Что ещё не помогает. Заёбываться за день. Я буду уставшим, но взвинченным
Мелатонин, алкоголь, полноценные (рецептурные) снотворные. Других рабочих способов не знаю. Не сидеть за компом за два часа до сна, медитировать, дышать жопой считать овечек - полная хуйня.
Работу найди, дегенерат.
Мелатонин кал, алкоголь и бензы убивают архитектуру сна
Я работаю грузчиком
>Работу найди, дегенерат.
>Мелатонин кал
Мне долгое время помогал, так что субъективно.
>алкоголь и бензы убивают архитектуру сна
Лучше сон с убитой архитектурой, чем его отсутствие
А зачем?
Это твой естественный режим
Человек вообще должен спать урывками, как животные, 3-4 часа сна, 3-4 часа бодрствования
Адаптируй свою жизнь под свой режим, иначе будет страдать до конца дней
Нет, ты не прав. Я долгое время руководствовался этим принципом и нет ничего хуже, чем попиздовать куда-то невыспавшись, а жизнь будет того требовать. Спать ночью, а бодрствовать днём - это база, хоть и многим, включая меня приходится прибегать к допингам, чтобы её соблюдать.
Могу только сказать не пить энергетики. Вот просто не пей и все, все сам. Иначе поплатишься потом
>Ещё не работает плавное смещение на два часа. Типо лечь в 12, проснуться в 20, потом лечь в 14, проснуться в 22 и так по кругу
Именно это единственное что работает
>Лучше сон с убитой архитектурой, чем его отсутствие
Нет, бро. Такой сон равен отсутствию сна полностью
Естественный режим прописан в работу супрахиазматического ядра и регулируется ггн осью. Спать днём хуеао как ни крути
Какие нахуй энергетики я даже чай не пью. Обычная вода
Хуйню не несите
8 часов на сон, 8 на работу, 8 на остальное - это сетский высер, уравниловка, все люди разные, у некоторых вообще в сутках 25 и больше часов, им что делать?
>чем попиздовать куда-то невыспавшись,
Ну очевидно, нужно организовать свою жизнь так, что никуда пиздовать не приходилось
Психиатры кстати работают и с проблемами сна если что. Рецептурные таблетки могут срубить лошадь по моим ощущениям минут за тридцать. Шансов не заснуть в нужное время просто не существует.
>Нет, бро. Такой сон равен отсутствию сна полностью
Нет, не равен. Полноценному сну тоже не равен, но и отсутствию не равен. Достаточно доспать несколько часов и будет полноценный сон, если же его не было вообще, то недостаточно. Я всё это проходил и сам всю жизнь страдаю. Да, ещё кофеин не употреблять во второй половине дня. Ну или хотя бы употреблять умеренно, если совсем вялый и никак врубиться не можешь. Не пить чёрный чай прямо перед сном.
Скорее всего никак. У меня всю жизнь такое(37лвл), несчетное количество раз начинал вставать с утра, каждый раз возвращался к привычному режиму. Возможно это действительно естественный режим организма.
>у некоторых вообще в сутках 25 и больше часов, им что делать?
У меня
>им что делать?
Жрать допинги, больше никак. Всё равно это лучше хаотичного графика.
Сука бензы и другое рецептурное говно ломает архитектуру сна. От такого сна толку мало
>Достаточно доспать несколько часов и будет полноценный с
Блять, не будет. Deep nrem третья фаза приходится на 2-4 часа ночи, это самая важная фаза, её нельзя доспать потом, так как потом будет дневной кортизол, ты не провалишься в него
У тебя тоже нарушен режим. Это не естественно
Сначала не спать сутки, потом Мелатонин 2-3 дня
>Жрать допинги, больше никак. Всё равно это лучше хаотичного графика.
Ну если тебе нравится жить страдая...
Я сплю с 6.00 до 13.00 и чувствую себя прекрасно
Если сплю с 22.00 до 07.00 - мне пиздец
Доксиламин две таблетки перед сном, потом на полтаблетки снижаешь постепенно, пока привыкаешь к режиму
Не помогло. Я целый день буду уставший, а под вечер тупо ложусь и у меня залп бодрости
Братка не работают на мне гистаминычи. Меня бензы с водкой не всегда срубают, хотя это вообще опасная комбинация, а тут гистамины
>Как восстановить, аноны, помогите.
А зачем? Чтобы что? Если у тебя есть какие-то обязательства (быть на работе с 9 до 18 или каждую полночь молиться Сатане), то график сна волей-неволей подкорректируется. А если нет, то вот не похуй ли? Когда захотел - лёг, когда захотел - встал. Проснулся в 8 вечера? Космически ПО и ХУЙ.
Откуда ты знаешь, что естественно, а что нет? Потому что в школу с утра вставать? Я пробовал переводить режим больше раз, чем могу сосчитать. И всегда возвращался. Для меня это естественно, я не вижу других объяснений.
Не спи двое-трое суток
С мелатонином? мне 2-3 таблетки всегда помогали со сбитым режимом на праздники. Отпускается свободно, побочек нет
Живи как живёшь тогда
К психиатру иди и объясняй, к чему у тебя какой толлер, рецептурные назначит
Типа ты сутки не спал и все равно не можешь уснуть? Нихуя ты терминатор, тебя наверное надо в лаборатории изучать, долбоеб.
>Блять, не будет. Deep nrem третья фаза приходится на 2-4 часа ночи, это самая важная фаза, её нельзя доспать потом, так как потом будет дневной кортизол, ты не провалишься в него
Лол, 2-4 часа ночи - это моё самое продуктивное время, но всё же лучше уснуть в 5 и проснуться в 13, чем уснуть в 13 и проснуться в 23
Потому что моя тревожность целиком и полностью зависит от сна. Если я сплю как уебан, моя симпатика во сне не сбрасывается, а потом я страдаю от давления, пульса, боли в животе и тряски
Потому что работа супрахиазматического ядра прописана в генах CLOCK1, CLOCK2, и других генах, которые регулируют циркадку. Наше тело знает, когда ночь, а когда день. Ты его не обманешь
До кучи попробуй ещё даже если бодрость просто лежать в темноте. Монотонный шум включи на фоне - белый шум, шум дождя, звук чайника. Главное 2-3 дня просыпайся рано, перетерпи. Иначе никак
Друг мой, ребята на скоростях не спят неделями. И?
Я в 22 уношу телефон в другую комнату. Лежу без всего. Засыпаю в 9 примерно утра
Самая моя любимая поза
>Потому что работа супрахиазматического ядра прописана в генах CLOCK1, CLOCK2, и других генах, которые регулируют циркадку. Наше тело знает, когда ночь, а когда день. Ты его не обманешь
Ты тупой что ли? Или читаешь плохо и тупой?
А ты чо на скоростях что ли? Это совершенно другое, если ты просто со сбитым режимом, и типа ночь не спал, день держался и к 12 ты ОПЯТЬ не можешь уснуть, без стимуляторов, ты либо пиздабол либо пиздабол.
Только работка с 9 до 18 тебе спасет. Немного пострадаешь и вынужденно войдешь в норму.
>Я сплю с 6.00 до 13.00 и чувствую себя прекрасно
Да, но если в твоих сутках 25 часов, то на следующий день ты не уснёшь в 6, а уснёшь в 7-8.
>Если сплю с 22.00 до 07.00 - мне пиздец
А у меня так и не получается, 22-2 ночи - моё самое бодрое время и это не сильно зависит от цикла сна. Даже если я не выспался, то в это время откроется второе дыхание. Я засыпаю от часа ночи до 6 и чтобы не двигать это окно ещё дальше, жру допинги.
иди к неврологу (платному) пусть алпразолам пропишет.
С каких пор каждую мелкую проблему стало модно решать наркотиками?
Ты девушка?
Я тебе объяснил, что твой режим неестественный. Восстанавливай
Читай оп пост
Инвентированный режим это не мелкая проблема.
>Я тебе объяснил, что твой режим неестественный
Нет, не объяснил. Ты сказал, там что-то записано в генах. Что там записано? Почему оно работает противоположно тому, что ты говоришь? Ты тупой, пиздец.
Это вообще не проблема по сравнению с приемом наркотиков.
Не, я просто сова
Про 25 это так, к слову, вот им реально хуево
это не мелкая проблемка во первых, во вторых у него явно псих заклинивание, страх неуснуть. за неделю можно решить и отменить
Блять, эти гены регулируют ггн ось, тупорылая невнимательная хуета задолбала уже. Кури матчасть хуесос не отвечай мне
А что тут проблема? Я полгода назад мёд бросил. Спокойно живу
Какой нахуй страх. Мне похуй усну я или нет. Просто в 22 включается режим бодрствования. Тело хочет активности, мозг тоже. Где тут страх
>Блять, эти гены регулируют ггн ось
Тупое говно конченое, там записано ВРЕМЯ какое-то определенное московское что ли? Идиот, там записана просто привычка. Ты сменишь режим и там будет другое записано. Идиота кусок пиздец.
А зачем?
ЕБУНЯВАЯ ПАРХАТАЯ ПСИНА, ГГН ОСЬ РЕГУЛИРУЕТ ЧЕРЕЗ ГИПОТАЛАМУС температуру тела, аппетит, половое влечение, пульс, ад, тонус мышц и всю вегетатику. Твоё тело ЗНАЕТ когда бодрствовать, а когда все отключать и спать. Причём здесь московское время зверёныш серогорбый сьебалось нахуй чудище
>Что не работает: не спать сутки.
Ты пиздишь, это работает. Да, может ты в 1-2-3 раз не проспишь всю ночь, и встанешь через 3-4 часа, но если 2-3 дня СТРОГО засыпать вечером (с 10 до 12), то организм перестроится.
>это не работает
К вышеперечисленному добавляешь снотворное.
>это все равно не работает лол
К этому всему добавляешь физическую активность, раз ты дохуя бодрствуешь, значит можешь по 20к шагов в день проходить/бегать по несколько часов и т.д., не суть важно. Главное – за день заебаться так, чтобы тело охуело от нагрузки.
>
я сказал боишся значит боишся! не выёбуся мне тут
Что ты там псевдонаучную хуиту изображаешь, слюнокап?
>Твоё тело ЗНАЕТ когда бодрствовать, а когда все отключать и спать
Ну так в чем тогда ТВОЯ проблема, если твое тело ЗНАЕТ когда бодрствовать, а когда спать, дебил? Там же у тебя в генах написано "вставать в семь утра по московскому времени", да, идиот?
У меня только переломать работает, сутки играть в доту, потом неделя на устаканивание. Но это онли для безработных.
>это работает
Ау дура я второй месяц себя таким режимом мучаю. Не особо как то
> вышеперечисленному добавляешь снотворное.
Не работает на мне
>этому всему добавляешь физическую активность
Блять помимо работы на складе у меня 7 часов кардио в неделю, силовые 2 раза в неделю и секс. Что ещё добавить
Нет конечно, здесь не тянок спермотоксизоник ебаный я кун который дрочит на тян сидящих в такой позе. И не надейся что селёдку найдёшь
Ты ебанутый? Поставь будильник через два часа. А потом ляг досыпать по нужному таймингу.
ЧЗХ ПЕРДИКСЫ НЕ УМЕЮТ СПАТЬ?
>выёбуся
Кубаноид спок))
Я говорил где-то про какой-то класс веществ? Мой опыт лечения депрессии и нормализации сна говорит о том что существуют способы нормализовать сон и с помощью АД и с помощью анксиолоитиком, например. И то и то рубить отлично и у меня как раз нормальный здоровый сон со всеми фазами. Несколько лет уже так, сплю как слон положенные 8 часов в среднем и счастлив. Просто проблемы со сном должен решать хороший врач. Что тебе выпишут я не знаю, у всех индивидуально.
Если судить по утреннему Стоянову, то тело нихуя не знает и может только очень грубо предполагать. Например я проснулся, успел куда-то съездить, пришёл домой и обнаружил этого гостя. А на следующий день проснулся вместе с ним.
мне кажется что ученые в говне моченые не до конца изучили вопрос режима сна, чтобы уверенно всем рекомендовать стандартный режим с полуночи до семи-восьми. Дохуя людей ночью не спит и все норм у них
Спасибо. Извини бро что грубо ответил я просто думал ты из тех уебанов которые впринципе ни с кем не общаются кроме тянок
Выпишут либо ад, от которого хуй не стоит, антипсихотик, от которого сон 15+ часов, гистамин, который не работает, и бензв. Все
У меня всегда стоит это ничего не значит
Захлопни пасть, высер биомусорки. Не спамь.
Теоретически режим сна должен от солнца зависеть. Но мы живем в месте для жизни не предназначенном и солнце здесь ебнутое - летом не заходит вообще, а зимой не выходит, при этом постоянно сменяя режим.
>уебанов которые впринципе ни с кем не общаются кроме тянок
Так и есть. А смысл. В жизни я ток с девками общаюсь, они хотя бы тела свои дают
Бля кто у тебя на пике.
>Теоретически
Не теоретически, а напрямую. Сука я уже сколько раз написал про ггн и супрахиазмат. ядро
Заткнись, идиот.
>думал ты из тех уебанов которые впринципе ни с кем не общаются кроме тянок
Я бы мечтал ни с кем не общаться кроме тянок.
Да хз милфа какая-то с реддита сохранил
Хули мечтать просто говоришь мужикам что они тебе не интересны. Всё. Я так всех друзей мужиков отшил, они конечнг сначала обижались и агрессировали, а потом забили. А с коллегами телками наоборот надо общаться и ебать их
>Я работаю грузчиком
И какой у тебя рабочий график тогда? Как ты можешь утверждать, что весь день спишь?
Л теанин 200 мг (до ужина за час) + 5htp 100 мг (до ужина за час) + магний глицинат 400 мг (за час до сна, разом)
Ну и долбоёб на опе, спать он не может
Дело не в том, моя предъява была что есть уебаны которые тупо не общаются ни с кем кроме тянок. Типа ты заходишь в некто ми условный и там начинается цирк коней когда тебя 100500 человек скипает сразу детектя что ты кун это бесит. Заходишь побазарить а не на сз.
>работаю грузчиком
И как ты работаешь, если спишь 10 -18?
Ночью? Нормальную работу найди, с 9 до 6 или хотя бы сменный дневной график. Кроме этого, ничего не поможет.
>, что весь день спишь?
Я такого не говорил. Я ночью работаю на складе
Хуета юзелессная бады. Я ем еду и так
Напиваешься кофе рано утром и до середины твоего дня, жёстко во что то вкладываешься физически и эмоционально но не всегда работает, обычно скука одолевает
у меня пиздец ситуация в плане сна
а всё потому что живу в подвале - окна в соседские окна выходят
свет солнечный не попадает в квартиру, как на дне морском короче, без часов и не понять день сейчас или ночь
от того организм спятил в ахуе и не знает когда ему спать
режим ходит кругами как сумашедший по палате
помогло знаешь что, оп? за час-два до желаемого отхода ко сну выключать нахуй весь свет, ставить тёмную тему на компе и всё такое, а утром как проснёшься наоборот - максимально включать кучу ламп и т.д
короче попробуй авось поможет
хотя чатгпт говорил не поможет ложиться пораньше - а вот и поможет, мне помогло
Так а нахуя общаться с кунами. Они тупые. Смотри уже 80+ сообщпеий и а пидоры посоветовать ничего не могут. Я ваще на дваче ради баб тусуюсь и тут же нашел норм няшку
Лоэусь в 22, телефон в другой комнате. Все темно. Засыпаю в 10 утра..
Бля какие тут пидарасы сидят я хуею
>Хуета юзелессная бады. Я ем еду и так
Ты че, упоролся, ньюфаг? Какая в пизду хуита, ты вообще чем там упарываешься, кроме маминых блинчиков? Этот стек буквально святая троица для любого выгоревшего сыча, у которого кукуха улетела в теплые края от бесконечного скроллинга Б-борды и ночного гаминга. Я выдал тебе абсолютную, дистиллированную базу, а ты тут кукарекаешь. На хуй иди.
ложишься в 22
значит в 20 гаси весь свет всё вырубай сиди в темноте
через пару часов сам почуешь что захотелось спать - ложись и заснёшь запросто
Пидорас это тот, у кого к 15-ти годам было 0 партнерш, тогда как девки в этом возрасте с потрохами отдадут свои тела даже бомжу
Дура теанин и 5хтп это тупо аминокислоты даунич ебаный даже у людей в аушвице худых в термиралтеой стадии кахексии не было нужды в этих веществах так как тело расщепит всю жировую клетчатку даже блять в глазах и потом доберётся до энтероцитов в ЖКТ но онг обеспечит себя глюкозой а щгачит и моноаминовым пулом хуета безмозглая все потерялась
Ладно, ты уже все знаешь что тут объяснять. Атаракс выпадает из того что ты описал. Снотворные есть просто сами по себе. АД бывают такие что хуй стоит. Все побочки ты должен врачу говорить, а он должен корректировать. Желаю тебе найти все же нормального врача.
Я по себе вижу, что проблема со сном иногда решается почти мгновенно. Может у тебя конечно тяжёлый случай, не знаю.
Та же хуйня, ща опять сбил, но много раз фиксил: сутки не спишь/спишь фиксировано 2 часа днем с будильничком, - самое трудное не рубануться снова, встаёшь и идёшь гулять. Если хиккан, то просто шляйся где-нить часа четыре +-, потом ложишься не рано - полночь, час ночи, как хочешь = профит. В треде всё правильно написал про то, что спать днём нездорово. Факт, это полный пиздец здоровью, голове, чувствую себя полной хуйней высушанной. Идеально - это просыпаться в 6-7, но, если РНН, то есть высокий риск заснуть к обеду и не проснутся не через 2 часа, а вечером нахуй. Поэтому лучше дела деловать.
Предлагал поебаться - отказались, больше не предлагал. Куколды что-то кукарекали про ПОДХОД, но в рот я ебал "подходы".
>2 часа днем с будильничком
Так я не пробовал. А вдруг потом ночью не усну
Друг они сами предлагают всем...
Не можешь заснуть полчаса - не пытайся. Сядь за комп, капчуй, как минимум ничего не потеряешь, как максимум - быстрее уснёшь.
Мне никто не предлагал, только в 12 лет, когда хуй ещё не вырос, когда вырос, уже не предлагали, причём не только мне.
Да надо просто пообщаться пару дней они тебе доверяются и предлагают закрепить это жёстким сексом
>Типо
То что ты умственно отсталое понятно.
Но думаю справишься.
1. Пей магний (лактат, 400 мг в сутки)
2. Ложись спать в темное время суток. Как только стемнело - ложишься спать.
3. Ешь утром после пробуждения и не употребляй алкоголь.
Было бы всё так просто - поебался бы, у меня предрассудков нет, но я листва под 40.
Иди нахуй со своим бадом плацебишник тупой
Ну раз ты такой кретин, то набирай 117, там отоспишься.
Анон, намеренно вызывай у себя чувство сонливости (так же намеренно, как ты например, поднимаешь руку), и удерживай его 10-20 минут. Повторяй это упражнение каждый день, миннимум 2 недели, и буквально спустя дней 5 начнешь чувствовать что естественная сонливость с каждым днём усиливается, и со временем,ты сможешь заснуть при любых условиях. Только сразу предупреждаю, в первые дни такой тренировки, сразу после неё, это может вызвать обратный эффект, но в долгосрочной перспективе.
Слышь, залетный мамин диетолог, ты обосрался на базовой биохимии. Принимать добавки ради точечного эффекта на рецепторы и жрать собственные органы при кахексии ради выживания это две абсолютно разные вещи. Теанин это вообще непротеиногенная аминокислота из чая, твое тело его из мышц или ЖКТ не достанет, потому что его там изначально нет. Он тупо блокирует глутамат и убирает тревогу, а не кормит мозг калориями. Твой моноаминовый пул при голодании пойдет на поддержание работы сердца, чтобы ты просто не сдох, а не на то, чтобы сыч сладко спал и видел цветные сны. Ты перепутал дефицит питания и регуляцию фаз сна, иди учи матчасть, кахексик. Хочешь, чтобы я расписал тебе почему твоя глюкоза не делает серотонин, или ты уже потерялся?
...в долгосрочной перспективе сонливость усилится.
Тебе надо перетерпеть, в общем, час, в который ты просыпаешься ночью. Если ты просыпаешься в 2:00, то нужно лечь в 2:30. Прогулка - ультимативный способ хорошо заснуть при любом сбитом режиме, даже если ты хорошо поспал днём, лично у меня именно так. Пидарасов в треде не слушай, спать днём - УЖАСНО. Алсо, бады - хуйня. Пью только ежовик и холин.
Бамп няшей, с которой смачно кончил 2 минуты назад, если не спатенькать днём, то будешь как она.
ваш дорогой -кунчик.
> А что тут проблема? Я полгода назад мёд бросил. Спокойно живу
Наркоскот сжег себе мозг и удивляется что не может нормально спать
>работаю грузчиком
Ну понятно
Мне не похуй. Я как-то жил в таком режиме. Ложился когда придётся, вставал когда получится. В итоге в жизни возник просто кавардак. Точно тебе говорю - когда у тебя появляется слишком много свободы, это плохо.
Нужен некий стержень, чтобы организовывать свою жизнь вокруг него. И один из этих стержней - распорядок дня. Другой - мораль. Когда ты не делаешь что-то, пусть даже и можешь. Третий - банальная рациональность. Когда ты не разбазариваешь попусту ресурсы, деньги, время, пусть даже и можешь это делать.
Кстати тут наверняка много анов,которые меня поймут. Есть ли что-то круче, чем утренние сны (с 7 до 14)? Часто я не просыпаюсь только потому что манямир больно уж уютен, мир реальный уж никак нс ним не конкурирует, так что дольше, чем лучше. Причём в это время мозг уже достаточно активен, чтобы генерировать реалистичные сценарии и тарантиновские диалоги, а не полнейший слоп.
Мне самый кайф, самое продуктивное время - это поспать как следует, и подняться ранним утром, часиков в 5. Самое оно поработать за компьютером часов до 9 утра.
У меня то же самое. Опишу свой анамнез, а ты попробуй там как-то найти пересечения с собой. Возможно, тебе это как-то поможет.
У меня депрессия (диагностированная), которую я много лет не могу вылечить из-за многих факторов. В первой половине дня я всегда чувствую себя подавленно, а под вечер настроение нормализуется.
Прикол в том, что мне приходится использовать внутренний резерв воли, чтобы заставить себя продуктивно трудиться в первой половине дня. Поэтому к вечеру я чувствую истощение, из-за которого под ночь не могу заснуть. Могу сбивать режим на час-два вперёд. Если же я буду отдыхать весь день, то ночью засну вовремя. Я думаю, что это как-то связано с тем, что мозгу нужно выработать определенный уровень нейромедиаторов, чтобы заснуть. Когда у мозга нет этого запаса, то режим сбивается. Мне помогает только сбивать режим на сутки вперёд по часу в день. Там есть некое плато, когда ты ложишься в 10-11 утра, и тебе кажется типа "ну всё, это пиздец, я не могу заснуть позже уууиии хрю", но это наебалово организма. Я продолжаю заёбывать себя делами ещё неделю, и режим сбивается на сутки вперёд.
1. Работа
2. Вставать строго в 7 утра, ложиться можешь во сколько хочешь, со временем выровняется график
2. Вставать строго в 7 утра, ложиться можешь во сколько хочешь, со временем выровняется график
Слышь, ОП, хорош комедию ломать, от тебя жир через монитор течет. Ты обычный комнатный байтер, который создал этот тред чисто ради рофла и внимания. У тебя нет никаких проблем со сном, ты спишь как сурок по девять часов в обнимку с дакимакурой, а сейчас сидишь сожрав мамин борщ и угараешь с того, как аноны перед тобой распинаются. Сажи дауну.
Пусть он ещё на ночь успокоительного выпьет. Валерьянки, например.
>Он тупо блокирует глутамат и убирает тревогу,
АХАХАХАХАХ ТУПОЙ СКОТ СПЕЦИАЛТЕО ПОЛЕЗ В ЖОПЕТЕ. Даунито, тебе там он распишет с три короба сейчас. Это просто ПРЕКУРСОР, тупой ты хуесос. Он ни на что не влияет. Откачать глутамат эффективно могут только нмда блокаторы. Мемантин, кетамин и прочее дхм хуета для дементных стариков.
Ты ещё фиточаи начни пить додя ебаный)
Ашваганду ещё небось жрёт онаведь ТЕСТ БУСТИТ АХАХАХХА сука молекула ебаная испарилась отсюда
Зачем мне троллить
Если ты как я - трясун тревожник, то обратись к психиатру, выпишет тебе кветиапин. Много лет спал днем, гугял по ночам
От квета сплю по 17 часов нахуй такое надо
Почему такой годный пост игнорится?
Потому что это хуета. Как вызвать у себя сонливость если я пожизненный живчик
Охуеть, это с какой дозировки ты столько на нём спал?
Я столько (до 20 часов) спал только в глубокой депре.
биболярщик на квете в том числе
для восстановления сна назначают 25-50 - от такой дозы не будешь спать 17 часов. Хотя мне врач прописал 300 мг, сплю 9 часов. Но у меня диагностированная рекурентная депрессия + уже долго на этом сижу.
Перечитай ещё раз. Так же как ты можешь намеренно поднять руку, или засмеяться, или что-то помыслить — оно происходит не само собой, а потому что у тебя есть такое намерение. Вот таким же образом просто берёшь, и вызываешь у себя сонливость.
Сука это все равно что я скажу омежкам двачерам вызовите у себя уверенность в себе и идите ебите баб главное намерение
Анон, ты просто попробуй, Зачем эта упёртость?
Слышь, порваха капсящая, успокой свой пукан, а то у тебя сейчас от злости моноаминовый пул испарится. Ты опять жидко обосрался в матчасти, пытаясь козырять терминами, которые нагуглил между катками. Поясняю для глухонемых мань.
Причем тут NMDA блокаторы, животное? Мемантин и кетамин блокируют ионотропные глутаматные рецепторы, чтобы спасти мозг от эксайтотоксичности и деменции. Ты собрался жрать рецептурный мемантин с периодом полувыведения 70 часов, чтобы просто сука уснуть в среду вечером? Ты совсем конченый?
Теанин не откачивает глутамат, он частично связывается с AMPA и NMDA рецепторами как слабый антагонист и мешает глутамату их перевозбуждать, параллельно стимулируя ГАМК. Это мягкий седативный эффект для сна, а не лечение ишемического инсульта, дебил.
>просто ПРЕКУРСОР
Сказать, что 5HTP ни на что не влияет, потому что это прекурсор это вершина даунизма. По твоей логике и леводопа (прекурсор дофамина) при паркинсоне не работает? 5HTP в отличие от триптофана минует лимитирующую стадию синтеза (триптофангидроксилазу) и сразу идет на производство серотонина и мелатонина. Это блять биохимия 1 курса, которую ты прогулял.
Про ашваганду и тест ты сам придумал и сам посмеялся, классическое соломенное чучело от слитого ничтожества. Ты уныло байтишь, путаешь теплое с мягким и визжишь как сучка, когда тебя тыкают носом в твою же тупость. Свободен, клоун, иди таблетки выпей, а то не уснешь.
>Это блять биохимия 1 курса, которую ты прогулял.
Это жопете. Нахуя лезть в спор, если самому своих знаний не хватает
Зачем тебе сон по расписанию? Хочешь спать иди спать.
Вероятно его мозгу не хватает естественной сонливости, и заснуть он может только тупо от истощения.
Может ты ебан?
Анон, может быть ты просто "Не хочешь менять сомнительное золото утра на черный алмаз ночи"?
Я бы не парился. Я сам такой. Чтото подсказывает что перестанешь парится поэтому когда перестанешь об этом думать. Организм сам попит сколько нужно.
найди работу
>Рецептурные таблетки могут срубить лошадь по моим ощущениям минут за тридцать
Какие именно?
Каликста.
Ну хуй знает. График сна вполне для ночных смен базовый
Хз всегда ночью чувствую себя лучше, обычно если просыпаюсь днем то я максимально уставший нихуя делать не хочется, даже поиграть сил нету, зато ночью блять как будто бы под вечным эффектом энергетиков нахуй.
Никита ты?
ЭТО И ЕСТЬ БЛЯТЬ сбитый режим идиот. Твоё тело выдаёт кортизол ночью, а утром он спадает. Если это убрать, то будешь утром бодрый как и все
Помогает наличие цели и мотивации. Я вот как-то ходил на интенсивные курсы изучения языка, которые шли 2 недели и начинались в 8:30, т.е вставать нужно было в 7-7:30. Первые пару дней вставал на волевых, зато через неделю уже стало нормально. Такой режим продержался три месяца.
Могу только посоветовать попасть в такую же ситуацию, где рано вставать нужно будет необходимо.
Могу только посоветовать попасть в такую же ситуацию, где рано вставать нужно будет необходимо.
золпидем, зопиклон
/тред
перестань есть
Хуета. Все З препараты это кал говна как и сиозс третьего поколения
Попробуй полностью отменить кофеин на время месяца два, за такое время все симптомы отмены пройдут и посмотреть, лично у меня раньше норм было а потом стало всё сильнее на лёгкости засыпания сказываться. С возрастом кофеин метаболизируется медленнее.
Перестань жить.
А вообще зачем тебе это? Можешь позволить. Не мог бы - не спрашивал.
Я не пью кофе и чай. Не пью энергетики
Я так понимаю, есть "совы", есть те, у кого в сутках 25 часов, а есть те, у кого и то и другое. И я отношусь к последним.
Ну привет, упырина.
Алкашку двачую. Недавно почти восстановил режим набухавшись домашней браги, так как денег на покупную нет, но черт меня дернул на следующий день еще побухать. В итоге вырубился вечером на полтора часа и до утра не смог уснуть.
Щас вот две трехлитровочки бродят на калине и яблоках, жду с нетерпением возможности снова бухнуть. Главное опохмеляться онли утром, а не весь блядь день.
Так ты нажрись бухла вечером и откисай. Всё норм будет кроме похмелья
Что не работает: не спать сутки. Да, накапливается усталость, только вот в 22 как только лёг, мозг выдаёт жёсткий кортизоловый залп и ему ПОХУЙ на то, что я не спал сутки. Всё, начинается бодрствование.
Ещё не работает просто ложиться без гаджетов. Лягу в 22, усну в 10 один хуй.
Ещё не работает плавное смещение на два часа. Типо лечь в 12, проснуться в 20, потом лечь в 14, проснуться в 22 и так по кругу. Я делал этот круг, но один хуй когда дошёл до норм ритма, как только наступает вечер ночь, то тело выдаёт бодрствование