Сап, анон. Меня интересуют, только жиробас-куны, хочу поделиться такой лютой годнотой, как диета Дюкана. Сейчас я нахожусь на ней третий месяц, и скинул с 98кг до 82кг, мой рост 197см. Единственный минус этой диеты, что ты должен чекать всю жратву в магазине и должен постоянно себе готовить. Задавай свои вопросы, я тебе расскажу детали.

Сразу бамп.

Бамп

Дай ссылку на диету

http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/dieta-dukan

Ты скинул воду,а не жир, дурачек. Даже в освенциме худели медленнее

Второй подбородок всасывается?

>>115586006
Но ведь я вижу, что у меня стал меньше живот, да и 16кг воды я думаю у меня столько не было.

>>115586075
Ну у меня его практически не было. У меня был живот и бока.

>>115586144
Значит он на месте?

>>115586209
То чего нет не может пропасть.

>>115586268
Софист почти хренов

>>115585769 (OP)
Нахуя ты худел? С твоим ростом был нормальный вес же.

>>115586423
Двачую, а теперь растяжки, вангую.

>>115586423
Был жирным же.

>>115585769 (OP)
>рост 197см
>вес 82
Теперь я понимаю карланов называющих этих дятлов шпалами.

>>115586105
>да и 16кг воды я думаю у меня столько не было.
В школе не рассказывали что человек на 60% из воды состоит?

ДЮКАН НА КУКАН было уже?

>>115585769 (OP)
Худел я по дюкану, потом за месяц опять нахуй всё набрал, потом пощёл в зал, уже два года норм. Белковаые диеты не всегда хорошо, но дюкановская реально работает, хули тут говорить. Только потом надо не сорваться

>>115585769 (OP)
>третий месяц
>скинул с 98кг до 82кг
А мог бы стать кетодауном и скинул бы столько жира за месяц.

Слезешь с диеты и снова станешь жирным. Снова сядешь на диету. Два-три таких подхода и обмен веществ пойдёт по пизде, и ты останешься жирным навсегда

>>115585769 (OP)
На каком этапе сейчас?

>>115585769 (OP)
>3 месяца
>16 кг
Сбросил 12 за месяц особо не напрягаясь. Просто делая ненапряжную зарядку и поменьше пожирая за ужином.

>>115587184

Ага, а из них половина воды, лал

>>115587145
Но ведь там потом долгая стабилизация веса.

>>115585769 (OP)
Тоже терял 8 кг за две недели. Но без угля реально звереешь. Жена даже кексики делала на сахарозаменителе и отрубях. Но всеравно не то.

>>115587262
Чередование.

>>115587490
Ну вот у меня тоже жена готовит всякие ништяки, которые "почти как настоящие".

>>115587185
Почему я снова должен стать жирным то?

Для любителей быстро сбрасывать замечу, что Дюкан нихрена не сторонник этого.

Бля, нахуя худеть при таком росте/весе? Я вот дрищ 194/80, меньше уже пиздец совсем.

>>115587579
Всю жизнь на Дюкане собираешься сидеть?

До КРЫМНАШ сидел на безуглеводке, а после перестал.

Из чего стандартный рацион у тебя состоит, ОП? Сколько на жратву тратишь?

>>115585769 (OP)
Пиздец ты тупорез. Зачем просто так худеть, я ростом 199 и весом 60, и просто мечтаю о 90 кг. Мог бы записаться в зал и делать упор на кардио - в итоге поднимаешь физуху, попутно худеешь, получаешь профит тело.

>>115587145
Да у меня даже желания сорваться нет. В общем то весь мой лишний вес был набран за первый год жизни без мамки. Умел готовить только пельмени и макароны и постоянно пил пивас.

>>115587619
Там нет особых ограничений - меньше жирного, сладкого, больше белка. Здоровое, в общем-то питание, без изврата в виде салатиков и кефирчиков на неделю.

>>115585769 (OP)
82 кг надо весить при росте 180, а ты теперь стал дрищем.

>>115587345
двачую. сам стал есть даже не то что меньше, а просто перед сном особо не жру, вес уходит на ура. просто ем чтобы утолить голод а не как раньше когда аж вставать тяжко было

>>115587712
Такаяже хуйня, бро.

>>115587345
>>115587784
>>115587668
оп, аноны дело говорят. хуйней занимаешься

>>115587640
На завтрак омлет с нежирной величиной и зелёным сыром. На обед куриную грудку, шашлык из нежирного мяса, если день, когда можно овощи, то тут вообще вариантов куча. Ну ужин каждый день разная выпечка из отрубей, можно блины из кукурузного крахмала, с икрой или рыбой вообще заебись. Сколько трачу я не очень слежу.

>>115587668
Физуху я тоже ежедневно прокачиваю.

>>115587972
Нахуй иди, буржуй ебаный.

>>115587972
охуеть. и в чем диета? жрешь стандартный рацион (для буржуя конечно лол)

>>115588168
Вся выпечка из отрубей и обезжиренного творога. Нельзя сахар. Никакую муку нельзя. Да много всего запрещённого, овощи только в определённые дни например.

>>115586105
Зеленому отвечаешь

Бамп

>>115588474
>Вся выпечка из отрубей и обезжиренного творога. Нельзя сахар. Никакую муку нельзя. Да много всего запрещённого, овощи только в определённые дни например.

Говно твоя диета.

>>115585769 (OP)
Очередная реклама очередной поебени. Такие гениальные диеты 15 раз в год появляются, но потом куда-то пропадают.

Реквестирую в этот тред годных диет при помощи бобового экстракта!

>>115588474
>Никакую муку нельзя
>разная выпечка
>можно блины
Ты тесто на говне месишь, что ли?
Тогда не мудрено, что так скинул.
Дизентерия - это не шутки!

>>115592405
Кукурузный крахмал, отруби, творог, молоко, яйца можно из них и хуячится тесто.

что за хуйня вообще? где рис?

>>115592547
Оу-кей.
Не легче было просто 8 литров воды в день пить?
Эффект тот же был бы.

>>115592738
Мясо можно жрать сколько угодно.

>>115592999
Мясо и так можно жрать сколько угодно, соу уот?

>>115593111
Ты прав.

>>115587490
Как же уебищно он выглядит с бородой!

Посоны значит говорите реально похудеть на такой деете? А как насчет мышц ну хоть по минимому сгорят? А еще как насчет кожи? Стянется? Говорят если слишком быстро худеть пизда коже придет

Где про эту диету почитать бесплатно без смс?

бамп диетотреду

ТЫ НЕ ЕДЕШЬ В МАГАДАН
@
ТЫ СЕГОДНЯ САДИШЬСЯ НА ДЮКАН

>>115594226
Ты и без бороды выглядишь уебищно.

Лол. Я скинул без всяких дюканов с 106 до 80. За три месяца. Просто меньше ешь и больше двигайся. ло

>>115585769 (OP)
ты ебнулся? у меня рост 190, вес 90, я обычнокун, скиннифет даже

>>115595599
Два чая. Худел на десятку за полтора месяца. Просто считал калории и делал упор на белок. Ел почти всё, кроме быстрых углеводов. В армейке жрал всё, что дают в столовой, поверьте, сейчас там кормят очень достойно, под конец службы двигался крайне мало, приехал домой -15 кг.

После Дюкана скинул 12кг, через три месяца опять набрал. Говно это все, без углеводов жить нельзя, организму хуево, не надо его мучать. Правильное питание и спортзал - вот это ок

>>115594416
Да это всё херня.
Самая нормальная диета - водяная.
Просто пьёшь 10 литров воды в день неделю и всё,
изи пизи килограммы сами уйдут, базарю.

>>115585769 (OP)
Почему дауны, вместо того чтобы в спортзале на беговой бегать, садятся бабские диеты?

>>115597084
1) Потому что качки - пидоры.
. . .
Ну, хватит, пожалуй.

>>115597084

Одно другому мешает?

>>115597084
Но я совмещаю.

>>115596597
Чувствую себя нормально без углеводов. А ты потом стабилизацию и закрепление по правилам делал?

>>115585769 (OP)
>197см
>82 кг.
Нахуй так жить? Тебя ветром не сдувает?

>>115598876
Нет, все ок.

>>115598938
Я серьёзно, ты же сейчас должен выглядеть как скелет.

>>115599023
Да нихуя. Выгляжу как обычный средне-кун.

>>115599477
Видимо представления о среднекунах у нас весьма различны. У меня есть друг, чуть ниже 190, весит он соточку. Так он просто полноват. Мой рост 173, вес 80 кг. Сейчас пытаюсь больше есть и всякими гейнерами закидываюсь, чтобы набрать. У тебя, должно быть, мышц совсем нет. Ну или кости пористые как у птиц.

>>115599742
Ну вот сейчас я совмещаю диету и физические нагрузки, мышцы немного появились.

>>115600015
А до этого вообще тяжелее мышки в руках ничего не держал? Успехов в таком случае. Главное не брось это и хуйнёй типа фитнеса и просиживания за тренажерами не страдай. Лучшее для твоего тела - силовые упражнения.

>>115600375
До этого я баскетболом занимался. Но давно, потом киберспортом занимался, так что ничего кроме мыши и хуя в руке не держал. Сейчас чередую день силовых, день кардио.

>>115585769 (OP)
Я — жиробас-кун. 174/120.
И на хую я вертел твои диеты, отчисления по рекламе и/или твои комплексы. Потому что мальца подкачиваешь мышцу — и фигура хорошеет без всякого сброса жира. Пивной мамон на 60 литров ты, конечно, так не утянешь, но стандартный жирок — вполне.

>>115585769 (OP)
ученые нашли гены отвечающие за ожирение, решаешь с ними вопрос решаешь проблему, остальное это всё хобби

>>115585769 (OP)
C почками попрощался уже мудень? ммм?

>>115597084
не в курсе просто, что это хуйня

>>115586006
Скинул тебе палочку ливерной защеку