Бляяяяяя как я заебался быть жирным, я буду голодать нахуй но похудею
Аноним 24/09/26 Чтв 14:44:34 #1 №336860960
Бляяяяяя как я заебался быть жирным, я буду голодать нахуй но похудею
Тупа отказался от сахара и бухла.
29 лвл, рост 175
Тебе нужна сбалансированная диета на ВСЮ ЖИЗНЬ, а голоданием ты себе только остатки здоровья угробишь и ещё больше наберёшь после срыва.
Понимаю, анон. Писля 32 лвл стал замечать как кабанею, больше 80 не было кучу лет , всегда подтянутый был, худел спокойно без проблем .
Скачай приложение любое , дневник, чтобы вести учет, создавай дефицит каждодневно, привыкнешь , начнешь худеть помаленьку.
Самое важное : откажись от мучного, сахара, спиртного , либо в малых дозах все употребляй , учетом дневного рациона.
П. С. По делу : пользуюсь приложением Худеем вместе , можно фоткать хрючево через нейронку прогонять сколько калорий на тарелке, удобно. Есть дефицит без упражнений и других заебов - поставил минимум активности 1800 вышло для средне мужчины , потом добавляю нажор и активность. Все , 300-700 в среднем держешь и худеешь без срывов, можно больше , но черевато.
Удачи.
иди в зал качай мышцу и можно не худеть)
Нужно радикально увеличить физическую активность, и вес придёт в норму, а от голодания толка не будет, результат тебе не понравится.
Я устроился на завод, отказался от фастфуда и сбросил со 126 до 90 за полгода.
Хочу ли я посоветовать завод? Нет, завод is контора пидорасов, но там я на беготне похудел на 36 кг и теперь мажу пузо от растяжек.
Перестань жрать всякое говно, фастфуд, бульмени с мазиком, картоху вёдрами, газировку.
Греча с салатами твои лучшие друзья
Я и так не жру фастфуд всю жизнь, и эту же всю жизнь был жирным. Дело не только в этом
Это очень тяжело, анончик. Мне чтобы не толстеть надо есть на 1600ккал максимум, при этом занимаюсь ещё спортом. 3ий год уже так сижу, просто вешалка. Счёт заебал, заебало, что не могу норм покушать. Вес 75-80 дрочится. Скидывал со 100кг.
Ну как, проголодался уже?
В 2012 худел с 120 до 89. За полгода -30кг.
Потом постепенно набирал и в 2021 стал 120 а потом 133.
В 2026 со 133 до 117 и дальше.
По двум разным методикам. Если их расписать один хуй не будешь следовать, так что заранее иди нахуй, потому-что ты будешь обесценивать мои ответы.
