Бамп
Клетчатку жри и воду пей, дегенерат, блять.
овощи хуярь, нормально будет
Кефир пей дебч. Хотя я както после запоя непомню чё жрал в процессе но в итоге там сформировался плотный копролит такой круглой формы с тупой жопой и твердый размером с кулак. Пиздёц с каким разрывом очка и болями я его выдавливал, тоже вылетел с кровью. Жопа потом еще неделю болела.
Да ем овощи и пью кефир, анончики. Я на массонаборе, ебашу гречку, капусту, да вообще все овощи, кроме самых бесполезных совковых огурчов и картох. Ни в какую. Что мне сделать с нынешним говном? Проблема же, говорю, в другом, я целый день с сохнущей и твердеющей хуйнёй в очке, я ща на природе и посрать смогу только вечером, чем мне это смягчить?
Ебашь Геркулес сухомяткой и запивай молоком
После этого ахуенно серится
>Ебашь Геркулес сухомяткой и запивай молоком
Тренер научил такое готовить. Овсянки сухой в блендер, следом полтора банана, молоко и перемешать. Вкусная хуйня, наел на ней аж 30кг мышц с жиром, правда в кишке полипы выросли и пердел постоянно
Воду пьешь? Скока? Помимо этого масло херачишь? Наверни сливочного в гречу.
А що реально можно этим набрать что-то путное?
Я просто обычно завтракаю этим, без цели набора. Угли же одни
Белковая диета это гроб для печени.
Перейли на Кето или ралео диету.
Ешь 2 г белка и 4 грамма жира(основное правило - жир должен быть или животного происхождения или расти на деревьях, жир из семян нахуй)
Ещё советую делать коктейль из жира, лимонного сока и острого перца(как типо в карпаччо или Цезаре). Пробивает желчный пузырь на раз, только успевай потом добежать до туалета.
Овсяные хлопья это гой слоп.
Свечи глицериновые. Засунул, подождал 5 мин и посрал без гуро.
Душусь белковой диетой, формируются жуткие сухие кусени говна формы капли, тупой стороной вперёд. Выходят из очка раз в день, утром, иногда два - утром и вечером. Как сейчас.
Такие бля болванки распидорили мне жопу до трещин, хотя я в неё никогда не ебался, даже под салями. Не знаю я, насколько там всё уже хроническое, к проктологу не хочу идти. Промокну бумажкой - отпечатывается микрокапелька крови, почти прозрачная.
Сейчас чувствую, выжигается в жопе кирпич. К вечеру выйдет, думаю. Можно жопу смазать лубрикантом для ПА? Или всё хуже будет? Написано, что на раздражённую слизистую не надо мазать. А то я с самого утра хожу с говном в жопе, чувствую, аноны, что уж слишком больно это вс5эё полезет...