Это просто пизда, хочется поиграть в какую нибудь онлайн игру но не могу потому что я занят постоянно созданием новых акков. Челики другие имеют жирные акки, а я всегда новичок из за ОКР, потому что делаю новые акки постоянно
лоботомия
/thread
/thread
Бамп
Я подобной хуйнёй раньше страдал, но потом начал писать себе так называемые стандарты, то есть формализовывать свою деятельность. И жить в разы спокойнее стало. Операционную систему свою уже как полтора года не переустанавливаю. Попробуй, может, тоже поможет.
Чувак, есть такой чувак или чувиха, как психотерапевт. Записываешься на прием, приходишь, выкладываешь все, получаешь лечение, лечишься
Сходи к нормальному доказательному врачу и он пояснит что и как. Только смотри его профиль работы перед визитом, а иначе окажется, что он особо с ОКР не работал и опыта у него с ним немного.
Аутистобожество с БАР и ОКР
Заметил, что окр обостряется, когда не выспался или вообще вялый.
Мозг как бы не может сказать себе "все, хватит", и тупое дело продолжается.
Помогают прогулки на свежем воздухе быстрым шагом. Хороший разгон нервной системы и отвлечение от мозговой жвачки. Может и тебе помогут.
у меня тоже самое, я просто живу с этим и мне в кайф, в онлайн дрочильни не играю просто, щас я устаканился на линуксе так как нету мыслей что за мной пиздец кто-то следит постоянно (хотя проскакивают), и на одних аккаунтах, с одним челом в инете познакомился, боюсь что дал слишком много личной инфы, скоро опять все акки удалять буду
дай пример
не делать ритуалы, не руминировать, страдать 👍
бог терпел и нам велел
Точно такая же хуйня, заебался, не могу больше. Я уже ноут если включаю, мало ли там что-то надо напечатать, мне прямо плохо. Я потом делаю определенный ритуал через утилиту очистка диска, и потом его выключаю еще на месяц или два.
А ведь когда-то я за ним просто сидел с смотрел рандомную хуйню, слушал музыку. Теперь я буквальнг всю электронику ненавижу.
Телефон постоянно сбрасываю полностью, потом неделю заново настраиваю, потом опять. Еще и время сбррса до секунд пытаюсь подводить. Как же заебало!!!!!
Ни жить, ни работать не могу, ничего!!!! И главное, в пидорахии бесполезно идти куда-то в госбольничкк лечиться, ситуация тогда примет намного худший зарактер еще и сдругими проблемами. Мучаюсь с детства, в 30 лвл усилилось до невыносимого. Могу неделю лежать и ждать коасиврй даты и времени сделать ритуалы, чтобы хоть ввйти из дома нормально.
Третий год ркн думаю делать и не решаюсь. Аккаунты, да посто8удаляю, ненавижу вообще интернет, ненавижу все эти жлектронные прчты, сука ненавижу!!!!!
Жиза бро, главное что таблетками эта хуйня не лечится, только если у тебя легкая стадия.
накачай на виртуалку вирусняков
doctordirar вбей в гугле. он мне помог, но надо будет поработать и иметь желание избавиться от окр
И то что они пиздят про прогулки бысрым шагом - хуйня. Я могу выйти, но если все не сделано все ритуалы, аключая завершающий, когда я поправляю асе вещи в комнате, когда и теоефон сброшен и настроен заново и всё всё всё, - вот пока я всё это не щакончу, я чувствую себя как будто в говне, я не могу успокоиться, куда-нибудь выйти призодится, но ты идешь как в говне, как будто ты весь грязный и не можешь отмыться. Я именно моюсь 1-2 раза в день, а это как внутри.
Каждую зуйню я печатаю выверяя каждый пробел и запятую весь день, это только злесь я могу аот так с телнфона написать с ошибками
Не могу сука жить!!!!!!
Я сам вывел некоторые методики:
1. Выспаться
2. Сделать ритуал идеально как надо
3. Не делать больше, понимая что ьам всё сделано
4. Дать прстепенно разрушиться чтоб само разрушилось - пришли уведомления, полотенце уже не так расправлено ровнг, после того как вытер ебало и тд
5. Высыпаться, НИНИ никакой хуйни типа алкахи, чая, энергета. Никаких стрессов.
Получалось держаться неделю можнт больше.
Потом опять только раз не выспался, все, пизлец, сразу волнение пр какому-то поводу, кажется что и то что там сделал тогда оно уже "грязное", и все по новой. Как же ща5бало!!!!
ОП, дорогой, понимаю
Суровая правда в том, что единственный способ побороть окр - не поддаваться приступам, только так. Замечал иногда, что не выполнив риутал, и переждав тревогу, как потом дышится легко. Ну вот только так. Врать не буду, на место старых окр привычек будут новые, главное действовать по той же тактике
Суровая правда в том, что единственный способ побороть окр - не поддаваться приступам, только так. Замечал иногда, что не выполнив риутал, и переждав тревогу, как потом дышится легко. Ну вот только так. Врать не буду, на место старых окр привычек будут новые, главное действовать по той же тактике
>эти мысли что случится что то плохое
представь сколько раз спасли тебя эти мысли
>Аутистоубожество
>Замечал иногда, что не выполнив риутал, и переждав тревогу, как потом дышится легко
Нет, не бывает такого. Не выполнил значит не выполнил. Буду месяц ходить и знать что не выполнил, буквально. То есть я "почистил" основные, но комплексно не выполнил с завершением. Щначит там "временное" и все равно переделать надо.
Говорю, рабочая тактика одна
Либо ты трахнешь окр, либо он тебя. Выбирай сам
Фантазируй в этот момент, что ты пиздишься со страхами .
Искренне буду рад, если поможет. Но и ты не должен блять ныть и жалеть себя, а выдать усилие в победе над страхом. За тебя никто тебя отбивать не будет
Я один раз тяночку ебал, потом мы с ней гуляли вместе, я вспоминал что неделю пальцами не щелкал в нужной прследовательности но мне типа похуй на это, и по итогу все равно она мне своим наличием помешала делать ритуалы, мы месяц прмутили с ней и я напейсал сообщение что давай расстанемся. Она и так уже спалила по другим признакам что я больной. Ни с одной тянкой за жись свою не мог мутить нормально, хотя впооне нормальеые мокрощелки были в поле зрения, с кемто6ебался из них, но вмцелом я людей рядом с собой не выношу, кажется что все быдло пиздец какое
>создаю новые акки
В меньшем количестве утечек будешь.
У тебя у самого то так же или легкая стадия? Легко говорить просто забей
Я уже с телефона все удалил к зуям, ноут очистил по свокй методике, завтра 19 число неплохой день, нет пидорашьих памятных дат, шкварных историческиэдней в мире - я это все смотрю. Будет день забыл чего, 20 день ленивца. Никаких зашкваров. Проверю все аккаунты и сброшу полностью. Потом все приберу, ногти подпилю, ботинки помою, поглажу одежду, и не буду делать, опять буду держаться.
Я думал вообще порезать нахуй руку чтоб заживало так, что будет не до чего, но это когда совсем шиза была, ьакая мысль мелькала, но я так не могу.
Дружище, у меня окр почти на любое бытовое действие временами, иногда даже на глотание)
Давай не выебывайся, что у тебя не как у других. Лишь бы поныть блять. Борись сука, это твоя голова тебя заебывает, и только ты сам со своей голвоой можешь совладать
И когда попустит если просто забить?
У меня было на дыхание, когла я в теоефоне в определенной последовательности должен очищать звонки, сообщения (даже если их нет, нажимаель на пустое очистить) историю клавиатуры и далее по списку еще коечего, так вот я одно время при этом так концентрировался чьо6забывал как автоматически двшать, и приходилось еще по вдохам жти тыканья на жкран разбивать, стлб и делать и дышать, вот это пиздец был.
Долго, может быть долго, зависит от твоих страхов. Когда окр триггеров становится много, один зачастую вымещает другой и тот отпускает. Я понял для снбя что важно переключить фокус внимания. Знаю что ты скажешь - «да я только и думаю что об этом (ритуале)»
Представь что ты героиновый терч, тот же тоже все о ширке думает, и ломка у них сильная, но как то же соскакивают с иглы
Вы ебанутые здесь? Такое что, серьёзно существует?
попробуй когда у тебя тревога вот эта типа что надо ритуал делать попробуй его не делать до того момента пока тревога не уйдет и типо так кароче тренировать свое нахождение в дискомфорте этом я у ии спросил он мне эт сказал ты пробовал это?
Иногда мечтаю не проснуться вообще, дышать перестать во сне. У меня еще и во сне тянки разные, я с ними там как-то пересекаюсь, ебу их, сосусь, воспоминания которые только во сне есть, а в ирл такого небыло. Но там я как будто помню события, но это во сне, как память еще одна, но этого не было. В ирл я эти вещи могу тоже аспомнить но в ирл я знаю что это снилось а там не всегда понимаю что это снилось. Вообще фляга начала свистеть когда много лет назад чето типа ДОБа пожрал и пил дохуя алкахи и не спал при этом. Было окр с детства, но не такое сильное как потом.
сделал ритуал = отсосал у окрного монстра
ты вафлер...
Пробовал так:
Можно продержаться, но сделано должно быть. Тогда можно щаставить себя не возвращаться, тк ьам все сделано, на ьелефоне папки мозданы в 04.04.16.06.2026 например, и ты знаешь что там все заебись. Вот так могу.
Те у кого ОКР нечасто об этом пишут, ты с виду такого и не распознаешь, это тикток альтухи любят себе окр для красоты в диагноз насрать, и от этого кажется что это ПРИКОЛ. Частое довольно расстройство психическое на самом деле.
Распознает очень легко тот у которого тоже есть. Меея тянеа падла так спалила, я спм тоже у некоторых палил жти вещи, долго объяснять, не действия сюименно с ритуалами, но другие действия, и фразы некоторые и поведение. А нормигнрй да, не палит, если ниточки прямо при нем на крвре не подравнивать какивифильме великолепная офера
19.00 19.10 2026 пример хорошего числа.
По UTC это будет 14.00, еще лучше. Нельзя чтобы по utc приходилось на числа с тройками. Тройка вафлисское число.
1812, 1905, 1917, 1922, 1937, 1938, 1939, 1941-45, 1952, -53, -54 - гоано. 20.22 плохое, 20.23 плохое. 20.24 хорошее дальше все время норм, с 20.30 уже хуета.
По UTC это будет 14.00, еще лучше. Нельзя чтобы по utc приходилось на числа с тройками. Тройка вафлисское число.
1812, 1905, 1917, 1922, 1937, 1938, 1939, 1941-45, 1952, -53, -54 - гоано. 20.22 плохое, 20.23 плохое. 20.24 хорошее дальше все время норм, с 20.30 уже хуета.
Тройка коупится только пятёркой, не нулем. 35 норм, 135 норм, но не 53.
15 норм.
50 под сомнением, т.к. подмоскрвная мразь раз, и полтинник на зоне даа. Но иногда можно тспользовать - 1550, 1551.
15 норм.
50 под сомнением, т.к. подмоскрвная мразь раз, и полтинник на зоне даа. Но иногда можно тспользовать - 1550, 1551.
555
Пятерка петух
Шесть шестерка
Не вешать туда одежду на эти номера.
Пятерка петух
Шесть шестерка
Не вешать туда одежду на эти номера.
В голос.
Терпи
Да, я обо всем об этом думаю в моменте каждый раз, когда делаю ритуал с цифрами, чтобы выпали только нормальные цифры.
Неужели настолько сложно этому сопротивляться? Что будет, если забить хуй? Не пробовал?
ОКР же такая тема, что ты сам себе её подкрепляешь раз за разом. Так и зачем? По-моему здесь только терапия нужна, нет от этой хуйни таблеток.
С гемини беседовал. Он сказал, что полностью не лечится, но в стабильную ремиссию войти можно. С помощью доктора, естественно
Я пробовал терпеть. Не вышло. Снес аккаунты через года 3 использования
Я пробовал терпеть. Не вышло. Снес аккаунты через года 3 использования
сссука
да терпится все норм в острой фазе поколбасит с денек другой и отпустит
хуже себя чувствуешь если прогнешься под ритуал
Помню анон рассказывал тут, что каждый свой пост на говначе фиксирует скриншотом, и ему норм
Понимаешь, я думаю, что или начинать мразу с грязи, или если ты уже телефон обнулил в 04.04, то придется чтобы там было все правильное. Както так это работает. При этом думаешь наса6с чтстого листа и пусть там позуй в какое время что создастся в 19.37 значит в 19.37 создалось фото и хуй с ним, но на деле ты просто ходишь и как бы болеешь, пытаешься не убирать его, но, это самое поганое в мире чтсло вообще. А если еще и обнулишь и создашь клрневое чтсло обнуления и создания всех папрк в шкварное время, по идее то можно, и потом рандомные числа так и зуяритт, но это очень грязно, и как бы навсегда, даже зуже сем в чистом 04.00 создать потом 19.37 и 1939. Боя как же заебало.
>хуже себя чувствуешь если прогнешься под ритуал
Охуенно себя чувствуешь. Первые полчаса
>Если игнорить то нихуя не помогает, эти мысли что случится что то плохое не уходят и тревога лишь нарастает
Тревога уйдет, если перетерпеть. Психика привыкает к тому, что ты сбрасываешь это напряжение за счет ритуала, и в следующий раз тебе снова требуется этот ритуал, чтобы убрать тревогу. Ты должен перетерпеть тревогу, она пройдет сама, и тогда психика не будет требовать новых ритуалов.
Главеое, пива нельзя на радостях пить. Вообще ничего нельзя. Вот сделал, лёг, руки по швам, всё. И прка лежишь, осознаешь что зорошо лежишь и асе там коасиво и ровно сделано. Кааак только ссука астанешь, всё. Одеяло значит уже не ровно, понеслась нахуй. Самое идеальное, жто сделать всё, ррвно лечь, и перестать дышать, и всё. И будет навсегда ровно.
Ещё пей NAC (можно в виде АЦЦ обычного) + антидепрессант феварин или эсциталопрам, лучше феварин
4444
4444
4444
4444
4444
4444 4
Это сто будет
4444
4444
4444
4444
4444 4
Это сто будет
Единственное что помогает, это как раз таки игнорить. Не поддаваться и доказывать себе практикой что магическое мышление не работает. Чем больше поддаешься, тем больше тебя ебет окр.
Можешь еще ципралекс принимать, это золотой стандарт при окр. Но лучше к психиатру сначала конечно.
это не так, со временем понимаешь что после каждого выполненного ритуала приходит обсессия еще хуже/страшнее чем та что была и окр доводил до того что я не мог выйти из комнаты и заниматься чем либо что мне нравилось делать
из моих личных наблюдений, если пьете кофе или курите, бросайте и то и другое. Или хотя бы переходите на кофе без кофеина. Заметно сильно тревожка упадет.
Почему ты говоришь - это не так, а потом сам же подтверждаешь мои слова?
Ритуалам поддаваться нельзя. Чем больше поддаешься, тем тебе хуже.
Постоянно все форматирую, переустанавливаю винду, создаю новые акки
Не могу работать из за этого, и нормально жить
Если игнорить то нихуя не помогает, эти мысли что случится что то плохое не уходят и тревога лишь нарастает
Реально ли без таблеток избавиться от этого? Или хотя бы перевести ритуалы на лайтовые, чтобы не форматировать ничего и не делать новые акки каждый день