Добавлена поддержка Ежчана (
ejchan.net,
ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию,
сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (
подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
План 32 часа тире 5 ночей
1.Пить кампот из шиповника,сок яблочный прямого отжима 50/50,может минералку
2.Есть семя льна 20 гр,семя тыквы 50гр,может конопли и кунжут грам по 10
3.Зелень лук,петрушка ю мб без них,так как в тепличных полезного мало,чисто для хлорофилла.
Возможно печень говяжья грамм 100
Какие подводные?
Какие ещё полезные есть продукты,Тибо для кальция,витаминов,нутриенты, аминокислот
Массы мне достаточно,цель улучшить качество этой массы,похудеть килограмм на 7,лишнего жира сбросить