бамп
бамп
бамп последний, буду ждать постов, всем хороших выходных :)
Преисполнись похуизмом. Вот будет какая-нибудь тревожная ситуация, подумай что похуй, потом увидишь что ничего страшного не произошло и в следующие разы тебе будет все более похуй. Только вот я хз как тут границы себе устанавливать, потому что в какой-то момент тебе станет вообще на все поебать, пока тебя вот прям сейчас не начнут убивать.
спасибо за совет.
Я мысленно то понимаю, что у людей вокруг полно своих забот и никто с блокнотом каждое моё слово не записывает, но это скорее на уровне эмоций, не знаю
Пытаться найти совет на дваче плохая идея.
В идеале покинь двач и забудь сюда дорого уначе станешь ещё больший психом и затворником.
Ну так будь просто полезным членом общества, который может и помочь порой, если сам ничего не теряешь от этого. Тогда если что не так с твоей стороны то людишки стерпят или скажут прямо, пытаясь разрешить вопрос.
Вот у меня на работке мы мысленные блокнотики раскрываем на обеде только в отношении косепоров неисправимых, которые саботируют все нахуй. Если чел нормально все делает, то его наоборот пытаются как-то оправдать, а вот если хуево, то окружающие в попытках унять тряску ищут другие хуевые черты личности у него, чтоб мысленно крестик поставить и не впрягаться потом в заранее безнадежное дело.
Запишись в спортивную секцию. Не обязательно на единоборства, любой спорт, который тебе будет по душе, и где будет хороший тренер (тут как повезёт). Именно на секцию, где у тебя будет общение с людьми, а не в кококочалку
я физически слаб (172см, 55кг, спортом не занимаюсь), поэтому единоборства вряд-ли подойдут.
Про спорт подумал - хотелось бы заняться бегом / плаванием. За совет спасибо
>Ну так будь просто полезным членом общества, который может и помочь порой, если сам ничего не теряешь от этого. Тогда если что не так с твоей стороны то людишки стерпят или скажут прямо, пытаясь разрешить вопрос.
Как это можно применить к университету? Здесь командной работы нету (по крайней мере на 1 курсе, пока практик не было в больницах) , все зубрят сами. медицинский
Я недавно у нейросети гугла спрашивал про спорт и она сказала что плавание это универсальный способ снять стресс и укрепить нервную систему, качалка не всем подходит, но мне в свое время нравилось качаться дома с гантелями, можно чисто руки покачать и это уже хорошо, но со временем я начал делать дома присяд и становую с весом 40кг, это все мои гантельные блины, которые у меня были.
Ну и если весишь мало, нужно питание, больше белка.
А вот не соглашусь, надо просто грамотно треды выбирать по интересным темам, а плохие скрывать, тогда будет интересно общаться, а если насчет троллей, так они везде есть, просто на дваче их больше из за специфики этого сайта.
На Дваче разные люди, но в основном, вроде, более менее адекватные. Просто анонимность даёт возможность абсолютно не думать о том, что пишешь
ОП, я не знаю поможет ли это тебе, но просто попробуй. Суть в том что подсознание не отличает воображение от реальности и этим можно пользоваться. Я называю это "терапией воображением", психологи называют это рескриптингом. Твоё подсознание натренировалось на определенный опыт и поэтому само тебе создает страхи автоматически при попадании в ситуации аналогичные тем в которых ты получал травматический опыт. Попробуй вот что. В ситуации когда у тебя возникает страх перед кем-то попробуй понять чего именно боится твое подсознание, какого именно дальнейшего развития событий. Например что тебя как-то унизят. Дальше представляй что тебя действительно именно так унижают, а потом представляй что ты этого человека убиваешь нахер за это унижение и он валяется дохлый на земле, или что ты как-то парируешь это унижение и унижаешь его в ответ - что хочешь, то и воображай, воображай то что хочешь сделать в ответ на унижение, не ограничиваясь ни своей силой, ни законом - в воображении делать можно что угодно. Твоё подсознание воспримет это как реальный опыт, несмотря на то что это только воображение. При достаточном количестве такого опыта по идее подсознание должно перепрограммироваться и больше не триггериться на этот паттерн. Тебе надо будет проработать все паттерны которые насобирало твоё подсознание за время травли. И да, это была травля - психологическое насилие не менее травматично чем физическое. Паттерн это шаблон ситуации на которую триггерится твое подсознание из-за сходства с реальной ситуацией когда ты получил травматический опыт.
Я сам практикую это только полгода и мне кажется результаты есть, но у меня еще трясучка остается, поэтому я не могу быть прямо таки на 100 % уверен что это работает, но мне кажется тенденция у меня хорошая и некоторые паттерны перестали вызывать страх, но остается много других еще. В общем, попробуй. А таблетки не помогут, они только снимают симптомы, но никогда не устраняют причину.
Звучит интересно, надо будет попробовать. Спасибо.
> таблетки не помогут, они только снимают симптомы
В моем случае я даже снятия симптомов не заметил. Я бы не против сходить к психотерапевту, но не знаю, примут ли без прописки в данном городе, а частников оплачивать денег нет.
Братик, попробуй с нейронкой пообщаться. Я использую qwen, плотно подсела на это дерьмо пару лет назад. Плачусь ему в жилетку периодически, просто пишу поток мыслей, он потом четко по существу раскидывает что почем, задает вопросы, прорабатывает, поясняет, советует, итд. Я сама тот еще тревожный сырочек и социофоб, младше была - не могла даже в магазине что-то попросить, а разговор по телефону вообще ад. Со временем как-то выровнялось, qwen во многом помог. Советую короч.
>Я бы не против сходить к психотерапевту, но не знаю, примут ли без прописки в данном городе, а частников оплачивать денег нет.
Большая часть из них идиоты всё равно, не большая потеря. У меня соседка из богатой семьи, мучается тревожным расстройством уже три года и ей даже в Москве в "элитной психбольнице" помочь не смогли и только таблетками пичкали.
Тревогу таблетки снимают, но вот депрессию уже надо самому лечить, больше двигаться, легкий спорт, общение вживую с приятными людьми, хорошие питание, исключить другие болячки например нарушение работы гормонов, дифецит витаминов.
Ты еще напиши "просто не грусти))))"
Тебе в КПТСР тред психача.
Депрессия разная бывает, кто то не может нормально жить без антидепреснатов, годами их принимает. Кому то просто нужна весна, что почуствовать желание жить. У некоторых слабое физическое здоровье и их очень укрепляет и воодушевляет спорт, они живут тренировками и говорят что это изменило их жизнь.
Если человек не работает, сидит дома целыми днями и ночами за компом, питаеться низкокачественой едой, типа дошиков, вместо мяса и круп, то депрессия как бы как следствие такого образа жизни.
Нихуя ты тупой.
>Если человек не работает, сидит дома целыми днями и ночами за компом, питаеться низкокачественой едой, типа дошиков, вместо мяса и круп, то депрессия как бы как следствие такого образа жизни.
Это я, но такая жизнь мне как раз дала спокойствие впервые в жизни, и хорошее настроение. Живу так уже 12 лет, зависимость есть.
>Если человек не работает, сидит дома целыми днями и ночами за компом, питаеться низкокачественой едой, типа дошиков, вместо мяса и круп, то депрессия как бы как следствие такого образа жизни.
Кушаю 2 раза в день (в основном выпечка, которую мать привозит; крупы/макароны/картошка/курица/индейка) , хожу в среднем 9-15 тыщ шагов, сплю по 8 часов. Хотя спорта нету.
Пару раз пробовал общаться с чат гпт. Уж слишком не нравится стиль его письма, неестественный. Да и то его советы сводились к тому, что надо перестать общаться с семьёй (что я сделать не могу, ведь они меня обеспечивают и какая-никакая привязанность есть), идти к психотерапевту, ну и немного про экспозицию писал. Никаких новых советов подчерпнуть не вышло. Возможно, что-то там исправили, как-нибудь заново попробую.
Хорошо, надо будет посмотреть. А что такое кптср?
>пробовал общаться с чат гпт
Не советую чат гпт, он блевотно-жизнерадостный и соевый.
Не ну если работа была изнурительная, с неприятным коллективом, с минимальной зарплатой, низкоквалифицированная без карьерного роста, то конечно это печально.
На что живешь кстати?И что говорят близкие?
Х
Лечится это просто: Идешь и покупаешь новую симкарту. С говнородней не общаешься больше (появишься когда наследство надо будет делить).
Я бы никогда так кролика не смог помацать. У меня была тян, а у её бати кролики. Однажды её отец попросил меня крольчат подержать, чтобы он проверил, кто самец, кто самка и рассадил их. Я как-то ненадёжно взял одного, тот вывернулся и въебался мне в левую руку зубами, в пространство между большим и указательным пальцами. Ощущения непередаваемые. Почти прогрыз, ушастый пидор. К счастью, отцепился сам, не пришлось им бить о стены
Двигаешься, уже хорошо, тут к сожаленью, остаеться только психотерапевт, их много разных, но как правило это платная услуга, то бишь тебе нужно ждать пока сможешь работать и оплачивать себе это дело. Можно конечно пытаться в самопроработки КПТ и прочее, на дваче раньше люди Бурхаевым увлекались, есть вебики на тему тревожности. Можешь прослушать их, если есть желание.
Лол, у меня было за всю жизнь два крыса декаративных, первый дружелюбный, второй злой, неконтактный.
Вот второй за то что я пытался его гладить и прочее,сильно до крови кусал меня за руку. Даже небольшой шрам на руке остался.
>Не ну если работа была изнурительная, с неприятным коллективом, с минимальной зарплатой, низкоквалифицированная без карьерного роста, то конечно это печально.
Кодером был. Коллектив хороший, но работа была инзурительная, да.
Живу на шее у матери, отец умер джва года назад. Никогда ничего в этом отношении они мне не высказывали. Мать сейчас запрещает фрилансить из страха что меня могут забрать на СВО и что мне лучше не светиться. Не знаю насколько она права.
> на дваче раньше люди Бурхаевым увлекались
Вот этого гандона Бурхаева лучше не слушать, а то можно закончить как он.
Он упарывался веществами
В остальном база
Звучит в теории работающе, но я полностью финансово от них завишу (не знаю, есть ли вообще такое слово) и буду зависеть, наверное, ещё долгие годы. Учусь в медицинском 6/1, зачастую учёба до 17-18:00. Деньги на еду дают они, аренду за квартиру платят также они. Мать иногда то говорит, что я её самый близкий человек и доверяет она только мне, а все вокруг уроды, то говорит, что хочет как моментами как можно больнее ударить меня словами (обидно). Каждый день не ругаемся, но стабильно раз-два в неделю по какому-то пустяку начинает заводиться. Идти к врачу лечить голову не хочет.
Испугался, видимо. Мне тоже с животными тяжело контакт даётся, два года был хомячок-инвалид - я его 1 раз осмелился погладить. Зато с британской кошкой друга как-то сдружился, хотя она от всех под кровать пряталась. Вот она, кстати.
Посмотрел кптср тред психача, туда текст шапки продублирую. Там в закрепе книжки советовали, прочту.
>Мать сейчас запрещает фрилансить из страха что меня могут забрать на СВО и что мне лучше не светиться. Не знаю насколько она права.
О, моя мама тоже боится, что меня отчислят, а в армии изобьют и заставят воевать, а затем я умру. Хотя сама при этом считает, что армия из людей мужиков делает (папа и дедушка с её стороны оба не служили)
Вот что умел делать Бурхаев, это пилить вебики и интересные поучительные кулстори. Его конец это неудача со здоровьем. Он сам рассказывал что в долгах на 3 ляма из за дорогих лекарств, болячка у него жесткая, страдал от болей. Видимо решил облегчить боль веществами и перестарался, итог печален.
>но работа была инзурительная
Пили подробнее что нетак было, многие мечтают стать прогерами и лутать хорошие бабки. Я сам когда то на курсы джавы ходил, но не осилил.
Напряжение от недотраха.
Не знаю. Мне в 2016 он покзался приятным парнем, не более, а содержание его речей мне совершенно не понравилось, хотя я уже не помню почему именно.
Просто пишешь код 8 часов в день 5 дней в неделю. Таск за таском. Через несколько недель начинает развиваться хроническое переутомление, когда в пондельник утром после двух выходных идешь на работу уставший, потому что двух дней не хватило чтобы отдохнуть.
В принципе работать можно было, если работать не 8 часов, а 4, а остальные 4 только делать вид что работаешь, но мне это показалось идиотизмом и я съебал оттуда нахуй и вздрагиваю теперь только от одного слова "работа".
А про Макулова слышал? Он новый гуру по вебикам, даже бесплатные делает, но он меня бесит последнее время.
Нет, не слышал.
А что там за болезнь у Бурхаева была кроме наркотической зависимости?
Хер его знает, мб не твоя работа просто. Я так на заводе вкалывал по 6 часов из 8 часов смены стучал молотком, первый год еще норм, потом стал заебываться, коллеги еще быдло, ебали мозг. Мечтал оттуда в офис свалить.
А есть желание помочь матери? Или как будешь один жить?
Хер его знает, мб не твоя работа просто. Я так на заводе вкалывал по 6 часов из 8 часов смены стучал молотком, первый год еще норм, потом стал заебываться, коллеги еще быдло, ебали мозг. Мечтал оттуда в офис свалить.
А есть желание помочь матери? Или как будешь один жить?
Test
>что там за болезнь
Он не сказал, только сказал что боли мучают и без лечения ему пиздец.
трахни сестру убей мать
тхред
>А есть желание помочь матери? Или как будешь один жить?
А что ей помогать, у неё пенсия. По дому всегда помогаю, весь дом и "мужской ремонт" полностью на мне, бельё ей стираю стиральной машиной.
Как один жить буду - тут варианты такие: купить квартиру и сдавать в аренду, и/или фрилансить. В крайнем случае придется вернуться кодить.
>Хер его знает, мб не твоя работа просто.
Нет, все мои коллеги говорили что писать код 8 часов в день невозможно более двух недель. Там просто в этой индустрии принято врать что работаешь 8 часов, а на самом деле филонить, а начальники делают вид что верят что ты работаешь 8 часов, хотя знают что ты филонишь, но если ты начнешь филонить открыто, то дадут пизды. Ебанутые люди.
>у неё пенсия
Дак это маленькая сумма, навернека экономите на всем. А на что квартиру купишь? Накопить думаю нереально, ипотека недоступна.
>Дак это маленькая сумма, навернека экономите на всем.
Пока только экономия на мне. Раньше когда она работала, то давала мне денег на прогулки, а теперь не дает, потому что нет.
> А на что квартиру купишь?
У меня есть накопления которые я сделал давно еще, плюс есть накопления у родителей, в сумме может хватить на однушку. Да даже моих должно хватить, но только не по текущим ценам, сейчас они раздуты.
>сейчас они раздуты.
Неприпомню, чтоб цены снижались, они только растут.
анон, это классический посттравматический паттерн. твоя психика годами училась выживать в среде, в которой тебя должны были поддерживать и принимать. теперь любая социальная ситуация воспринимается как опасность, и мозг включает тревогу заранее, хотя реальной угрозы нет. таблетки не помогли, потому что никакими препаратами нельзя вылечить трамву. тебе лучше пройти именно психотерапию, ведь без неё не получится и прокачать социальные навыки. лучше всего, думаю, подойдёт КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). она поможет именно отследить навязчивые мысли об осуждении и проработать их, поменять реакции. если ты пытаешься стать более общительным – замечательно, самому тоже нужно действовать. попробуй сначала ставить маленькие цели: задать человеку один вопрос, посмотреть в глаза, написать сообщение. это уже маленькие шаги к результату.
удачи и сил тебе. :)
удачи и сил тебе. :)
>Неприпомню, чтоб цены снижались
В 2008 году они упали на 30%. В 2014 они упали в долларах почти в два раза.
Тогда желаю удачи в твоей затее.
Спасибо. Тебе тоже удачи по жизни.
Всем спасибо за советы и поддержку, спокойной ночи!
кролики закончились
кролики закончились
>172см, 55кг,
Я вот тоже, но не назвал бы себя слабым. По крайней мере могу 80кг чела утащить на спине и более чем уверен, что любого любителя уделаю в случае чего, а профессиональных бойцов наверное буду просто наглухо валить, если уж случится что-то такое.
>Как это можно применить к университету? Здесь командной работы нету (по крайней мере на 1 курсе, пока практик не было в больницах) , все зубрят сами. медицинский
Ну хз как там в меде, но я вот в двух разных универах учился и могу сказать что кооперация всегда есть. Те же конспектики переписать или разделить вопросики перед экзаменом и разобрать. Или если глубже брать - то проведение спецопераций по закрытию эачетов и долгов друг другу. Один к примеру сдает, а другой в качестве оператора через наушник скрытный подсказывает.
Сначала тебя трахну, а потом убью.
Научись заземляться. Миньки крась там, спицами вяжи, медитируй. Только в игры не играй и не думскроль.
ну давай хули
Сап, двач. 18 лвл, учусь в универе на 1 курсе.
Рос в полной семье, но отец участия в воспитании почти не принимал. Практически все время проводил в окружении ле маман и младшей сестры (ей 16), которые постоянно меня как-то оскорбляли ("дауна кусок" / "позорище" / "застрелиться хочется из-за того, какое говно родила") . моя мать - человек очень тревожный, постоянно пытается как-то подколоть (причём это проявляется не только со мной, но и со всеми). и длилось это годами, однако, полгода назад младшая сестра перестала меня как-то принижать, извинилась и отношения с ней скорее хорошие. Сейчас живу один в другом городе. (матери не нравится, что я единственный выходной не хочу тратить по 6 часов на дорогу каждую неделю)
Проблема в том, что я будто бы теперь постоянно жду, что меня вот-вот начнут ругать/унижать/обзывать (похоже, переношу свой опыт семьи на вообще всех людей) , хотя жертвой травли вне семье никогда не был. Трудно подбирать слова с людьми, мысли в духе "а вдруг я что-то не так скажу"/"вдруг не так на человека посмотрю" . В итоге я практически не говорю, что, наверное, выглядит как холодность и высокомерие.
Мать с детства водила к неврологичке, которая в 18 сказала, что помочь она больше ничем не может и надо идти к психиатру. К психиатру ходил около полугода, он считал, что у меня депрессия/тревожное расстройство личности (невролог была такого же мнения). Пил атаракс, грандаксин, золофт и венлафаксин, особого эффекта не заметил. Психиатр говорит, что нужно идти к психотерапевту, ведь, с его слов, таблетки - это как надувной круг на первое время, в которое нужно выработать социальные навыки, чтобы плыть дальше самому.
Тяжело находиться рядом с людьми, постоянная фоновая тревога. Ходил в качалку примерно месяцев 9 лет в 15-16, но легче не стало, последнее занятие было примерно таким же тяжёлым, как и первое, адаптироваться не смог - бросил.
Из-за всего этого тяжело находить друзей (друг у меня всего один, да и то в другом городе, до которого 13ч на поезде ехать) и поддерживать с ними связь :(
Прошу помочь советом и поделиться опытом людей, которые были в похожей ситуации