Гантели 5кг норм выбор для дрыща, чтобы начинать делать упражнение на руки по гайдам через день? Не

Гантели 5кг норм выбор для дрыща, чтобы начинать делать упражнение на руки по гайдам через день? Не слишком легкие? Поднимал сейчас бутылку воды 5 литров - вроде бы в самый раз. Или брать 7,5? Я сейчас нахожусь в нулевой точке и вообще спортом не занимаюсь, если что, не надо смеяться над этими весами.

бамп

>>337813945 (OP)
Ты сам ответил на свой вопрос. Зачем тебе гантели, если есть бутылка? А вообще гугли тренировки с полотенцем от Диаса, это лучшее что есть вообще для любого человека в плане накачки мышц.

Не, 5кг это в холостую тягать, бери 8 или сразу 10. Даже если по 3 раза будешь всего поднимать это будет лучше для мышц чем поднимать по 30 пятикилограммовыми

>>337813945 (OP)
Я гигадрищ, мне 10 мало, они нихуя не дают нагрузки для норм занятий. Надо покупать 20-30 либо пиздовать в зал, иначе роста мышц не будет.

>>337813945 (OP)
15 кг наборные бери сразу, и не еби мозги. Каким бы ты ни был дрищом, регулярно занимаясь 5 кг ты перерастешь очень быстро.

>>337813945 (OP)
Нет. Я дистрофик, мне 10кг мало. 5 это вообще не о чём. Вес гантели дольжен быть такой, чтобы ты её поднять мог не больше 10 раз.

>>337814083
Имеется ввиду 15 кг одна гантеля. Кстати, неплохо к гантелям ещë заиметь штангу и скамью, тогда зал будет и нахер не нужон.

>>337814008
Бутылку неудобно поднимать же.
>>337814025
>>337814058
>>337814083
Ясно, куплю разборные 10 или 15 кг. На украине разборные гантели это дешевый кал из композита, сделанный кабанчиком в гараже или импортированный с самого хуевого китайского завода, очень тяжело найти нормальные не за оверпрайс.

>>337813945 (OP)
Бери разборные, с максимально возможными весами

>>337814025
Чушь

>>337813945 (OP)
>Гантели 5кг норм выбор для дрыща, чтобы начинать делать упражнение на руки по гайдам через день?

Норм. Прошвырнись по толкучкам и блошиным рынкам, тебе продадут такое за 500 рублей.
Весь номинал советских чугунных гантелей и гирь от 100 грамм до пуда стоит сейчас 11.000 рублей примерно. Пудовая гиря стоит 1500, гантели 6 и 8 по тыще штука, а всякое говно по килограмму, два и полтора стоит 500 рублей пара.

>>337814127
Да у нас тоже из дешёвых, но проблема в том что условные 10кг веса через полгода уже плохо забивают мышцу и получается так что можно по 30-40 повторений делать. А это хуево, так мышцы качаются вдвое хуже + процесс затягивается и надоедает. Я бы лучше взял дешёвые разборные с большим весом если бы сейчас покупал.

Ну или посмотри ещё вариант отдельно гриф гантельный и блины, дороже, но зато потом можно всегда докупить блины и сделать нужный вес + докупить гриф для штанги и туда те же самые блины докрутить. И скамейку ещё купи обязательно, она стоит копьё, но без неё упражнения не сделать.

>>337814281

Я посмотрел на ВБ, там пластиковые гантели с пластиковым грифом пластиковыми блинами и пластикрвыми винтами 3000 рублей гантель 25 кг.
Я выкрутил фильтр на самое дорогое, а там гантель из йоба стали с йоба чугунными блинами йоба качества 15.000 за гантель 32 кг.
Двачерская чмоня за свои днище копейки только говна купит эрзац суррогат товаров для нищих пролов.

>>337814798
>пластиковые гантели с пластиковым грифом пластиковыми блинами и пластикрвыми винтами
И чо? Полимеры плотные, ничего не сломается.

>>337814127
>На украине
ы бы озаботился нарядом девочки-школьницы, чтобы от ТЦК бегать, свинтус.

>>337814945
Да я ебал эту уркаину и ее народонаселение, сам по национальности русский и еврей. Как только закончится СВО, уеду к родителям в Польшу. Относительно тцк у меня все под предельным контролем, не попадусь.
К слову, в условной Польше за 3к хривен уже можно купить приличные гантели с переключателями веса, когда как у хохлов за этот прайс все еще идет композитный кал и странные изделия из металлов.

>>337813945 (OP)
Во-первых нет, 5кг не норм, это слишком мало.
И ещё важнее то что упражнения на руки для днища это тоже не норм.
Ходи в спортзал хотя бы два раза в неделю и делай жим (любой), тягу (любую), приседания (любые), подтягивался (любым способом), как минимум раз пять в неделю до около отказа. Если ты будешь делать эти упражнения + все что ты субъективно хочешь, то будет норм.
Без этих упражнений толка от тренировки будет примерно как от онанизма.
Именно в спортзале имеет смысл тренироваться потому что первое время ты будешь быстро прогрессировать и экспериментировать с упражнениями, а штанги с весами, рамы и гантелей нужного диапазона реалистично купить у тебя нет ни денег, ни места в квартире.

>>337814827
>Полимеры плотные, ничего не сломается.

Ю виль оун насинг унд би хэппи.
Пей пластиковую воду с микропластиком из пластикового стаканчика из пластиковой бутылки, качайся пластиковыми гантелями, смотри на двор через пластиковые окна, следи за миром через пластиковый телевизор.
Это пластиковая жизнь в мире номер ноль.

>>337815113
> дрищ пердит, поднимая 5 кг
> это слишком мало, бери олимпийский гриф и подтягивайся
Ты наркоман?

>>337813945 (OP)
Купи пикрил, на всю жизнь хватит.

>>337814827
Пластиковая оболочка она нихуя не прочная, внутри блинов цемент. У меня такие есть, за 1,5+ года слегка покоцались, но пока не сыпятся - и это при том, что я с ними максимально аккуратно обращаюсь; у кого-то трескаются чуть ли не через месяц, мож литьё хуёвое попалось.

>>337815676
Ты пост почитай, я предлагаю вместо того чтобы делать "упражнения на руки", делать жим лёжа, начать с того веса какой у ОПа получится. Даже у самого нетренированного мужчины это будет скорее всего больше пустого грифа, при мне нетренированная девочка ~50 килограмм на своей первой тренировке пустой гриф уверенно подала на пять повторений.
И так же с подтягиваниями, это нормально что новичок не может ни разу подтянуться, но негативные или австралийские подтягивания может делать кто угодно.
Почему-то у максимально далёких от физкультуры людей есть заблуждение что штанга - это что-то для стероидных качков, а "обычным людям" (то есть, тем кто ни разу в жизни не тренировался) лучше какой-нибудь или бесполезной хуйней заниматься, или вообще опасной и потенциально травматичной, вроде отжиманий на брусьях или бега.

>>337813945 (OP)
Разборные бери, т.к. достаточно быстро будет прогрессия а считать дохуя подходов надоест

>>337814479
Обоснуй

Приседай, жопу качай лучше

Гиря

>>337813945 (OP)
5 кг я лет в 14 поднимал. Для начала можешь поднимать пятилитровую бутыль (сделай петлю из полотенца и поднимай на петле для удобства). Если в зал пойдёшь, попробуй кг 8 поднять, гантели разные бывают ичсх с одинаковым номиналом. Стартанув с 8кг (поднимая резко и очень плавно опуская) я за 2 месяца дошёл до 14кг. По питанию просто мяса рандомного грамм 400 после зала съедал.

>>337819556
>По питанию просто мяса рандомного грамм 400 после зала съедал.
А результаты по тушке?

>>337815881
У меня треснули по шву, теперь оттуда сыпется цементная крошка, ебал в рот пидорасов, которые это делали. Купил блять мешок цемента и пластиковые тарелки по цене хорошей чугунины

>>337813945 (OP)
Для разных упражнений нужен разный вес, но в целом 5кг это буквально первую неделю притереться, дальше толку не будет. Не еби мозг домашними наборами и иди в зал, там есть всё, что тебе нужно. Кстати, не слушай местных качков, что нужно сразу брать максимальный вес и делать три повторения — ты испортишь себе здоровье и нихуя не добьёшься. Есть простые безопасные упражнения, но в большинстве ты почти наверняка неправильно распределишь нагрузку на мышцы и будешь либо тягать вес без эффекта на нужную группу мышц, либо вообще травмируешься. Вкатывайся в зал, смотри технику выполнения каждого упражнения и с комфортными весами следи, чтобы работали нужные мышцы, ничего не зажималось и не болело. Старайся работать плавно и без рывков, что в принципе с избыточным весом невозможно. Под комфортным весом я понимаю тот, с которым ты можешь сделать подход из 10-15 раз, делая последние три раза с большим трудом, но без читинга. Когда поймёшь, что всё делаешь чётко — переходи на более серьезные веса, это не займёт много времени. В зале ты сразу встретишь множество будущих инвалидов, похожих на тебя по комплекции, но работающих с огромными весами без техники, однако не стоит брать с них пример. Сейчас ты хочешь накачать мышцы, чтобы впечатлить девок, а через 20 лет ты захочешь иметь возможность нормально выполнять рутинные задачи, и если сейчас начать портить своё тело неправильной техникой, то последнее будет маловыполнимо. Также не стоит смотреть на огромных качков и хватать такие же веса, как они. У этих людей за спиной годы практики и регулярных занятий, либо курс стероидов, а ты только пришёл и должен понять, что всё достигается постепенно. Если будешь всё делать правильно, то всё равно быстро дойдёшь до серьёзных весов.