Аноны посоветуйте годный завтрак. Чтобы там полезно было, энергия бжу хуё моё
Аноним 31/08/26 Пнд 10:33:55 #1 №336189075
Аноны посоветуйте годный завтрак. Чтобы там полезно было, энергия бжу хуё моё
Гречка с варёными яйцами
100 грамм (сухой вес) геркулеса и 200 грамм творога 5% с ложкой варенья по вкусу. В овсянку тоже можешь варенья ебануть, если пустую есть тошно, но не больше ложки
ПС. Геркулес на воде, конечно же. Это будет 44/16/55/550 по бжу
Какая же ебанутая закомплексованная хуйня, каждый грамм высчитывает как калькулятор, кек
тебе вкусно или быстро+полезно?
Быстро+полезно
Пол стакана мелкой овсянки без сахара, стакан воды, чутка соли, после закипания докинуть столовую ложку арахисовой пасты без добавок, размешать, варить три минуты. В готовую кашу нарезаешь банан.
~350 ккал, 11г белка, 11г жиров, 57г углеводов.
Из-за арахисовой пасты каша получается нежнейшая, как будто в сливках, только при этом в пасте жиры хорошие (ненасыщенные).
Анон что скажешь насчёт этого. Как я понял чем меньше обработка овса тем полезнее.
Время варки меня не волнует у меня мультиварка.
Чекушка водки
>Чтобы там полезно было
Просто не завтракай - это самый бесполезный приём пищи.
Тоже так думал. Теперь лечу последствия...
ок, напишу как я завтракаю уже лет пять.
тарелка в неё горсть овса штук 4 кураги штук 4 чернослив, горсточка изюма, горсть тыквенных семечек. Залить кипятком. Через 20 минут можно есть. Если встават рано можно делать с вечера а утром в микроволновку на минуту.
Я добавляю ещё столовую ложку мёда - но придётся запивать черным чаем из-за приторности.
=
Плюсы - это быстро, очень полезно и не требует от тебя особого времени.
Минусы - это не вкусно.
быстрофикс
накрыть крышкой разумеется после залива
Норм. Варка не нужнаюэ. вечером заливаешь водой, утром всасываешь, профит. Ленивая жопа овсянка называется.
А в чём смысл кипятком заливать. Создать единую массу типа каши?
Уже пару лет так завтракаю: 200-250 мл скира экспоненты, бутерброд с зерновым хлебом и сыром, и одна/две дольки горького чоколада, в зависимости от размера.
Каждый день жру 3 яйца с ломтиком сыра, либо 200г творога с ложкой джема. Вкусно, полезно и готовится не более 5 минут.
В гугле забанен, дегенерат бесполезный? Убей себя и свою мать.
Это какие?
я заебался варить ету хуйту, 20 минут ето пиздёж
а всё ради чего? а чтобы навернуть гамнеца
лучше уж и правда гречку или внимание ПОЛЕНТУ
ПОЛЕНТА топ тема, вариться минуты 3, только надо плавно всыпать и непрерывно мешать
Про время варки согласен, пиздеж откровенный.
Про поленту первый раз слышу надо будет попробовать
увеличенный в 2 раза желчный, застой желчи, вот-вот камни пойдут
Как минимум кислотный рефлюкс.
Застой желчи, сладжи и появление камней в протоках или в самом желчном пузыре. Затем приведет к калькулёзному обтурационному холициститу.
@monkey попусти быдло
Попустись, быдло. Человеку совет нужен, а ты сразу с гуглом и мамой. Нормальный завтрак без цирка: овсянка на молоке или воде, 2-3 яйца (варёные или глазунья), творог/греческий йогурт, банан или яблоко, горсть орехов. Белок есть, углеводы медленные, жиры нормальные, энергии хватит до обеда и желудок не разъебет. Если лень готовить — творог с яйцами и хлебцем, тоже зайдёт.
А почему вы решили, что это вызвано пропуском завтрака? Что-то люди тысячелятиями без этих проьлем жили.
Это жопа, а не завтрак
А ещё в концлагерях ожирения не было
Белорусский
Это вызывается застоем желчи, а он случается при совокупности факторов. Например, малоподвижный образ жизни (хиккование за компом с утра до ночи), нарушение режима питания (когда жрешь один-два раза в день), поедание больших порций еды и так далее.
Скоро год после холицистэктомии будет, поменял отношение к еде.
Каша пшённая, бутер с маслом и сыром, яичко всмятку и кофе.
А чё будет если гейшу лизнуть типа случайно? она убежит или так можно делать?
А чё будет если гейшу лизнуть типа случайно? она убежит или так можно делать?
Мне больше зашел "Традиционный", я его не варю, просто кипятком заливаю и через 15 минут уже можно есть
Монастырский на кипяток почти не реагирует
Это яйца муравьев?
Ну я вот каждое утро съедают пачку творога простквашино 5%, в него ложки чайные 2-3 меда, буьер с сыром и маслом, 10 орешков, банан, стакан какавы фул на молоке, в него ещё креатин добавляю для восстановления, и вот так каждый день, 7 дней в неделю, целый год, есть ли профит? Да хуй знает у меня память хуевая, я не помню чё год назад было, наверное здоровье лучше стало, а так только бабок на творог больше трачу чем на хлопья, но наверное полезнее, 30 грамм белка как никак.
Нет, это рис
>малоподвижный образ жизни (хиккование за компом с утра до ночи)
>поедание больших порций еды и так далее.
Ну с этого бы и начинал.
>нарушение режима питания (когда жрешь один-два раза в день)
Это не нарушение режима питания. Нарушением режима питания было бы если бы ты всё время ел в одно время, а начал в другое.
Такс, ну базу завтрака я вроде понял. Каша, сухофрукты, яйца, творог, сыр.
А что скажите насчет мяса на завтрак?
А что скажите насчет мяса на завтрак?
Спагетти с фасолью и ветчиной в томатном соусе.
Я себе такое часто готовлю на завтрак.
Мелко нарезаешь ветчину/рубленую сосиску, обжариваешь, добавляешь лук, когда лук обжарится, добавляешь 1/4-1/3 банки фасоли в томатном соусе из стеклянной банки и ещё либо 1 ч.л. томатной пасты либо 1 ст.л. кетчупа, специи по вкусу. Перемешиваешь и ставишь на самый маленький огонь. Потом варишь 80-100г. спагетти до состояния аль-денте (чуть-чуть недоваренные) перекидываешь их на сковородку к фасоли, не забыв добавить макаронной водички, ставишь сковородку на сильный огонь, и кипятишь до полной готовности макарон.
Свари киноа. Залей оливычем. Покроши миндаля немного. Хочешь послаще - сушёного манго докинь дольку.
Только не бери красное или чёрное, они бестолковые. Обычное белое самое оно.
Антипригарная сковорода
Постную ветчину из индейки и яйцо
Масло не используется
К яичнице салат огурцы-помидоры, заправить греческим йогуртом с чесноком и солью вместо мазика
Вот так получается
Постную ветчину из индейки и яйцо
Масло не используется
К яичнице салат огурцы-помидоры, заправить греческим йогуртом с чесноком и солью вместо мазика
Вот так получается
Ебать, сплошной жир и сахар
Оно только выглядит полезно, а кбжу там хуёвое
Анон, ты неправ. Режим питания это не просто время приема пищи. Это еще и кратность, интервалы, распределение калорийности между приемами пищи.
Я 10 лет взращивал у себя камень, о котором узнал только тогда, когда он проток перекрыл, и я вызвал скорую от невыносимой боли.
Ну а потом при общении с гастроэнтерологом, мне объяснили, как именно работает желчный и почему важно питаться несколько раз в день.
Не слышал про киноа, щас погляжу. А манго дороговато + хороший не легко найти
Хорошо оно выглядит, я на таком похудел на 9 кило уже.
С яндекс-маркета заказываешь, там сушеное продается в банках, миндаль там же. Отлично подходит для худеющих в случае, если до одури хочется сладкого. Кушаешь ломтик с чаем, и заебись.
греночки с яйцом: режешь хлебушек на кусочки 2х1.5 обжариваешь на маслице с двух сторон, два яичка раскалываешь и поджариваешь с этим болдежом, кушаешь со свежими помидорами и сиртаки, можно салат из овощей ебануть и жареных баклажанов туды ещё вообще будет песня
Берешь лепешки. Можно кукурузные, можно пшеничные. Кладешь на сковородку. Укладываешь ломтики бутербродный моцареллы, помидора, мажешь лютеницей. Подогреватешь до лёгкой корочки на слабом огне. Две-три такие - отличный завтрак.
При желании можно вместо лютеницы песто бахнуть.
заварить
Всё перечисленное - сухое
Полпачки пломбира и 100 грамм сливочного сыра ставишь в микроволновку на 30 секунд, а потом перемешиваешь.
обои не отклеились ещё?
@monkey с чего вдруг должны обои отклеиться, после пломбира со сливочным сыром?
Не должны. Пломбир холодный, сыр тоже, от этого в комнате влажность не подскочит и стены не отсыреют. Обои отклеиваются от постоянной сырости, конденсата, если вентиляции нет или дом холодный.
Это главный приём пищи.
ОП, любое варёное жирное мясо+бобовые.
Да, брат, запоминай!
У монастырского Геркулеса должен быть маленький мальчик нарисован, евпочя.
Овсянка на воде же стремная.
Люди тысячелетия до 40 дай бог доживали.
Да, побежит, роняя суши.
На завтрак ем примерно 250гр творога 6% + 150гр йогурта греческого 3%, туда 1 чануйю ложку мёда. Чтобы догнать углеводов добавляю 2 ломтика цельнозернового хлеба. Иногда могу овсянки на молоке поесть или яичницу с овощями.
Днём обычно какой-нибудь типичный супчик или борщ, либо какой-нибудь салат с лёгким майонезом, на ужин что-нибудь мясное типа индейки или курицы с гарниром (булгур, отварной картофель, рис, гречка, макарохи). Если захотелось перекусить, то либо фрукты, либо орешки.
В итоге всё равно как правило по углям недобор небольшой, по жирам чуть перебор, но меня такая диета полностью устраивает.
Вообще всегда худой был, после 30 начал скуфеть, с 62 до 92 набрал, понял что пора худеть. За пол года такой диеты (по сути вообще без чувства голода и питаясь достаточно вкусно, иногда позволяя себе мак или чего-нибудь вкусненького) сбросил 6 кг. Сладкого кроме мёда и фруктов почти не ем правда, всякие шоколадки, пирожные и булочки исключил (и зубы меньше беспокоить стали).
Днём обычно какой-нибудь типичный супчик или борщ, либо какой-нибудь салат с лёгким майонезом, на ужин что-нибудь мясное типа индейки или курицы с гарниром (булгур, отварной картофель, рис, гречка, макарохи). Если захотелось перекусить, то либо фрукты, либо орешки.
В итоге всё равно как правило по углям недобор небольшой, по жирам чуть перебор, но меня такая диета полностью устраивает.
Вообще всегда худой был, после 30 начал скуфеть, с 62 до 92 набрал, понял что пора худеть. За пол года такой диеты (по сути вообще без чувства голода и питаясь достаточно вкусно, иногда позволяя себе мак или чего-нибудь вкусненького) сбросил 6 кг. Сладкого кроме мёда и фруктов почти не ем правда, всякие шоколадки, пирожные и булочки исключил (и зубы меньше беспокоить стали).
