Так и что за еду ты жрёшь?
Ах да, забыл, нужно только одно для такого режима питания - дисциплина, и отсутствие РПП, как у 99% двачеров, которые едой заполняют свою серость в жизни.
700-800гр грудки в день
3-5 яиц
2-3 ложки масла оливкового
300-400гр риса/крупы
700-800гр грудки в день
3-5 яиц
2-3 ложки масла оливкового
300-400гр риса/крупы
> Так и что за еду ты жрёшь?
ну тама всякое ну крупы там чепубели зефир ,люблю суши
>отсутствие РПП
>Орторексия (один из видов РПП): навязчивая мания на здоровом и правильном питании
так ты же сам поехавший
ТОЛЬКО блядь крупы, ТОЛЬКО, вот пюрешку нельзя раз в недельку, сразу здохнеш
Все заебись, только не очень понятно что за 80г жиров за 50р и 180г белка за 300р
Проясни
Проясни
>УГЛИ (300/день) и ЖИРЫ (80/день
>180 белка в день
560г еды в сутки, ебать ты дзен познал, наверно выглядишь как героинщик.
300 углей это 400гр сухой крупы и 1кг в готовом, ебанаш, сразу палится, что ни разу не считал бжу и не ел нормальную еду)
Бля, ноль овощей/зелени, фруктов, орехов/семечек, калорий нет, рыбы нет, творога нет. Динаху, идиот.
А 180 белка это почти килограмм грудки? Ебать ты считовод, а остальное тогда что? Я то конечно не считал ибо ем что хочу и сколько хочу, я ж не бомжедаун одной гречкой питаться.
>разнообразно
>для такого режима питания - дисциплин
>700-800гр грудки в день
>3-5 яиц
>2-3 ложки масла оливкового
>300-400гр риса/крупы
РАЗНООБРАЗНО ПИЗДЕЦ
Ты абсолютно не понимаешь в этой теме. Я 97кг вешу и ем меньше тебя, хоть и на похудении, а не поддержании, но у тебя явно вес в районе 80кг. Каша разваривается в 2,5 раза примерно, может 2,7 даже, как ты в себя запихиваешь такие количества, а главное зачем, мне не понятно. Если ты сотни километров на веле не накатываешь или подобную работу тяжёлую и продолжительную не выполняешь, то ты эти угли просто не вырабатываешь. Грудка - вообще дно для обывателя, есть божественное бедро, без кожи и в варенном виде или запеченном, там жира не так много, чтобы давиться сухой грудкой, плюс в сером мясе больше полезного в.ч. железа. По поводу калорий, то твой вариант с бжу подходит только для спортсменов и то, с оговорками.
Расскажи, как ты готовишь? Я работобыдло, беру с собой контейнеры на работу. Вечером после работы кидаю в мультиварку сухой красный рис, куриное филе порезанное кубиками, врубаю тушение на 45 минут и иду мыться и ужинать. Как мультиварка приготовит, выкладываю в контейнеры и беру завтра с собой.
180 белка это 500г грудки и 6 яиц примерно.
мимо
>вы и дальше жрите доширак (коробка по цене 1кг макарон) и кфс с макдаком, и сдыхайте в 40.
Так ты как раз и подохнешь как говно в 40 из-за отсутствия овощей в рационе, дегенерат ебаный.
Хз, питаюсь так +-
Омлет из 3 яиц и молока утром + добавляю туда сосисок пару штук, зелени, томатов + чай + булочка
(Либо овсянка с ягодами + булочка + йогурт + СЫРОК)
До обеда мне хватает - в обед ем какую-нибудь пиццу или крупу/макароны + че то мясное
Ужин - доедаю остатки обеда + пиццу какую-нибудь можно заточить или бутеры с икрой или рыбой, ну и вкусняшек за компом с чаем
+ в день выпиваю обычно 1 энергетик или банку колы
178см/83кг
Омлет из 3 яиц и молока утром + добавляю туда сосисок пару штук, зелени, томатов + чай + булочка
(Либо овсянка с ягодами + булочка + йогурт + СЫРОК)
До обеда мне хватает - в обед ем какую-нибудь пиццу или крупу/макароны + че то мясное
Ужин - доедаю остатки обеда + пиццу какую-нибудь можно заточить или бутеры с икрой или рыбой, ну и вкусняшек за компом с чаем
+ в день выпиваю обычно 1 энергетик или банку колы
178см/83кг
К чему ты это высрал, пердёж ? Это по твоему здоровье питание ?
Фанера нахуй сЪеби
По моему вполне здоровое
Я не долбоеб качок же, кторому надо протеина выше нормы
+ без вкусностей ебанешься так жить, как оп
Здоровое питание это разнообразное и вкусное, еда должна и психологически насыщать
Если оно здоровое, то почему ты выглядишь как говно и тяжелее хуя ничего поднять не можешь ?
Я встаю рано чтобы больше поиграть успеть, ночью играется хуже чем утром
>полезно
да, наверное, смотря как готовил
>вкусно и разнообразно.
Ну а тут ты уже запизделся, от такого рациона только в окошко выпрыгивать через полгода
>как у 99% двачеров, которые едой заполняют свою серость в жизни
Остальной 1% это хуесосы типа тебя, которые серость в жизни заполняют самоутверждением за счёт какой-нибудь абсолютно нелепой хуйни типа здорового питания, нофапа и отказа от потребления каких-то медиа. У тебя даже оп-пост начинается за здравие, типа "щас я вам, малые, спалю годноту", а заканчивается мастурбацией на себя и пожеланием сдохнуть тем, кто не живёт как ты.
Двачую, у меня такая знакомая есть, которая питается варёной гречкой без всего, вот где настоящее рпп.
Искренне не понимает почему все считают её ебанутой.
Чел, смотри саню никса(щас стримит, кстати). Авторитетный человек ест одни лишь фрукты, и всё офигенно.
>никса
>Авторитетный человек
В узких кругах в районе параши авторитетный?
> Рассказываю, как бюджетно, разнообразно, полезно, здорово, ЗОЖ-но, спортивно и качественно питаться.
Я больше не раб еды и хочу поделиться с вами этим.
Все вы, нормисы и куколды супермаркетов, тратите по 15–20к в месяц на еду, чтобы потом просто высрать свою зп в толчок. Я не покупаю продукты уже четыре месяца. Мой дневной рацион это полтора рулона серой туалетной бумаги (самой дешевой, живу в Набережных Челнах), стакан дубовых опилок и вода.
Это не троллинг какой-то и я не шиз. Я несколько месяцев изучал биологические исследования и пришел к этому, поэтому если есть биологи они вам спокойно подтвердят все нижесказанное.
Буду использовать биологические термины, кому не лень гуглите, но в целом необязательно.
В общем. Со школы вам всю жизнь твердили, что аппендикс это рудимент. Нихуя. Это остановленный биореактор буквально. У травоядных (у коров, бобров, коал) в слепой кишке происходит ферментация целлюлозы. У людей этот процесс просто ушел можно сказать в спящий режим из-за термической обработки пищи. И вот я его разбудил.
Но тут безумно важна логистика. Вы не можете просто взять и сожрать газету, вы просто помрете от заворота кишок. Делать надо строго по науке, ща я распишу. Опять же биологи подтвердите пж, чтобы долбоебы не говорили что я шиз.
1. Микрофлора
В нашем кишечнике нет бактерий, способных расщеплять лигнин и целлюлозу. Я решил эту проблему. Заказал на авито колонию мадагаскарских шипящих тараканов (они жрут дерево). Я их блендерил, фильтровал слизь из их кишечника и закатывал в плотные капсулы из пчелиного воска. Воск нужен, чтобы желудочный сок не растворил бактерии и они доехали нормально и ровно до толстой кишки. Глотал эти капсулы неделю.
2. Механическая обработка
У людей нет плоских зубов, чтобы перетирать древесные волокна, как это делают коровы. Поэтому берем туалетку, рвем на куски и кидаем в блендер с водой. И самое главное туда же нужно добавить ровно полторы столовые ложки мелкого речного песка. Нахуя? Вы анатомию птиц изучали? У них в желудке есть зоб, где камни перетирают зерна. Песок будет работать как микрожернова в вашем ЖКТ, превращая целлюлозу в мелкодисперсную кашу. Без песка у вас будет нулевая непроходимость.
3. ПОЗА (ЭТО ПИЗДЕЦ ВАЖНО НЕ СКИПАТЬ)
Как только вы выпили этот целлюлозный смузи, вы не имеете права ходить или сидеть. Вам жизненно необходимо лечь на правый бок, подложив под свой таз свернутое одеяло так, чтобы таз был приподнят под углом ровно 15 градусов.
Почему? Потому что баугиниева заслонка ( это клапан между тонкой и толстой кишкой) находится справа если че. Эта тяжелая целлюлозная масса должна под правильным углом и гравитацией медленно затечь точно прям в ваш аппендикс и слепую кишку. Если ляжете на левый бок масса пойдет по прямому пути, начнется лютое брожение в ободочной кишке, и вас буквально разорвет изнутри от давления газов и вам пизда. Лежать на правом боку надо минимум полтора часа, чтобы запустить вес это процесс.
Вы спросите а какой профит?
Во-первых, ферментация древесины это экзотермический процесс (это значит что выделяется тепло неучи). Моя базовая температура тела теперь держится на уровне 39.2 градуса по Цельсию. Я всю зиму прогонял в одной тонкой ветровке. На морозе от меня хуярит пар, как от теплотрассы. Я сплю без одеяла с открытым окном, я ходячая печка.
Во-вторых, я больше не сру обычным говном. На выходе получаются идеально сухие, плотно спрессованные прямоугольные брикеты. Никакого запаха говна. По фактуре и запаху это чистейшее ДСП. Я их сейчас складирую на балконе к лету планирую собрать из них стеллаж в прихожую.
В-третьих, мой пот изменил химический состав. От меня теперь постоянно пахнет свежим спилом хвойных пород дерева. Когда был в Москве тянки в метро реально принюхиваются, думают, что это какой-то древесный парфюм от Том Форда или еще какой-то хуйни, а это из меня березовые бруньки выходят)
Единственный минус моей эволюции в том, что в процессе расщепления целлюлозы бактерии выделяют чистый метан. Пердеть в закрытых помещениях с открытым огнем нельзя категорически.
Вчера я чиркнул зажигалкой на кухне, одновременно пустив шептуна, случился достаточно таки объемный взрыв, у меня сгорели шторы и опалило брови к хуям... Теперь спускаю газ только на улице, звук при этом такой, как будто открывают вентиль на газопроводе.
Опять же биологи подтвердите, чтобы никто не строчил своими пальчиками, что я шиза.
Пруфов не будет, фоток ДСП говна тоже, потому что мне абсолютно похуй, поверите вы или нет. Пока вы жрете сосиски по акции набитые химией и ГМО и работаете на толчок, я уже перешел в более высшую ступень.
Фанеркин, жду трусики!!!
>700-800гр грудки в день
>3-5 яиц
Холисткриникс спок.
0 растительных белков кек. Ебало его имажинировали?
@monkey Это так? На оппост похуй
Это полный бред, анон. Аппендикс у человека не превращается в биореактор от тараканов и песка в блендере, целлюлоза не расщепляется так у людей, а попытка засунуть это в слепую кишку с песком и позой закончится заворотом кишок или перфорацией.
Биологи тут ничего не подтвердят, потому что это просто тролль из разряда "я теперь дышу метаном и сру ДСП". На оппост тоже пох, но и этот вариант питания не работает.
Биологи тут ничего не подтвердят, потому что это просто тролль из разряда "я теперь дышу метаном и сру ДСП". На оппост тоже пох, но и этот вариант питания не работает.
>углеводы
Сразу иди нахуй кочкадаун
Мужчина всегда мясоед, а веганам ебучим хуй на клык и перо под ребро за то что питаются едой скота
Что нам нужно для питания? Б Ж У - белки жиры и углеводы. Про "ккал" забудьте вообще, это пережиток прошлого.\
Сначала заполним углеводы:
Используем ТОЛЬКО крупы - 70-80 рублей за 1кг, это примерно 600 углеводов, в среднем человеку нужно около 200-300 в день (2,5-3гр углей на 1кг веса), следовательно, это всего лишь 20-30 рублей в день.
Далее жиры - различные жидкие масла, сыр, яичный желток, орехи, нужно около 0,8-1гр на 1кг веса, набирается легко и просто - я кушаю 80 жиров в день и по деньгам это всего лишь 50-60р/день.
УГЛИ (300/день) и ЖИРЫ (80/день) я закрываю за 70-90рублей в день, в среднем будет 80 = 2400/месяц.
Остаются белки - самое важное и качественное. в целом, достаточно 1,3-1,5гр белка на 1кг веса с запасом, даже если вы качаетесь внатураху без фармы.
Я потребляю 180 белка в день, потому что *, и основа это:
Куриная грудка, яичный белок, протеин, творог, выходит около 10к рублей в месяц.
Докидываем овощей и соусов, и выходит БЖУ 180/80/300 за 15к рублей в месяц, при этом, полезно, вкусно и разнообразно.
А вы и дальше жрите доширак (коробка по цене 1кг макарон) и кфс с макдаком, и сдыхайте в 40.
Дискасс?