Делай бочку и соси хуй утром, днём и вечером.
Нейролептики пьёшь?
так если нет регулярных силовых упражнений это не мудрено
Пил кветиапин в малых дозах год, но уже не пью где-то месяцев 5
Стараюсь на турнике висеть. Не сильно помогает. Недавно вообще на пол ебнулся чуть сознание не потеряв, когда на турник запрыгнул резко
Бамп
я делаю зарядку с утра пять минут
Можешь описать свой заряд очный комплекс
Нейролептики отупляют, и эффект отупления длится долго. Терпи
/thread
Спортиком занимайся часик и нормик
Отжимаюсь 10 раз а потом неистово дрочу на пионерок, сгенерированных нейронкой.
бамп
яомр
жомп
Этот еблан не умеет шурик держать? Че он делает?
каким спортиком, обязательно надо идти в пидорскую кочалку?
бамл
Не, я на улице на уличных штуках там делаю упражнение... у меня нет всяких подходов по желанию делаю. Вооооооооот
гайку крутит шуриком
Покажешь свою физическую форму, очень интересно взглянуть на пресс и ягодицы
ьамл
Только если ты сперва скинешь сиськи с супом.
Нужно не на сосаче спрашивать, а хотя бы у нормальной нейросетки: ЧатГПТ, Клод, да хотя бы ДипСик.
Причин дофига:
- хронический недосып
- нехватка каких-то веществ: железо, магний, витамины группы B
- гиподинамия, т.е. малоподвижный образ жизни
- какие-то хронические проблемы с гормонами
и т.д. и т.п.
Первоу что нужно делать
1. Высыпаться
2. Проветривать комнату
3. Начать пить витамины и минералы: Железо, витамины B6, B12, D3, это минимум.
3. Регулярная физическая активность, как минимум зарядка 2 раза в день.
В идеале далее сдать анализы на D3, железо (ферритин), на уровень гормонов.
Далее по результатам пиздовать по врачам, если есть отклонения.
Действуй.
Спорт действительно помогает от депрессии, пережигая гормоны стресса, но знаешь, анон, ебал я собирать вещи и ездить в этот зал. Два часа только на дорогу, которые я могу потратить на... ээээ...
> Нужно не на сосаче спрашивать, а хотя бы у нормальной нейросетки: ЧатГПТ, Клод, да хотя бы ДипСик.
А гемини подойдёт?
> могу потратить на... ээээ...
На что?
Да, Гемини вообще норм. Главное не тупая Алиса или Гигачат.
Ну я больше анонам на дваче доверяю, чем этим шаблонным нейросеткам. Да и денег все эти кучи анализов разных сдавать у меня нет, это тысяч 10 выйдет наверное
побольше отдыхай, следи за питанием и своим весом. не кури и не бухай.
Нууу я бы сказал эффект временный. Заебешься просто ходить в качалку чтобы от депры избавиться.
1) исправить режим сна
2) кушать три четыре раза в день полезную и вкусную пищу
3) физическая активность (для начала хотябы часовая прогулка в парке)
4) проверить щитовидку
5) сходить к психологу
ты забыл добавить еще - делай бочку
Я и так ничего не делаю почти, режим соблюдаю. Питаюсь правда мало, наверное, у меня недовес небольшой. Но стараюсь хорошо кушать Мастурбировать тоже пореже стараюсь
ходить в зал унылейшее занятие, есть сотни других форм физической активности и нужно найти то которое приносит удовольствие: велосипед, бадминтон, и т д.
Займись спортом, ешь качественный белок и овощи. Все что с тобой происходит ты сам и создал.
ОП не слушай теоретиков, причина упадка сил может быть от скрытой депрессии, до паразитарных инфекций. Для начала сдай базовые анализы, проверь зубные корни у стоматолога, т.к. скрытое воспаление может давать симптомы депрессии астении.
Заебали вы, спортсмены
Качать попу :3
На бесполезную хрень типа думскроллинга и саморазложение
Перед самим походом в зал настроение отвратительное, начинает голова болеть, не хочется никуда идти и желание чтоб все отъебались. После зала эйфория на часик и всё. После зала четыре дня прошло а я уже расклеился. Реально ниъуя не помогает
скинь попачкуу
Любишь мохнатые очки?
А какие паразиты это могут быть? Я очень боюсь их. По базовым анализам вроде нормально все, только витамин д снижен, но я его пью
нет только кунчиковые гладкие
Тогда иди нахуй.
Таже самая фигня
ФЕ-НИ-БУТ
/thread
/thread
бамп
Нихуя себе. Имбовый. Так держать!
Тебе нужен секс! Хотя бы три раза в неделю!
Бамп
Попробуй пить пуэрчик
Бамп
Может надо перетерпеть период упадка, если есть такая возможность. Если ждать с моря погоды некогда, то тут только превозмогание остаётся. Сил тебе, и удачи.
Дамир
Кем ул? ОП мә?
барев. хай ес?
бамп
бамп
Покакай
бамп
бамп
бамп
Один из величайших мифов слабоумных, это что силовые нагрузки дают какую-то дополнительную энергию. Это блядь ебаный абсурд. Они всегда заберут больше, чем тебе даст прирост атф в мышцах, т.к. часть из этой потенциальной новой энергии сожрут сами новые мышцы. Проверено годами сравнений на тренировках/без.
Короче. Без тренировок ВСЕГДА больше энергии, чем с ними. Другой вопрос что нужна минимальная физкультура (подрыгаться 15 минут) и движение/прогулки чтобы взбодриться. Но это не силовое кряхтение с весами, особенно в залах.
Они хуйню несут, это додики
Тестостерон проверь анализами
одна из причин ебанутой усталости.
Сдай общий тестостерон + свободный + лг, фсг, пролактин, эстрадиол и гормоны щитовидки ттг т4. Если с всеми показатели все ок тогда к психиатру а если все хуево то гормоны фиксить у андролога эндокринолога.
Надо спать и пить таблеточки...
>голова ватная
гойда
Ok
Ok
Ok
Нужно делать дела, а голова ватная, сложно концентрироваться и думать. Сложно учиться чему-то, любую новую инфу воспринимать. В теле слабость.