Пацаны, давайте делиться всякими гайдами по физухе!
бамп
идешь в спорт зал и делаешь все по нормальному с железом и кардио и не страдаешь хуетой
Мне просто удобно хранить в телефоне инфографику или картинки для разнообразия тренировок. Пикрелейтед охуенное, кстати, кардио и ОФП, между прочим, просто для красиво раскрашенное.
Качайся, тренируйся, и когда-нибудь тебя отпиздят битой.жипег
Похуй. Тренируюсь для хорошего самочувствия и бодрости духа.
Теперь это просто мой тред. Пощу, что хочу
Аноны, где купить штуку как на втором пике?
Спортмастер
Почему внимательность в жопе?
Рецепт простой — 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 поднятий пресса, пробежка на 10 километров, и так каждый день на протяжении 3 лет.
ОП, погугли Полу Уэйд "Тренировочная зона", оригинального названия не помню на английском.
двачую, годнота
Сердечно-сосудистая недостаточность не дремлет, смертность все "моложе" и "моложе".
Я в школьные годы бегал каждый день по 10 км. Итог - мегадрыщ.
Где легенда, блеать? Откуда я должен высрать, что плюсик значит, а что нолик, а?
Чтобы следить за покушающимися на неё анонимными педерастами.
Тред по ходу скатился, но может кто кинет гайды по мышцам спины для сколиозников?
Лови
Спасибо тебе добрый анон.
Реально ли скинуть хоть сколько-то килограммов, если делать что-то подобное каждый день, но при это не меняя рацион питания?
мимокун-176-75-с-ебучим-пивным-животом
Нет.
сходи в армию например.
Как-нибудь в другой раз, трщ майор.
Уже все, мне 28.
Тогда сам себя мотивируй, это сложней чем мотивация пиздюлинами старшины.
Чем питаешься-то? А то может говнище какое закидываешь в себя.
Нет конечно. Диета - 80% успеха.
Нет, много ты не сбросишь.
Дело не только в тренировках, самый главным аспектом всегда является питание (и режим).
мимо кочка
> самый
самым*, быстрофикс.
Разве что-то плохое. Если у человека есть пивное пузо , то в 90 % у него отсутствует сила воли, следовательно её надо воспитать ну или создать стороннюю в виде старшины который будет его пиздить и заставвлять прокачиваться.
упражнения для аутофелляции?
Как приятное дополнение, не более.
У тебя фаллический редукционизм.
че это
Кто о чем, а пидорахам подавай Гулаг, баланду и бараки, что с вами не так?
Всё к хуям сводишь.
О хуях думаешь постоянно.
Доказаный факт, что пидораха все время думает о хуях,
я не пидораха и не думаю о хуях я гордый орел рузке свиней троллить зашел
сразу заткнулись все. знают кто здесь царь
Непидораха, который не думает о хуях?
правильно мыслишь да
