L теанин работает? Кто принимал, есть ли эффект? В последнее время куча мыслей не самых радостных в

L теанин работает? Кто принимал, есть ли эффект? В последнее время куча мыслей не самых радостных в голове, от чего накрывает какой то фоновой грустью и тревогой целыми днями из-за чего не могу ни на чем сфокусироваться. хотя объективно в жизни все норм. Брать стоит? мб, кто знает еще какие то добавки и тд?

>>337237877 (OP)
Чай пей шен пуэр например или улунчики

>>337237904
База первым-же постом

>>337237877 (OP)
Принимал. Эффекта нет. Я вообще много чего принимал и тестировал. Эффект заметил от:
1) Витамин Д в больших дозах, вместе с Е и К2.
2) Родиола в каплях.
Все остальные витамины, травки, бады, на меня либо не действовали, либо их эффект был незаметен.

>>337237904
Они все невкусные, нет ничего лучше просто качественного зелёного чайку

>>337238070
что такое К2?

>>337238906
Витамин.

>>337237877 (OP)
Просто пей зеленый чай

>>337237877 (OP)
Триптофан мне твое состояние пофиксил.

>>337237877 (OP)
Не работает. Попробуй ксанакс.

>>337237877 (OP)
Работает, но не любой, большая часть тупо мел в капсулах, сам принимаю глс теанин максимум, снимает все побочки от кофе плюс от него сны очень яркие, дозировка 400 мг, ещё брал в аптеке эвалар тоже неплохой, остальные что подешевле были либо без эффекта либо начинала голова болеть.

>>337237877 (OP)
Просто хапани, купи вкусное покушать и попить, поиграй в компик, паралельно хапая каждый день по паре ляп, а лучше реже, грамма гарика за 1500 с твоим толером тебе будет хватать на недели 2-месяц если не увлекаться, чаще не советую, уйдешь в наркоманию и толер
мимо травокур почти год в завязке

>>337237877 (OP)
Можешь попробовать эшольцию Калифорнийскую, в чае от Евалар покупал, вкусно. Очень слабо действует на опиоидные рецепторы и на бензодиазепиновые посильнее, не ксанакс конечно но успокаивает. Несмотря на то что я бывший торч со стажем ГАМКов и опиатов.

Мексидол попробуй, поможет адаптироваться к погодным изменениям, витамин Д тоже, солнечный день уже сократился и пошел дефицит.

>>337239631
Кстати реально помогает

>>337239846
да, и чему я был удивлен что после завязки у меня осталось позитивное мышление и т.д., в целом мир не такой хуевый как до курения кажется, единственное тревога осталась, но мне гтр поставили, с врачом лечу. Хотя я когда хапал курил каждый день по грамму после полугода и мб из за этого, хотя в целом иногда покуривать помогает убрать вот эту тоску, опять же главное не увлекаться, а то снаркоманишься как я.

>>337238070
>Витамин Д в больших дозах
В каких конкретно? Я сейчас д3+к2 комплекс по 5000 единиц 2 капсулы в день. Чет эффекта не чувствую, хотя Д у меня ниже нормы.

Пробовал разные бады, витамины, добавки принимать. Единственный эффект был от:
- Витамин Д, потому что у меня был легкий дефицит на анализах, но у большинства жителей РФ думаю есть этот легкий дефицит
- Креатин, есть ощутимый, но небольшой эффект, что легче заниматься физухой становится
- Бета аланин, чуть легче становится заниматься физухой не в плане результатов, а скорее усталости немного меньше становится

Всю остальную гойскую хуйню пробовал, эффекта не было никакого.

>>337239974
Я по 4к пил. Эффект не космический, просто заметный. Где-то через неделю стал себя живее чувствовать, больше сил и способности чвствовать себя человеком. Но всё индивидуально. Может ты от Б2/Б6/Б12 так себя почувствуешь.

>>337237877 (OP)
Сам по себе он вряд ли много даст, это один компонент из многих. Если есть тревога, то лучше комплексную фитотерапию подобрать и питание налаживать, а не заниматься введеним каких-то специфичных штук вроде л-теанина, магния, чего угодно. Но, допустим скорее всего тот же магний в вакууме даст эффекта больше, чем л-теанин.

Чай пей, как тебе посоветовали, но проблему это скорее всего не решит, чай это тоник и антиоксидант, а не противотревожное. Хотя, сорта разные есть, действуют неодинаково, есть те, которые могут расслабить, но в целом картина такая.

>>337237877 (OP)
Смотря какого уровня у тебя доступ к goods. На рынке БАДов контрафакта столько, что ужаснется самый матерый. Мел в основном, если аскорбинки досыпали считай уже не пустые капсулы пьешь.

>>337241611
а где брать качественные бады?

>>337241290
>скорее всего тот же магний в вакууме даст эффекта больше, чем л-теанин
Они хорошо сочетаются, магний в двух формах можно сразу пить, утром л-теанин, на ночь магний хелат 400 мг, магний цитрат+б6 400 мг, только не на пустой желудок, вырубает в сон через полчаса.

>>337242608
Ну, вот в том-то и дело, что лучше в комплексе пить, а не гадать, какой компонент поможет. А лучше вообще сочетания трав, витаминов и других компонетов подбирать. Желательно еще сначала выяснить, в чем причина усталости, тревоги и прочего.

>>337237877 (OP)
Мне помогало от перегрева мозгов при хуевом разрыве с человеком.

>мб, кто знает еще какие то добавки и тд?
Бакопа. Но её больше месяца не стоит пить.

>>337237877 (OP)
Работает конечно - тонны денег приносит его продавцам.

>>337246871
>пук долбослава-алкопорка

>>337238070
>Родиола в каплях.
Аптечный экстракт? И почему именно в каплях?

>>337237877 (OP)
Если проспиртован эффекта от бадо не жди.

>>337250985
На спирту настойки лучше всасываются.

>>337251268
>Если проспиртован эффекта от бадо не жди.
Как раз разного рода алкашне и имеет смысл следить и за пищеварением и за минералами в крови, так как организм на повышенном расходе и обезвоживается, магний я бы вообще не убирал из рациона.

>>337237877 (OP)
Мелатонин помогает спать но не долго - 1 месяц макс а потом привыкание идет и не действует. Весь месяц будешь вялым и возможно тяжело будет с потенцией.

Транквилизаторы только при сильном стрессе и то неделю.

Зеленый чай тоже норм но постоянно его пить может плохо сказаться на мочевом пузыре ибо мочегонное.

Ище норм Какао но оно снижает давление что может провоцировать головные боли и вялость.

Все остальные методы хуйня. Самое лучше это отвлечься куда нибудь в дело чтобы забыть про себя накуй.

>>337237877 (OP)
И снова дваческий бабушатник обсуждает волшебные БАДы.
Ну конечно же вытяжка из жопы мадагаскарской уховертки, продающаяся без рецепта, сделает вас умным и здоровым.

>>337237877 (OP)
Да, но мне показалось, что у меня началась из-за него отдышка

>>337252276
Может и сделает, теанин одна из немногих вещей которая работает, если бы я будучи школотой разобрался с тем же магнием и спортпитом для тренировок я бы намного стабильнее прогрессировал во многих вещах.

>>337237877 (OP)
l-tyrosine worked
top shit really

>>337252373
Может и не сделает, теанин одна из немногих вещей которая не работает, если бы я будучи школотой разобрался с тем же магнием и спортпитом для тренировок я бы намного стабильнее прогрессировал в экономии

>>337237877 (OP)
Полная хуйня. Лучше пива попить или намутить габапентин/фенибут. Вот это реально работает. Фото моё

>>337256624
>габапентин/фенибут
а для чего это?
>>337256624
>Фото моё
зумер?

>>337256648
>для чего это
От тряски

>>337256659
>От тряски
так от судорог как раз магний и пьют 400мг в сутки.

>>337252276
Тем смешнее, что все исследования этой хуйни в свободном доступе и везде говорится, что кроме плацебо-эффекта теанин ничего не делает. Но бабки знают лучше.

>>337256669
Магний это бад на уровне витаминок и глицина
>>337256648
> зумер?
Это ты к чему вообще?

>>337256756
>>337257256
Пример потешной хуйни, которая не смогла в науку.

>>337239974
5к единиц д3 + к2 100-200мкг + магний 200мг, д3 увеличивает расход магния так что ориентируйся на суточную норму 400-600мг, без него смысла пить д3 нет

>>337237877 (OP)
2г меди утро/обед + витамин е 100мг (медь конкурирует с цинком а витамин е с д3 за всасывание)
за час до сна цинк 25мг + б6 15-20мг, магний 200-400мг (суточная 400-600, бери сразу zma так дешевле и удобнее) глицин 2-3 грамма (аптечный по 200мг дает нулевой эффект), витамин с 500-600мг (аптечную шипучку 1200мг ломаешь пополам не путай с аскорбинками). + селен 150мкг, л теанин 200-400мг.

>>337260927
Медь утром, е в обед, они тоже несовместимы, поправил

>>337237877 (OP)
> L теанин работает? Кто принимал, есть ли эффект?
Смотря для чего.
Я для сна брал, сплю охуевше, сегодня чуть работу не проебал.

>>337263431
Хороший гой.