мнение?
Отожраться легче, чем похудеть.
чтобы похудеть нужно не есть, то есть это отсутствие действия, а чтобы набрать нужно жрать, и очень много, а это действие. отсутствие действия проще, чем наличие такового.
скажи это савальеву
Прям как я год назад. Набирал с 49 до 61 (тоже 180 см). 24 лвл, всю жизнь был кощеем, сейчас просто дрищ. Задавай вопросы если интресно
что делать при отсутствии аппетита. в смысле, что я вообще могу весь день быть не голодным и поесть только вечером.
Вообще нет, тебе любой тренер это скажет. Нажрать жир легко, а вот мышцы - сильно запарно
Как вас ветром ещё не унесло?
Мимо астарстес 193/120
1. Жить по режиму, норм ложиться спать и вставать
2. Вообще убрать любое сладкое и мучное
3. Жрать то, что быстро усваивается. Рис и курочка
4. Без физ нагрузок почти бесполезно, нужны хотя бы две гантели и 2-3 тренировки в неделю по часу
меня сносит. точнее подкашивает.
>Жрать то, что быстро усваивается. Рис и курочка
это самая главная проблема, для меня есть еду - просто каторга, сидеть и ковырять тарелку ради удовлетворения жизненно необходимой потребности. я могу конечно поесть риса с курицей, но вся пища мне кажется недостаточно вкусной, чтобы мне ее прям хотелось есть. я думаю, что у меня может быть какое-нибудь рпп, типа анорексии, еще в детстве мне постоянно твердили доедать все и кормили насильно, я думаю это могло отразиться на моем поведении. для меня всегда было предпочтительнее съесть что-то легкое или попить, просто заглушить чувство голода без полноценного приема пищи.
ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder) — это расстройство пищевого поведения, при котором человек ограничивает количество или виды еды, но не из-за желания похудеть, а из-за сенсорной чувствительности, страха перед едой или отсутствия интереса к ней.
но я сам никогда не проверялся ни на какие расстройства, поэтому не могу знать точно.
терпи хохлина ебаная
Такая же фигня была. Потом начал дома гантельки дергать, стал хотеть больше есть. Начал больше кушать и вес попер. До 60 кг быстро дошел, а дальше намного сложнее. Спортом займись, гуляй побольше на воздухе и все придет
Да-да, выпей еще лирики, отпиши в биопроблемный тред как тян никому не дают и в дотку. Любят же аноны хуйню нести и себя оправдывать, лишь бы ничего не делать
в принципе не помню себя меньше чем ~60кг на 175 роста
покажи попку
Худей, хуле
175/45
Несёт как парус, главное чтобы попутный был, если же ветру не по пути, то можно встать боком, сопротивление около нулевое
мимо
