Чтобы перестать вариться в негативе, нужно просто ослабить свои закольцованные нейронные сети, заточ

Чтобы перестать вариться в негативе, нужно просто ослабить свои закольцованные нейронные сети, заточенные под выработку гавваха, и это возможно, для этого нужно просто усилить нейросети другого порядка — которые вообще не относятся к DMN-режиму работы мозга. Лучший способ для выработки другого дефолтного режима экзистирования, в котором не будет бесконечного рефлексического самоперевания, гаввахогенерации и функционального самосаботажа, но вместо этого будет душевный покой, духовная твёрдость, трезвомыслие, чуткость восприятия, а также ускоренные и более точные реакции, — это устойчивое удержание внимания на сенсорных и душевных чувствах настоящего момента. Главное здесь — отличать это от внутреннего диалога, ибо когда есть внутренний диалог, в этот момент совершенно точно внимание пребывает не там. А удержание внимания на чувствах настоящего момента как раз и ослабляет внутренний диалог. Всё это научно подтверждено, спросите любую нейросетку.

>>337040537 (OP)
Всё так. Отказаться от баттхёрта - просто.

>>337040537 (OP)
А как это поможет от запаха из попки?
мимотян с запахом из попки

>>337040537 (OP)
Это все чушь, бытие формирует сознание.

Хочешь изменить сознание в лучшую сторону - идёшь к специалистам чтобы назначили укрлтчики и таьлетрчки, паралельно нудно менять окружающую обстановку.

Невозможно находится в хорошем состоянии духа и концентрации внимания когда живёшь в какой то халупе и каждый день ездишь в забитой скотовозке

>>337040537 (OP)
Это база. Так и поправить что-то в настоящем моменте реально, окно там открыть хз
и сразу спокойнее. Из мелочей формируется бытие.

>>337040628
> Невозможно находится в хорошем состоянии духа и концентрации внимания когда живёшь в какой то халупе и каждый день ездишь в забитой скотовозке
Возможно. Для этого нужно концентрировать внимание на сенсорных и душевных чувствах настоящего момента. Если твой взгляд на ободранную штукатурку вызвал мгновенную ассоциацию с нищетой и тысячей её ассоциативных оттенков, отозвавшуюся душевной болью, тебе просто надо перевести внимание на эту душевную боль, воспринимая непосредственно её, а не продукцию больного логоса.

>>337040913
Галку забыл включить.

ОП во всём прав

>>337040537 (OP)
Неа, нельзя жить в говне и чтобы в голове его не было.
А сейчас весь мир почти что - говно.

>>337040913
>«Мир, — учил он, — моё представление!»
>А когда ему в стул под сидение
>Сын булавку воткнул,
>Он вскричал: «Караул!
>Как ужасно моё представление!»

>>337041136
Блять, ты куда лаконичнее сформировал то что хотел сказать >>337040628 я.

Снимаю шляпу.

>>337041136
Можно. А если говно у тебя в голове, то куда бы ты не уехал жить, счастлив ты не будешь

>>337040628
Тебе только кажется, что невозможно. Останови мысли

Bamp

В целом, верно. Ты описал фокус аттеншн медитацию. Проблема в том, что для ее поддержания, нужно иметь развитую метаосознанность - то есть, практически навык, близкий к способности осознавать себя во сне. Ключевым является именно развитие способность спонтанно самовспоминать себя. А уж на чем ты после этого концентрируешься это уже дело второе. Можно на каких-то соматических маркерах типа дыхания, можно на отстраненном наблюдении за своими мыслями, можно на сострадании и т.д. Все это тренирует разные нейронные контуры.

Основная проблема людей, что они медитируют на жопе с закрытыми глазами, а надо среди шумной толпы и за думскроллингом

>>337041136
>>337041163
Хронический негатив проистекает из гиперактивности сети пассивного режима, отвечающего за рефлексию, оценивание, самооценивание. Перевод мозга в другой модус функционирования в том числе с возможностью его установления как дефолтного научно подтверждённо возможен с помощью активации других зон мозга, отвечающих за активное внимание, когда вы осознанно наблюдаете свои чувства.
>>337041296
> Проблема в том, что для ее поддержания, нужно иметь развитую метаосознанность.
> Ключевым является именно развитие способность спонтанно самовспоминать себя.
Этот навык как раз развивается практикой непосредственного самонаблюдения. Ну ещё можно записать себе напоминалку, что теперь ты не хуй с горы, а медитатор осознанный.
> А уж на чем ты после этого концентрируешься это уже дело второе. Можно на каких-то соматических маркерах типа дыхания, можно на отстраненном наблюдении за своими мыслями, можно на сострадании и т.д.
Насчёт дыхания — согласен; насчёт своих мыслей — для себя обнаружил практическую невыполнимость этого, ибо, когда всматриваешься в процесс мышления, он распадается, будто ассоциации, ответственные за подбор слов в мысли отдаляются друг от друга и оттого сама мысль теряется; насчёт сострадания — не пробовал, не знаю.
> Основная проблема людей, что они медитируют на жопе с закрытыми глазами, а надо среди шумной толпы и за думскроллингом
Согласен. Для наивысшей эффективности медитации в ней следует пребывать всегда и непрерывно.

Бамп

>>337041598
> насчёт сострадания — не пробовал, не знаю.
почитай за эту тему - вырабатывает окситоцин, эндорфин, в целом убивает токсический стыд, тревогу, социофобию. намного полезнее в эмоциональном плане, чем просто Focused Attention или Open Monitoring медитации.

>Для наивысшей эффективности медитации в ней следует пребывать всегда и непрерывно.

Просто люди романтизируют всю эту тему, очень много шизотерики без стремления получить какой-либо результат. У меня другое отношение. Есть баланс мозга, в котором нахожусь, и он мне не нравится. Есть баланс мозга, который хочу достичь и вижу, что это эмоционально и социально будет для меня лучше. И есть путь в несколько тысяч часов практики, который способен к этому привести. Я изучаю это чисто на научных данных, мне не особо интересно что там писали йоги 1000 лет назад.

>>337041882
> почитай за эту тему - вырабатывает окситоцин, эндорфин, в целом убивает токсический стыд, тревогу, социофобию. намного полезнее в эмоциональном плане, чем просто Focused Attention или Open Monitoring медитации.
Благодарю, интересно!

>>337040537 (OP)
Нейродебил сморозил хуету.

>>337042148
Спрашивай у ботохуиты про конструктивный (сonstructive) тип медитаций. Туда входит Loving-Kindness Meditation (Сострадание) и некоторые другие.

Кроме этой группы, выделяются еще две группы:

Аттенциональное семейство - это то, о котором ты говоришь - практики концентрации и практики дистанцирования от мыслей (Focused Attention и Open Monitoring).

Еще есть деконструктивный тип медитации. Это когда ты все свое внимание направляешь на источник своего я.

ритм игры это фиксят, что шмапы, что осу. там любая мысль типа бля я инцел, тянки за 25 лет ни разу подошли означает моментальный проигрыш и по итогу есть только твой кораблик и пули. всякая хуйня по типу вампайр сурвиворс не подойдёт так как она наоборот заставляет твой мозг пиздеть наблюдая красивую картинку а не филигранно контролировать ситуацию на инстинктах.

>>337042601
у меня были мысли в этом направлении, но наука говорит, что не фиксят. ты учишься останавливать болталку только пока играешь в эту конкретную игру. у тренировок есть такое понятие как "дальний перенос", то есть крайне редко какой-то вид тренировок переносит навык в жизнь. В играх твое внимание удерживается внешним стимулом, а не твоим внутренним тормозом и метаосознанностью.

Бамп

>>337040628
Тебе просто нравится хуй в жопе, признай это

>>337040537 (OP)
>Спросите любую нейросетку
#достаточно

Бамп

Бамп

>>337044656
напоминает лекцию дугина где было наркоман это сильная личность - тип себя внутреннего отдаляешь и смотришь на внешнего, ваще это все из разряда подходить к жизни метаосознаннее

Бамп

Бамп

Бамп

>>337040537 (OP)
Держи норм картинку для шапки треда, лосось.

>>337044719
Как лекция называется?

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп