Сап двощ. Объясни мне, как избавиться от бессонницы. Я уже какой месяц не могу уснуть и думаю о том,

Сап двощ. Объясни мне, как избавиться от бессонницы. Я уже какой месяц не могу уснуть и думаю о том, что же делать дальше? И я знаю одно: надо бороться с бессонницей! Ты можешь перестать есть сладкое или алкоголь, которые вызывают сонливость (например, шоколад), а также употреблять больше жидкости – воды. В течение дня ты должен пить достаточное количество жидкости. Если у тебя нет возможности выпить жидкость из стакана, можно воспользоваться другими способами ее приготовления. Например, налить в стакан воду комнатной температуры. Выпить немного кофе или чая. Можно просто положить его на тарелку перед собой или сесть рядом с вами за стол и выпить горячий напиток без сахара. Некоторым людям сложно глотать пищу сразу после еды; они могут проглотить только половину содержимого желудка, поэтому им приходится запивать водой всю еду. Чтобы облегчить себе задачу по поводу сна, тебе нужно научиться правильно засыпать. Когда ты будешь просыпаться каждый час, то сможешь хорошо отдохнуть днем, если же высыпаешься ночью, тогда спишь так, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Во время бодрствования нельзя смотреть телевизор, поскольку он может отвлечь вас от важных дел. Избегай просмотра телевизора при любых условиях. Лучше всего спать сидя или лежа на спине, но для этого лучше лечь лицом к стене и закрыть глаза. Возможно это поможет заснуть даже спустя несколько часов после пробуждения

бамп

Не знаю, анончик, сам страдаю от постоянной усталости. Может быть, это и есть причина моей бессонницы? Я думаю о том, что я сейчас делаю на работе; обо всем вокруг меня: об учебе, делах, которые я делаю в свободное время, о своих переживаниях. Мне кажется, я занимаюсь только тем, чем хочу заниматься: работой, которая мне нравится, но при этом она для меня совершенно не важна. Когда-то давно у нас с тянкой была очень сложная семейная ситуация — мы оба были слишком разными людьми (не все из них работали вместе). В один прекрасный день нам стало ясно, что пора прекратить эти отношения, поскольку теперь они могут приносить больше пользы друг другу. Как часто бывает после расставания, возникает чувство неловкости, которое может возникнуть между вами. Вы можете чувствовать себя одинокими, потому что вам приходится жить со своими родителями/братьями по несчастью. Однако иногда бывают моменты, когда вы чувствуете себя потерянными и подавленными. Часто мы испытываем ощущение горечи и боли. Мы забываем о себе, как будто забыты все то хорошее, что было раньше. Поэтому важно помнить, что в вашем прошлом и настоящем нет ничего плохого, а все плохое исчезнет через какое-нибудь время.
>>336942010 (OP)

Бототред.

бамп

бамп

бамп

бамп