Добавлена поддержка
ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (
ejchan.net,
ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию,
сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (
подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
По мнению врача, изменение школьного графика затронет не только учебу, но и занятия после нее. Детям, посещающим кружки и спортивные секции, придется переносить тренировки на вечер. В результате они могут начать позже ложиться спать, что создаст риск недосыпания и нарушения выработки мелатонина — гормона, участвующего в регуляции суточных ритмов.
Особое внимание специалист уделила продолжительности ночного отдыха. По ее словам, детям в возрасте 6–14 лет необходимо спать от 9 до 11 часов, а подросткам 14–17 лет — от 8 до 10 часов в сутки. При этом желательно придерживаться постоянного времени пробуждения и засыпания, не меняя его с наступлением другого сезона.
Вместо переноса школьных уроков Петрова-Колосова предложила пересматривать график внеклассных занятий, ориентируясь на состояние ребенка. Она подчеркнула, что значение имеет не столько час утреннего подъема, сколько соответствие учебной нагрузки общему режиму семьи.
https://www.gismeteo.ru/news/health/pediatr-predupredila-chem-perenos-urokov-na-9-utra-mozhet-navredit-shkolnikam/