Добавлена поддержка Ежчана (
ejchan.net,
ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию,
сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (
подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Делитесь своим опытом превозмогания, введение полезных привычек и избавления от зависимости. Также можете поделиться своими историями.
Я сам занимаюсь превозмоганием лет с 18. Были периоды подъёма и спада (их было больше), но надолго я не мог закрепиться в рутине, о которой я мечтал. В целом, сейчас я вижу прогресс в этом процессе и делаю больше, чем было когда-либо. Отмечу реальные вещи, которые мне помогли:
1) Фиксация на ментальном здоровье. Никак его не улучшаю, но делаю всё, чтобы не скатываться в депрессивные эпизоды
2) Постоянство. Каждый день стараться превозмочь и что-то сделать, на что требуется сила воли
Не фиксироваться на срывах. Срывы - это обязательная часть пути, важно принимать их и не нести в следующий день
3) Контроль над цифровыми развлечениями. Здесь и так всё ясно
4) Окружить себя людьми со схожими интересами. Превозмогание - это работа в долгосрок и, если работать одному, то часто забываешь/забиваешь на это до следующего момента мотивации. Важно привнести это в свою жизнь, сделать из этого часть своей идентичности. Общение с такими же превозмогаторами помогает не забывать о своей цели и находить мотивацию в других людях. Я для этого создал ещё больше полугода назад чат, где собрал людей с двача. До сих пор мы общаемся и помогаем друг другу в превозмогании. Если хотите вступить, то сообщите. Я отправлю ссылку