Никак
тебя будут кормить коупом, но никак
даже, если у тебя средние дельты будут, как шары, они все еще крепятся на скелет
Отжимайся в стойке на руках.
Штаны по ноге ушей в ателье (не в облипку, а просто по ноге) + поднятие рюкзака с железом/гири к груди + футболку не такую юбочную, вместо неё можно рубашку в штаны заправлять, старый стиль такой. Есть фото без одежды?
Ебать вот это шея. У него кстати всё норм с плечами, просто голова большая
Ебать он дохуя делает, я минуту смотрел, а он ваще не заебался...
Турником можешь чутка попытаться расправить, но визуально это уже нихуя не даст, если тебе больше 14 лет. Смирись, это генетика, тебе проще пузень мощную отрастить, чтобы широкий таз так в глаза не бросался и на мужика-подпиваса быть похожим, а не на полупидора
Ехать дебил. Ширина плеч по костям это генетика, такая же как длина хуя или рост. Можно немного изменить форму, накачав дельты, но принципиально изменить плечи (что опу надо) поможет только операция.
Может ещё и мьюинг не работает?
Всё так. У тянок тоже если таз узкий, сколько не работай в зале, таким и останется
>Виноват что родился с широким тазом, который не исправить.
Говняме хуесос как всегда. У него и кости изменять возможно качалкой.
Мне кстати интересно, ты сам следовал своим советам? Хотя вопрос риторический. Я был тем ещё долбаёбом и лет с 13 ебашил турники, потом с двача узнал про мьюинг. Как думаешь я стал двухметровым чедом?
Турник широкими, послушай того анона прям задрачивай. Плюс штанга на плечевой пояс из положения стоя. У меня примерно также было, сейчас плечи шире таза. Выгляжу как такой взбитый крепкий мужичок, на пляже не стыдно раздеваться, чисто мужик с крепким как будто бы торсом, спиной и плечами, но не прям рама как некоторые, увы. Так что дерзай ,анончик, всё поправимо. Пикрандом
Мимо скуфенский 38 годков, занимться начал года 4 назад.
просто родись заново
Нужно сосать хуй.
Жму 60кг на штанге