Бамп
Вера в мифы.
Бампец
Вот я и думаю, нахуй вы верите в шизу, почему просто не начать худеть? Ну не ты, а пиздоболы эти.
Вот я и думаю, нахуй вы верите в шизу, почему просто не начать худеть? Ну не ты, а пиздоболы эти.
ну мне всё время хочется жрать очень сильно.. мне лень заниматься здоровым питанием и поетому жру всё подряд и колбасу и хлеб и конфеты.. я выбрал быть счастливым и ленивым
>Я не голодаю, вполне наедаюсь на 2к калорий, обычно даже меньше выходит, около 1.8к.
Это базовый обмен. Верю
Это базовый обмен. Верю
Возраст то укажи свой.
Я в 20+ лет тож на изи худел в неделю на пару кг, когда просто чуть меньше ел.
Сейчас в 35+ сука я не худею даже на 1300ккал в день.
Похудеть не проблема. Проблема удержать. Я на дефиците калорий уже раза 3 худел, сейчас 4-й раз худею. Вес легко уходит. Но блять, я не наедаюсь теми калориями, которые себе выделил для похудения. Я не буду сытым даже если я буду есть ровно столько, чтобы вес не рос, а просто был в одной поре. И я понимаю, что без подсчёт калорий, я снова буду набирать вес, как и всегда. Мне просто этого недостаточно, чтобы чувствовать себя сытым. Хотя я не жру всякую дрянь. Сам себе супы, пюрешки готовлю. Хлеб почти исключил, сахар не ем, овощи с каждым приёмом пищи. Мне просто блять мало такого количества калорий. И я думаю, у других этот порог насыщения может быть ещё выше, чем у меня и потому мы и видим людей, которые по 200-300 кг набирают. Для меня это будет вечная битва с лишними килограммами. Либо придётся набирать мышечную массу, потому что она сама по себе на поддержание требует дополнительных калорий.
Я оп-пост не читал, ты меня прости за лень. Я обхуярился пивом. В нем, кстати, и дело – жиреешь блядь как свинья.
По сабжу единственное решение с лишним весом это дефицит калорий. Не ебет, как ты будешь его достигать, главное, чтобы он был, пусть 200 калорий от твоей нормы.
Я пробовал как-то упороться и считал, сколько будет калорий в пачке чипсов, в бургере, в роллах, в пиве том же. Забил хуй, хотя пару раз имел страйк в дефицит 600-800 калорий в день. Быстро сбрасывал за пару недель, но так же быстро набирал.
Мысль в чем: надо балансировать. Не пожрал лишнего - супер, пожрал - сгоняй на силовую; ходи через день на свежем воздухе и делай зарядку; питайся регулярно, а не обжорами на ночь. Когда есть рутина, ее легко откорректировать и терять те самые незаметные 200 калорий: через полгода-год сбросишь нормально без стресса для организма.
Калории не умеют считать, вот и вся проблема. Хотя казалось бы, что может быть проще, когда буквально на каждом продукте у тебя отражена бжу и калорийность? Ну и пынямать надо, что условные 3 маленьких пиццы - это 15 банок греческого йогурта. Если у тебя бездонная пещера, то через не хочу либо жрешь одну пиццу и терпишь, либо килограммами нормальную еду.
Это удобно если жрать только покупную еду.
Вот я сейчас картошку с индейкой в мультиварке потушил, как мне узнать сколько там ккал в порции? В fatsecret цифры на такое блюдо в 2 раза отличаются
Некоторые плотно сидят на всяких препаратах, которые мешают это сделать, например. Преднизолон какой-нибудь удерживает воду и кучу всякой другой фигни делает. Зачем они его юзают даже после курса, который выписал врач - загадка.
У тебя изначально подход неправильный. Ты считай калорийность сырых ингредиентов, а потом дели на порции и исходи из бжу порции.
>КАКИЕ НАХУЙ ПРОБЛЕМЫ У ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?
>Я не голодаю, вполне наедаюсь на 2к калорий
Молодец, возьми с полки диетический пирожок. Другие не наедаются. В этом проблема.
Я как раз таки из тех, кто смог похудеть, с 97 сбросил до 75 и держу уже полтора года. И всё время похудения это была борьба с собой. И постоянное чувство голода, физического и психологического. Иногда слабее, иногда сильнее, но полностью оно почти не уходило. У меня хватило силы воли это перетерпеть, у тех у кого не получается - не хватает. Мне сложно их осуждать. Под конец лета чуть ослабил вожжи и дал себе отдохнуть. Нажрал на 3,5 лишних кг. Не очень много, но самое главное что наел их незаметно. Не могу сказать что ел по аппетиту. Просто иногда позволял себе чуть больше чем обычно. Теперь что бы их скинуть надо возвращаться к контролю над едой. Иначе буду набирать и дальше.
Вот этот анон примерно то же самое говорит.
Возраст укажи. В 15 лет я тоже худел просто чихнув. В 40 лет с болячками всё гораздо сложнее.
Ты че, дикий или, блять, прикидываешься дурачком? Я жирнич и мне уже похуй. Раньше проскакивали мысли "Бля, а надо бы...", но они в тот же вечер сходили на нет, потому что с вкусной жратвой я расстаться не готов. А хули делать, только это меня и радует. У каждого причины свои, ну как правило слабая сила воли, недостаточная мотивация, короче, тебя это как ебет, профессор?
У школьника нет больше достижений, нечем гордиться, кроме как тем, что похудел на пару кило.
2 килограмма тушеной капуста с курицей, это 1700калорий. Ты не наешься двумя килограммами еды? рил?
Понятно что можно считать калории и пюрешки и макарон с мясом, а можно кушать менее калорийную еду, которой просто больше по объему выходит.
>Сейчас в 35+ сука я не худею даже на 1300ккал в день.
Ты пиздабол
На дефиците калорий худеют все.
Если ты съел один тортик а с помощью гантелей потратил два тортика, то из твоих боков ушел один тортик. Магическим образом силой праноедения ты нихуя не наберешь вес, такие дела.
>Либо придётся набирать мышечную массу, потому что она сама по себе на поддержание требует дополнительных калорий.
Это. Если не хочешь меньше жрать то Качайся и сможешь даже больше кушать ебучую грудку
+ что он пиздабол, говорить что не можешь похудеть на 1300 калорий, это так же тупо, как сказать что нисколько не опьянеешь от бутылки водки.
Таким только желудок отрезать, это в любом случае поможет, вы физически не сможете жрать большие порции еды
Вы заебали умничать. С человеческим организмом это так не работает. Процент усвоения калорий зависит от микрофлоры. Плюс есть фоновый базовый метаболизм, он зависит от возраста.
долбаёбы не умеющие считать калории и вычислять белки должны страдать
особенно пидоры жрущие трупы и их выделения, болеют раком и прочими пиздецомами, ну жракают, шобы пратыинов получить, которые они даже считать не умеют.
Хуюмничать
Челы могут сожрать по тортику:
Первый усвоит тортик целиком
Второй усвоит только пол тортика
Третий усвоит нихуя и сдохнет от голода на складе еды потому что у него организм пиздой накрылся
Но четвертого который усвоит из одного тортика целых два тортика нет и быть не может.
2 чая. Поэтому совет меньше жрать и больше двигаться работает для всех.
Я так понял второй пикрил это до
Не, второй это сейчас, а первый три года назад.
>врёти!
Ясноу.
Но ведь речь не про то, чтобы не есть или недоедать. Надо просто не жрать всякое говно.
Я не испытываю чувства голода по ходу дня, вообще.
Мне ощутимо за 30.
>Сейчас в 35+ сука я не худею даже на 1300ккал в день.
Ты лжёшь. Просто лжёшь.
>Проблема удержать.
Не проблема, если поменять пищевые привычки.
>Я обхуярился пивом. В нем, кстати, и дело – жиреешь блядь как свинья.
Кстати, ни хуя. В пиве калорий не так много, я когда пью - то это 3-3.5 литра и это ну типа 1000-1200 калорий. А вот с чего жиреешь - это со всяких сухариков, чипсиков к нему и так далее.
Даже для инвалидов без ног?
>Калории не умеют считать, вот и вся проблема.
Поверил бы в это лет 10 назад, но щас у каждого есть смартфон и куча бесплатных приложух типа фэтсикрета.
>Вот я сейчас картошку с индейкой в мультиварке потушил, как мне узнать сколько там ккал в порции? В fatsecret цифры на такое блюдо в 2 раза отличаются
Есть схема! Записываешь отдельно продукты куда-нибудь год назад по календарю.
Потом создаёшь блюдо своё - и туда вписываешь калории и КБЖу.
И всё, просто записываешь в граммах потом, сколько ты его съел.
Единственная небольшая трудность - всегда надо будет делать с теми же граммовками.
Иди нахуй, чёрт, я бы тебе ебальник набил. Чо ты вообще про жизнь знаешь? Нихуя, ебучий кретин.
>Некоторые плотно сидят на всяких препаратах, которые мешают это сделать, например. Преднизолон какой-нибудь удерживает воду и кучу всякой другой фигни делает.
Не думаю, что таких людей много. И вода водой, но если жир ушёл - то для ухода воды достаточно будет пары недель максимум после слезания с препарата.
>Другие не наедаются.
Что они едят? То же самое говно, что и раньше, но в меньших количествах?
Два чая.
Указал выше, ощутимо за 30. Так что не выйдет меня назвать зумерком.
>В 15 лет я тоже худел просто чихнув.
Потому что в 15 лет организм РАСТЁТ, а это ебать сколько жрёт энергии.
Но ничего критически сложного в похудении нет и в 30, и в 40.
>мне уже похуй
К тебе ровно ноль вопросов. Я сам долго был жирничем и мне было похуй. И я бы послал в пизду любого, кто бы мне предъявил.
Вопрос к тем, кто утверждает "я хочу, но не могу".
>Не думаю,
И не думай, это не твоё.
Феерический респект, братан.
Представляю, сколько раз тебе писали, что тебе "повезло с генетикой", "уходит само" и так далее.
Молодец, не просто похудел, но ещё и выглядишь заебись.
Ососи ему, пидорюга залётная.
Генетика очень важна в плане % распределения еды в жир и мышцы. Критически важна.
Не, кето я ебал, обычный дефицит калорий с попыткой сохранить нормальные КБЖУ.
По сути есть что сказать? Если человек в процессе приёма лекарств, которые реально не позволяют худеть - к нему ноль вопросов, у него щас такой период, что ему некоторые вещи важнее похудения. Но сколько таких?
>залётная.
Но я капчую с 2008 года. Скорее всего, это в 2, а то и в 3 раза дольше, чем ты, клоун.
Капчуешь ты сука год, говно.
>Генетика очень важна в плане % распределения еды в жир и мышцы. Критически важна.
Ни хуя себе, типа у кого-то организм под силовыми тренировками не набирает мышцы просто потому что?
А у кого-то мышцы растут сами, когда он на жопе сидит и обжирается тортиками и пиццками?
Очень смахивает на пиздёж.
Аргументы?
Ебать ты пряник. Ты явно в качалке не был, сам бы быстро разницу увидел.
Тренировки важнее.
Калориесектанты буйствуют в треде. Я спокоен, мир в равновесии.
С каким же быдлом я живу рядом.
Ыыыы организм как бензобак, понял да. Меньше бензина заливай и больше расходуй понял да. Ыыы.
Аутисты услышали где то эту простейшуб идею и теперь кичатся тем что они поняли и они умные.
Ирл конечно организм это не печка и не бензобак а охуитительно сложная саморегулирующаяся система.
Здоровый организм держит конкретный вес с точностью до ста грамм хоть ты чо жри хоть ты чо делай.
Просто не жрать или жрать меньше калорий актуально только для условиях концлагеря где у тя физически нет доступа к еде. Там ты действительно похудеешь. А в обыснойжизни можешь мучить себя дефицитами это результата не принесет. Организм заставит тебя сорваться и отожраться. Организм будет жидить каждую калорию чтоб вернуться в статус кво. Устойчивый результат калоридэбильством никтотеще не получил.
Ходить и то эффективнее. Просто потому что нагрузка на суставы. Организм такой бля мы слишком тяжелые и чтоб не распидорасить суставы при такой ходьбе надо скинуть.
С каким же быдлом я живу рядом.
Ыыыы организм как бензобак, понял да. Меньше бензина заливай и больше расходуй понял да. Ыыы.
Аутисты услышали где то эту простейшуб идею и теперь кичатся тем что они поняли и они умные.
Ирл конечно организм это не печка и не бензобак а охуитительно сложная саморегулирующаяся система.
Здоровый организм держит конкретный вес с точностью до ста грамм хоть ты чо жри хоть ты чо делай.
Просто не жрать или жрать меньше калорий актуально только для условиях концлагеря где у тя физически нет доступа к еде. Там ты действительно похудеешь. А в обыснойжизни можешь мучить себя дефицитами это результата не принесет. Организм заставит тебя сорваться и отожраться. Организм будет жидить каждую калорию чтоб вернуться в статус кво. Устойчивый результат калоридэбильством никтотеще не получил.
Ходить и то эффективнее. Просто потому что нагрузка на суставы. Организм такой бля мы слишком тяжелые и чтоб не распидорасить суставы при такой ходьбе надо скинуть.
>Ещё мне утверждали, что "вот-вот плато, где вес остановится" - и этого нет, всё идёт, конечно, медленнее, но идёт. И вот я прихожу, 24 сентября, весы показывают 87.5, изначально я был 105 кг на момент середины июля. Я не голодаю, вполне наедаюсь на 2к калорий, обычно даже меньше выходит, около 1.8к.
Увидимся, когда станешь меньше 80 кг. Не станешь.
>КАКИЕ НАХУЙ ПРОБЛЕМЫ У ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?
Психические
>ЧТО ВАМ МЕШАЕТ?
Беды с башкой. Проигрыш в генлотерею по интеллекту.
А с точки зрения науки сможешь объяснить, как у кого-то мышцы растут сами, а у кого-то набирается жир с интенсивными тренировками?
Уровень гормонов. Тестостерон и гормон роста. Загугли как Андрей Смаев выглядит, так без генов никак. Он, кстати, зумер, просто выглядит на 40.
>Калориесектанты буйствуют в треде.
Т.е. ОП-пост - ложь, я не похудел? Я сделал это именно считая калории.
>Просто не жрать или жрать меньше калорий актуально только для условиях концлагеря где у тя физически нет доступа к еде. Там ты действительно похудеешь.
Я не в концлагере вроде, а я похудел. Как так?
>мучить себя дефицитами
Ещё один. НЕ ИДЁТ РЕЧИ НИ О КАКИХ МУЧЕНИЯХ! Если ты меняешь пищевые привычки и начинаешь есть низкокалорийную еду - ты будешь наедаться меньшим количеством калорий.
>Здоровый организм держит конкретный вес с точностью до ста грамм хоть ты чо жри хоть ты чо делай.
Можешь показать КОНТРОЛИРУЕМЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ, которые это доказывают?
>весы показывают 87.5, изначально я был 105 кг
всего то?
меньше 40 кг это не похудение
Причем здесь стеройдный бабкоёб??
Скинул 13 кг с января 2025 до августа 2026, ебало? (был 195/73 стал 195/60).
Слушай, Анон, а как ты наедаешься, я вот посчитал, у меня на сухую массу 1200 ккал, то есть чтобы начать худеть, надо есть меньше этого, но мне этого мало. + я подозреваю что из за перманентной диеты и срывов у меня уже растройство пищевого поведения. А это еще одна проблема
>Увидимся, когда станешь меньше 80 кг.
Ну смотри, у меня уже ИМТ в норме, хоть и ближе к верхней границе.
Я планирую к новому году скинуть где-то до 82, мб даже до 80, ну как пойдёт.
А зачем мне меньше? Я ростом 190, если что.
что жрешь в сутки?
Пидор?
>Уровень гормонов. Тестостерон и гормон роста.
Это общие слова, давай конкретнее.
>Загугли как Андрей Смаев выглядит, так без генов никак.
Я знаю, как он выглядит, но зачем ты приводишь ультра-крайние примеры? Неужели на фото выше, о котором мы говорим - Смаев?
Похудеть легко, а вот из пикрил меня жиродрища сделать так, чтобы не было спасательного круга из боков и руки перестали быть спичками, вот это проблема.
>меньше 40 кг это не похудение
Охуенно, так получается, что если у человека от своего комфортного веса поправился на 35 кг, то похуй, ему и делать ничего не надо?
А почему 40, почему не 35 и не 45?
Любой килограмм - это похудение, если мы не берём колебания с уходом воды и полными/пустыми желудком/кишечником.
Ну тут я хуй знает, зачем тебе было худеть, но если хотел и сделал - молодец. Расскажи хоть кратко, чё делал.
>Слушай, Анон, а как ты наедаешься,
Ем еду и наедаюсь.
>1200 ккал, то есть чтобы начать худеть, надо есть меньше этого
Ты сколько весишь нахуй, 25 килограммов?
У меня 1.8.-2к дефицит, хотя, наверное, даже больше, потому что я свою ходьбу не учитывал в калькуляторе.
короче
забудьте про говно типа кетодиет и прочее выдуманное дерьмо
один укол в неделю = минус один килограмм
в качестве бонуса убирает тягу к алкашке и прочие нехорошие привычки.
Я точно так же считал калории (держал суточное потребление в районе 1.800 ккал и жрал глюкофаж) и сбрасывал со 110 до 88. Потом я ахуел, когда понял, что вес стоит на месте и надо ЕЩЕ УРЕЗАТЬ КАЛОРАЖ. Положил хуй на эти похудения. Вернусь к ним, когда перестану работать слабовиком.
рост 188 см
>Можешь
Щас бы метать бисер перед свиньями
>что жрешь в сутки?
Почти всегда плюс-минус одно и то же.
Утром 2 яйца + 2 кесадильи с куриным фаршем, сыром и помидорами с сальсой.
Днём шавуха (сам делаю, понятное дело) или какие-нибудь котлеты самодельные/куриные ножки + гарнир (гречка, рис, картоха, тушёная капуста, даже макароны) + овощной салат или квашеная капуста.
Вечером 2 пачки творога+яблоко+банан, фрукт можно заменить на персик, грушу, небо, аллаха.
Вот примерно так.
надо считать на сухую массу, сухая масса у меня в районе 50кг
>вот это проблема.
В зал пиздуй, очевидно же. Качайся и жри нормально.
Это кто сказал, что надо на сухую массу считать?
блядь понятно что лишний вес это про проблемы с головой или желание таким оставаться изи сбросить просто нужно перестать жрать
Ну ебать, анон, ты скинул 22 кило. И из явно около-жирнича, хоть и некритичного, стал просто челиком, у которого мб есть немного избытка веса.
Так у тебя нет никаких исследований потому что. Я пикрила смотрю, он как раз обоссывает таких "знатоков" как ты.
>просто нужно перестать жрать
Это ложь. Я не переставал жрать, но я худею.
Тоже начал худеть в июле, но у меня не совсем пиздец был: 80 кг, сейчас 69.4 кг, спортивный бэкграунд имеется. Сначала сократил калорийность до 1600-1700 где-то, потом добавил бег и гири, вес уходит дальше.
На самом деле просто нужно жрать сытные продукты, но не калорийные. Типа 250 грамм творога смешать с 130 граммами греческого йогурта и туда нарезать банан. Понимаю, что многие творог вообще не едят, но рекомендую канал ЖЖГИСЬ на Ютубе, там дохуя годных рецептов. А, ну я ещё готовить люблю просто, поэтому вообще не заебывает.
Желаю всем успеха, если от меня что-то нужно - задавайте ответы
На самом деле просто нужно жрать сытные продукты, но не калорийные. Типа 250 грамм творога смешать с 130 граммами греческого йогурта и туда нарезать банан. Понимаю, что многие творог вообще не едят, но рекомендую канал ЖЖГИСЬ на Ютубе, там дохуя годных рецептов. А, ну я ещё готовить люблю просто, поэтому вообще не заебывает.
Желаю всем успеха, если от меня что-то нужно - задавайте ответы
ии скорее всего, я же тупой
Ну я лично перешёл на салаты (овощи-зелень), добавлял мясо, варёные яйца, адыгейский сыр (много белка) и бобы эдамаме (тоже белок). Порции были оч большими, но постоянно хотелось сожрать сладкого, сраных чипсиковили фастфуда. Прям как наркомана трясло. Но, повторюсь, результата я, всё же, достиг. Но я и тренируюсь активно всю жизнь, так что цель была не просто снизить вес, но и мышцы удержать, насколько это возможно.
По тушёной капусте с курицей ничего не скажу, не знаю. Какое там соотношение мяса к капусте, сколько белка?
Ну в принципе все так по идее. Просто сахарное заменил на безсахарное и в 2кккал влезаю будучи сытым.
>никакого зала
Лол. Так ты мясо пожег, еблан.
Энджой жиродрищ
А сколько у тебя рост, что тебе надо было 69?
Жжгись охуенный, да, у него не все рецепты на мой вкус, но вот блины его с мясом (а я пиздец их люблю) - просто пушка.
>постоянно хотелось сожрать сладкого
Сахзам. Я колу ебашу зеро, вообще кайф, особенно под шавуху. Щас её делают так, что ноль отличий от обычной.
>сраных чипсиковили фастфуда
сделай сам низкокалорийный вариант.
>Энджой жиродрищ
У меня уже пиздец живот ушёл и подбородок стал втрое меньше.
Мне пока достаточно быть просто стройным и результат уже охуенный.
175 рост, но я при 80 уже ощутимо жирный был просто
>ЧТО ВАМ МЕШАЕТ?
Генетика, долбоеб, слышал такое слово? Если ты предрасположен к полноте, то никакие диеты не помогут, идешь на хуй со своими калориями.
Конечно непоможет. Генетически предоасположенте к полноте жир синтезируют из воздуха!
А еще кость ширлкая, да.
Пока жил с мамой, она мне готовила вкусно и ппшно, рыбу запекала, кэроб вместо шоколада. Весил 78-80 при росте 190
Как съехал сразу разжирел до 110, готовить не люблю пиздец и ем чтои попало
Как съехал сразу разжирел до 110, готовить не люблю пиздец и ем чтои попало
а кем ты работаешь, я вот с работы убитый нахуй прихожу и ваообще ничего неохото, а так тоже люблю готовить и жрать дмашнюю нямку
>Если ты предрасположен к полноте, то никакие диеты не помогут, идешь на хуй со своими калориями.
Т.е. ты можешь показать контролируемые исследования, которые доказывают, что есть люди, которые генетически на дефиците калорий не худеют, верно?
Коуп едой или просто делать нехуй кроме как жрать, есть сводный брат, впитал в себя скуфогенетику своего бестолкового отца, сидит дома, жрет как не в себя, ИМТ 28 в 14 лвл, пузо как у беременной бабы, видимся пару раз в год, каждый раз обжирается так что потом мезим требуется, родителям пох - корзиночке нельзя ничего запрещать, на мои тезисы о том что инфаркнется тоже пох. Грустная хуйня
Бампенко
>Поэтому я задаю вопрос - что вам, бляди, мешает похудеть?
Лично мне пиво. Когда я не пью, бывают такие периоды, когда надо работать, то начинаю худеть. Когда возвращаюсь к обчному образу жизни с пивом по вечерам, начинаю толстеть. Убрать пиво сложно, без него я впадаю в депрессию.
Много пьёшь? Я сам пивнич ещё тот, но стараюсь если пить, то не ужинать и чутка сократить обед и завтрак, в итоге получается, что даже с 3 литрами не сильно ухожу за калораж.
Главное - к пиву не брать всякие чипсики-сухарики, вот они пиздец калорийные.
>Много пьёшь?
3-4 литра за раз, сейчас уже обычно 4. Несколько раз в неделю.
>Главное - к пиву не брать всякие чипсики-сухарики, вот они пиздец калорийные.
Знаю, но всё равно беру. Плюс потом ещё аппетит разыгрывается после пива, могу съесть пару бутеров с какой-нибудь колбасой или банку консервов. Понятно, что можно и с пивом держать калорийность, но это надо в другие дни голодать.
Ебанутые животные без малейшей силы воли. Мимо в 11 классе до перехода на 1 курс вузика скинул с 82 до 65 при росте 180, так уже 6 лет и вешу. Зал не знаю как выглядит, питался полнейшим дерьмом. ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ НАЧАЛ. И плато никакого не было, мифы и коуп жирничей.
>силы воли
Прикол нормального похудения в том, что
ТАМ НЕ НУЖНА СИЛА ВОЛИ
Тебе не надо голодать, не надо себя мучить. Ты просто меняешь пищевые привычки и ешь низкокалорийную еду, всё.
>Тебе не надо голодать, не надо себя мучить. Ты просто меняешь пищевые привычки и ешь низкокалорийную еду, всё.
Если ты додик, которому негде больше брать дофамин, кроме как из дешевых источников вроде хрючева и порнухи, то это литерали пытка. Вплоть до того, что без психиатра и медицины это тупо невозможно.
Куча жирных людей в принципе голод почти никогда не чувствуют. Ты жрешь ради еды.
А ты был жирный или жироподкачанный? Просто я худел где-то килограмм в 4 дня сидя на 2к калорий плюс ходьба, но потом всё откатывается потому что очень хочется кушать. Не мгновенно, я начинаю жрать как привык и возвращается. Упирается максимум в 103-104 кг и дальше не идёт. У меня мышц довольно много, если не поесть то хуевенько, плюс возникает сразу вопрос а я жир жгу или мышцы вместе с ним. Мне кажется если бы я был просто жирный а не здоровяк то легче было бы сбросить.
мне мешает пиво. я его очень хочу, без него жизь не мила. месяц жрал 1000 ккал, скинул прилично, но пивная неделя всё заруинила, везде чёто дохуя калорий, если считать. пивас совсем не вписывается, только если огурцы одни хавать
Пиздоболище зелёное.
>Куча жирных людей в принципе голод почти никогда не чувствуют.
Зачем они тогда нажирают себе вес?
Жирный, ну как, не гига-жиробас, но пузан виднелся ощутимый, да и подбородок.
>потому что очень хочется кушать.
Мб ты жрёшь просто всякий кал? Я не с претензией, просто спрашиваю.
>Сахзам
Для газировочек работает, да. Но, кстати, от газировочек я легко отказался. Тут скорее про желание сожрать пару плиток шоколада за раз, конфет, печеньев, пироженных, тортик и т.д.
>сделай сам низкокалорийный вариант
Ну в целом я примерно так и делал по итогу, перебиться получалось, но всё равно не совсем то.
Да и в целом - у некоторых это просто на уровне болезни психической. Уже когда достиг веса в 75 - решил побаловаться читмилом. Заказал себе порцию, обычную для своего прошлого веса, принёс домой. За время, пока отвыкал от фастфуда желудок, видимо, чуть сжался до нормальных размеров. Сожрал два бургера, наелся желудком, но вот не мозгами. Не последовало сигнала СТОП. В итоге налопался до переполненного желудка, было одновременно физически плохо, но морально хорошо. Просто не чувствую, когда хватит. Останавливаю себя чисто на морально-волевых усилиях.
Тоже способ, но давай будем честными вкусной низкокалорийной пищи почти не существует. Я выбрал сделать некое небольшое волевое усилие чтобы перестать наедаться до отвала и уменьшить свою базовую порцию и питание с 3 раз в день до 2. А дальше организм перестроился через полгодика и перестал требовать прежние объемы пищи. Сейчас я питаюсь 2 раза в день небольшими порциями или 1 раз в день и дохуя. Вес плавает +-2-3кг от базового 65. Никаких усилий больше не требуется и прежние порции в меня банально НЕ ЛЕЗУТ даже если захочу.
Отнюдь. Ем я сейчас точно не меньше, чем раньше, просто тренируюсь по 10 часов в неделю. Для нормального похудения физкультура на первом месте, диета не столь важна, как принято считать. Ну, если речь не идёт о каких-то совсем экстремальных весах 140+.
Я жируха(( сейчас вешу 79кило при росте 160 максимальный вес был 92... я всегда была пышкой , но три года нахад мне выписали всякие нейролептики и други таблетки, и меня вообще разнесло просто пасть не закрывается хочу жрать постоянно ну и даже когда я не голодна ем ну типа мне грустно и я ем или наоборот когда радостно тоже ем чтобы отметить событие🫠 за последние два года много раз худела на 10 кило и потом снова нажирала максимум худела до 72(( весной у меня был мальчик в интернете он сказал что будет лучше если я похудею ну я взяла себя в руки и похудела до 75 и он меня потом бросил🫠 так ирл и не увиделись( сейчас из-за гурсти по нему и всяких других стрессов опять нажрала себе 4 кг
Подружки смеются, говорят что надо есть меньше и ходить больше. В шараге тоже чмырят, да вообще все чмырят за вес. Похудеть получается, а вот удержать вес нет😭 надо сначала голову полечить потом смогу похудеть нормально
Подружки смеются, говорят что надо есть меньше и ходить больше. В шараге тоже чмырят, да вообще все чмырят за вес. Похудеть получается, а вот удержать вес нет😭 надо сначала голову полечить потом смогу похудеть нормально
Вот так выглядила раньше и вот когда меня разнесло сейчас конечно похудее но не сильно
Подскажи, пожалуйста, какой у тебя рацион?
>Подскажи, пожалуйста, какой у тебя рацион?
>КАКИЕ НАХУЙ ПРОБЛЕМЫ У ТЕХ, КТО НЕ МОЖЕТ ПОХУДЕТЬ?
Никаких.
Едим вкусную еду от пуза.
Это у тебя проблемы раз ты не можешь есть от пуза вкусняхи.
А потому что ты - слабый.
Ты зависишь от чужого мнения, тебе важно чтобы тебя кто-то со стороны оценил как похудевшего.
А сильному человеку похуй на чужое мнение, понимать надо
>Зачем они тогда нажирают себе вес?
Чукча не читатель - чукча писатель?
Потому что у них литерали нет другого источника удовольствия.
Какая клевая ты была, стройное упругое тело вот повезло, няшила поди себя, а теперь в складках путаешься
Толстеющий в треде. Всю жизнь был дрищом 180/60. С возрастом метаболизм замедлился и начало расти пузо. Мне похуй на мнение окружающих о моём теле, в конце концов я уже 40-летний скуф, мне можно. А вот одежду приходится покупать всё новую и новую, т.к. старая не налазит. Также подкрались всякие болячки связанные с весом, хотя я ещё и 80 не набрал. Такие дела. Желание похудеть - это не всегда позёрство перед окружающими.
> Плюс есть фоновый базовый метаболизм, он зависит от возраста.
Эту хуйню давно опровергли, в 2021 году. Контрольная группа 6400 человек из 29 стран. Возраст от 8 недель до 95 лет. Метаболизм не снижается вообще до 60 лет. У мужчин 25 и 55 лет будет совершенно одинаковый метаболизм в пределах единичной погрешность. После 60 лет метаболизм действительно снижается. Пиковое снижение зафиксировано на отметке около 90 лет. Метаболизм 90 летнего человека на 30% медленнее, чем у 20 летнего.
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017
А какова хуя тогда я в 30 начал толстеть, хотя образ жизни и пищевые привычки вообще никак не изменились?
-скуф
>какова хуя тогда я в 30 начал толстеть
Это ты заметил в 30 лет, а жиреть начал давно уже.
>образ жизни и пищевые привычки вообще никак не изменились?
Что, не женился, не купил машину, не устроился на сидячую работу, не отказывался от алкоголя и веществ, общение с друзьями в том же количестве и качестве, дрочишь столько же времени, как раньше?
>Это ты заметил в 30 лет, а жиреть начал давно уже.
Да нихуя, я бы заметил как раз по одежде. Я одни и те же джинсы и футболки носил с универа ещё. А потом они перестали налезать.
>не женился, не купил машину, не устроился на сидячую работу, не отказывался от алкоголя и веществ, общение с друзьями в том же количестве и качестве, дрочишь столько же времени, как раньше?
Всё так, только дрочить реже стал. А сидячая работа у меня с универа.
В универе ты ел шаурму и энергос один раз в день, много ходил, много вставал и садился, поднимался по лестнице, ехал в ОТ стоя, по 500 раз в день делал микродвижения (Сикс севен своего времени). Чтобы начать толстеть тебе достаточно иметь профицит в 150-200 ккал в день и за 5 лет ты наберёшь лишнюю десятку жира.
>скинув за неделю около 4-5 кило
Как мгновенно понять, что ты видишь долбоёба конченого.
>я бы заметил как раз по одежде
Не заметил бы.
>сидячая работа у меня с универа.
Вот ты с универа и жиреешь. Сперва от сидячей работы растворилась мускулатура, на её место пришел жир, так что масса выросла не сильно. Ну, да, с уменьшением мышечной массы и метаболизм просел немного, но это с возрастом не связано.
Хочется съесть какого-нить жирного калорийного говна, вот и не могу. Силы воли нет, вот и все.
>достаточно иметь профицит в 150-200 ккал в день
Да даже меньше. 50 килокалорий в день, на километр меньше пройти, грубо говоря, и за год +2кг будет.
Я похудел за год примерно с 134 до 75, худел когда было 22-23 поменял полностью пищевые привычки начал считать калории(хотя потом это станет автоматически) и ввел какой-никакой спорт 20-30 минут в день интенсивных тренировок + 10к шагов и на выходных побольше, ну в основном главное жрачку нормализовать на остальное похуй, но щас возраст перевалил плавно за 30, и вес с какого-то хуя попер вверх, при этом организм по ощущению начал "отключать" некоторые функции в угоду жиронабора, начал меньше жрать и еще больше двигаться но нихуя, вес стал 75->83 при росте 188, эндокренологичка сказала что смириться и генами я не вышел, к 45-50 будет пузико хоть ты ёбнись, конечно если жить по норме конслагеря то буду худым но нормально функционировать врядли смогу
> 83 при росте 188
Так ты дрищ. Менее 80 кг для твоего роста считается худощавым телосложением. Давай, уебывай отсюда
Вы пробовали есть творог? ОП пизданутый наглухо и по 400г за один присест его ест. Ето пiзда
Везет как тебе удалось справиться, мне постоянно хочется жрать на ночь и ложиться спать, еще эта лысина(
еблан рост-110 дефолт тело с мышцами, так у меня еще осталасть кожа от жирного тела, по факту сейчас +8кг отчётливо видна разница
жру по 2 пачки обезжира = 360г за раз мешаю его с свежим базлиликом/петрушкой/укропом
Это глисты пропей антигистоминное от них.
слабая сила воли, низкая толерантность к дефициту калорий относительно привычного рациона, плохое управление диетой - в основном это
Твой опыт нерелевантен на большой выборке. Выглядишь буквально как чэд, советующий просто быть собой.
С агентами считать калории пиздец удобно стало - диктуешь голосом сколько чего пожрал, он сам находит в инете кбжу, запишет в журнальчик, сообщит сколько осталось.
Жирный = тупой, всегда так было. Большая часть сообщений в этом треде только тому подтверждение.
> еблан рост-110 дефолт тело с мышцами
Это совковая хуйня, а не мировая. Для мужика ростом 170 вес 60 имаджинируешь?
Вот еще с подружкой она еще худее стала а я жирею надо начинать ложкой жир с боков выковыривать вче не буду больше фотки старые листать только хуже становится
И что, всё у тебя будут десятки пиздолизов, желающих тебе трахнуть. А у толстого куна вообще шансов нет.
Два года назад меня прямо током ударило от выпирающего пуза, как у беременной, пока в душе мылся. За 2 месяца с 80 скинул до 65 (18%, внезапно) , к тому весу, который у меня был с 20 до 30 лвл неизменно, жиреть начал после 30. И все, держу этот вес 65-67 два года без каких-либо проблем. Но все подряд не жру, питаюсь как человек.
Жирные промто безвольные уебки. /thread
Имаджинирую. Можно назвать "обычный/подтянутый парень/мужчина"
Другие ветки развития:
1) потешный мамкин пирожочек (60-70кг без мышечной массы)
2) смешной пузатый скуфчик (70+ кг без мышечной массы)
3) боевой гном-гвинтокрыл (60+ с мышечной массой)
4) фембойчик (50- без мышц и молодой)
5) наркоман-марафонец (50- без мышц и постарше)
Как тебе выбор?
Р О С Т
О
С
Т
Он может меньше жрать и кочебряжиться как вукич
>Поверил бы в это лет 10 назад, но щас у каждого есть смартфон и куча бесплатных приложух типа фэтсикрета.
>
И околонулевой ай-кью с запредельным самообманом
>что вам, бляди, мешает похудеть?
То, что мы не жирные.
хаваю 1900-2000ккал в день, тупо лень гулять ненавижу. вес стоит на 70кг, хотелось бы 60. Мешает то что не хочу гулять. Если не гулять то приходиться голодать, пробовал могу не хаваат месяц два три но потом заёбывает, всю жизнь так не прожить, таким макаром дважды худел до 65. Щяс ебашу тренировки чтобы нажрать мяса, растёт, будет больше мышц буду тратить больше энергии, буду жрать так же, по логике похудею за счёт возросшего потребления калорий за счёт мышц, но процесс не быстрый.
А ваще как я понял у людей разное чувство голода, и разное удовольствие пот получаемой пищи. Мы тупо по разному испытывает эти два чювства, как болевой порог. В итоге это оч субъективно. И поэтому нельзя говорить что вот я похудел хуле вы не можете.
Просто я включил в свой рацион много овощей, что даёт наполненность, чувство сытости и хорошую работу перистальиики, а долбоебы вроде тебя с охуткльными историями про разный аппетит, вместо этого жрут чипсеги и сладкую водичку.
Еще и оправдывается, говно.
Ещё раз я хаваю 1900-2000ккал в день, я сам себе готовлю и я взвешиваю всё до грамма, чипсиками со сладкой водичкой очень трудно вписаться в 100+г белка и 2000ккал. Мне на мои 60кг сухой массы много не надо поэтому похудеть без прогулок неполучается.
>1900-2000ккал
Важен не толко калораж. Держу в курсе. Отсюда и сытость, вот это все. 500г овощей в день ешь? Это кстати во всех рекомендациях, типо воз, идет как обязательное правило доя нормально пищеварения. Сладкое, мучное? Какие гарниры используешь?
Я сам калории считал, когда худел, и прекрасно понимаю, что в 2000 можно легко говна насовать и вечно ходить голодным.
кун
Овощи в гарнире, обычно ебашу кастрюлю лук марковь по пол кило, туда мясо, всё это тушу, потом добавляю макароны. Ем банан апельсины манадарины, 500г не набирается, примерный рацион на каждый день макароны с мясом в разных вариантах + гречка с яцами, перед сном молоко протик + банан, что из этого ем каждый день иногда один из приёмов меняется на творожный кекс с протеином, запеканку с творогом, или самсу с курицей, всё собственного приготовления. Редко ем картоху.
>Даже пивас иногда пью
Вот это ашибка, никогда не пейте, потом вес стопарится, из за задержки воды в организме и долго не сходит, рот ебал, как то скинул 15кг, потом попил пива с друзьями, вернулось килограмм 5 назад, я тильтанул и бросил худеть.
А не худую я, потому что мне сильно впадлу, как подумаю о том, что мне придётся себя ограничивать, считать калораж, так всё, сразу любое желание пропадает.
Нажираться всяким дешёвым хрючевом моя единственная радость в жизни.
>банан
Ты вообще в курсе, насколько он питательный? На хуй он тебе?
>апельсины манадарины
Охуеть, просто. Минимум клетчатки, максимум сахара.
>макароны
Вроде приемлимо, если хорошие, но я отказался.
Мой рацион
Утром 3 яйца, немного салата
В обед вареная курица с гарниром (гречка, булгур, горох, фасоль, овес цельный, перловка) и хорошая плошка салата (всегда в холодильнике заготовка - капуста, морковь, лук, помидор, зелень)
Вечером что-то белковое с салатом, рыба, курица или творог со сметаной.
Перекусываю сухофруктами (не цукаты) с орехами разыми, там надо знать меру, кусочек сыра. Много всяких минералов, жиров. Отдельно источники омега - рыба, авакадо.
Яблоки в изобили. Хотя апельсины/мандарины тоже ем, но меньше.
И все это я ем не ограничивая себя в объеме, сколько хочется, но не переедая.
Макароны, рис, выпечку, все сладкое, снеки и фастфуд, мазики-соусы исключил, пока худел. Сейчас могу и пива выпить со снеками, но следующие 2-3 дня делаю небольшой дефицит "вкусного". Имт 20.5 в 40лвл
Пил пиво на диете по 2 раза в неделю, не мешало похудению.
Итак, в июле я начал худеть. Тогда я создавал этот тред (жаль не заскринил), скинув за неделю около 4-5 кило, но мне сказали "ты приходи, когда скинешь хотя бы 10, а лучше 15".
Ещё был пиздёж "да у тебя через пару недель начнётся лютый голод, потому что ты сожжёшь гликоген и не будешь наедаться даже с 3к калорий" - разумеется, это оказалось ложью.
Ещё мне утверждали, что "вот-вот плато, где вес остановится" - и этого нет, всё идёт, конечно, медленнее, но идёт.
И вот я прихожу, 24 сентября, весы показывают 87.5, изначально я был 105 кг на момент середины июля.
Поэтому я задаю вопрос - что вам, бляди, мешает похудеть? Я говорю именно про тех, кто утверждает, что он "хочет, но не может"?
Я не голодаю, вполне наедаюсь на 2к калорий, обычно даже меньше выходит, около 1.8к.
Из физической активности только 10к шагов, ну это буквально полтора часа в день.
Всё, никаких шмурдяков, никакого зала, ни хуя. Даже пивас иногда пью (и иногда даже выхожу за калораж, но тогда стараюсь в ближайшие пару дней чуть-чуть по возможности сократить калорийность, но без жести).
Короче, вопрос актульный - ЧТО ВАМ МЕШАЕТ?
Отдельно хотелось бы взглянуть на ебальники тех, кто писал в том треде язвительные комментарии про срыв, про плато и прочую хуйню.