Так, я не понял- то есть все что нужно чтобы стояло колом и в 60 лет это просто не быть жирным, зани

Сейчас разберем по частям тобою написанное

>Так, я не понял- то есть все что нужно чтобы стояло колом и в 60 лет это просто не быть жирным
Ты выдал классическое упрощение уровня школьника. Жир это один фактор из десятка. Сосуды с возрастом теряют эластичность даже у худых, тестостерон падает у всех мужчин независимо от веса, простата увеличивается, нервная проводимость хуже, давление и сахар копятся годами. Худой курильщик или вечный стрессовик тоже будет с проблемами, это не теория.

>заниматься хотя бы полчаса в сутки спортом спортивная ходьба тоже считается
Ходьба это прогулка для сердца, не панацея для эрекции. Для поддержания тестостерона и кровотока нужны силовые нагрузки, иначе мышцы таза и сосуды в паху деградируют. Полчаса шагания не компенсируют годы сидячего образа и возрастной саркопении. Ты путаешь минимальную активность с реальной профилактикой.

>не жрать низкокачественный кал и все..?
Диета влияет, но формулировка "не жрать кал" ничего не значит. Недостаток цинка, витамина D, избыток сахара и воспаление работают даже при относительно нормальном питании. Возраст и генетика не отменяются гречкой. Ты свёл сложную физиологию к трём советам из треда.

>И вокруг ЭТОГО выстроены плачи орды скуфов??
Плачи не вокруг твоей схемы, а вокруг того что организм стареет и ломается по куче причин сразу. Многие из тех кого ты назвал скуфами следили за собой и всё равно получили снижение. Ты фантазёр который решил что всё решается весом и прогулкой, игнорируя гормоны, сосуды и накопленный износ.