Как восстановить режим? Сегодня лёг пораньше вместо обыкновенного графика в 8 часов утра, пролежал 3

Как восстановить режим? Сегодня лёг пораньше вместо обыкновенного графика в 8 часов утра, пролежал 3 часа и не уснул, что делать? Мне срочно нужно ложиться спать хотя бы в 2 часа ночи.

>>336353221 (OP)
Вот это включи себе в уши, заснешь быстро
https://youtu.be/3UWF-JH1Ot4

>>336353271
Шум океана не помог.

>>336353290
попробуй шум пердежа

Я постоянно восстанавливаю режим и проебываю его за пару недель. Это сизифов труд, просто бесконечная борьба. Так что забей нах

>>336353221 (OP)
Перестань пить чай кофе энергетики режим и наладится

>>336353221 (OP)
А нахуя? Я обычно до отруба в компе туплю.

мимо рнн даже не знаю когда проснулся

>>336353446
Пиздёж.

>>336353446
>Перестань пить чай кофе энергетики
Ничего из этого не пью, я пью только воду, она дешёвая.
>>336353460
>А нахуя?
Деньги полностью закончились, нужно из норки вылезать.

>>336353462
Ты не пробовал но уже знаешь ответ.

>>336353473
Я не пью ничего из перечисленного, и режим рандомная хуйня. Один день сплю 5 часов, некст день не сплю, потом 10, потом опять 5 и т.д

>>336353221 (OP)
Физическая нагрузка. Я просто много хожу, после засыпаю практически сразу.

>>336353221 (OP)
Я в таких случаях десять вечера атаракс пью, интернеты в сторону откладываю и через полчаса сплю.

попробуй больше ходить, хотя б 15к шагов ходи каждый день и начнешь в 21 00 уже отрубаться

>>336353221 (OP)
Просто вставать в одно время. У меня тоже бывает, что не засыпаю до 2-3, ну и похуй, встаёшь как обычно, зато на следующий день крепче спишь.