Бля я боюсь на улице ходить а на беговую дорожку нет денег, хули делать? Надо ходить постоянно ведь

Бля я боюсь на улице ходить а на беговую дорожку нет денег, хули делать? Надо ходить постоянно ведь ходьба лучше всего помогает

>>337560605 (OP)
Ходи по хате под сабатон.

>>337560605 (OP)
А чего боишься то?
В многоквартирном доме живешь? Ходи по лестнице пешком, сначала 3 этаже, потом 5, потом больше и больше, дойдя до самого максимального, чтобы условно тебе на 20 этаже подняться дыхалки хватало. На лестницах обычно никто не ходит и там пусто

>>337560695
Живу в плохом районе с наркоманами и алкашами они там всегда сидят

>>337560642
А по квартире туда сюда ходить разве одно и тоже что и на улице?

>>337560605 (OP)
я хожу по улице уже более 14 лет

Прыгай на скакалке

>>337560605 (OP)
>боюсь на улице ходить
В чем проблема? Ходи днем. Не заходи в наркодворы и частный сектор.

>на беговую дорожку нет денег
Скрафти сам из говна и палок.

>Надо ходить постоянно
По квартире и нахуй.

>>337560909
Конечно.

>>337560937
Громко это соседи еще придут ебало ломать будут

>>337560978
Ну у меня весь город это наркоманский притон тут страшно даже в окно выглянуть

>>337560934
Наверное в дс живешь и у тебя велодорожки есть

>>337560605 (OP)
Маршируй на месте. С открытой форточкой ничем не отличается от прогулки по улице.

>>337561118
я летом решал проблему просто - вставал в 6 утра. Тихо хорошо никого нет.

>>337561197
Наибольшее количество убийств на улицах происходит между 5 и 6 утра

>>337561197
Блять я тебе говорю тут наркоманы повсюду и алкаши хоть в 6 утра хоть в 9

>>337561191
Да че ты врешь

>>337560605 (OP)
Неиллюзорно без на месте. Только под ноги одеяло тёплое сложи в несколько раз и положи. Я так успешно худел несколько раз.

мимо хикка-трясунчик

Просто ходи

>>337560605 (OP)
Вот такое упражнение делай.

>>337561270
*бег

>>337561218
С пятницы по воскресенье в моих ебенях ранним утром и ночью куча маргиналов, но утром в будние дни все пиздуют на работу, можно затеряться в общем потоке. Просто пиздуешь быстрым шагом, как будто слегка опаздываешь. Раньше ежедневно так по 3 часа гулял, а сейчас стал здоровый как пельмень.

💨

>>337560898
Тогда тем более. Ходи мимо них, а они тебе подсрачники будут отвешивать, чтоб ты темп не сбавлял и не ленился.

>>337561118
Так не бывает. Есть центральные улицы где людно и никто не доебется. Нарики вообще только в темноте спавнятся. Алкаши в пятницу вылезают и до воскресенья бухают.

>>337561388
>>337561345
>>337561294
Вы далбаебы дсбляди ебаные у меня в подъезде наркоманы и возле подъезда, они меня иногда за рукав хватают и начинают доебывать могут и пырнуть нахуй надо лишний раз выходить

>>337561270
Не хочу я бегать я хочу ходить блять и не ради похудения ебанава

>>337560605 (OP)
ходьба на месте анологична простой ходьбе. Диас Апокриф и ФБР фитнесс так худели, просто под ютуб на месте ходили

если боишься людей на улице, ходи ночью

ещё во многих фитнесс-залах есть услуга просто аренда беговой дорожки, сильно дешевле абонимента

>>337560605 (OP)
>хули делать
Найти денег на беговую дорожку или перестаться бояться.
>Надо ходить постоянно ведь ходьба лучше всего помогает
Помогает от чего?

>>337561443
Ты девочка что ли, чтобы тебя за ляжку хватать?
И нарики не сидят в подъезде. В подвале или гаражах. И вообще, переезжай, если ты в наркопритоне живешь.

>>337561455
В туалет ходи тогда. Или на работу. Или в школу.

>>337561474
Я ебаное быдло тупое просто чмошное никуда я не смогу переехать

>>337561473
От всего это же лучшая физкультура

>>337561559
Как ты это выяснил? Как ходьба поможет прокачать шею?

>>337561463
Пиздец вы заебали НОЧЬЮ В ТЫСЯЧЦ РАЗ СТРАШНЕЕ ВЕЗДЕ НАРУОСАНЫ И ОНИ МОГУТ НОЖОМ УДАААРИТЬ БЛЯЯЯЯТЬ

>>337561572
Я блять говорил прокачать?

>>337560605 (OP)
город какой ? Давай вместе ходить. Вдвоём то отобъёмся, если что, от наркоманов и собак. Только разговоров от меня не жди, я буду в Маршаллах. Если ты тян - угощу мороженным во время прогулки

>>337561576
так ты рожу вымаж тоналкой, чтоб быть бледным, и капюшон натяни - за своего сойдёшь

>>337561588
А какая физкультура без нагрузки на мышцы?

>>337561596
Ну ты и педик в таких наушниках ходить, тебя наркоманы сразу отпиздиют в моем городе

>>337561612
Ты хуесосина ебливая лучше хлопни ебалом и писю Воктлщ

>>337561621
блять, тебя послушай у тебя город фулл наркоманы населяют. Из СинСити капчуешь ?

>>337561612
Можешь дрыгаться и сойдет за кардио.

>>337561648
Ты про расчленинград?

>>337561596
>город какой ? Давай вместе ходить.
А годная идея, кстати. Двачерам-омежкам-трясунчикам объединяться для каких-то совместных действий в ирл. Так и девственности лишиться можно, например. Программист-кун, навайбкодь сервис знакомств для двачеров.

>>337560605 (OP)
На месте ходи под фильм или сериал или по комнате с гантелями (прогулка фермера).
Я вначале года зимой так начинал, сейчас по 2-4 часа по городу хуярю.

>>337564559
Результаты какие-то есть? По городу тоже с гантелями хуяришь?

>>337561345
Лул

>>337561096
Так ты не прыгай как слонопотам на прямых ногах пятками об пол. Тебе суставы для чего дадены?

>>337564571
Результаты что я хуярю по 4 часа пешком заходя на турники.
>По городу тоже с гантелями
Гантельный блин 5кг в рюкзаке.

>>337561478
Или нахуй. Классическое "двачик, я когда ем постоянно ебало режу, чо делать???"

>>337560605 (OP)
Чего боишься? Беговая дорожка то страшнее. Погугли сколько народу убили беговые дорожки - даже нигрокварталы Нью-Йорка безопаснее.

>>337564234
Ты про свайпач?

Про бег на месте и скакалку тоже норм советы. Можно делать боксерский шаг без скакалки. Ну и чередовать 3мин шаг/3мин бег/3мин прыжки или на свой уровень подготовки. Ну и да под ноги что нибудь подложить (у меня пенка туристическая с пледом была).

>>337560605 (OP)
>ходьба лучше всего помогает
ходи под себя

>>337560605 (OP)
Делай анжуманя приседаня выносливость и сердце прокачаются лучше чем от хотьбы.

>>337560934

>>337560605 (OP)
Гиря

>>337560605 (OP)
>лучше всего помогает
Что помогает?

>>337561096
Прыгай на бутылке это тихо и соседи не придут и удовольствие получишь

>>337561278
А если гиря упадет на пол?

>>337561216
То есть когда все нормальные люди дома спят или только просыпаются

>>337561278
Какой то старый неудачник пытается что-то высрать в адрес тех, кому на него похуй

>>337568514
Ничего страшного, она же чугунная.

>>337560605 (OP)
А по дому ты не боишься ходить? Будешь шуметь и стучать по полу, соседи снизу к тебе придут.

>>337561278
Такие крепкие старики нам в штурме нужны, нахуй он с геймерами воюет-то?

>>337571150
Почему воюет? Наоборот, помогает, учит уму-разуму.

>>337560605 (OP)
Бегай кругами по комнате/коридору. Только не забудь включить в наушниках Сабатон.

>>337571355
Ахахха бля, я представил эту хуйню

>>337561278
Нахуя от это делает? Он ебанутый? Ничего тупее придумать не смог?

Забей просто, тебе оно не надо