Еще заказываю тунца на озоне иногда и фасоль в банках. Тунец конечно дороговат, но качество мне очень нравится. Фасоль вполне неплохая как по мне.
Еще сиропы без сахара беру вот такие, почитал состав вроде там сахзамы самые безвредные, а на вкус мне понравилось, только шоколадный хуевый, а фруктовые всякие очень даже неплохи. Я их в творожок добавляю.
норм набор но вместо мерзкой томатной пасты я бы взял протертых помидоров, а геркулес бы выкинул нахуй (ненавижу кашеебов)
Часто вижу тут как создают треды в стиле "закупился на 2к" с набором из шоколадки, пары бичпакетов и какого-нибудь энергоса. Ну и там с претензией типа как так жить то. Но если я не ошибаюсь в принципе я бы даже свой набор мог добить до 15к, если б не ленился, заказывая доставочку и если бы некоторые продукты заменил на аналоги подешевле, типа курицу вместо индейки, макарошки попроще, рис и яйца какого-нибудь каждого дня/красной цены итд.
протертые мне не нравятся тем, что их обычно нужно не очень много, а потом они стоят открытые (потому что картонная упаковка как у молока) и плесневеют. А пасты мало и она закрывается хорошо, быстрее уйдет. Но вообще протертые вкуснее конечно.
Про геркулес - я сам не большой любитель, но над худеть, а он нормально утром насыщает по моему прошлому опыту. Этот еще и самый жесткий, там каша получается вообще не жидкая, я туда банан обычно добавляю и норм.
Вполне хороший список, даже вкусняшки всякие есть.
Можно попробовать побольше консерв всяких. Их сейчас ого-го сколько на полках. Если купишь, то будут как про запас или в тупую желудок забить, а если не сьешь, то на будущее останутся.
Поделюсь опытом что не стоит брать: у меня был период в жизни, когда я переехал и в новой квартире не было где готовить, была одна несчастная микроволновка. Я ел на постоянке горячую штучку и подобное. Казалось бы, и дешёво, и вкусно, но потом начались проблемы со здоровьем. Поэтому не стоит вестись на дешёвый шлак. А анон хороший список собрал
Можно попробовать побольше консерв всяких. Их сейчас ого-го сколько на полках. Если купишь, то будут как про запас или в тупую желудок забить, а если не сьешь, то на будущее останутся.
Поделюсь опытом что не стоит брать: у меня был период в жизни, когда я переехал и в новой квартире не было где готовить, была одна несчастная микроволновка. Я ел на постоянке горячую штучку и подобное. Казалось бы, и дешёво, и вкусно, но потом начались проблемы со здоровьем. Поэтому не стоит вестись на дешёвый шлак. А анон хороший список собрал
>Казалось бы, и дешёво, и вкусно, но потом начались проблемы со здоровьем.
Расскажи подробнее что за проблемы? Как тогда люди едят дешевые сосиски и колбасу?
Лично мне нравться замороженые обеды, типа пюре, котлета соус, раньше их прям регулярно ел, сейчас редко, недавно брал два новых вида, лапша с мясом и соусом том ям, было вкусно.
есть в стеклянных банках
Не, я полуфабрикаты вообще брать не люблю, там и качество неизвестно какое и вкус такой себе, особенно если несколько дней подряд питаться. Максимум овощи замороженые беру, хотя тоже предпочитаю свежие, но вот брокколи не было когда заказ делал, не сезон видимо.
А по вкусняшкам я еще думаю, я любитель сладкого, но мне явно надо себя ограничивать, так что видимо фруктами буду развлекаться. Но хочется еще чего-то интересного найти. Раньше брал мороженое низкокалорийное стаканчиками, но оно съедается слишком быстро и хотя там по 100ккал на стаканчик все равно накапливалось, ну и плюс это дорого. Думаю попробовать какие-нибудь желешки заранее делать с сахзамовым сиропом или фруктовыми пюре как простой перекус. Но там надо морочаться с ними, а я ленивый.
Консервы вот выше написал какие беру - тунец и фасоль в основном, другие не пробовал, но всякий горошек с кукурузой не очень люблю, потому что их просто так не поешь (ну точнее мне не нравится), а фасоль можно просто промыть и насыпать, посолив и уже нормально идет ко второму.
Та же горячая штучка изначально не позиционируется как полезная еда, но я как-то не задумываясь ел её на протяжении пары месяцев. Начались боли в животе, бегал по врачам, и эта экономия и лень в готовке(даже когда сделали кухню в квартире, привычка осталась) того не стоит. Пару раз себя побаловать себя или чисто для вкуса можно, ничего плохого от этого не будет.
В простой пюрешке или котлетках замороженных ничего плохого на постоянке не должно быть, там, по-факту, нечего добавлять что может вызвать проблем. В той же горячей штучке нахерачили специй всякий и вкусовых добавок, чтобы было вкусно и какой-то лох по-типу меня брал на постоянку, думая лишь о вкусе.
я такие иногда беру тоже, но оверпрайс ощутимый прям получается если пересчитать на те же продукты по отдельности. Качество обычно норм. Но это нормальные варианты, не стоковые всякие "горячие штучки" и прочие чебупели с бульменями. Вот там как раз все грустно по составу, много дешевого жира чтоб нажористо, всякое мясо, которое не мясо на самом деле, а отходы мясного производства, итд. В общем калорий много, ценности пищевой мало. Оттуда скорее всего и проблемы у того анона.
Вообще я не люблю готовить долго, обычно делаю все втупую. Если это мясо (в 90% случаев курица или индейка) - режу его на куски в 0.5-1 см толщиной, кладу на противень застеленный бумагой для выпечки, солю-перчу и в духовку на 20-30 минут на 200-220 градусов. Типа порубил, посыпал, поставил, пошел спокойно своими делами заниматься. Духовка дзынькнула таймером - вытащил, разложил по контейнерам и в тарелку, оставил остывать ну или пошел есть. Контейнеры стеклянные кстати себе взял, пластиковые говно, не рекомендую, лучше переплатить разок как по мне.
По вкусняшкам не обязательно на фруктах или на дешёвой засахаренной фигне зацикливаться. Если под кинцо то семечки можно, не дорогие, долго едятся из-за того что надо чистить, самое то. Если есть в магазине дешёвая морковка, я бы её брал, погрызть самое то.
А по факту можно батоном забить желудок, и аппетит пропадёт.
По консервам, ту же кукурузу или горох можно в недо-салат закинуть. Ещё я видел фрукты консервированые. Конечно, на любителя, но когда реально хотелось то даже их ел.
И гарниры так же готовлю - либо это рис, который просто поставил, залил кипятком из чайника и на средний огонь + таймер на телефоне минут на 12-15. Потом пришел, выключил, накрыл крышкой, еще минут через 5 рассыпал по тем же контейнерам в которых мясо и все, считай обед готов на следующие пару дней. Либо это картошка, которую я режу на пластинки, промакиваю салфетками бумажными и точно так же на противень на бумагу для запекания, засыпать солью, перцем, паприкой и в духовку минут на 30. Можно еще маслом сверху сбрызнуть, у меня пульверизатор для масла есть типа такого, чтоб не заливать.
>Филе грудки индейки 500г - 440р
С каких пор?
Семечки это круто. Но их много жрать нельзя, на печень нагрузка + калорий дохуя.
Самая тема в этом плане - попкорн. Можно жрать ведрами.
Вкусно, низкокалорийно (даже в магазинном разогреваемом - масла не так много), срать будешь как боженька из-за обилия клетчатки.
В чижике хороший разогреваемый, занидорага.
Или можно заморочиться, покупать зерна мешками, на маркетплейсах, и жарить самому. Но я таким не заморачивался
семечки жирные очень и калорийные же, а мне наоборот нужно что-то легкое. Морковка вот норм вариант, но это тоже в ту же степь что и фрукты по сути. Ну и тут дело не в аппетите даже, а в том что хочется именно вкусного-сладкого-вредного, чисто по вкусу, а не от голода. Типа пачку чипсов сожрать, потому что там специи необычные и куча всякого глутамата, или шоколадку какую-то съесть, потому что фрукты все таки другой вкус дают.
я пробовал брать попкорн, но он тоже калорийный на самом деле как чипсы, просто с более удачным соотношением объем/вес. Но я не искал варианты без масла, можно ли его вообще без масла как-то готовить?
Кстати покорн это тема!
А чего жарить его? Я помню в детстве с папой с поля кукурузу спиздили, а когда домой приехали то он в микроволновку её закинул, нормально было. Но, наверное, есть свои нюансы в этом
Сколько живет обед в контейнере?
а хз, мне казалось что его обязательно с маслом надо, иначе он не лопается. Интернет вот подсказал что можно уксусом попрыскать вместо масла и будет норм якобы, надо как-нибудь попробовать сделать.
Филе всегда было дорогое сколько себя помню
мимо
Если то что я описываю - обычное запеченое мясо с обычным вареным рисом, то дня 3 где-то максимум в обычном холодильнике, дольше я бы не рисковал уже. В морозилке можно дольше, но я не люблю замороженое-размороженое, мне проще раз в 2-3 дня готовить просто.
Лучше перепроверить, но по моей логике пористый(он же воздушный) шоколад должен быть менее калорийным(плотность меньше ведь).
Ну а если хочется такого вот "вредного", то зачем искать альтернативу? Просто не брать часто, чтобы не било по кошельку и здоровью.
я помню когда только только от родителей съехал кило филе говядины было по 400. Но тогда и доход конечно был другой совсем.
>можно ли его вообще без масла как-то готовить?
У меня смутное воспоминание, но... в 90х сосед так готовил. Просто на сковороде, без ничего
Скажу за рис, ибо из-за особенностей (этнических) готовлю его просто на постоянке.
Варю в рисоварке. Поел. Наночь выключаю рисоварку (потому что там поддержка нагрева, а мне это не надо), накрываю полотенцем.
На следующий вечер, т.е. спустя сутки, рис еще очень даже едабельный. Но больше хранить просто так нельзя.
Кладу в контейнер и в холодос. Максимум еще сутки, потому что после этого рис уже слишком высохший.
Это и минус, и плюс. Плюс в том, что из такого (да и в принципе только из такого) очень даже топово готовить жареный рис. Вкусно, и на работу брать можно
У меня склонность срываться и склонность доедать до конца разом. То есть если я куплю себе шоколадку такую я с высокой вероятностью ее куплю еще раз при следующем закупе типа "ну это ж 1 шоколадка, не страшно". И в итоге жирею-скуфею на этом. А купить заранее и рационировать тоже не могу, я просто обожрусь в один день этим шоколадом и все. Самодисциплины не хватает.
По кошельку тоже ничего не бьет на самом деле, доход достаточен чтобы о таком не думать, просто что-то захотелось посмотреть насколько можно снизить потребление в рублях, получая при этом правильную еду и без экстрима в стиле "поеду на другой конец города на рынок потому что там на 2 рубля дешевле".
А пористый шоколад я наоборот кстати слышал самый хуевый в плане состава. То есть калорийность может и меньше тупо за счет веса на такую же по объему плитку, но там прям маспо,
Пористый милка хороший. Из пальмового нравиться алпенгольд с клубничной начинкой.
у меня рисоварки нет, я вообще обычно брал в пакетиках, за которым следить особо не нужно. Теперь буду подбирать правильный вариант по воде/температуре в обычной кастрюле чтоб не сильно заморачиваться, потому что пакетики прям очень оверпрайс. Но я почти сразу в холодильник закидываю, ну то есть где-то до комнатной температуры и даж чуть выше дожидаюсь и в холодильник, мб поэтому и на третий день еще съедобно. Но дальше да, не рискую.
Расскажи как готовишь жареный рис? У меня нет всяких воков и прочего, можно его на обычной сковороде делать?
СУБЪЕКТИВНО: для меня кроме милки нормальных нету, alpen gold не понимаю почему все так любят, сколько пробовал, не заходит. Есть другие хорошие шоколадки, но не на русском рынке, поэтому нету смысла обсуждать.
>алпенгольд с клубничной начинкой
ох нет, такое я прям не могу, мне химозно очень. Но вообще я очень давно уже не беру шоколадки, потому что знаю себя и что надо ограничиваться иначе скачусь в то что каждый день по какому-нибудь марсу двойному буду съедать.
>подбирать правильный вариант по воде/температуре
Посмотри как китайцы/корейцы воду меряют. Пальцем.
Вода должна быть на уровне первой фаланги. Первые раз 20 будешь мерять, потом на глаз будешь наливать.
Я пальцем проверяю до сих пор, но всегда зря, потому что на глаз с первого раза воду наливаю сколько надо
Поэтому я и говорил что технически можно забить желудок чем-угодно, просто чтобы не тянуло к более вредному сладкому.
Мне, к моему счастью, не знакома такая проблема что я парюсь из-за стройности и веса. У меня не получается так набивать пузо чтобы стать жирным, сколько бы не ел. Может образ жизни такой, что много калорий за день трачу
типа прикоснуться к рису и залить до первой фаланги? Ну завтра как раз попробую. Раньше вроде когда пробовал просто отмерял х2 от риса по весу. Я больше за температуру переживаю, плита электрическая, там явно надо будет экспериментировать с нагревом/временем.
Часть продуктов быстро пропадет. А так ничего так
>прикоснуться к рису и залить до первой фаланги?
Да. Слегка коснуться пальцем риса, и отмерить до первой фаланги.
>Раньше вроде когда пробовал просто отмерял х2 от риса по весу
Сука, а я вот сколько раз так ни пробовал, всегда получалось говно. Поэтому вернулся к корням
Отличный набор.
Хуй доебешся.
А как же шоколадку за 800 рублей? Свиньи и либерашки недовольны!
ну у меня полностью сидячий образ жизни, я как овощ целый день на стуле. И склонность генетическая явно есть к набору веса, моментально раздуваюсь. Ну и дошел уже до значений с которыми и жить некомфортно совсем и на людях появляться стыдно и сопутствующие болезни начали проявляться. Короч если за ближайшие пару лет не скину дальше будет только хуже до совсем пиздеца.
Чем "рис для плова" отличается от обычного, ноунейм-длинозёрного с мешка? На него не ссал узбек?
Дальше не читал.
Не спамь, безграмотная мразь.
Из мешка пыльный оч.
Слипается как мразь
В целом, все продукты из списка - нормальные. Включая тунец, из второго поста.
Но чот белка маловато.
Килограмм птицы и 10 яиц на неделю - это оче мало, даже с учетом белка из творога и круп
>фасоль в основном
Попробуй хуйню по типу пикрила, во всяких говнитах есть в некотором ассортименте. Люто доставляет, пердишь потом только вонюче.
С таким образом жизни ты что не съешь, то будет набором веса, организму некуда тратить калории.
У меня такой образ жизни, что надо то постоянно надо что-то делать: привзти, увезти, встретиться с кем-то и т.п. И это всё сопутствуется высокой нагрузкой и плотным графиком. Плюс если время остаётся иду на тренировку. Вот, походу, секрет того что я не считаю калории.
Нет. Зависит от того как есть. Купил дорогие продукты в дорогом магазине ты. Нет. Покупай социальные тушки курицы целые, дешевые овощи, крупы, социальный хлеб(кирпичики бедности(. Пятёрочка и Чижик твоя друзья.
а что пропадет? Вроде там нет ничего такого, мясо в упаковке долго живет, а распакованное сразу готовится. Овощей там по чуть-чуть, они съедятся быстрее чем пропадут. Картошка долго живет, яблоки тоже, бананы ну будут темнеть, но их тоже мало. Молоко с кефиром разве что могут скиснуть максимум, но там по 1 бутылочке, по идее дня за 3 израсходуются. творог весь в индивидуальной упаковке, там на 1-2 раза каждый творожок, в зависимости от того для чего (типа половинка для заправки в салат, либо целый как перекус).
ну вот я собственно хотел в том числе таким тредам ответить, потому что странно видеть наборы из шоколадки, бичпакетов и энергосов с посылом "а как жить то". Поэкспериментирую месяц, посчитаю сколько стоит нормально питаться без упарывания в низкое качество за минимальную цену (ну типа не хочу я брать яйца С2, хочу нормальные, не хочу целую тушку курицы брать и разделывать, хочу уже упакованный кусок мяса), если выйду в хотя бы 20, буду радоваться, можно будет считать себя РНН-успешным.
Социальная курицы в магазине по 229р. На эти 2229 можно было купить 11 килограммов курицы социальной. На оставшиеся 574 рубля купить овощей, дешевый круп.
Так промой, далбоёб. Гречку тоже надо, там археоптериксы всплывают порой.
После всё в чистые тайминги заваривается, блядь, по секунде.
10* килограммов.
>если выйду в хотя бы 20
У меня вот не выходит... Я пожрать люблю, много и чтоб мясо-рыбы были.
Не изысканно питаюсь, но полноценно.
И выходит 30-50к (но на двоих)
Это эффективная стратегия, но ОП, видимо может выделить 50-100к в мес на еду.
Всё вроде хорошо. Но, кмк, индейку можно заменить обычной курицей. Это же какой-то псиоп про пользу индейки. Яйца бери по типу красной цены, КД и прочего - это же просто куриные яйца. Сезонные и круглогодичные овощи маст хэв по типу капусты, моркови, тыквы, свеклы, лука. Добавь рыбы в рацион. Попробуй томаты фламенко сливовидные, они прям очень вкусные круглый год и пахнут как деревенские. Ну и сходи за этим набором своими ножками, ты же в полтора раза дешевле это всё купишь.
Зачем ты отвечаешь мелкобуквенному скотораку в контексте, мразь?
Здарова бро, питаюсь на 1600ккал, примерно также (иногда шаурму ток хаваю).
Если из вкусняшек, могу посоветовать КУЧА высокобелковых сырков, вот етот коктейль как на пике, замороженный лед. Все это низкокаллорийно и питательно довольно. А так не ограничивай себя, иначе высок риск сорваться. Просто ешь в каллораж свой. Я вон бывает и сникерс схрючу или мак себе позволю, но все равно весы низ показывают и мышцы растут. Удачи. Кстати все эти продукты в РБ, не знаю точно если ли у вас там
>ток хаваю
а, забыл добавить что всякие колы зеро и подобная хуйня это мастхев ваще, когда сладости хочется. Всегда в холодосе пара тройка банок лежит.
да наверное не очень отличается, мб если промыть и можно законтрить, но я пока что пробую варианты, может со временем приду к ноунейм-мешку.
да я подозреваю что придется где-то к концу недели докупить мяса, но вообще я расчитывал что где-то 200гр сырого мяса это нормально на 1 прием пищи. То есть получается где-то 5 обедов. 10 яиц это 5 завтраков по 2 яйца (при том что скорее всего я буду чередовать яйца с кашами + творогами), а на ужин можно тунца, там типа половинку на один раз. Ну и фасоль где-то добавляется к обедам, где-то к ужинам. В общем впритык получается с виду.
Пробовал, мне не очень заходит, больше тупо фасоль без добавок нравится или самому какой-то соус замутить простой.
Да я думаю добавить тренировки, есть гантели разборные до 15 кг и скамейка, но буквально никуда не надо ходить практически, а ходить бесцельно себя сложно заставить, да и вес уже такой, что долго тяжело становится. Думал прикупить какой-нибудь велотренажер, чтоб фильмы на нем смотреть, но чет жаба душит, прямо вижу как он становится вешалкой для одежды через месяц.
ну так я в соло, там как раз в 20к должно быть можно нормально уложиться
могу и больше, но мне не нравится столько прожирать. У меня сейчас где-то 60-70к уходит, но там буквально ежедневные доставки по 2к из хуйни всякой.
да да, именно я скоторак среди голова-тредов, пиздострадальных, фапов и нейрослоповых.
вот я в следующий раз хочу попробовать как раз курицу взять вместо индейки и у остального снизить цену за счет брендов и посмотреть насколько хуже будет по вкусу и ощущениям. Своими ножками далеко получается, а поблизости только лента и азбука. Ну пятерка еще есть, но она совсем засранная, мне там прям не хочется покупать. А ашан этот в приличном ТЦ, я там был, там хотя бы на вид следят за чистотой.
колу зеро беру постоянно, да. Сейчас еще начал брать боржоми со вкусами, тоже нулевые. Не так сладко как кола, но пьются очень приятно. Но блять дорого выходит если посчитать сколько в месяц уходит, а у меня как раз цель помимо похудения еще и по деньгам прижаться.
Расскажи про свой рацион завтрак-обед-ужин примерно. Я в ДС так что найти можно все что угодно ну или аналоги. Попробую сырки, но обычно всякое высокопротеиновое "типа для спорта" делают с тонной углей одновременно и суперкалорийным.
Если увидишь по акции рыбные консервы, которые произведены на ДВ, хватай сразу охапку.
Они хорошие, и лежат есть пить не просят.
Рассмотри:
1. Крупа полтавская номера 1 или 2. Начни с 2, да похуй, даже с 3 (это степень помола)
2. Гречку. Можно приготовить так, что и мяса не захочется
3. По акции бери сыры относительно нормальные (та же Natura), храни в морозилке (я если по акции вижу их, покупаю сразу от 10 штук, хватает надолго)
4. Я еще на рынках беру белорусский пармезан. Беру дохуя. Дома порционно натираю и тож в мороз. Это дорого, но это капекс
5. Горох сухой. Гороховый суп - очень хорош во время холодов
6. Клетчатка в пакетах. Я ее дополнительно в каши сыплю. Вместе со своими конопляными семечками можешь сыпать
7. Сухое молоко (но не в магазе, а на маркетплейсах). Ноу комментс
8. На рынке, весовые покупай семечки тыквы, сырые. Они стоят недорого. Горсть таких семечек - вот тебе и магний на весь день. Не переедай
лук морковь не покупал потому что еще есть остатки, а так да, беру. Вот с рыбой сложнее, я люблю только стейки из красной, а они дорогие. Ненавижу кости рыбные доставать и не очень люблю белую рыбу в целом. Хз какие варианты есть чтоб рыбу брать, вот тунца беру консервированного разве что.
Томаты фламенко охуенные, да, но они дороже обычных. С помидорами я вообще думаю разные сорта попробовать и поподбирать вариант который мне по вкусу зайдет и по цене будет нормальным.
У меня через дорогу АшаннедоАШАН-переАТАК, периодически охуеваю от наличия голубей-пешеходов в магазе. В шаговой доступности, но чуть дальше, и пятёрка нового формата и манит новый, но я же хлебушек-аутист, и хожу только в бывший АТАК. Деньги сэкономленные с доставок трачу на бухло и шоколадки узбечкам-кассиршам в круглосуточных.
Полтавскую попробую как в следующий раз буду пополнять запасы, мб вместо макарон.
Гречку я не очень люблю, расскажи как приготовить так чтобы полюбил.
Расскажи еще про сухое молоко, я вообще в последний раз его в какие-то 90е покупал когда жили хуево совсем. Его тупо водой разводишь и все? Каши на нем норм получаются типа той же овсянки?
Остальное отлично, спасибо за варианты!
у меня в шаговой только дорогое, либо говномагазины несетевые, где все стоит процентов на 30 дороже, а лежит на полках раза в два дольше. Я туда только за всякими мелочами захожу, которые внезапно нужны но не достойны доставки или похода далеко.
Помимо закупаемых продуктов, дома, на мой скромный взгляд, должны быть определенные долгопортящиеся вещи:
1. Морква. Так погрызть, зажарка, в дохуя блюд просто
2. Мельница с черным перцем.
3. Чеснок. Преображает многие блюда
4. Цоевый Соевый соус
5. Мед или патока. В пользу меда верю слабо, однако в соусы и маринады он идет на ура
6. Томатная паста (я видел в списке, но 1 шт.). У меня банок 10 крупных и столько же мелких
7. Крахмал (лучше кукурузный). Для маринадом и загущений соусов. Дойдешь до этого
Это навскидку
Попробуй тиляпию на овощной подушке из моркови и лука в фольге, которая отовится 20минут. А сверху сыром присыпь за 5 минут до готовности. Хотя лично я бы наебнул с десяток хрустящих карасиков в мучной панировке запивая это всё местным разливным.
>Про геркулес - я сам не большой любитель, но над худеть, а он нормально утром насыщает по моему прошлому опыту.
Не пробовал в принципе от завтрака отказаться? Знал много анонов, кто так похудел вообще не ограничивая себя в остальных приёмах пищи. Тем более ты рнн, ценность завтрака для тебя буквально нулевая.
это почти все есть, соевый соус только кончился. Еще горчицу беру, люблю ее смешать с греческим йогуртом и специй добавить, получается легкий и вкусный соус. Перец в мельнице держу и покупаю горошек разный сразу большим пакетом, получается душисто.
Ты мажор охуевший, бананы бля, помидоры, курица охлажденка да еще ФИЛЕ ебать его в рот.
Иду в Светофор - покупаю самые дешевые макароны 5 кг, риса пару упаковок, консервы какие-нибудь типа сайры, тунца, тушняк по 1-2 банки, супы готовые, в морге отдел заморозки в Светофоре беру то что по скидке, какие-нибудь части курицы, имба если есть голени индейки по 250р, каких-нибудь пельменей замороженных, вареников, из овощей - лук, морковь, капуста. Выходит примерно на 2к рублей, хватает дней на 10. Ну понятно, что надо периодически покупать там какое-нибудь масло, кофе, муку. Но в целом в 10к рублей на еду в одного укладываться вполне реально. И картохой уже съезди блять на ярмарке закупись, я на днях 3 мешка 35-килограммовых взял по 22р, вышло на 2300, я эту картоху буду жрать до следующего июня.
>Типа пачку чипсов сожрать, потому что там специи необычные и куча всякого глутамата, или шоколадку какую-то съесть, потому что фрукты все таки другой вкус дают.
Есть вариант самому купить глутамат и добавлять в полезную еду, когда хочешь вредной. Он вроде не вреден сам по себе.
Сажа прилипла.
>Гречку я не очень люблю, расскажи как приготовить так чтобы полюбил.
Ты че нерусский штоле? На нах епта!
Сразу говорю, все на глаз. Я не заморачивался с взвешиванием.
Ставишь чайник с много воды, кипятишь.
Мелко крошишь лук. Моркву можешь натереть, но лучше порежь на мелкий кубик (это тебе доп.тренировка в обращении с ножом будет). Можешь еще сельдерей тож мелко ( я не ем его например), или сладкий перец (остатки сладкого перца). Мелким кубиком - чтоб было по размеру с ядро гречи или чуть меньше.
Берешь глубокую сковороду. Наливаешь растительного масла так, чтобы если распределить по всей площади, бул тоненький слой. На средне-сильном огне начинай обжаривать лук. Через минуту закидывай моркву. Еще через минуту все остальное, что тебе взбрело в голову.
Как начинают появляться пригаринки на луке, кидай сухую гречку. Не промывай, не нужно это. И мешай, пусть прогревается и чуток прокаливается. Как только начнет появляться такой терпкий запах от гречи, всыпай черный молотый + ваще рандомные травы-хуявы, которые есть (я обычно высыпаю просто то, что в остатках в корзинке валяется). Помешай еще немношк и заливай кипятком, так, чтобы над гречей было немного воды, миллиметров 5.
Сейчас можешь чуть присолить или приправить. И... влиаешь 2-3 столовые ложки "с горкой" соевого соуса.
Мешаешь, доводишь до кипения, под крышку и на слабый огонь. Под конец, когда понимаешь что вроде готово уже, а воды чуток есть (ну допустим ты перелил), открываешь крышку и на средне-сильном огне мешаешь. У тебя и зерна покрываются равномерно маслом, и вода выпаривается.
Вот и все. Будет вкусно, гарантирую.
ЗЫ не парься по поводу соевого соуса, ты его не почувствуешь, просто сама греча вкуснее будет
Что за сборище педиков это ни ем то ни ем низкокалорийное стаканчики фу бл корзина чулочника пидора и все тут пидоры бананами балуются в туз
вообще могу и даже пробовал, но больше случайно чем осознанно, когда режим сбит и я просыпаюсь позже чем обычно завтракаю и просто дожидаюсь обеденного времени. Если режим нормальный уже тяжеловато становится, срываюсь на всякое мелкое до обеда. Вообще я даже пробовал 1 прием пищи в день делать (ужин, потому что я именно на ужин переедаю чаще всего), но тогда у меня продуктивность совсем падает, весь день как-то хуево ощущается.
А зачем ты сагаешь?
C
я с удовольствием вьебал бы сейчас какого-нибудь харчо с кутабом вприкуску и хинкалей после этого, но все уже, жир вытекает.
сохранил себе, спасибо большое, звучит вкусно. С ножом я в общем то умею обращаться, нож это вообще топ инструмент, никакие комбайны и спецприблуды для нарезки как по мне не нужны, я за минимализм, поэтому нож у меня хороший и всегда заточенный.
1. Вообще, тут нужен именно рыбный соус (которй вонючий). Но у ОПа его точно нет. Соевый практически такое же усиление вкуса дает.
Советуют еще на первых этапах жарки добавить сливочное масло. Немного с этим не согласен.
Я сливочное обожаю (почти что пачка в неделю уходит), но конкретно тут оно не очень будет.
Хочется - добавь в готовую гречу
2. Вообще, я добавляю именно рыбный соус.
И жарю не на масле, а на ЖЫРЕ (гусиный, куриный, УТИНЫЙ, свиной). От этого мозг косоебиться начинает, думает что блюдо мясное. Но у ОПа и жира тож нет (только на пузе, хаха)
Бля, как только не готовил, один раз всрал продуктов на эту хречку ебаную - баранины пиздатой с жирком курдючным, грибы белые, всё обжарил как положено с лучком, дальше гречка, водой залил. Один хуй на вкус вышло гавно и пришлось малинезом заливать, чтобы хоть как-то в себя это можно было пропихнуть не изблевавшись.
2 пачки гороха
2 пачки гречки
1кг лука
1кг моркови
Тушка куриная
1 кг картофеля
10 яиц
3 буханки дарницкого, хранится в морозилке
Хватает где-то на месяц, учись экономить
2 пачки гречки
1кг лука
1кг моркови
Тушка куриная
1 кг картофеля
10 яиц
3 буханки дарницкого, хранится в морозилке
Хватает где-то на месяц, учись экономить
Да вроде на озоне продают разные рыбные соусы, так что купить то не проблема. Вот жир хз, мб дойду до этого когда-нибудь тоже, но пока что только тот что на пузе постараюсь слить.
не, так нище я не хочу, все таки хочется от жизни удовольствие получать, экономия это скорее побочная цель, не в ущерб остальному.
А, вот еще имба пиздец. Масло хуй знает сколько стоит, мать где-то на ярмарке берет себе и мне, хватает банки месяца на 3 минимум, уже забыл когда на параше подсолнечной что-то жарил. Борщ охуительный, стоит что-то типа рублей 120, хватает на 5-литровую кастрюлю, на домашний похож, только еботни с ним нет. Кто не любит когда в супе мясо плавает секели эти ебучие разваренные в труху тот оценит. И грибы молотые просто топ-находка, стоят копейки, я упаковку на газоне брал что-то типа рублей 400, хватило на пол-года, ложка столовая на литр воды и получается крепкий ароматный грибной бульон, можно хоть суп хуярить из хуевых грибов типа шампиньонов, хоть картоху тушить.
грибы очень заинтересовали, спасибо. Долго хранятся?
Питаться по системе заключенных в Гуантаномо - два раза в неделю? Тогда хватит базару ноль.
Ну купил и купил, тебе же есть. Ноудискасс, иди нахуй, короче
Ну я их в банку пересыпал обычную стеклянную, крышкой плотно закрыл, хранил в темном шкафу на кухне. Когда последние ложки выскребал не заметил чтобы вкусовые свойства ушли, так что пол-года спокойно лежат.
Мяса маловато, добавить какой-нибудь свинины пару кило и будет отлично.
я не очень люблю свинину, мне больше говядина нравится, но дорого.
галка отклеилась
Так, че еще бы написать. А то я проголодался, щас ужинать пойду.
ОП, готово заморочиться?
Покупаешь куриную печень, желудочки и сердечки. Ну например все по килограмму.
Покупаешь мелкие одноразовые плстиковые контейнеры (пикрил), они по объему как 3-4 спичечных коробка.
1. Ставишь сковороду, туда каплю растительного и прилично так сливочного масла. Кидаешь резаный лук и тертую моркву. На медленном огне пусть это все томится. Совсем размякнет - ваще пох.
А пока сердца разрезаешь, удаляешь эти вены ебучие (которые как резина потом станут, фууууу), промываешь если кровь осталась. Ну и все остальное для приличия тож промываешь.
2. Кипятишь кастрюлю воды на сильном огне. Как закипит, скидываешь все нахуй туда. Доводишь опять до кипения, и держишь ну минуту.
Если тебе будет казаться "хм... надо еще минутку" - выключай и оставь пока так.
3. Готовь блендер и сливки.
На половину объема кувшина засыпаешь сваренную ливерную массу. Вливаешь сливок на глаз, не много, блендеришь. Выливаешь в большой таз или че у тебя так.
Повторяешь, пока не останется последняя партия ливера. Вместе с последней партией в чашу блендера вываливаешь еще и морковно-луковую смесь.
4. Вот у тебя в чашке месиво сладковато-мясное. Самое время чуть подсолить и добавить специй. Тут я тебе не советчик. Соль, белыфй перец (да и черный подойдет), мускатный орех (не переборщи блять).
На предыдущем этапе мог бы сливки прогреть с веткой тимьяна, но я так не делаю.
5-1. Можешь разлить по контейнерам, залить растопленным сливочным маслом, остудить, плотно закрыть крышку - и стакать в морозилке
5-2. Можешь дополнительно через сито прогнать. Это прям замороченно. Результат того стоит чисто с эстетической точки зрения, так что смотри сам.
Полезные свойства - на втором пике. Термообработка минимальная, жира меньше, чем при классическом рецепте. Вкусно.
Лучше конечно говяжью печень, но птичья понежнее и менее резкая на вкус.
Не обязательно прям до набирания дневной нормы жрать. Утром половинку контейнера (маленький бутер щедро намазанный) - и збс
Ок, только не бери аррой-д, ок? Поверь азиату.
Нет, не так... Не бери конкретно то, что на пикче у тебя. Или ок. Бери, но маленькую бутылочку в стекле.
это ж по сути паштет, да? Паштет я уважаю, у меня мама очень вкусно его делает, причем даже без сливок.
да я рандомную картинку взял, если есть конкретный бренд который точно знаешь хороший - скажи. Помню во вьетнаме когда отдыхал проходил мимо места где такой соус готовили, ебать там воняло. Но сам соус помню норм если чуть-чуть.
Он и есть.
Я просто терпеть ненавижу субпродукты, с детства. А жрать их определенно надо.
Паштет - отличный выход. В виде пасты, со специями - заходит на ура
С одной стороны так, а вот сейчас проверил перекресток и мне предлагают шею по цене как индейка у тебя.
Такую замечательно потушить с овощами и твой рацион сразу в несколько раз лучше станет.
а как ты его ешь? Я как-то привык что паштет это то, что надо намазывать на хлеб, а хлеб я не покупаю уже очень давно. К печени я нормально отношусь даже просто в жареном виде, а вот желудки-сердца мне по текстуре не очень нравятся.
Говяжья шея не свиная. Если у свинины шея - одна из самых дорогих и вкусных частей, то говяжья шея это шляпа ебаная, ближе к отходам производства.
а может ты и прав, попробую в следующий закуп добавить, все равно скорее всего не нужно будет всякие крупы и прочее брать, бюджет освободится
ну я так понимаю если не стейки из нее пытаться делать, а например долго тушить должно быть норм, нет?
галка слетает что-то постоянно
Стейки нежнейшие кончено ты не пожаришь, но на гуляш или просто с овощами потушить самое то. А мы тут не изыски а практичные блюда обсуждаем.
Если долго тушить армейский кожаный ремень, то и его можно будет в теории сожрать.
Я знаю норм бренды, но не на маркетплейсах, а просто в интернет-магазинах.
Daesang
SQUID
Megachef
Хотя по факту я резок был. Аррой тож норм на попробовать. Но бери в стекле
Впервые на двачах вижу годную продуктовую корзину без хуйни. Молодец, анон.
Я ем с хлебцами. Ну эти типа фитнес-сухари.
Они низкокалорийные и вкусные. Утром за завтраком намазюкал себе, схавал и готово
Мне мать готовит при том, что живу отдельно. Даю ей денег, она покупает на себя и меня. Раньше ходил на бизнес ланч, но надоело по 500 руб за один только обед тратить. Плюс вечером ещё жрать хочется. А тут плотно пообедал, даже вкусняшки особо не лезут, экономия.
Брат, набор отличный, молодец. Я бы убрал огурцы и помидоры, так как это пустая вода без задач, но если тебе по кайфу, то конечно оставь. Добавь ещё немного красного мяса, хватит буквально грамм 300-400 в неделю, и рыбки жирной типа скумбрии. Из овощей добавь морковь. Если цель сэкономить, то брокколи замени на белокочанную капусту: витаминов чуть меньше, но стоит сильно дешевле.
>Если из этого исходить можно питаться на 18-20к в месяц
У мну выходит:
15к руб продукты + 10к квартплата (и интернет + мобильный)
Хотя сейчас отопление врубили. Будет 30к в месяц всего
спасибо анон, огурцы помидоры больше для разнообразия и объема, типа пару раз салат добавить к обеду. Мясо красное я думаю действительно попробовать добавить, пока что посмотрю как пойдет с текущей корзиной, а в следующую добавлю уже. Морковь и лук есть, поэтому не покупал.
такие тонкие ржаные сухари или толстые воздушные? Первые вроде все еще довольно калорийные, типа не сильно лучше хлеба, а вторые как картон как по мне. Но вообще мб можно паштет и просто как отдельное блюдо есть, с картошкой-пюрешкой например, попробую-подумаю.
>У мну
Бля недавно вспоминал что когда то так писали..типо даже можно было что ли
>Я бы убрал огурцы и помидоры, так как это пустая вода без задач
Я бы его не слушал. Ну т.е. да, в сырых помидорах особо ничего нет. Калий немного есть, да и все. Клетчатки хуй да нихуя.
Но прям убирать - не стоит. Если нравится - ешь. Я вот их ем много, просто потому что вкус нравится
Че ты фспаминал педоффка)))
>такие тонкие ржаные сухари или толстые воздушные?
По вкусу мне оба вида нравятся.
Тонкие вроде лучше. Там на 100гр кбжу хорошее. Ну и ты их 100гр не съешь. Максимум 1-2 шт.
Ну и толстые очень неудобно есть в качестве бутерброда. Они крошатся как пенопласт
Ты, кукаретик, варил горох? Свари сразу всю упаковку, за сколько ты ее съешь я посмотрю. в древности деды сидели с хлеба на квасе , а тут тебе и овощи и кашы и мясо какое-то.
для клетчатки я как раз беру брокколи, мне больше нравится свежая, но по идее и замороженая пойдет. Ну и яблоки еще. А помидоры огурцы прост чтоб нескучно было. Иногда огурцом могу перекусить когда внезапно что-то съесть хочется, а тут похрустел огурцом, вроде ничего не съел, а ощущение есть.
Так тот горох, что продается в магазинах почему-то не варится нихуя. Последний раз я варил горох 26 часов нахуй и он блять был сырой. За это время наверное камни можно было сварить. По итогу сейчас когда я хочу горохового супа, то беру для основы какие-нибудь консервы типа "гороховая каша с говядиной".
По сабжу то количество еды что ты перечислил ну никак на месяц не хватит. Для обычного человека этого будет достаточно чисто для того, чтобы не ебнуться в голодный обморок. И то при таком питании желательно постоянно лежать и экономить энергию.
>Ну и яблоки еще
Открою секрет, яблоках клетчатки тож милипиздрически мало. Но они хороши тем, что там есть вообще все. В оче малом количестве, но есть все.
Поэтому ж говорят, что в день по яблоку съедать это збс.
А так да, овощи и цельнозерновые крупы/каши (не рис только) збс
а рис чем плох? Вроде ж все азиаты его едят и им норм?
Ну... В принципе, ничем. Но в той же гречке белка больше например.
От риса запор будет, если недостаточно овощей жрать
Углеводов не видно кроме макарон
Добавил бы рис, гречку, пшено и другие виды круп
Картошка нууууу такое, ее с чечевицей как будто не поешь особо
>Добавил бы рис
Литералли первая же позиция
там рис и овсянка есть. В следующий раз мб возьму еще что-нибудь, вон там выше анон советовал полтавскую крупу, еще думаю перловку взять, мне нравится она. Ну и гречку, чтоб попробовать приготовить по рецепту из треда.
Зачем вы едите невкусную крупу? Вы лошади?
>Так тот горох, что продается в магазинах почему-то не варится нихуя
Чот ты хуйню какую-то несешь. Ну или скинь тот горох, который берешь. Денег не пожалею, куплю и сам попробую.
А ты замачивал его?
Да брал раз 5-6 самые популярные бренды которые в пиздерочке или гамните лежат, не вспомню названия несколько лет уже прошло. Замачивал да. Про то, что можно с содой замочить тоже в курсе, но тогда привкус кошачьей мочи будет. Просто сейчас сорта гороха такие, хуй знает, кормовые чтоли, для скота. Раньше там условно в нулевые мать на базе самый дешевый горох брала и нормальный суп получался пиздатый, примерно как я сейчас из консервов с готовым горохом делаю. А сейчас хоть самый дешевый СТМ берешь, хоть какой выебистый дорогой - он один хуй не разваривается нормально.
ОП, попробуй еще пшено добавить. Готовить 1 к 3 с молоком. В конце сливыча и сахара с солью. Это пиздец как вкусно, но калорийненько, да. Одна нормальная порция на скуфа под тыщу калорий. И промывать пшено муторно. Нг я купил себе китайскую промывайку. Ещё имба по вкусу это булгур, я готов его без всего жрать, только со сливычем.
Ты че сразу в молоке варишь?
Я варю в воде. Потом сливаю большую часть, почти всю, и заливаю молоком уже
Я так тоже делал сначала, но заебало следить, сливать, проливать. Короче, стакан воды и стакан молока смешиваю, и в этом варю. Крупы полстакана.
Семена льна?
тыща эт многовато все таки на меня, я пытаюсь расскуфиться наоборот
да, добавлять в творожок чтоб текстура была ну и плюс чуток клетчатки, хотя я так понимаю их надо для усвоения перемолоть, иначе выйдут как зашли.
Вот закупился, оцените наборчик на одного. Как думаете надолго хватит? Я предполагаю что где-то дней на 5. Если из этого исходить можно питаться на 18-20к в месяц, при том чисто на доставке, можно еще и вкусняшек добавить каких-то, тем более что крупы наверняка не нужно будет докупать так часто. Нормальный вариант? Я пытаюсь экономить в этом месяце, что-то разожрался и траты на еду какие-то большие слишком оказались когда подсчитал.
Показывайте свои наборы, рассказывайте что я забыл купить и что наоборот лишнее, может аналоги есть более дешевые без потери качества. Хочу выйти на что-нибудь в районе 15к в месяц и так чтобы не напрягало ни по качеству ни по вкусу ни по пищевой ценности.
рнн-господин 38 лет.