Бамп
Бамп
28 лвл к слову
Периодически по вопросам гигиены и микробов неделями сканировал свое состояние, гуглил симптомы и читал мнения разных врачей пока не отпускало, если пытался отпустить мысли сам - тревога сильно подскакивала
Периодически по вопросам гигиены и микробов неделями сканировал свое состояние, гуглил симптомы и читал мнения разных врачей пока не отпускало, если пытался отпустить мысли сам - тревога сильно подскакивала
Пробовал жить на похую, но тут же возникает мысль, что без тревоги точно что-то произойдет, а по среднему контролировать тревогу не особо получается. Либо более менее здраво контришь тревогу, потом это заебывает и закрываешься дома на несколько дней, пока тревога не спадет
Бамп
Совет не по сезону, но вообще помогает менять обстановку - уезжать в деревню на месяц два. И помнить что тревожность возникает от того что ты уже поставил себя в ситуацию, в которой ты ещё не находишься. Так что забей - ты вообще можешь и не дожить до ситуации, когда вредные бактерии проявят себя. А она один хуй будет. Так что живи сегодняшним днём, но помни про опасности. А вообще отдыхать надо, особенно за городом. Горные лыжи, хождение по лесам, нажигание костров, ну ты понял
Работа помогает, желательна та где физически что-то делаешь и не можешь паралельно отвлекаться на тряску. Мне помогло немного, правда пока едешь туда то мысли всякие.
Ну да, как вариант, в целом планирование жизни и большое количество дел уменьшает тревогу
Да, работает кстати, мне в противовес этому сильно не нравилась работа в офисе, там социальная тревога по кд долбила мозг, как уволился оттуда аж блаженство
А у вас бывали случаи, когда вы зацикливаетесь на какой-то одной тревожной мысли или ситуации и она отравляет вашу жизнь на несколько недель? У меня прост бывало так, что мысль гоняешь все это время, из-за этого сил физически и морально меньше и просто хуже себя чувствуешь, потом проходит как-то само
Бамп
Я твой пост внимательно не читал, но не могу пройти мимо.
Слушай меня внимательно.
Я тоже ужасно тревожный.
Моя жизнь изменилась к лучшему после того как я пошел к психотерапевту и сел на СИОЗС. Я принимаю флувоксамин уже несколько лет.
Это действует на очень длинной дистанции, но действует.
Послушал эту аудиокнигу. Автор в основном рассказывает про ипохондрию (тревогу о здоровье) но я перевёл это на свои тревоги - боюсь не закрыл ли дверь, закрыл ли краны, газ и др.
Чуть помогло не слишком зацикливаться, пока принимаю свои тревоги как своё родное, как автор и советует. Но это я сам тоже раньше приметил - если мне тревожно говорю себе это не на самом деле, а это изза того что я такой и мне легчало. В этой книге нашёл подтверждение своих мыслей.
Чуть помогло не слишком зацикливаться, пока принимаю свои тревоги как своё родное, как автор и советует. Но это я сам тоже раньше приметил - если мне тревожно говорю себе это не на самом деле, а это изза того что я такой и мне легчало. В этой книге нашёл подтверждение своих мыслей.
Лол, атомик харт попал на скриншот, лучше такое не слушать, мне тревожно стало что искуственный интеллект оставит меня без работы
>по КД
ублюдок, ты со своим КД здесь ползаешь уже лет пять, не надоело?
Он наверное действует только как временный эффект или еще не было опыта отмены, дабы проверить обратное?
Хз, создаю треды дай бог раз в год
>как справляетесь со своим недугом
не делаеш ритуалы не руминируеш терпишь первонапчальный спайк тревоги потом попустит
говорят порочный цикл окр запускает или создает почву для какое то травмирующее событие но я хз ка с этим работатьь
Здарова, аноны, вопрос к тревожникам и ОКРщикам, как справляетесь со своим недугом? Мне без психотерапевтических методик помогает только максимальное упорядочевание своей жизни, отказ от вредных привычек и физическая активность. Почему-то даже дрочка повышает уровень тревоги, мысли по типу, а мог бы с женщиной познакомиться и просто это выглядит омежно ввиду отсутствия женщины уже на протяжении 6 лет. В последние годы к этому добавилась еще и ипохондрия, по типу, ломал пару раз кости и теперь от пустяковых ушибов и растяжений тревожный тильт. Такой же тильт насчет микробов и вирусов был, щас благо уменьшился. Ну ладно, о примерах тильта расскажу позже, не понимаю, почему так происходит, качественно и долговременно помогает только постоянное нахождение среди людей, там как бы перенимаешь их образ мысли
Есть тут такие же, как справляетесь или может уже справились, сложно исправить мышление тревожного мозга