам, купил штангу на 70 КГ, для начала мне хватит, вместо подъема туловища из положения лежа буду упарывать скручивания. По поводу толстения резкого после диет, скажу следующее - если ты не будешь каждый день бухать и сжирать тонну пицц, вес не вернется.
Мои ошибки при похудении мне понятны. Я бы никому не рекомендовал кетодиету - она сжигает мышечную массу на раз два, делает тебя слабым и вялым. Лучше просто сместить акцент в сторону низкокалорийной пищи и сделать акцент на белках, уменьшив количество углеводов, но полностью их не исключив.
По поводу кожи - есть лишняя кожа, растяжки есть. Смотрится это некрасиво, но, не критично. Тян, как правило, на это похуй. Им, в принципе, вообще похуй, когда вы оба уже разделись, как правило, все их желание сводится к тому, чтобы прыгнуть на твой кукан, а уж белую полосочку на твоем животе высматривать - смешно.
Как заставить себя что-то делать?
Пришёл отвечать на ответы и посылаешь в гугл, лол.
Мотивировать.
Я уже. Только перед сном мне невероятно сильно хочется жрать.
берешь и делаешь, что сука в этом сложного
Чуть больше полугода. Без фармы. Спрашивайте вопросы.
Ещё одно скушай, водой запей. Процесс переваривания яблока занимает не больше полутора часа, после чего захочется жрать сильнее.
Обратный вопрос - как растолстеть? Ем вроде норм, 58/178.Фигурка няшная, но при этом руки тонкие...
И так очевидно что нужно меньше жрать и больше ебашить в зале. Я вот к примеру похудел, начав жрать консервированный горошек с запеченым куриным филе. На завтрак обез и ужин. Боже, как же я люблю горошек!
Какие базовые упражнения и распорядок дня?
Из базы делаю только жим штанги лежа. Распорядок дня обычного студента, который, правда, таскает еще с собой на учебу еду.
>Без фармы.
Удивительно! ТАКОЕ-ТО тело и без фармы! Пили силовые, юный Эллиот Халс.
Сколько тренировок в неделю и как много времени на одну тратишь?
Из силовых знаю только приблизительно жим лежа: 135-140
Три раза в неделю сплиты и один раз в неделю кардио. От часа до двух - под настроение.
Хуй маленький?
Спасибо!
Как столько набрать?
Спасибо большое, няша.
А еще лицо страшное, сам 150 см роста и нецелован. Легче стало?
Сидишь такой, за пекой и жрёшь.
~165\98
Нет, но я бы все равно поцеловал.
Когда начнешь худеть?
100/178-кун. Много раз пытался похудеть. Но ни разу не получалось сбросить больше 10кг и выдержать больше 2-3 месяцев.
С конца декабря предпринимаю очередную попытку, на этот раз в оче лайт-варианте. Ничего не превозмогаю и ем если хочется. Но только ограничил рацион теми продуктами, которые считаются здоровыми + кофе. Прошло меньше месяца, видимого прогресса нет, а взвешиваться, фоткаться и мерить я не хочу. Эта хуйня здорово отбивает мотивацию. Единственное достижение - это то, что смог застегнуть пуговицу на штанах, предварительно основательно просравшись.
С конца декабря предпринимаю очередную попытку, на этот раз в оче лайт-варианте. Ничего не превозмогаю и ем если хочется. Но только ограничил рацион теми продуктами, которые считаются здоровыми + кофе. Прошло меньше месяца, видимого прогресса нет, а взвешиваться, фоткаться и мерить я не хочу. Эта хуйня здорово отбивает мотивацию. Единственное достижение - это то, что смог застегнуть пуговицу на штанах, предварительно основательно просравшись.
Кто на пике?
Я за 2 месяца всего набрал 5 кг. Сейчас 86-87. Как же далеко мне до 110.
Не ешь сладкого и мучного.
Спасибо, анон. Как это я сам не догадался.
Хз. Но стал красивым куном.
бегал, наращивая время и расстояние .. меньше, чем за месяц дошел до десятки за пробежку(легким темпом), жрал вдоволь, но всякую хуйню типа грудки, творог, гречка, овощи, все равно 10 кило ушло, все заняло полтора месяца, теперь постепенно жирею назад, но медленно, все думаю, что скоро возьмусь, лол
Он и был красивым куном, даун.
Лол, нахуя тебе это?
Хочу почувствовать какого это быть жирным. и ещё оправдывать этим отсутствие друзей
>какого
какого хуя ты тут забыл?
Давай я лучше с тобой подружусь, чем ты будешь потом создавать треды про похудение.
Я худел без тредов. С 78 до 58 скидывал
Хуя ты, и как?
нихуя не ел. голод глушил чашкой кофе с молоком и яблоком
я кстати не жирный был. с 70 до 60 скатился. рост 178
Оп, начни с лекций Цацулина на ютабе.
Стоило того?
Сижу на кето уже неделю. Скинул 3 кг.
Сначала решил скинуть чутка жирка, но не смог остановиться. Ел 2 раза в день, работал на стаячей работе + п90 иногда делал.
Да, теперь я членодевка.
Спасибо, посмотрю.
Это тот, который американцам гири продает за сотни нефти?
Говно и вода.
Спасибо Абу
всё само получилось. да и тут все индивидуально, лучше подбери норм жрачку + упражнения
я знаю как, со 108 до 58, потом просто забело, но ВЫ НИКОГДА НЕ БУДЕТЕ ВЫПОЛНЯТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ, ТАК КАК ВЫ БЕЗВОЛЬНЫЕ ШЛЮХИ, хотящие всего и сразу
Рассказывай.
Рассказывай, или пиздабол
жесткий Монтиньяк, глик индексы найдешь тут http://www.montignac.com/ru/
далее, нельзя молочку кроме твердых( это типа пармезана, а не российского) сыров
далее, витамины, с 1м приемом пищи 3 мультивитаминки, 2 пентавита, 1 Е, 1 кальций взрослый
второй прием 1 пентавит, 1Е, 1 кальций
третий 1 кальций
по объему не ограничено, хоть зажрись при этом, но замечал, что супы лучше не жрать все
чтобы пердежов не было, после фруктов 30-45мин
после еды 10-15мин без жидкости
дерзай, привыкаешь быстро, голода нет
далее идет вопрос скорости переваривания, считай так, что свинина 5 часов, говядина 4, курица и рыба 3 часа, это подстегивает обмен веществ, если жрать невмоготу - ебошь какие-нить яблоки и т.п. хуйню
ах, да, еще алко нельзя, из алко можно либо сухое вино, либо водяру, а их только на тощак, иначе вся еда пойдет в жир, так что либо спиться, либо бухать пореже
Что за хуита? Опять тралль?
нет, мне анон как-то сказал, что скажет всего 2 слова "гликемический индекс", а я тебе рассказал намного больше, ну, дело твое, мне пох
Хуй там. Говно выходит в первый же день, вода в первые 4, и это было 1,5 кг примерно.
Калории считают только бабы и педики, скрабы тоже для них, жри меньше углеводов, и будет тебе счастье, перестань жрать сладкое, сахар это быстрые углеводы что еще хуже, ну и собствено все.
Дохуя углевдов это хлеб и сахар, избегай по возможности всего что это содержит, а остальное жри в любом количестве.
Собственно я был жиробасом 120кг, сейчас 85кг
Был 175 52. Потом запилили дохуя витаминов в щадницу и теперь 67
я выше про глик индексы написал, так анон не верит, а он как раз по углям и строится, ну, хуй с ним, пусть жирилой ходит, его выбор, ему много людей сказали как, он хочет не так - пусть ебет хуй
тоже ел, а в чем побочки так и не обнаружил, кроме того что стал чаще бывать на улице, и замечать красоту мира.
Отжимайся, пресс качай, гантели и гири например.
66 кг жиртрес вкатился , устроился на две работы и скинул до 58. Спрашиваете свои ответы.
Батя сказал бы рохлей
Тыртык, ты то что тут забыл?
Вас посетил мимо4см. Прекратите ныть
тебя зовут серёга я с стобой училсЯ,
это в висячем или стоячем?
Прекращайте это пидарасу жопу лизать лучше меня хвалите.
тред еще живой нет?хочу пороться диетой малышевой, там пиздец люди худеют, плюс хотьба по 12км в день
>врачеван дал диету
что за врач? диетолог? как проверить кишечник?
скорей всего хирург ему назначил стол№ собственно советские медицинские диеты все по госту, хз где смотреть их сам питался стол№4 это после аппендицита
У меня друг похудел работая гей-шлюхой, питался чем на работе кормили и много двигался. Вот и весь секрет. Это работает.
>хочу пороться диетой малышевой
с еленой малышевой конечно же
fix
Бывший жиробас вкатился. Знаете, в своё время весил больше центнера, но в итоге сбросил вес банально занимаясь сексом. Трахался очень много, бывало по два часа, и в итоге вешу 87 кг. кстати, чит с дрочкой не прокатит.
твой друг нашелся
Опа, ты тоже Колька знаешь?
в деньги на бабу ушли, остались только на питание воздухом, он пока еще бесплатен
Бывший жирдяй вкатился. В своё время весил 115 кг, пока не открыл для себя один способ, а если быть точнее, то его мне посоветовал один друг. Он сказал что нужно заниматься сексом как можно чаще. Ну ч т начал, но я усовершенствовал этот метод параллельно начав колоть себе героин. И о чудо, я вешу 60 кг и полон энергии и сил, жму штангу и ломаю каратистов. Метод работает, посоны.
как купить флуоксетин без рецепта ?
А тебя за что?
Я милый мальчонка.
Ой, мальчонка, ты такоооой милый :333
Да иди ты нахуй, мальчонка
Sup, двач. Рассказывай, как худел: какие упражнения выполнял, что ел, сколько пил, да и в целом твою историю похудения.
>мимо с сегодняшнего дня начну худеть.