Бамп
Бамп
>Проблемы со сном
Я прочитал заголовок как "проблемы с сыном", лол. Причитал весь тред и думаю причем здесь сын, он даже упомянут не был
Я 12 часов на ночных пахаю. Та же шняга. Днем часа 3 4 после смены и часов 4-5 ночью сплю. Хз что делать. Алкоголь не помогает, феназепам тоже
Лег сегодня в полночь - проснулся в 4 и это отъебашив на складе до отказа ног
Лег сегодня в полночь - проснулся в 4 и это отъебашив на складе до отказа ног
Тоже хуево спишь, браток?
А кофе пьёшь? Энергетики?
>Тоже хуево спишь, браток?
Не сплю уже больше 36 часов, чувствую себя почти что хорошо, пью энергосы, стараюсь не умереть от остановки сердца
Пью кофе или маленький энергос в начале смены в 8 вечера, днем кофе не пью и в выходные тоже
Тревожное расстройство
/треад
Спортиком займись, стань 20 ти летним любителем погулять
>>найди работу
А это и не поможет
А нахуя?
Всегда был трясуном. Не понимаю как это связано.
Собак и быдла боюсь.
> Собак и быдла боюсь.
Терпи тогда или 117 позвони
>А нахуя?
Я так живу последние месяцы, уже привык
Не поверишь есть выход. Ложись в 22 просто. Да не удобно, но так уж у тебя организм решил, что он жаворонок теперь нахуй
А ты жирненький? стресса много?
>Не понимаю как это связано.
Лол. Организм не дает тебе уснуть пока ты причину своей тревожности не решишь. Видимо ты беспокоишься о своем будущем, например что ты будешь делать когда родители умрут или как ты будешь на учебу ходить.
Купи мелатонин, привыкания не вызывает, должно помочь поспать. В остальном идешь к психиатру. Ну можно еще к неврологу мамашу заставить сходить чтобы ей какой-нибудь атаракс выписали.
/треадх2
Мелатонин принимай
/thread
Попробуй сходить в пнд и выпросить запиклон(снотворное)
Прям приходишь к врачу и говоришь «мой психиатр в отпуске у меня бессонница мне зопиклон выписывают»
И жри по пол таблетки перед сном
Иди нахуй
Умри
Пидарас он ебаный
Блядь, че-то меня так эта мразь ноющая разозлила, просто убить нахуй захотелось, ноющий гандон
Полтора часа прогулки кахдый день на свежем воздухе
Наш организм не предназначен для постоянной сидением за пекой
Да это тварь какая-то, работать он не хочет, физухой не занимается вообще (иначе бы спал как бревно)
Пусть подохнет нахуй, не подсказывай ему
Даун.
ты просто дома сидишь?
Мелатонин 3мг + 5-htp 100мг. Не только заснешь, а еще супер крутые сказки приснятся
Он просто ноющая тварь
Тоже рнн. Навернон пушто мы не устаем за день, спать незачем
Че злой такой ебать, весь тред негативом засрал
Иди нахуй
Тупость. Даже если ты не работал ни секунды твоим нервным клеткам нужно вывести шлак который они наработали. Сон нужен всем и всегда и с уставанием он не коррелирует.
Ну когда я РАБотал - спал как младенец, режим сна был идеальным. А щас то сплю, то не сплю, по ночам бодрствую. Ну и в чем я не прав?
Ты че бля пидарасина ебаная
Так хочется тебя обнять как тяночку и погладить оп
Бамп
Скорее всего смотришь в экран очень часто, сон наступает от темноты. И даже сейчас, я даже отсюда на 100% вижу, чем ты занимаешься - смотришь в экран.
потому что ты заруинил механизмы засыпания, оттачиваемые поколениями и вшитые в твой биос.
0. засыпай в одно и то же время
1. засыпай на правом боку - очень приоритетная вещь
2. нужна плотная крупная подушка - мягкое говно в мусорку. подушка ОЧЕНЬ влияет.
3. нужно тяжелое одеяло, мягкое легкое говно в мусорку.
4. включай белый/розовый шум на колонке, можно с таймером отключения чтобы утром не просрать будильник
Спорт. Еда. Режим.
Ложись в 10-11 вечера спать. В идеале вообще отстроить сон от световых суток. Но в России это сложно, так как световой день прыгает от 7 до 17 часов.
В общем и целом
1) сходи с сомнологу
2) ложись в одно и тоже время
3) займись спортом(любые физические нагрузки, можешь начать с прогулки 15ти минутной и пары отжиманий
4) начни кушать а не жратт(-сахар,-химоза, баланс белков жиров и углеводов)
5) всё
Так тебе и надо, срущая в /по калотарка
Аргументы будут?
Не могу выспаться. Сплю максимум 5 часов. Сегодня например заснул в 1:30 и проснулся в 5:10. Где-то месяц назад не спал три дня к ряду, так и не понял че это было вообще, даже тред высирал мб кто помнит. Иногда удается подремать чтобы восполнить часы, иногда нет. График едет из дня в ночь и из ночи в день.
Длится всё это уже год +/-
Не употребляю, не бухаю, энергосы не пью.
Мои действия? Правда ли что на снотворные подсесть можно? Говорят без колёс потом ваще не усну.
>найди работу
Не.