Ты хоть месяц с этой позанимайся дебил
Во первых пиздуй в физач чмо слабоумное
Во вторых гантели лучше удобнее и функциональнее для домашних тренировок.
Во вторых гантели лучше удобнее и функциональнее для домашних тренировок.
Купи себе штангу с набором блинов, стоит не дорого и тебе её хватит надолго
ты сначала без гирь подтянись хотя бы раз 15 без перерыва, а потом думай уже, математик хуев
Там нечему думать, там одна сплошная гиря в бошке
2 гири по 16, 2 гири по 24 и 2 гири по 32. Как научишься в упражнении делать 10-15 раз, переходи на следующий набор гирь. Не благодари.
Ну наверное две по 8 и одну 24:
8
8+8
Потом 24
Потом 24+8
24+8+8
Три штуки в самый раз. Две 8ки кайфово тягать на старте. Когда вкачаешься 24 двумя руками тчгаешь.
Есть наборные гири современные
Есть Наборные гири 16-14-32 СССР , но стоят дорого и хер найдешь , но туда можно обычные блины от гантель навернуть внутрь , шаг 2кг будет
8 и 32 по идее самый норм вариант
Раз тут эксперты собрались, дайте мне тоже советов:
Думал тоже гирю взять, правда всего 1 на 16кг. Просто чтобы по утрам делать зарядку и в тонусе тело держать. Мне этого хватит? Или через месяца два-три я буду ей просто махать без толку и даже особо не потеть?
Думал тоже гирю взять, правда всего 1 на 16кг. Просто чтобы по утрам делать зарядку и в тонусе тело держать. Мне этого хватит? Или через месяца два-три я буду ей просто махать без толку и даже особо не потеть?
Я ничего не понял, но гири нужно покупать в следующей последовательности: 16 - 24 - 32 - 24 - 32
По моему лучше: 16-24-32-16-16
Гиря на 16 это как бег, для зарядки в любом случае очень хорошо.
Зачем три 16?
Нихуя вас не понял, а коли у меня лишь две гантельки, одна усиленная на плечо с предплечьями, а другая на бицуху и всё... Ещё даже блины валяются лишние.
Я пидор или вы?
В принципе, да, можно 2 по 16.
Попробуй сет минотавра 10-9-8-... с 16кг без остановок и не касаясь гирей пола. Как сделаешь, отпишись тред, нужны ли тебе турнички
Ты
Мужчины минотавра с 32 должны делать, либо с двумя по 16.
А если как цапля при этом стоять? Сильно объём и силовые попрут?
но ты то и с 12 не делал да?
Что это за гиря такая - 12? Женская для жонглирования?
да
Гири были раньше, счас уже не могу - травмируюсь. Гантельки стали спасением и резинки-эспандеры.
Я эрекцию такой прокачиваю минотаврами.
Надо просто завязывать с этим говняком и скамью с короткоствольной штангой укласть на лоджию. Надеюсь плита не отвалится. А все эти одноручковые потягушки для пердиксов и сволочей кривоёблых.
Это на нужна 16 от КЛЗ, там свинцовую заглушку выбиваешь, и открывается прокачка нового навыка.
Отличный советский девайс, но такую опасно с... С рук, блядь, брать.
Надо внимательно проверять целостность заглушки.
Чем опасно?
У меня нет ничего. Ни гирь, ни турника.
А ты, додик, чего бы не купил, останешься додиком.
Сталин 3000?
О, великий конан в треде!Приветствую, сенсей!
Преклоняюсь перед вами Хозяин
короче помогите решить задачу трёх тел двадцать первого века в вопросе гирь есть такая проблема у меня присутствует гиря 16 кг да есть три упражнения которые я хочу с ними делать У меня есть турник, у меня есть брусья, у меня есть подъём и на плечи собственно говоря такая проблема а в общем мне нужно купить минимальное количество гирь чтобы была максимально плавная прогрессиях при этом с минимальной необходимой перебором и с минимальным бюджетом то есть допустим у меня то есть допустим на подъёмы на плечи я могу взять всего две гири очевидно три гири уже будет перебором мне сложно это будет держать на одной руке, на подъем для турника и брусьев я могу повесить 2-3-4 ну пять уже перебор и так далее, в общем веса должны прогрессировать плавно то есть я сейчас сделал подъёмы на плечи 16 кг потом хочу их делать например с 18 потом с 20 а потом с 24, шести и так далее, очень нетривиальная задача нужно купить минимально максимальное количество гирь чтобы с минимальным количеством их на поясе и на руке делать максимально доступный шаг по минимальной цене, я помучал с этим вопросом ИИшку но она ничего толкового не выдала я подумал может над дваче есть какой-то математик который уже сталкивалась с этой проблемой и решил её как-то очень элегантно потому что я не могу ничего придумать, очень сложно как-то