О похудении думаю давно, но недавно в одном чатике с тяночкой заобщался, охуенная, фотки мои видела и по поводу жирноты ничего не сказала, возможно, ей просто поебать
Но мне хочется соответствовать как-то и выглядеть не как кусок говна
Но мне хочется соответствовать как-то и выглядеть не как кусок говна
Почему я не котик? Котики чем жирнее, тем милее и смешнее выглядят, а со мной так не работает.. Сука
Бывшие жиро-аноны, вы где там? Просыпайтесь
>30кг
Ты себе цель нереалистичную поставил. Ну за год можно в идеале, на смену образа жизни смело пресловутые 21 день заложить и по-тихоньку
Ты себе цель нереалистичную поставил. Ну за год можно в идеале, на смену образа жизни смело пресловутые 21 день заложить и по-тихоньку
>Ну за год можно в идеале
Это ахуеть, анончик, она максимум на НГ приехать может, а то глядишь и раньше, я просто морожусь по понятным причинам
Можно за один день, если отрезать ногу.
Жестокий ты человек
Ну тогда создавай ежедневный дефицит 2500 ккал в сутки на протяжении 100 дней. Удачи.
ты как покакал сегодня?
Это получается мне голодать надо, ну пиздося блять ебанная
Нормалек, с утреца, как обычно. На завтрак кушал яичницу
чисто на дефиците калорий похудел с апреля на 15 кг. просто жру меньше вот и все, щас набираю мышечную массу, и стараюсь остоваться в одном весе
Гугли качалку. Или домой купи.
Меньше ешь плохой еды.
Спроси у ии ещё.
Ещё на бокс запишись. Чтоб Удар поставили.
Меньше ешь плохой еды.
Спроси у ии ещё.
Ещё на бокс запишись. Чтоб Удар поставили.
Палу годноту
>за полтора года, очень медленно
Это не медленно.
За полгода
О З Е М П И К
З
Е
М
П
И
К
З
Е
М
П
И
К
Что мешают просто и без задней голодонуть два-три месяца, россказни дегенератов?
чувство голода
бамп
Нормальная скорость похудения, при которой кожа не обвиснет и пятная не пойдешь - 4-5 кг в месяц максимум. Вот и считай.
А заниматься не даёт чувство усталости? Иди на хуй, выродок. Терпай.
я смотрю ты специалист
бамп
С этой годнотой, наоборот, надо жрать не в себя. Творог по всему ебальнику. Иначе просто убийство суставов.
>Что мешают просто и без задней голодонуть два-три >месяца, россказни дегенератов?
Мозги ,надо понимать почему ты обижаешься что тебя триггерит на жрачку.
А так да,рецепт прост ,больше 2000 калорий в день НЕ жрать ,после 18 не жрать и 10000 шагов в день ходить -остальное детали .
То есть калории безотносительно БЖУ? Тебе по-русски ноготочки писать мешают или шерсть?
Получается пол года. И то при учете сброса по 5кг в месяц, что очень не легко на самом деле.. Пиздец
Почему я сидел пердел весь год, а не начинал постепенно хотя бы? Я хуею
Я хуею с того, что троглодит неосвоивший даже пунктуации за первый класс, сидит в пасскодочной.
>троглодит неосвоивший даже пунктуации за первый класс
Тебе доебаться не до чего? Пошел нахуй отсюда, сагавыблядок
Я жирный всю свою жизнь, однажды уже худел, но за полтора года, очень медленно, без спорта
Мне 25, живу один..