Бамп.
Бамп.
Бамп.
>Можете дать наводку в какую сторону препаратов смотреть?
В сторону еды.
Эктоморф. Сильный метаболизм. Больше еды не поможет. Я и так ем сытно раза 4 в день.
Бамп.
Пиздишь как дышишь. Таким же дурачком я был.
В физач иди, там пояснят.
>. Я и так ем сытно раза 4 в день
А нужно раз 6-8
Тогда расскажи что именно поменял в своем питании?
Слишком не? Я вообще не голодаю, прям совсем. Живот всегда наполнен, я ем каждый раз больше стандарта.
Нужно просто умирать от жрачки
От какой именно?
Бамп.
дека+тесто+метан
Хаваешь короче сметану пиво и касторку, и тебя хуячит, главное при этом заниматься чтобы пошло в мышцы а не в жир
Чем ты питаешься? какой рацион?
Каши, много каш, яйца, мясо варенное. В общем то обычный рацион обычного человека в России, только слегка уплотненный и увеличенный. Я ем больше стандарта. Такая особенность.
Это здоровое питание. С такой хуйнёй вес не наберёшь в твоей ситуации.
Мимо с дивана
А, ну и каши я жарю. Да. А что нужно то изменить? Или добавить?
не гуглится ниче?
хаваешь 5-6 раз в день, качаешься раз в три дня, делая базовые упражнения, но с каждой тренировкой увеличиваешь вес/повторения хотя бы на 1 единицу
хаваешь 5-6 раз в день, качаешься раз в три дня, делая базовые упражнения, но с каждой тренировкой увеличиваешь вес/повторения хотя бы на 1 единицу
Ну или как выше говорят очень много жрать такого и исключить сытное. От обжарки не потолстеешь, она нагружает только органы и тепловая обработка увеличивает калории. Ну это не сыграет роль в твоём случае.
Хуй знает, белый хлеб, сладкое, гамбургеры, колу, майонез, пиво и в таком духе. Таким образом разъёбёшь организм и в итоге будешь обрастать жиром, спорт параллельно будет вкатывать, будет хотя бы мышечный каркас.
Или заниматься спортом и питаться правильно + гейнеры и спортпит. Так будешь без жира.
Если честно, то такую хуйню не исправишь, эктоморфы и хуеморфы даже накаченные выглядят по разному. Тебе надо ебашить спину и плечи, не забывать про ноги, и будешь красавчиком
Ползай по вконтактику, по качковским пабликам, там барыги палятся, я всегда так покупал, когда тренил.
1. Тестостерон энантат или сустанон и три-трен смесь 3х эфиров тренболона , но для начала метана просто пожри, пару пачек, чтобы понять что такое курс вообще и нужно ли оно тебе.
2. Тысячи их, акне самое распространённое, потом гинекомастия, остальные не так распространены.
2,5 Можно, просто много жри, я никогда не использовал доп белок, 300 гр белка наедал из обычной пищи.
3. Опыт такой, начнешь потом всю жизнь будешь на ГЗТ или твоя жизнь будет говном без ГЗТ.
То есть по сути, лучше в любом случае просто упарывать гейнер и BCA комплексы, делая ставку на спину и плечи, ноги, штангу и тд, чем ебашить гормоны из за которых в любом случае возможны осложнения с здоровьем? Верно?
Да. Гормоны здоровому организму не нужны. Может конституция тела измениться, но профит будет хуёвый по сравнению со вредом
бывший 52/187 кун поясняю как я набрал до 75 за пол года. жри по расписанию, ебашь пиво прикусывая сладостями. вяленые бананы, мармелад, булочки, конфеты. на этом все. главный финт: мажь ляхи жопу и пузо кремом от растяжек, я серьезно от этого говна просто разносит.
>Верно?
Нет. ГЗТ - лучшее, что случилось со мной в этой жизни. Все побочки - хуйня, по сравнению с профитом, который ты получаешь. Твоё поведение, либидо регулирует тестостерон, передоз тестостероном превращает тебя в супермена, ты становишься сильнее с каждым днём, ты становишься уверенным в себе, даже запах меняется, так как усиленно вырабатываются феромоны, тянки прыгают на хуец как зайцы, альфы ссут в глаза посмотреть и ещё ряд менее заметных изменений. Лучше я сдохну в 50 и проживу это время на ГЗТ, чем буду обычным чуханом.
Привет маленькие яички
МЕТАН
но без зала хуй и норм жрачки режима ухй че будет у тебя
Бля, набрать легче лёгкого, просто жрать дохуя. А ты жрёшь мало, ты просто думаешь, что мамкин супчик наполнят твой желудок и типо ща наберу. При этом надо 6 разков кушать, а если эктоморф, то 8. Хотя 8 это сложновато, надо довольно рано вставать.
тренболон или дека?
Еще один 16 летний чёрный копюшончик. Доминатор мамкин.
>Привет маленькие яички
Зато хуй большой. Кстати нормально всё с яичками, уёбываю раз в 5 недель гонаду, 3 укола по 500.
Говорю тебе, как врач. Не лезь ты в фармацевтику. Таких дурачков потом привозят с посаженными почками или печенью, а то и с гормонами, пошедшими по пизде. "А почему у меня хуй не стоит, тестостерон же мужской гормон!"
Любой нормальный спортсмен, качок, гимнаст, похуй абсолютно, тебе скажет, что в первый год тебе в принципе ничего потребоваться не может, потому что там будет сила и масса прирастать просто от нагрузок и питания. Чтоб набрать форму, как на пике, тебе год-два интенсивных тренировок, а может и быстрей, если склонность есть и интерес.
И самое главное, если начнешь всё-таки жрать или колоть что-нибудь, помни. ВСЕ ПРЕПАРАТЫ РАБОТАЮТ, КАК КАТАЛИЗАТОРЫ, НЕТ НИКАКОЙ ТАБЛЕТКИ, С КОТОРОЙ МОЖНО ЛЕЖАТЬ НА ДИВАНЕ И НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. Это как коэффициент, то есть в норме у тебя прирост будет составлять Xг в месяц, под кортизолом 0.8x условно, конечно, это пример просто, под каким-нибудь соматотропином с тестостероном 1,3X.
Но если у тебя X=0, то и прироста никакого не будет от таблеток или гормонов.
Бля накачаться как на пике можно за 2-3 месяца с обычной жрачкой и гирями по полчаса 2 раза в неделю.
Поясни про афобазол и фенотропил, плацебо?
Какие упражнения нужны для той хуйни по бокам что выше лобка?
Ага, утешай себя, я всё вру же, это не правда, лел, тебе не измениться.
ОХУЕЛ? ТЫ СОНЬКА ТО НЕ ТРОГАЙ ЛАДНО ДА?
>ВСЕ ПРЕПАРАТЫ РАБОТАЮТ, КАК КАТАЛИЗАТОРЫ, НЕТ НИКАКОЙ ТАБЛЕТКИ, С КОТОРОЙ МОЖНО ЛЕЖАТЬ НА ДИВАНЕ И НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ.
Поддвачну этого. Без кочалки не вздумай даже.
- кун
Качать пресс.
Да не, конечно если упарывать будешь то вырастешь, но твоё доминатоство проявится в истеричности и потом "Саша иди кушай." "Я занят!"
ximka.net/product_info.php?products_id=40
Для ознакомления. не покупай там, вдруг наебалово, цены слишком низкие
Для ознакомления. не покупай там, вдруг наебалово, цены слишком низкие
От обычных скручиваний такая хуйня по бокам не появлялась
гейнер, блять, купи.
Выстрой режим питания.
начни жрать яйца и бананы.
грудку
гречу.
ты должен объедаться пиздец + 2 раза в день пить гейнер.
в день трени гейнер пьёшь до и после трени и на ночь(если ночной купил).
Я как и ты ныл, что набрать не могу мол жру дохуя.
А жрал я роллтон и сосиски блять ёбаный стыд.
Потом выстроил питание, бросил курить, стал ебашить, пить гейнерок, кушать и спать. Восстановление наше всё. за 4 месяца с 58 стал весить 84. Да, с жирцом.
Потом тренить перестал, вес сейчас на 70ке.
Может быть, кстати, если питурд сядет на тесто он над мамкой начнёт доминировать, пытаться, так как больше не общается ни с кем. Может даже её выебет
Я не невролог и не психиатр, конечно, так что могу только общие моменты сказать.
Фенотропил по личным ощущениям эффект имеет, жрал его в универе, но там нужно самостоятельно подибрать дозировку, то есть мне две-три таблетки за раз надо было сожрать, меньше толку не было. И опять же, не ждите эффекта, как от спидов. Если ты вялый и апатичный кусок говна - он поможет собраться если у тебя есть мотивация что-то делать, если у тебя депрессия - нет, если ты и так гиперактивный - нет, если ты просто на переменке балуешься раз в неделю - тоже эффекта не будет.
Афобазол, насколько я знаю, считается типа "альтернативой" и вроде бы его особо не рекомендуют. В любом случае, если у тебя просто нервозность легкая, то там валерьянка, спорт, свежий воздух и всё такое, а если у тебя серьезные проблемы, то и транки нужны серьезные. Но это не точно.
Сап качканы, реально ли так прокачаться за 6 месяцев без допингов?
нет
Именно об этом я и говорю. Все эти доминаторы, это бывшие омежки типо СОНЬКА, их "животная эманация" только на мамке и на бабкиной пенсии проявляется. А с тёлкой может он и будет уверенее, но всё равно когда дело дойдёт до важного, он начнёт истерить.
афобазол - пустышка и наёб. гугл в помощь.
Разумные психиатры уже давно его пидорнули.
Чудо таблетку, спасающую от невзгод пустым составом. кек
Что нужно жрать?
Метан + омнадрен + хавка + зал.
От обычных скручиваний вообще ничего не появится, жми, тяни, приседай, можешь факультативно пресс покачать, потом просушись, такая хуйня появится. Но про 2 месяца это клоунада, как минимум годик на массе нужно посидеть, потом просушиться 2-3 месяца, это если внатурашку, но если одарённый атлет, то возможно всё что угодо, может и за два месяца, к сожалению, одарённых единицы.
Работающий аналог есть?
Иди в фарма-тред на физаче, там фак есть.
Какие группы мышц он прокачал? Хорошо смотрится - не дрыщ, но и не кокочок
В любом случае, это довольно далеко от меня, так что я ничего не знаю про это.
кто?
Белковая еда, плюс качаться. Одно бесполезно без другого. Можно пить протеиновые коктейли с молоком, одна польза, подводных нет.
Просто от обжорства ты максимум разжиреешь, а в твоем случае вообще нихуя может не произойти.
Я торгую спортпитом. Есть пилюльки для наборы массы китайские. 1,6к деревянных. Могу продать.
Это кому?
На втором пике просто освещение поменяли
А если кубики на прессе кривые в пизду, это рамс организма или я делаю что-то не так?
Да можно, там жир же один, у некоторых спина хорошо растёт вообще. У меня ноги, например, даже слишком хорошо росли, когда занимался
Пресс немного подкачан, блядскую дорожку побрил и фотография после тренировки сделана, видишь, как мышцы кровью налились?
Вот тебе мой опыт. Был 178/63 за год примерно набрал до 74. Занимался в зале+ питание.
Мясо без физ нагрузок не "прилипнет", по крайней мере у меня так было. Занимайся по фуллбади программе первые пол года, потом перекатывайся на 3х дневный сплит. Делать только базу не советую. И да, не делай отказные подходы часто, как советуют во всяких пабликах, мол "ебашь до отказу"- перетрен словишь и расти перестанешь.
По питанию- гейнеры/протеин нужны только тогда, когда не получается нормально есть. Если же у тебя есть возможность есть 4-6 раз в день, то спортпит не нужен. Месяца через 3-4 как научиться более менее чувствовать тело- бери креатин. В принципе все.
От дочи пилюльки?)))
Эх омку перестали без рецепта продавать...
нет
ОПу. Да и вообще любому кто качнуться хочет.
да.
любой транк.
феназепам, например. убирает тревогу
а лучше антидепры жрать
По идее же можно купить, только надо аптеку найти нужную.
Охлол, как будто это мешает ее купить.
А как же руки и грудь?
Какие упражнения нужны для такого тела, анончик?
в сторону дочи вообще не смотри, нормальные пацаны тебе за это сгущенку в жопу закрутят
От антидепров же тормозят? Мне наоборот надо не тормозит а быть более внимательным в работе.
Беру одну ампулу в неделю уже 4 месяца. Рецепт не спрашивали ни разу.
мимокрок
test
Да, у некоторых такая хуйня, не страшно, даже на олимпии такие есть.
Я не торможу, наоборот.
Если врач подберёт правильные - то всё збс будет.
если МДП нет - тоже
>Какие группы мышц он прокачал? Хорошо смотрится - не дрыщ, но и не кокочок
Плечи, бицепс/трицепс, грудь, мб спина немного. Предплечья вместе с бицепсом подросли, да и вообще их мало кто качает.
Трапеции почему то накачены.
Ну всё-равно чёто обидно.
26 лвл, 70 кг, жру 3 раза в день что мамка приготовит( макс 2000 ккал в лень). Че посоветуешь анон(про побрить я знаю)
Нужно попробовать, но вообще стероиды приравняли к наркоте в смысле отпуска из аптек и теперь нужна другая форма рецепта, строгой отчетности, это и в интернетах написано и провизорша мне объясняла, когда я взять пытался.
см выше
Жир это от жрачки? Чё жрать то надо?
[eq
Считай протеины.
Но у тебя тело нормальное. Вон венки даже какие-то торчат
Блять, он просто занимался, а не какие-то группы специально качал.
метан! ты далбоёб, не слушай этого маразматика. Оп ты гей и не хуя не получишь вес удачи!
Что несёт? Никакие, даже трава.
>какая фармацевтика мне поможет набрать как закоренелому эктоморфу, массу?
Греченабол
Куростерол
У тебя хорошая генетика. Ешь качайся. Всё.
сначала узнай свою норму калорий.
Узнал? Теперь прибавляй к ней +500-700к.
Без повышения калорий нихуя не изменится.
А, нк и тренить не забудь-то, а.
Но мне еда не лезет даже когда турнички/брусья ебашу(
С офисоработой не получается все это сделать.
ОМНАДРЕН
ну, мезоморф пходу. ещё и ноет и на двачах сидит
Двачую. Прямо сейчас и упарываю куростерол с овощеролом.
какой гейнер нахуй, не слушай этого долбаёба деньги не переводи
Что смотреть, берут же люди. Не выёбывайся на анонимном форуме.
И чем он занимался? Лол.
Ты хоть понимаешь, что каждое упражнение направлено на свою группу мышц.
Возможно стоит к этим прислушаться, вещества не помогут.
ОМНАДРЕН ПИДАРЫ АБОСАННЫЕ
Если быстро то
Если скорость не особо важна - годный спортпит + хавка + зал.
Но ты и сейчас норм на самом делеяб тебя поняшил
а что тебе гейнер не выход?
овышение калорий отличное. + пить можешь всегда.
Я тебе про нормальные генеры говорю, а не про хуйню расеюйскую за 400р кг по типу атлант
Бля, бесят такие. Просто берёшь с собой еду на весь день. Я так с инстом делаю. Вы просто ленивые.
Гугли тренировку заключенных и читай.
ДЛя такого тела это всё, что нужно и даже больше. Единственное, что там хуево, что найти непросто для первых ступеней упражнения место/оборудование. У меня например не стул, а кресло, кровати нет, я сплю на полу на матрасе, а раковина такая, что особо не подрежишься. Короче, особо не поделаешь всякие наклонные отжимания и прочее.
метан говно
Мне норм. Хотя я с омкой ебашу.
В зал ходить и есть таки 5 раз в день.
СОНЕК КОГДА НОВЫЙ ВИДОС?
>1) Так вот, какая фармацевтика мне поможет набрать как закоренелому эктоморфу, массу? Можете дать наводку в какую сторону препаратов смотреть?
Да да, гормоносодержащая химия сделает тебя супер сильным человеком. НО без качалки кране не рекомендую т.к. будут только побочки и массу ни как не наберешь.
>2) Какие могут быть побочные эффекты?
Печень, почки, сердечно-сосудистая - пойдут по пизде. + Бонус пипрка стоять не будет.(Но по началу будет кол в штанах)
>2.5) Возможно ли на таких препаратах, занимаясь с штангой, наверстать не только жир, но еще и мясо без спорт. питания?
Нет. Т.к. дом без стройматериала не построить. Считай что мышцы тот же дом. Белок стройматериал. Ну ты пенел.
>3) Мб принимали ли вы такие? Какой ваш опыт?
Нет, опыт по общению с качками-мутантами. Кстати все как один желеют что жрали гормоны.
Мой тебе совет, если похую какую массу набирать просто пожри ПРОТЕИНОВ И ГЕЙНЕРОВ и не усердствуй с физ.активностью, качком не станешь, но жиром заплывешь.
Псих
Любой гейнер - хуйня, 1/3 сахара даже ОНском.
На выходе ты получаешь очень дорогой продукт, с пустыми каллориями. А на эти деньги можно нормально жрать.
знакомые так и в универ носят и на работу, двачую. а на работе вообще збс - есть даже холодильник и микровэйв
Почему?
Не брей ничего. Охуенно же
мимотнус
ну так он жрать уже если не может.
Пусть лучше попьёт, хуле тут
Ты понимаешь, что сществует всего 5-6 принципиально разных упражнений на разные группы мышц, остальное - вариации для даунов с тренажерами и для скучающих кочков, со всякими скручиваниями, обратными хватами, читингом, рывками и прочим.
Жёппу вытри, а потом уже с советами лезь.
норм связка хули ты, или ты побочник обоссяный
Долбоёб, наберешь свою массу - я таким же дебилом был, теперь не знаю куда жир девать, хоч и жрал раньше здоровую еду, даже спортом занимался. С возрастом, начиная лет от 23 метаболизм уже нехило замедляется и любой дрищара потихоньку заплывает жирком.
Поясняю по хардкору. Ты хуйло, не умеешь есть и спать. Без этого хоть всё тело фармой обколи, ничего не будет. что же до добавок, то они и называются ДОБАВКАМИ потому что их к еде ДОБАВЛЯЮТ. Итого: ты очередной еблан, списавший свои проблемы на ГЕНЕТИКУ И МЕТАБОЛИЗМ. Уёбывай мразь.
Больше стандарта? Ты знаешь дневную человеческую норму? Засунь свои две-сосиски-и-ложку-пюре-раз-в-двенадцать-часов своей мамаше-ленивой-блядище в жопукоторая тебя приучила к такому режиму питания.
Ты ебанат? Под словом "занимался" имелось в виду, что он качал все группы мышц. А не каждый дрищ как ты, думает, что можно накачаться качая биц и пресс.
срать то умеешь хоть
прав во многом.
хотя хз. я набрал слегка, товарищи по +20кг.без зала и еды и т.д.
Просто типа возрастное
Подтирать мою сладкую попку это твоя обязанность.
Ок, спасибо
Слышь, поясни за сон. Реально важная хуйня?
Именно.
НА ГЕЙНЕРЕ
Да.
500 кубов в день омки, или засал маня подстилочная! метан он тут пиарит. Засунь себе в жопу свой мозг!
хуйня, ты же не в тюрьме бля, найди 2 гири ебучих пудовых потом побольше возьмешь, уж лучше чем со своим весом дрочиться
А почему бы просто не сходить к годному эндокринологу?
>500 кубов в день омки
Да ты поехавший!
Два метана этому злюке
ХУЯ ПИЧОТ)
Ну давай, расскажи мне, на какую группу мышц направлен ТА толчок, например?
Олсо, я очень не рекомендую усердствовать с белком. Белок должен составлять определенную долю рациона, остальное будет тупо сжигаться в АТФ, либо вообще не расщепляться и потом пизда почкам с печенью.
Это распространенный миф, если ты будешь ебашить какую-нибудь гречку или рис килограммами и к ним нормальную порцию мяса, то результат будет точно такой же, как у дурачка, съедающего каждый день по два десятка яиц и запивающего молочным гейнером. Организму всё равно толку с такого количества аминокислот нет.
И ради бога не забывайте про витамины.
Это распространенный миф, если ты будешь ебашить какую-нибудь гречку или рис килограммами и к ним нормальную порцию мяса, то результат будет точно такой же, как у дурачка, съедающего каждый день по два десятка яиц и запивающего молочным гейнером. Организму всё равно толку с такого количества аминокислот нет.
И ради бога не забывайте про витамины.
Да надо жрать до блювотни, каждые 2 часа. Желудок растянет. Через неделю уже легко будет.
НА БОЛЬШУЮ
ГНИТЬ БУДЕТ В КИШЕЧНИКЕ)
Где? Твое место возле параши жи.
Шлаками валяться.
ОХУЕЛ
Нет, если ты не на курсе. Просто надо организм слушать, а не "9 ЧАСОВ МИНИМУМ"
Очень смешно. В кишечнике ничего в принципе гнить не может, если у тебя всё нормально с пищеварением. Я тебе говорю о том, куда эти аминокислоты пойдут после получения, и при таких количествах они пойдут в энергию потому что углеводов-то ты жрешь мало для своих нагрузок, либо вообще никуда не пойдут и окажутся у тебя почках/печени при малейшей слабости организма.
Вот там и сиди.
Ты горняк или металлург, что ли? Какими нахуй шлаками?
Что за дауны вообще придумали употреблять это слово к человеку. Они вообще шлак хоть раз видели?
диван диваныч погугли
Сон - очень важная хуйня и без курса. Если ты спишь по 5 часов в сутки - нихуя ты не добьешься. Высыпаться оче важно.
Какой еблан будет спать по 5 часов в сутки на протяжении всей жизни? Суть в том, что можно варьировать, нету обязательного количества часов. Главное, что бы организм чувствовал себя отдохнувшим.
1) Если сразу начнёшь химичить, так и не научившись тренироваться, то в итоге через полгода всё забросишь и останешься с проблемами со здоровьем.
2) В основном проблемы с гормонами, возможны с сердечно-сосудистой системой.
2.5) Спортпит нахуй не нужен никому. Нужна нормальная полноценная пища.
Прозанимайся полноценно в зале ХОТЯ БЫ 3 года для начала, потом можешь задуматься о прерапатах.
Я класса с десятого сплю по 5-6 часов. Сначал на дваче засиживался допоздна, потом к экзаменам готовился, потом в универе типа новая жизнь, допоздна общался, потом опять экзамены, а сейчас привык уже. В выходные вырубаюсь, так что не могу потом по два-три час проснуться, просто сил встать нет, даже если 16-18 часов проспал.
Я сплю по 12 часов в сутки и не высыпаюсь.
такой еблан. форму как на пике максимум пол-года набирать
> афобазол
Продвигают как анксиолитик. Задумывался как аналог бензодиазепинам. На деле - бесполезная херня. Эффекта нет никакого.
Есть много людей которые на работе загружены например. Еще есть много дурачков которые думают что потаскать железки часок - и все будет, а остальные аспекты не важны.
Мне хватает 10
Избыток сна тоже является работой организма. По этому вы устаёте и не можете встать.
Ну тогда нужно решать, что тебе важнее: покачаться 2 часа или поспать раньше лечь. А таким работникам, для улучшения здоровья лучше заниматься просто бегом.
https://2ch.hk/b/res/114288753.html
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
https://2ch.hk/b/res/114288753.html
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
ПЕРЕКАТ! ПЕРЕКАТ!
https://2ch.hk/b/res/114288753.html
откат после метахи почти всё что набрал, лучше турик
Ты только усугубляешь без того тяжолую ситуацию,сложившуюся у нас в стране,катись на хуй колобок синтоловый
Оче низкий уровень мышц, но отжиматься вроде умею, стоит ли что-нибудь упарывать для занятий дома без утяжелений?
Ходил пару лет назад к эндокринологу, повышен кортизол. Он может быть причиной дрищеватости?
Мясо переваривается от 3х до 6ти часов, можно схватить несварение и в первый же день забыть идею стать сильным сразу блять и нахуй
Невозможно спать столько и касаться,тебя либо внутричерепное давление задавит на тренировке,либо просто будешь приходить штоб на беговой дорожке походить
Всё зависит от организма.
У тебя депрессия,ебни нашатыря
Причём тут организм,есть биологи эндокринологии и много всяких людей которые проводили исследования и штобы один человек переваривал мясо за 10 минут так их нет
178/57 итт.
Пиздец, сижу дома 10 месяцев, иногда выхожу на улицу (в магазин офк). С утра просыпаюсь - меня тошнит, есть вообще не могу. Ем 2-3 раза в день, ходил на бокс - аппетит охуевший был, но я плохо переношу новую атмосферу и людей. Если в качалку придет такой дрыщь, как я, то, я надеюсь, там всем похуй на меня будет?
Пиздец, сижу дома 10 месяцев, иногда выхожу на улицу (в магазин офк). С утра просыпаюсь - меня тошнит, есть вообще не могу. Ем 2-3 раза в день, ходил на бокс - аппетит охуевший был, но я плохо переношу новую атмосферу и людей. Если в качалку придет такой дрыщь, как я, то, я надеюсь, там всем похуй на меня будет?
на пикче одно и то же тело, только с разным освещением/загаром
Да канешно,иди смело
Там всем на всех похуй
При том, что кто-то говорит "ТОЛЬКО 30 ГРАММ ЗА ПРИЁМ ПИЩИ", а другой "ТОЛЬКО 25". А кто-то может жрать по 6 грамм белка на киллограм и расти как бык.
185/54 в треде. Начал жрать твороги/бананы/куриные грудки, и просто много кушать. Пил гейнеры и протеины, самые дешевые, наши, пурпротеин. Тягал гантели, штангу, проесс хуесс, вот это вот все. За пол года до 65. Вместе с мышцами набрал и жир конечно, жопа и ляшки ощутимо пополнели. И это все с учетом того, что у меня не сидячая работа была, так бы жирок поболее осел.
А есть какие-нибудь препараты, чтобы сбрасывать весь? миможир
Не знаю ни одного дрыща который жрет 6 грамм белка и нивырастает,такихи не бывает
Я об этом и говорю, жрёшь - растёшь.
Есди ты домосед, то можешь ходить туда рано утром, или поздней ночью, когда там кроме тебя никого и не будет толком. А так да, ты прав, всем будет похуй на тебя. Могут обратить внимание только если ты будешь другим мешать.
оп - хуй, говно и муравей.
все эти мышцы сосут мой маленький незрелый клитер, потому что пухлые парни - лучшие парни
мимололя
все эти мышцы сосут мой маленький незрелый клитер, потому что пухлые парни - лучшие парни
мимололя
Пиздец, понимаю тебя ОП, сам такой.
Короче, хз как жрать много. Мб привык, но у меня получается сорт оф 2.5 раза в день жрать, я блять неебу, как вы там жрёте по 4-5-6+, у меня так просто не получится.
Жру обычные порции в основном, но иногда полуголодный.
Я хз как так, это уже неисправимо, в общем. Что бы я не жрал, и какой бы образ жизни не вёл - нихуя не нарастает на мне, ни мяса, ни жира, проверено.
А ещё же спать вроде как положено, с этим тоже небольшие траблы.
Суть в чём - как-то раз лежал в больничке, там почти нихуя не делаешь же; так вот, питание - небольшие порции всякой варёной-тушёной хрени, ну знаете.
Блять, мне рили было норм, ел всё, спал, в итоге за этипару месяцев набрал ёбанные 15 кило нисхуя, сам удивлялся как так. Потом, разумеется, сошло дома уже, как и не было.
Короче, неебу, что и как мне жрать (ну, помимо тонн обычной жрачки), чтобы набирать хоть как-то вес.
Короче, хз как жрать много. Мб привык, но у меня получается сорт оф 2.5 раза в день жрать, я блять неебу, как вы там жрёте по 4-5-6+, у меня так просто не получится.
Жру обычные порции в основном, но иногда полуголодный.
Я хз как так, это уже неисправимо, в общем. Что бы я не жрал, и какой бы образ жизни не вёл - нихуя не нарастает на мне, ни мяса, ни жира, проверено.
А ещё же спать вроде как положено, с этим тоже небольшие траблы.
Суть в чём - как-то раз лежал в больничке, там почти нихуя не делаешь же; так вот, питание - небольшие порции всякой варёной-тушёной хрени, ну знаете.
Блять, мне рили было норм, ел всё, спал, в итоге за этипару месяцев набрал ёбанные 15 кило нисхуя, сам удивлялся как так. Потом, разумеется, сошло дома уже, как и не было.
Короче, неебу, что и как мне жрать (ну, помимо тонн обычной жрачки), чтобы набирать хоть как-то вес.
Зелёные такие зелёные.
Также история. Стал натирать между булками при ходьбе -че делать заебло чесаться
сам ты зеленый, а я - розовенькая!
Я думаю как то сжигать жир на этих местах, у меня таких серьезных проблем не было, так что точно не знаю. Я за пол года, как перестал заниматься, сбросил до 60, но вроде держится на этой отметке масса.
Ещё раз: ты был 54 по дефолту, потом раскачался\разожрался до 65, потом забил и теперь стабильно 60?
Да. Ну рацион немного изменился, в привычку вошло жрать по выходным творог и мясо ем каждый день. Думаю просто стал по привычке больше ккал потреблять, и мышцы с жирком сохранились. Раньше был вообще бесформенный.
Ясно.
Меня немного угнетает мысль, что если раз ввязаться по хардкору вот в это всё, то это уже навсегда, иначе всё пойдёт по пизде, как было изначально. Слишком заёбный дроч.
Как наберрешь массу, через пару лет тренеривок можно уже на другой режим переходить, в любом случае, мышцы забьются за это время, и привычные тренировки уже не будут давать результатов. Просто надо будет продолжать жрать, и изредка заниматься.
Дело в том что я эктоморф как на втором пике, и хотел бы в свои 20 лет немного наверстать вес. Не особо важно какой на самом деле, но важно на сколько дорогой. Ибо все таки мышцы стоят гораздо больших денег чем обычный жир, верно?
1) Так вот, какая фармацевтика мне поможет набрать как закоренелому эктоморфу, массу? Можете дать наводку в какую сторону препаратов смотреть?
2) Какие могут быть побочные эффекты?
2.5) Возможно ли на таких препаратах, занимаясь с штангой, наверстать не только жир, но еще и мясо без спорт. питания?
3) Мб принимали ли вы такие? Какой ваш опыт?