Я как-то месяц с чем-то тренился каждый день без перерыва, а потом перегорел и забросил, уже месяцев девять прошло. Лучше почаще отдыхать и заниматься по чуть-чуть регулярно, чем так же, как я, потом просто хуй задвинуть
1 день делай 1 отдыхай
этот мув может быть очень неплохим, за месяц такой ебли должна была бы сформироваться привычка
Мышцы востанавливаются 48-72 часа.
Ты словил перетрен. 3 тренировки на группы или 1 фулл бади тренировка в неделю достаточно.
мимо 3 раща в неделю треню
С одной стороны я чувствую что не успеваю отдохеуть за 1 воскресенье и зачастую тупо лежу весь день на кровати.
С другой я привык тренировать группу мышц 2 раза в неделю, и если количество дней будет нечетным то так не получится.