Скорее всего ты рано пытаешься заснуть, была такая же хуйня.
Бодрствуй короче пока не отрубишься.
Я вот например просыпаюсь в 16-18:00 и засыпаю около 9-11:00. Сон пиздатый, даже не просыпаюсь.
Та я так и буду в 10 утра ложится, мне нахуй такое не надо. Хочу днём поделать что-то
Ночью лежишь в кровати, как овощ
после работы: 5:00-10:30/11:00 - основной сон
перед сменой: 15:00-17:00 - второй на 1,5–2 часа
либо короткий сон 20-30 минут перед работой, если длинный не получается.
Это понятно
Только я один хуй в 4-5 утра ложусь и встаю сука ровно до минуты через три часа
И у меня второй сон естественно минимум 5 часов должен быть, чтоб ебалом не щёлкал
Короче две недельки мелатонин покушаю перед сном, нет, так к врачу или водку перед сном
Перестань РАБотать в ночную, скот. Это того не стоит.
Помог? Не благодари.
Не помог
>Работаю в ночную
Ну пизда.
Я несколько лет работал день-ночь. Режиму пизда, спать не могу даже когда работаю 5/2. Просыпаюсь постоянно. Реально забыл, когда высыпался. Без Мелатонина вообще не заснуть никак.
Мрак короче полный. Как фиксить - я хз. Только если переехать, сменить климат и работу. Но я скорее всего тут помру.
Так есть мощные снотворные. Попробуй к врачу за рецептом
Вот из за этого и не иду к врачу. Он ничего кроме рецепта на колеса не сможет сделать. А сидеть на снотворных я рот ебал, это не решит проблемы
Щас уже не так светит в ебало и плюс начал заканчивать в 2-3 ночи, тоесть в 5 утра щас могу стабильно засыпать
Но моему организму похуй, поспит 3 часа и всё. А потом в 12 рубаки
Мне такое нахуй не надо, хочу 8 часов до обеда поспать и блять жить жызнь днём маленько. А не как еблан в коматозе до обеда лежать и потом спать до батрачки
Мелатонин жрать перед сном или потихоньку сам организм будет 8 часов спать вместо 3.
Вообще можно так 3 часа спать, а потом 5 часов досыпать через время?